할로우백 물구나무 2가지 자세 연습

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/ atom_handbalance

[@bananachacha2208]

대박이에요..

[@bravo_jk]

물구나무가 예술적인 영역으로 승화되는 듯 합니다.👍

[@usi631]

아직 부족한데도 좋게 봐주셔서 감사드립니다 JK님! 😀🙏🤝🤝

[@shik_so_sick]

궁금해서 여쭤봅니다. 할로우백상태로 푸쉬업이 가능한 사람도 있나요? 찾아보니 할로우백프레스는 물구나무서기해서 푸쉬업하는거더라구요

[@SMS-yg7yv]

뭐.. 뭐하시는거에요?? 허리우와..

[@유재헌-u8n]

제가 궁금한게 있는데 할로우백할 때 허리 아픈게 유연성이 부족해서 아픈건가요?

[@usi631]

몇가지의 원인이 있을거라 생각합니다.
밸런스가 너무 허리부분에 몰려있거나 코어에 힘이 풀렸거나 부족해서 근육이
척추에 가해지는 부하를 다 잡아주지 못해서 그럴 가능성이 있습니다.
혹은 개개인의 현재 신체문제일 수도 있구요. ^^ 훈련중에 부상 없으시길 바랍니다!

[@유재헌-u8n]

@@usi631 네 감사합니다