한팔물구나무 페이즈2 돌입 훈련영상

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/ atom_handbalance

[@김영준-d5j1p]

한팔 힘도립도 가능 하신가요??

[@김승연-g8t7u]

한팔힘도립... 그 무반동으로 한팔로 물구서는 한팔물구나무 프레스말씀하시는게맞다면 .. 밸런스도 밸런스가필요한데 힘이 엄청나야합니다 특히 어깨로 버티는게 한팔플란체 버금갈정도라.. 아마 제생각이맞다면 아톰님 역량으론 다소무리라생각드네요
아마 맨몸탑인 이준명님도 힘들어할동작이라 가히예상해봅니다.. 한팔물구를 한국에서 비보이나 선수급이거나 아톰님말고 와..할정도로 잘하는사람 본적이없고 해외는 한팔힘도립 하는사람 은근많습니다만..
이준명님이 플란체에만 파고들고 훈련해서 그렇지 혹시 한팔물구쪽만 파고들었다면 힘도립가능케했을거라 봅니다 애초에 한팔물구는 체중이 가벼워야하는데 (자기키 -105 이하일수록 유리) 이준명님은 자기키 -100보다 더나가는걸로 알고있습니다 스트렝스쪽으로하다보니 체중이...
한팔 물구나무잘하는 사람은알겠죠 (특히 비보이분) 내말뜻이 ㅎ

[@김승연-g8t7u]

자고로 전 한팔힘도립쪽 보조운동중에 있습니다 (스트래들플란체 / 90도푸쉬업인 할로우백프레스 가능한 운동신경이구.)
하면서 손목이 특히 잘털리더군요 ㅠㅠ.. 2024년내로 한팔물구나무 프레스하는게 목표긴해도 오래봐야하는게 그만큼 손목도 부하가 ㅈ됩니다..
전 체중이 제 키-108 입니다
추가로 한국 선수급비보이들(한팔물구 자주다루시는분을 제가 유튜브에서 봤기에 압니다 ㅎ) 체중 대다수가 키-110 체 안되는걸로도 봤구요
체중이가벼워야 손목부담이라든가 거벼워서 더잘되는거랄까.
그렇다고 제가 비보이 하는사람이란건 아니에요 일반인입니다.

[@usi631]

아직 L 한팔 밀기는 못하지만 서서 시작하는 한팔밀기는 영상에 있습니다. ^^

[@Losabuelosdelacalistenia]

Increíble!!🤤

[@movement_pa7149]

페이즈2가 뭔가요 ㅋㅋ