7ท่าโยคะแก้ปวดเข่า /ป้องกันเข่าเสื่อม/7 Poses Relieve Knee Pain/Yoga with KruNa
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- 7ท่าโยคะแก้ปวดเข่า /ป้องกันเข่าเสื่อม/7 Poses Relieve Knee Pain/โยคะกับครูนา
• 7ท่าโยคะแก้ปวดเข่า ...
Are you suffering from knee pain and seeking natural relief? Look no further! Our expert-led yoga session is tailored specifically to alleviate knee discomfort and strengthen those crucial joints. Whether you're a seasoned yogi or a beginner, these gentle yet effective poses are suitable for all levels. Join us on the mat and say goodbye to knee pain as you embrace a journey of healing and rejuvenation. Don't let discomfort hold you back - start your practice today! Subscribe for more yoga sessions designed to enhance your overall well-being.
💢VDO นี้ เป็นการฝึกโยคะสำหรับบรรเทาอาการปวดเข่า ป้องกันเข่าเสื่อมค่ะ
ช่วยได้ทั้ง อาการปวดเข่าที่เกิดจากข้อเข่าเสื่อมหรือเกิดจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อค่ะ
เข่าเสื่อมแล้วหรือยังไม่เสื่อมก็ฝึกได้
เป็นการป้องกันค่ะ
ฝึกได้ทุกคนไม่เฉพาะในผู้สูงอายุนะคะ
คนที่นั่งนานๆสมควรฝึกอย่างยิ่งค่ะ^^
ฝึกเป็นประจำนะคะ
รับรองว่าอาการปวดเข่าจะบรรเทาลงอย่างแน่นอนค่ะ
ถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ และกดติดตามด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
*สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง*
นมัสเตค่ะ🙏
....................
สินค้าโยคะคุณภาพดีราคามิตรภาพ
สื่อโยคะ 👇
shp.ee/wqhdm7e
shp.ee/hp8rb3g
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
เชือกโยคะ👇
shp.ee/yt74he5
shp.ee/qdqdt3d
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yo...
*************************************
**************************************
คลิปที่น่าสนใจ
❤️7ท่าโยคะแก้ปวดเข่า /ป้องกันเข่าเสื่อม/7 Poses Relieve Knee Pain/โยโยคะกับครูนา
• 7ท่าโยคะแก้ปวดเข่า ...
❤โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ
• โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเ...
❤บำบัดรองช้ำ
• ท่าบริหารแก้ปวดส้นเท้า...
❤บำบัดเวียนหัวบ้านหมุน
• บำบัดอาการเวียนหัวบ้าน...
❤คลิปโยคะก่อนนอน แก้เมื่อย
• โยคะก่อนนอน ยืดขา สะโพ...
❤โยคะปรับบุคลิก แก้หลังแอ่น สะโพกงอน คลายปวดหลัง/โยคะกับครูนา/Yoga Fix Ant. Pelvic Tilt
• โยคะบำบัด แก้หลังแอ่...
❤6 ท่า แก้ปวดหลังเรื้อรัง จากหลังแอ่น/How to fix Hyperlordosis/ โยคะบำบัด/ โยคะกับครูนา
• 6 ท่า แก้ปวดหลังเรื้...
❤6 ท่าแก้ไขขาฉิ่ง/ขารูปตัว X / เข่าชนกัน ข้อเท้าแยก/6 Poses to Fix Knock knees
• 6 ท่าแก้ไขขาฉิ่ง/ขาร...
❤ขาโก่ง แก้ไขได้โดย ผ่าตัด!!! เท่านั้น???
• ขาโก่ง แก้ไขได้โดย ...
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yo...
vt.tiktok.com/...
สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: haena555@gmail.com
line id: haena595
#แก้ปวดเข่า #เข่าเสื่อม #โยคะบำบัด #โยคะกับครูนา
Are you suffering from knee pain and seeking natural relief? Look no further! Our expert-led yoga session is tailored specifically to alleviate knee discomfort and strengthen those crucial joints. Whether you're a seasoned yogi or a beginner, these gentle yet effective poses are suitable for all levels. Join us on the mat and say goodbye to knee pain as you embrace a journey of healing and rejuvenation. Don't let discomfort hold you back - start your practice today! Subscribe for more yoga sessions designed to enhance your overall well-being.
🙏🏼ขอบคุณครูนามากคะ คลิปนี้ทำตามครูแล้วปรากฏว่าลดอาการปวดเข่าได้ดีมากเลยคะครู
😊💕🙏
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรุ้ดีๆ ถ้าอยากเรียนโยคะควรเริ่มต้นยังไงดีคะ สไหรับคนที่ผ่าตัดหลังและข้อเข่าเสื่อมเดินไม่ได้ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
พึ่งเห็นคลิบค่ะ ทำตามแล้วรุ้สึกสบายขึ้นมาก ตอนนี้ปวดเข่าค่ะ
ครูนา คะขอวิธีกระชับต้นแขนค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครูนาที่ให้ความรู้ครับ สอนดีมากเลยครับ
ขอบคุณค่า^^🙏
สวัสดีค่ะ🙏ครู ตอนนี้ปวดใต้เข่าตั้งแต่ที่1/8/66
เยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ
ขอขอบคุณ มากๆเลยค่ะ
ขอบคุรค่ะ
ขอบคุณครับครู
พบกันอีกแล้ว..ขอบคุณค่ะที่ทำคลิปดีๆ ให้
วันนี้ ดูคริป
พรุ่งนี้ เริ่ม..ฝึก
สาธุ ขอ.ให้หาย ด้วย เถิดค่ะ
ฝึกครั้งเดียวไม่หายนะคะ อย่างน้อยเป็นเดือนค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณครู ❤❤❤❤ 🎉🎉🎉🎉🎉
ดีมากครับฝึกตามครูนาประมาณ1สัปดาห์ก็เห็นผลข้อเข่าที่เป็นitbก็ดีขึ้นมากไม่มีเสียดังที่ข้อเข่าเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ยินดีมากค่า ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ🙏😊💕
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้
ขอบคุณคับ
ทุกท่าในคลิปนี้คนปวดเข่าพับเข่าไม่ได้หรือย่อไม่ได้ทำไม่ได้เลยค่ะ
ruclips.net/video/jxZFkdSX6RA/видео.html
ขอบคุณครูนามากนะคะฝึกโยคะแก้ปวดเข่าตามได้ยืดเหยียดดีมากเลยคะ
ยินดีค่า😊💕🙏
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
นั่งขัดถมาดบอได้เลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณครูนา หนู อายุ 44ปีค่ะ ทำท่า ย่อเข่า แล้วปวดมากค่ะ
เข่าล้ำปลายเท้ารึปล่าวคะ
ขอบคุณค่ะ ทำแล้วอาการปวดเข่าหายจริงๆสามารถใช้ชีวิตปกติได้ แต่ต้องทำทุกวันยิ่งถ้าทำวันละสองครั้งเหมือนครูนาบอกยิ่งเห็นผลเร็วค่ะ
ดีใจมากค่ะ ที่มีประโยชน์😊🙏💕
@@krunayoga ขอบคุณอีกครั้งค่ะ ที่ทำให้สามารถดูแลตัวเองได้โดยไม่ต้องพึ่งยา
ขอให้ครูนาสุขภาพแข็งแรง มีความสุขกายสุขใจค่ะ
กำลัง ฝึกได้วันที่2ค่ะ
.จะพยายาม ฝึกทุกวันค่ะ
อยาก หาย ปวดเข่า มากๆๆๆค่ะ
ขอโยคะที่ทำให้ข้อมือแข็งแรงค่ะ
❤
ดีมากเลยค่ะค่อยๆช้าๆลองแล้วเข่ารู้สึกดีขึ้นเยอะเลยค่ะจากครั้งแรก
❤❤❤
ถ้าปวดมากแล้วงอเข่าไม่ได้ ควรทำท่าไหน เพราะการปวดเข่าเกิดจากการพับขานานเกินไปไม่ได้เกิดจากการยืนหรือเดินมาก
คุณครูครับมีท่าแก้ปวดขาพับไหมครับ เวลานั่งขัดสมาธิ สัก10นาที พอยืดขาออกจะปวดขาพับหลังเข่ามากครับ
คุณครูมีคลิปแก้ไขขาสั้นยาวไม่เท่ากันไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ
ตอนยี้ปวดร้อนผ่าวๆๆที่สะโพกแบะหัวเข่าค่ะ มีท่าโยคะไหนลดแวดสัโพกแบะหีวเข่าได้บ้างค่ะ อายุเลข5 ขึ้นค่ะ
Excellent
🙏🙏
ปวดเข่า เป็นข้อเข่าเสื่อม ข้างซ้าย จะได้ผ่า กันยานี้ ฝึกท่านี้ดีมาก ไม่ปวดอย่างเมื่อก่อน
เป็นเพราะกล้ามเนื้อรอบเข่าแข็งแรงขึ้น เลยมาช่วยรองรับแรงที่มากระทำกับเข่าค่ะ ดูแลสุขภาพนะคะ^^
🎉❤
ปวดเข่าน่ะค่ะ ย่อไม่ได้เลย
ทำไมทำตามแล้ว
ปวดเข่ามากกว่าเดิม
เหยียดเข่าไม่สุด
ถ้าเป็นแบบนั้นให้หยุด แล้วปรึกษาหมอค่ะ
เพิ่งเสร์จจากการทำกายบริหาร ดึงเข่า.ดึงขา.ดึงด้านหลังและขาทั้งสองข้างใช้เวลา45นาทีครับ ช่วงนี้เชียงของอากาศหนาวมากครับ
ทุกท่าในคลิปนี้คนปวดเข่าพับเข่าไม่ได้หรือย่อไม่ได้ทำไม่ได้เลยค่ะ
ลองคลิปนี้นะคะ
ruclips.net/video/jxZFkdSX6RA/видео.html
ขอบคุณคะ
ดีมากครับฝึกตามครูนาประมาณ1สัปดาห์ก็เห็นผลครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่า🙏😊💕
ขอบคุณค่ะ
เจ็บเข่าซ้ายมากค่ะทำท่านั่งประกบฝ่าเท้าทั้งสองข้างแล้วก้มไม่ได้มันเจ็บ
เจ็บ ไม่ต้องก้มค่ะ
เปิดมาเจอพอดีจะลองทำดูค่ะครูขอบคุณกับคริปดีๆคะ
เข่าอักเส็บอยู่อกกำลังกายเข่าได้ไหมคะ
ถ้ามีบวม แดง ร้อนให้งดก่อนค่ะ❤
ตอนย่อเข่าเหมือนนั่งเก้าอี้จะทำให้ปวดข้อเข่าด้านหน้ามากๆคะทำยากมากคะ
ลองเช็คดูให้แน่ใจว่า เข่าไม่ล้ำปลายเท้านะคะ ไม่เช่นนั้น น้ำหนักจะลงเข่าทำให้ปวดเข่าค่ะ (ให้ถอยสะโพกไปด้านหลัง เหมือนเราจะหย่อนสะโพกลงนั่งเก้าอี้ค่ะ)ลองดูนะคะ ได้ผลยังไง บอกมั่งน้า^^
มีท่าแก้ปวดเหนือหัวเข่าด้านบนไหมครับ
ที่อยู่ใกล้ๆหัวเข่านะครับด้านบน
เวลาอยู่นานๆจะปวดล้าครับ รู้สึกปวดหน่วงๆครับ
เป็นนักวิ่งรึปล่าวคะ
@@krunayoga เปล่าครับอยู่ดีดีก็เปนครับเปนได้3เดือนกว่าแล้วครับ
ได้ลองฝึกคลิปนี้รึยังคะ ถ้ายังฝึกได้เลยค่ะ ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาให้แข็งแรง ช่วยได้ค่ะ
ขาซ้ายมีปัญหาเข่าเสื่อมค่ะพับไม่ได้ค่ะ
ลองฝึกคลิปนี้นะคะ
ท่าไหนทำไม่ได้ก็ข้ามไปค่ะ
โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ
ruclips.net/video/jxZFkdSX6RA/видео.html