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모두들 신종 코로나바이러스 각별히 조심하시고얼마남지 않은 겨울 훈련에 부상없이안전훈련 이어나가시길 바랍니다.^^
주6일하신다는데 몇시간씩하나요 스트레칭 .손목 유연성 웜업시간빼고요
본운동은 보통 2~3시간 정도인것 같습니다.^^
와우 보통 일주일에 훈련을 얼마나 하시나요??전 웨이트랑 맨몸이랑 섞어서 하는데 맨몸만 하실때도 분할로 하시나요??
주 6일 훈련을 목표로 합니다. 몇년 전까지는 웨이트와 섞어서 하다가 체조만으로 훈련한지는 3~4년 정도 된 것 같습니다. 맨몸을 하면서는 신체부위로 분할을 하기보다는 동작으로 구분하 분할을 하게 됐습니다. 😊
@@usi631 소중한 답변 너무 감사합니다!!!.아톰님도 디로딩 을 하시나요??저는 디로딩은 따로 안하고 몰아치다가 어느순간 중량도 떨어지고 그러면 하다못해 강제로 하는편인데 디로딩 주기화를 정해놓고 하는게 나을까요??
@@거성-v6t 3개월에 한번 마지막 2주를 디로딩 주로 삼자고 맘먹은지 몇년째지만.. 제대로 지켜진 적이 없네요. 🤣🤣🤣 제 스스로 프로그레션을 느긋하게 진행하는지라 그래고 괜찮은거라 예상해보네요. 😅🙏
@@usi631 ㅠㅠㅠ그렇군요.ㅠ디로딩 솔직히 너무 힘든거같아요 ㅠㅠㅠ 답변 너무 감사합니다!!!항상 영상 잘보고 있습니다 !!!
@@거성-v6t 보러 와주셔서 저도 감사드립니다~!ㅎㅎ 🙂🙏 항상 건강한 훈련 이어나가세요~!
모두들 신종 코로나바이러스 각별히 조심하시고
얼마남지 않은 겨울 훈련에 부상없이
안전훈련 이어나가시길 바랍니다.^^
주6일하신다는데 몇시간씩하나요 스트레칭 .손목 유연성 웜업시간빼고요
본운동은 보통 2~3시간 정도인것 같습니다.^^
와우 보통 일주일에 훈련을 얼마나 하시나요??
전 웨이트랑 맨몸이랑 섞어서 하는데 맨몸만 하실때도 분할로 하시나요??
주 6일 훈련을 목표로 합니다. 몇년 전까지는 웨이트와 섞어서 하다가 체조만으로 훈련한지는 3~4년 정도 된 것 같습니다. 맨몸을 하면서는 신체부위로 분할을 하기보다는 동작으로 구분하 분할을 하게 됐습니다. 😊
@@usi631 소중한 답변 너무 감사합니다!!!.
아톰님도 디로딩 을 하시나요??
저는 디로딩은 따로 안하고 몰아치다가
어느순간 중량도 떨어지고 그러면 하다못해 강제로 하는편인데 디로딩 주기화를 정해놓고 하는게 나을까요??
@@거성-v6t 3개월에 한번 마지막 2주를 디로딩 주로 삼자고 맘먹은지 몇년째지만.. 제대로 지켜진 적이 없네요. 🤣🤣🤣 제 스스로 프로그레션을 느긋하게 진행하는지라 그래고 괜찮은거라 예상해보네요. 😅🙏
@@usi631 ㅠㅠㅠ그렇군요.ㅠ
디로딩 솔직히 너무 힘든거같아요 ㅠㅠㅠ
답변 너무 감사합니다!!!항상 영상 잘보고 있습니다 !!!
@@거성-v6t 보러 와주셔서 저도 감사드립니다~!ㅎㅎ 🙂🙏 항상 건강한 훈련 이어나가세요~!