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미쳣네..

유용해요!

궁금해서 여쭤봅니다. 할로우백상태로 푸쉬업이 가능한 사람도 있나요? 찾아보니 할로우백프레스는 물구나무서기해서 푸쉬업하는거더라구요

근황이 너무 궁금합니다 진짜 멋있으세요👍👍

이거 ㄹㅇ 심각한 수준인데...; (대단)

혹시 피스톨 스쿼트시 자연스럽게 나오는 벗윙크에 대해서 어떻게 생각하시나요? 의견이 궁금합니다

한팔 물구나무 하시는 유튜버들 국내에선 한 명도 못 본 거 같은데 이런 고수도 계셨네요

혼자 운동하는 입장에서 정말 기회가 된다면 꼭 한번 배워보고 싶습니다

안녕하세요~잘지내시죠?덕분에 90도푸쉬업 잘 연습중에 있습니다. 이제 하나 되긴되네요 ㅎ;; 하나될까말까지만 요령을 어느정도 알아가게되서 문제없이 자알 연습중에 있습니다^^ 역시 연습만이 답이네용 ㅎㅎ 긍금한부분이 또있게되서 조언을 좀 주셨으면 해서요. 이리 댓글을 남기게 되옵니다.. 이90도푸셥 동작을하다보니 자연스레 벤트암플란체에 관심이 가게되었는데요. 굽힌팔플란체라고 하던데.맞나용?ㅎ 전그동안 이벤트암은 신경도안쓰고있었고 그냥 오리지날 플란체에만 집중을 하고 있었습니다. 그래서 이벤트암을 해보고자 시도를 한번 해보았는데 우와장난이 아니네요;;개인적인 생각으로 일반플란체보다 더어렵고 코어및 전신에 힘이 장난아니게 들어가는.. 제생각이 맞는건가요?ㅜ 전 더 이게 쉬울즐알았습니다. 물론 플란체도 어렵지만요.. 그동안저는 이 90도푸셥을 연습하면서 네거티브 연습과 바닥에서 올리는 연습을 하고 특히 이바닥에서 올리는 연습을할때는 늘옆에 팔꿈치를 몸에.바짝붙혀 기대어서 반동으로 올리는형식 즉.쉽기얘기해 도움닫기 형식?으로 연습을해왔었는데 관련이 있는지는 모르겠으나 벤트암플란체 다른영상을 보면서 이게.잘못됫다는걸 알게되었습니다. 물론 네거티브시에는 옆에붙는 팔꿈치보조가 적은편이긴합니다만. 확실히 붙히고 안붙히고의 차이가 엄청나더군요.. 저번에 적어주신 조언대로 위에서 내려오는 네거티브 훈련이 많은 도움이 되는것같습니다~ 플란체같은경우,풀이든 스트레들이든 오래는 아니지만 감각을어느정도 찾고 훈련중에 있고 동작도 아직은완벽하진 않습니다만, 6,70퍼 까지는 올라왔다고 감히 자부드리고 싶은데요. 그래서 이벤트암 훈련을 추가하고자 하는데 어떨까요 이벤트암 훈련을 같이 병행해서 훈련하면 제플란체 발달에 도움이더 될찌 .. 영상도 벤트암플쪽은 많이 없는편이네요.. 이운동은 하게되면 어떤부분에서 도움이될찌..꼭 해야하는 운동일찌 . 훈련하실때 벤트암도 같이 해주시는 편인지.. 이상입니닷!! 영상 많이 업데이트 하셨네요 난중에 한팔 물구나무 저도 도전해봐야겠네요..ㅎㅎ낼마흔인데... 올려주신 영상 볼때마다 힐링 얻고 가게됩니다. 항상 감사드리며 존경스럽습니다!! 행복한 오늘 하루 되시길 기원드립니다^^

힘물구나무할때 골반이 접히는게 도저히 감이 안잡히는데 어떤 운동이 도움 될까요... 점프해서 다리를 모은 상태에서 일자로 뻗는건 가능한데.. 물푸 할때도 골반이 잘 안잡혀서 꺽일때가 많다 보니 답답합니다 ㅜ

영상 속 체육관은 달에 있는게 분명합니다..🤔

안녕하세요 아톰 유성일 입니다. 🙂 이 영상은 6시간 동안 1초 반복 메트로놈 입니다. 제가 운동할때 음악과 함께 듣는 파일을 올린건데요 아마 맨몸운동 계열 포함 운동하시는 분들께는 다들 유용하시지 않을까 합니다. 🙌🙌

우와~~~~~ 멋지십니다

대단하십니다!! 멋져요

궁금한게 물구나무 동작연습할때 승모근 개입큰가요? 한팔물구훈련한데 승모근 가끔힘들어 가는데 어깨가 불안정해선지..

안녕하세요 아톰입니다. 한국인 최초로 핸드밸런싱 자세 중 Figa라는 자세를 성공했습니다. 스스로도 아직 부족한 점을 알기에 열심히 훈련해서 다음 영상엔 더 안정된 동작을 보여드리겠습니다. 🙂🙏✔ 감사합니다!

멋있어요 👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏

다시 봐도 멋지십니다😃

멋진 동생 '댄정'의 새로운 스튜디오에서 촬영했습니다. 블럭은 원로드 제품이고 케인은 베이스블락스 제품입니다. 열심히 훈련하고 왔으니 또 꾸준히 영상 업로드 해보려 합니다. 시청해주셔서 감사합니다.^^

핸드벨런스 어케하는거지 ㄹㅇ....

우와 자세 정말 깔끔하십니다 지나가다가 댓글문의 드려볼까하구요.. 저도 요즘 이 90도푸셥 연습중에 있는데 연습방법이있다면 어떤것들이 있을까요 이푸셥은 국내영상도 많이 안보이더군요..ㅎㅎ 제가하고있는 연습은 네거티브..물구푸셥..정도 허리쯤에 손놓고 반쯤상체를들어 반동으로 일어나는.. 몬지아실려나..;; 이게전부인데요..하다보면 감이올까요.. 이제겨우 네거티브에서 살짝 버티는정도? 올리는건 상상도못하구요 ㅎㅎ 이올리는힘키우는방법을 좀알고싶습니다. 연습을그래서 허리에손놓고반동연습을 하고있는거구요 이마저도 잘 안됩니다.. 벤트암플란체를 생각하믄 된다하던데 열심히 연습해보겠습니다.항상응원하겠습니다!^^

알고리즘에..끌려왔습니다...

뭐.. 뭐하시는거에요?? 허리우와..

혹시 고관절유연성은 어떻게 기르나요 ? 제가 오르막길 인터벌훈련을하다가 오른쪽 다리 엉덩이랑 허벅지 연결해주는 관절부분 근육을 다쳤는데 거의 1년이 다되가는데 아직도 통증이 존재하고 잘 낫질않네요 .. 이거때문에 왼쪽 오른쪽 유연성이 달라져서 핸드스탠드 중에 다리를 양쪽으로 벌릴 시 왼쪽으로만 더많이 벌어집니다... 불균형이좀 심하네요 영상으로 보면

이사람 왜 다리가 4개죠

멋있습니다

0:34 0:38 I need boyfriend 💋💞

주6일하신다는데 몇시간씩하나요 스트레칭 .손목 유연성 웜업시간빼고요

스웩이네요~~~ 멋집니다~ 일자 물구가 안 돼도 가능한가요?

코어며 밸런스가 ..ㄷㄷ 실례지만 키와체중이 어떻게 되시나요?

c2c 는 Chin to chest 를 뜻하며 턱을 가슴에 붙이는 Head in 의 끝동작 입니다. c2c와 hop(차는 동작)을 결합한 밸런스 훈련입니다. ^^

오... 이런 엘싯은 또 처음보네..... 대단하군요........

마나 선수들도 힘들어한다는데 멋있으십니다!

Increíble!!🤤

국내에서 한팔물구 이정도 하시는분은 처음 보네요..대단하십니다

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 성일님 진짜 독보적이십니다!!!

대박이에요..

원암핸드스탠드 정말 볼때마다 경이롭습니다!!!!👍🏻👍🏻👍🏻

물구나무 영상은 진짜 대한민국 1등인듯

페이즈2가 뭔가요 ㅋㅋ

한팔 힘도립도 가능 하신가요??

안녕하세요 우와~~한팔로 물구나무~~부럽부럽~~응원함니다 서로 이웃이 되었으면 합니다 초대합니다 / 댓글 주실거죠~!?

선생님~저번에글한번올렸었는데요. 다리모으는동작같은경우는 어깨를 스트레들보다 더기울여줘야할까요?

기본적인 물구나무를 서기까지 얼마나 걸리나요?

크 개멋있어

기가막힙니다.!!! 한팔물구나무 기초 연습중인데, 만약 성공하게 된다면... 한손물구밀기 동작을 상위 목표로 잡아보고 싶네요.🙏🙏👍

참 멋집니다.🙏👍 눈호강 하며 갑니다. ^^

스트레들이라고하나요..다리벌리고하믄어느정도 올라가는데 왜선생님처럼 저일자는 안올라갈까욛...도와주십쇼..ㅎㅎ 항상좋은영상 감사드립니다~

제가 궁금한게 있는데 할로우백할 때 허리 아픈게 유연성이 부족해서 아픈건가요?

혹시 물구나무 연습할때 허리가 뻐근했던 적 있으신가요?? 물구나무 연습이후로 허리중앙이 좀 뻐근하면서 알베긴것처럼 뻐근해진채로 계속 안풀리네요ㅠ