저번에 질문 드렸던 거 영상으로 만들어 주셨네요 감사합니다! 제가 링로우나 링풀업할 때 거의 할로우 자세로 운동하는 편인데 등근육 활성도에 아치 자세와 큰 차이가 있나요? 머슬업에 좋다고 하셨는데 할로우 자세가 등근육 어떤 부위에 특히 더 간다고는 언급이 없으셔서 궁금합니다ㅠ 직접 링 로우로 할로우 바디 자세로 해봤을 땐 특히 광배에 자극이 엄청 가던데요 능형근, 중앙 승모근 쪽으로 갈 자극이 좀 덜 가고 광배에 더 집중 된다고 생각하면 되는 걸까요? 이게 엄청 궁금했었습니다
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
감사합니다.
문신이 없으시고,머리도 짧으셔서 신뢰감으로 무조건 따르고싶습니다
신뢰감이 가는 인상입니다ㅋㅋㅋㅎ
ㅇㅈ
조교느낌..
ㄹㅇㄹㅇ 문신싫어
ㄹㅇ 딕션도 좋아서 운동도 안하는데 뜰때마다 보고 있음 개호감임
와.. 풀업 교과서네요.. 깔끔한 정리 정말 고맙습니다!!
진짜 매번 느끼지만 설명, 자세까지 완벽한 쇼츠 영상이다.. 물론 따라하긴 힘들지만 ㅋㅋㅋ 더 열심히 해보겠습니다!
좋은 말씀 감사합니다!
자세 예술이네 ㄹㅇ
뉘집 아들인지 정말 멋진니다 어머님이 부러워요 귀한아들
근까말예요
머슬업이 어떻게 저렇게 자연스럽게 되시는지 신기하네요
저도 그랬고 많은사람들이 할로우도아니고 아치도아닌 어중간한 포지션으로 많이들 합니다 그러면 갯수는 많이 하겠죠 근데 등이 절대 안큽니다 평소에 했던 갯수 잊고 영상에 나온데로 천천히 하다보면 등이 달라집니다
감사합니다~❤❤❤❤❤❤❤
우와 저도 이런몸갖고싶습니다형님👍
사투리도 뭔가 거세지 않으시고 잘 녹아들어서 말투가 마초같으심. 멋있어요...!!
와 무반동 머슬업 개깔끔하네
진짜 이 채널은 무슨 운동이던 자세가 정말 예술이다ㅋㅋㅋㅋㅋ 아름답다는 느낌마저 듦ㅋㅋ
와 마지막에 머슬업까지 깔끔하게 멋있다
몸멋져요
근데 새우깡 지금도 좋아해용?ㅋ
리빙포인트) 빌딩옥상에 매달렸을떄는 할로우바디풀업으로 올라오는것이좋다
발을 앞으로 펼수 없어서 쉽진않겠네요ㅜ
ㅋㅋㅋㅋ 매우 좋은 정보네요 ㅋㅋ
그쵸 빌딩옥상에 매달릴때마다 할로우풀업 필수!
빌딩옥상에 매달려서 못올라갈때가 많았는데 이제 잘 올라갈 수 있겠네요!
혹시 몇키로 인가요?
클린 진짜 클린하다 👍👍👍
넘 멋있고 부러워요
홀로 풀업 연습해나가는 입장에서 이런 내용의 영상 진짜 반갑고 고맙습니다❤
헬스만 했던 저는 이걸 처음에 이해 못했는데, 맨몸운동을 몇달 하고서 이제서야 제대로 이해했습니다 ^^
깔끔. 정리 굿굿
전완근 대박입니다ㅎㅎㅎ
항상 유익한정보주는 유익한방송 👍 👍 👍
아치바디발음은 꼭 아↑치바디라고 해야해요?😂😂블루베리스무디, 임실치즈 해봐염😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
펄스그립도 다뤄주실 수 잇나요!
동작설명이 좋아서 이해가 잘되어서 감사합니다.😊
오오 할로우 연습해야겠다!!
머슬업 멋집니다!
바지 어디 바지인가요???
목적성이 다른거지요?
보디빌딩식 vs 체조식 ?
몸 진짜 지린다 이 말 밖에 안나온다 나도 따라간다
형은 뭐 먹고 살아요???
최고입니다 ㅎㅎ
사랑해요 ㄷ 몸 너무 이쁘다
까까머리 귀엽다
철봉하다가 힘들어서 쥐어짜낼때 자연스럽게 할로우처럼됨
이런 몸이 정말 건강한 몸인 것 같습니다.
꿈의 머슬업...
복근 너무부러워요...
진짜 멋있어요
형님 최근에 소사역에 오시지않았나요 ? 실물로뵌거같은데 겁나멋있었습니다
할로우는 올라가면서 어깨가 말리기 쉽지 않을까요?
할로우바디풀업하면 엘보우 안올지 궁금하네요😮
산스장에 저런 몸의 남자가 풀업하고 있으면 산신령인줄 알고 바로 기도드릴듯...
ㅋㅋㅋ 🤣
해운대 빌리진에서 이분 봤는데 영상보다 실물이 뛰어납니다
와 진짜 여기 채널은 기초를 알려주니깐 좋네요
이런기초를 아무나 모른다는게 함정이지만
정석 중에 정석이다 ㄹㅇ
좋은 정보 감사합니다. 아무리 턱걸이를 해도 머슬업이 힘들었는데 이제야 좀 알겠습니다
캬... 깔끔하다 깔끔해 ㅎㅎ
행님 식단 어떻게하시는지 넘 궁금합니다
존나 깔끔한 설명 잇스굿
저번에 질문 드렸던 거 영상으로 만들어 주셨네요 감사합니다!
제가 링로우나 링풀업할 때 거의 할로우 자세로 운동하는 편인데 등근육 활성도에 아치 자세와 큰 차이가 있나요?
머슬업에 좋다고 하셨는데 할로우 자세가 등근육 어떤 부위에 특히 더 간다고는 언급이 없으셔서 궁금합니다ㅠ
직접 링 로우로 할로우 바디 자세로 해봤을 땐 특히 광배에 자극이 엄청 가던데요
능형근, 중앙 승모근 쪽으로 갈 자극이 좀 덜 가고 광배에 더 집중 된다고 생각하면 되는 걸까요?
이게 엄청 궁금했었습니다
@@fundamental_kr 오호 답변 감사합니다!!!
머슬업은 어디 자극 운동인가요??
오늘도 배우고 갑니당
아치바디 / 할로우바디 풀업 정리 감사합니다.
존경합니다 형님
중량풀업 할때 무게를 더 들수 있는건 어느쪽일까요? 직접해보니 비슷한거 같은데 등에 자극은 아치바디가 더 많이오긴 합니다. 최대무게에 도전해보고싶은데 어떤방식으로 연습할지 고민입니다
풀업이랑 딥스랑 둘 다 되는데 머슬업을 못 하는 이유가 이거였구나;;
헬스몸보다 몸이 더 이쁘십니다
아따 몸좋으시네
전한길샘 리즈시절 폼 미쳤다
😮이거 궁름했던건데
할로우는 진짜 연습 많이해야할듯요 갈길이 멀당
폼 미쳤습니다
아치바디부럽 할로우바디부럽다.
군대어디출신입니까
감사합니다 참고하겠습니다.
아치풀업은 팔 위치를 어느정도로 잡아야 할까요
머슬업 자세 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 견고한 건물 그 자체다
이거 보고 집 근처 공원에 있는 철봉으로 뛰어갔습니다
한개 성공했습니다
므찌노~~
머슬업 연습과정좀여ㅠ
화살표깔끔합니데이
고맙습니다~!
할로우바디 풀업으로 하면 어깨에 무리가 가진 않을지 궁금합니다
초보가 하면 이두개입이 커지고 어깨 다칠수 있어요 조심하세용
아치바디 등근육
할로우바디 머슬업
형님 키,몸무게 어떻게 되시나요?
장인은 도구를 탓하지 않는다.
이미 훌륭한 “thug”(바디)가 있다.
Thug life swag ~
진짜 udt에 아우라가 느껴집니다
때가 되었습니다.
머슬업 알려주세요 ㅋㅋㅋ
철봉의 정석 ㅋㅋ 집에서 하는뎅 식스팩이 보이기시작함 감사요
캬
와우 우통벗고 겨울 잘 나셨네요.. 이제 계속 더워질일만 남았습니다 ㅋㅋㅋ
와 지린다
린메스업 정석임
아 나 할로우바디 풀업 하고있었나..? 싶네요ㅜ
난 스트랩 사용해야 6 5 5 4 4 하는데...ㅠㅠ
이래서 머슬업할때 어쩔땐되고 어쩔땐 안된거였구나
코어가 강해야 머슬업 된다더니 이런이유였네요
꼬마돌 폼 무쳤네
아 난 아치바디 풀업이었구나. 머슬업 해보고싶은데 할로웁디를 연습해야겤다
우와우...
할로우 바디 풀업을 원 안 그리고 직진으로 꽂으니 광배 느낌좋든듸ㅣ
난 하나도 못하는데.. 이런거 보면 재밋음 ㅋㅋ
할로우바디 풀업 뒤졌다 - 조져지는 건 나일지라도🫠
집에서 방문처럼 폭이 좁은 곳의 철봉은 할로우가 좋겠구만
하나만 할수있었음 좋겠다 ㅠ
이 형 날 이상하게 만들어
아하 머슬업은 할로우바디풀업을 해야하는구나
아 2가지 다 가능하군요