💩만성변비 20년차!!! 이 3가지 방법으로 완전히 탈출했습니다. 아무리 애써도 똥 안나오는 이유와 근본적인 해결방법

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  • Опубликовано: 12 янв 2025

Комментарии • 79

  • @afit_
    @afit_  4 месяца назад +12

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    변비 때문에 20년 넘게 정말로 안 해본 것이 없었습니다. 매일 녹즙 스무디 갈아 마셨다가 장이 아작났던 적도 많았고, 유명한 센나티나 변비약 성분이 들어있는 주스 같은 것들 먹다가 장무력증이 와서 더 변비가 심해졌던 적도 있었습니다. (진짜 그때 인생이 정말 지옥이었어요) 결국에 저의 변비를 완전히 해결해준 것은 진실로 오늘 영상에서 말씀드린 3가지 루틴을 공고히 지키는 저의 생활패턴 덕분이었습니다. 근본적인 게 잡히지 않으면 정말 밑 빠진 독에 물을 붓는 것이 바로 변비더군요. 생활습관을 뜯어 고치지 않으면 오늘 제가 소개해드리는 제품을 포함해서 모든 것은 임시방편에 지나지 않습니다. 그러니 꼭 생활습관을 개선한 후에 이러한 제품들을 선택해서 보조적인 도움을 받아보시길 바랍니다.
    물론 제가 오늘 소개해드리는 제품은 정말 제가 2년 반 넘게 매일 꾸준히 먹어온 정말 제 찐템이며, 제 가족들 뿐만 아니라 효과 보신 라둥이분들도 정말 많으셔서 오늘 영상에서 자신 있게 소개해드리게 되었습니다. 저 정말 이 제품 단종되면 안되거든요. 진짜 망연자실할 것 같아요. 그래서 얼굴에 철판 깔고 1일 2똥이라는 제 배변습관까지 노출하며 영상 열심히 만들어봤습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ💪🏻
    아 그리고 오늘 소개해드리는 프리바이오액티브 제품이 점점 입소문이 나면서 유통기한 임박템이 이제는 없다고 하시네요.. 그래서 예전처럼 유통기한 임박상품이라고 해서 한정수량으로 제품을 매우 저렴하게 가져오기가 더이상 힘든 상황입니다😭😭 대신 에이핏 라둥이분들만큼은 최대한 정가보다는 더 좋은 가격으로 기획전 링크를 열어주시기 위해 저랑 담당자 분이 정말 많이 노력해서!! 실제 판매되는 가격보다는 훨씬 저렴한 가격에 가져오게 되었으니 이 부분 참고 부탁드리겠습니다.
    타임라인
    0:00 Intro
    0:35 1단계 : 배변반사 정상화 훈련하기
    1:52 2단계 : 변 부피 늘리고 부드럽게 만들기
    2:54 식이섬유 보충제 추천제품
    3:39 3단계 : 장의 연동운동 촉진하기
    4:56 무조건 아침마다 쾌변하는 루틴
    5:32 엄청난 효과 보여 준 리얼 쾌변찐템
    8:28 Outro

    • @하리보-g3e
      @하리보-g3e 4 месяца назад

      1. 항상 챙겨먹고 있는 영양제에요. 전 아침에 먹는 것보다 저녁에 먹는 게 잘 맞아서 저녁애 챙겨먹고 있습니다!! 이제 다 먹어가서 주문하려고 했는데 이런 기회가 오다니 너무 조아요😆😆
      2. 202408291724137SJR

  • @afit_
    @afit_  4 месяца назад +5

    🎁구매인증 EVENT
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    2. 주문번호
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  • @Beedill
    @Beedill 4 месяца назад +13

    Can you make the subtitles english too I don't understand as an international follower

  • @ddoo2ddoo
    @ddoo2ddoo 4 месяца назад +2

    하루에 라희님 영상 2개라니 완전 럭키비키자나🍀안그래도 요즘 식사량 줄여서 변...비가 와서 고생 중이었는데 라희님 덕에 변비탈출 할것 같네요ㅎㅎ솔직히 변비라던지 내가 하루에 볼일을 몇번보는지 등 살짝 수치스러울 수도 있는 이야기 인데 솔직하게 얘기 해주시는 라희님 넘 인간적이자나💚오늘도 좋은 영상 올려주신 라희님 감사하고 싸랑해용👉🩷👈

    • @afit_
      @afit_  4 месяца назад

      저도 너무나도 싸랑합니다🩷🩷

  • @understandrin42
    @understandrin42 4 месяца назад +3

    선생님 덕분에 저도 변비 걱정 탈출이에요~!ㅎㅎ🩷🩷🩷😘 역시 울 라희쌤 ㅜ🤭💕💗 오늘도 넘 감사해여 선생님~😍😍 오늘도 사랑해요~💕💕💕🥰

    • @afit_
      @afit_  4 месяца назад +1

      저도 너무너무 사랑한답니다🩷😊

  • @규호-l6o
    @규호-l6o 4 месяца назад +1

    이번 주에 토끼 라희님 아얘 못 볼 줄 알았는데 그래도 오늘 보고 가서 너무 행복하고 좋고 원래 월요일 화요일에 딱 정해진 시간대에 올려주시는 것으로 알고 있었는데 이번 주에는 다른 요일에 올라와서 조금 놀라웠습니당👍 그래도 두 채널 다 올려주셔서 너무 감사드리고 오랜만에 귀요미 토끼 미모 및 눈망울 조합도 보고 가요~!❤️ 특히 변비 있으신 분들한테 유용한 정보인 거 같고 저도 많이 배우고 갑니당💙 오늘도 행복한 밤 되시고 매일매일 사랑해요~!🧡🐰🌸

  • @insaf3914
    @insaf3914 4 месяца назад +4

    Please add English subtitles

  • @hamnaibrahim-fw8wj
    @hamnaibrahim-fw8wj 4 месяца назад +1

    Can u pls put English translation 😊
    By the way i love your videos, have been doing them for a while ❤❤

  • @달코매-x4n
    @달코매-x4n 4 месяца назад +1

    와 전 이 유산균 가루째 털어 먹으니
    입안에서 뭉치고 계속 잔여가루가 이 에 붙어서 떼어내기 힘들던데
    어찌 저렇게 드실 수 있는지😂
    그래서 저는 물에타서 후딱 마셔버려요
    bcaa부터 비타민c msm 유산균까지 다 털어넣고 섞어서 마시는데
    이래도 되겠죠?😂😂

  • @hyojeongkim2321
    @hyojeongkim2321 4 месяца назад

    개인통관번호를 입력해야하나요?? 알려주세용!! 😂

  • @ArielIris_
    @ArielIris_ 4 месяца назад

    Please make videos in English subtitles I can't understand as an international subscriber

  • @Jeon.luvy97
    @Jeon.luvy97 4 месяца назад +1

    ❤❤

  • @이미리미alreadyrimi
    @이미리미alreadyrimi 4 месяца назад

    제품에서는 식후에 먹으라고 하던데
    식전에 먹어야할까요? 식후에 먹어야할까요?

  • @김나래-f2g
    @김나래-f2g 4 месяца назад +1

    안녕하세요 라희님! 영상 잘보고 있습니다. 제가 변비때문에 진짜 고생하다가 차전자피랑 가르니시아 들어있는 제품먹고 효과를 봤었어요. 최근까지 복용하다가 차전자피가 장흑색증을 유발할 수있다고 해서 복용중단했습니다. 저제품 때문에 그런지 생리불순까지 왔습니다. 복용을 안하니 변비가 다시 오려고 해서 라희님이 추천해주신 프리바오틱스 다시 복용하기 시작했습니다. 라희님 영상은 처음에 변비가 심해서 알게 됐는데..그때 당시 이제품 3.4일 복용했는데 아랫배가 묵직해지고 먼가 계속 막힌느낌이 강해져서 도중에 중단했었어요. 다시 복용한지 3일정도 됐는데 같은 증상인데 혹시 적응기간이 있을까요?ㅜㅜ물도 2리터 이상 먹고 있는데 너무 힘드네요ㅜㅜ저도 장무력증이 온건지...제품이 좋아서 먹고 변비 탈출했다고 다들 좋아하시는데 저도 다시 먹고 만성변비에서 탈출하고 싶어요. 조언 부탁드릴게요😢😢😢😢

  • @heeeeraaaa
    @heeeeraaaa 4 месяца назад

    안녕하세요😊먼저 에이핏을 자주 보면서 라희님 드시는 유산균이 궁금했는데 이렇게 먹어보고 효과를 보면 좋겠네요 아기를 낳고 나서 뱃살이 너무 안빠져서 고민인데 유산균의 힘을 좀 빌려보려구요 전 3일에 한번씩 화장실을 가니깐 안그래도 나온배 응가로 더 나와보이는것도 있고 아기를 보다가 변의가 오는걸 참은적은 꽤 있어서 점점 변비가 되더라구요ㅠㅠ 저도 루틴을 만들어서 공복에 10분이라도 유산소를 하고 유산균먹고 해볼게요! 이렇게 찐템을 알려주셔서 감사합니다❤ 좋은하루 되시고 또 좋은 공구 부탁드려요~~ 유산균은 먹어보고 효과있으면 답 남기겠습니다😆🩵

  • @바치-k6p
    @바치-k6p 4 месяца назад +1

    녹즙 스무디 갈아마셨을 때 왜 장이 박살나셨나요...?! 👀👀 궁금해요!!

    • @afit_
      @afit_  4 месяца назад +3

      생채소를 정말 미친듯이 (정말 오랜기간 동안) 갈아 마셨었는데요.. 원인은 크게 3가지라고 봅니다..
      1. 너무 지나칠 정도로 과량의 식이섬유 섭취 - 많은 자극이 되었으리라 봄
      2. 생채소의 렉틴이나 파이토케미컬을 지나칠 정도로 섭취해서 독소로 체내에서 받아들임 - 이로 인해 장누수 증후군이 발생했다고 보고 있음
      3. 가뜩이나 냉증이 심했는데 지나친 녹즙 및 스무디로 체온이 급격히 떨어지는 일이 데일리로 발생하며 위장기관에 많은 무리가 가 무력증이 발생한 것으로 보임

    • @바치-k6p
      @바치-k6p 4 месяца назад +1

      @@afit_ 저도 야채가 잘 받는 몸이 아닌 거같아서 모두 공감이 되네요..!!! 답변 감사합니다 🤍

  • @하늘-f8n4n
    @하늘-f8n4n 4 месяца назад

    라희님 따라 사서 계속 먹고 있어요~ 효과 보는듯ㅎㅎ 근데 라희님 먹는거 많은데 루틴 알고 싶어요~ 저도 오일이랑 식이섬유보충제 먹고 있는데~ 유산균이랑 오일등 먹다보니 시간 텀이나 이런거 알고 싶어요~

  • @ariel_msa1
    @ariel_msa1 4 месяца назад

    이거 물입에 머믐고 털어넣고 같이 삼키는건가요?? ㅎㅎ 씹어먹으면서 물 마셨는데 잘 안넘어가여 ㅎㅎ😂

  • @당근-g9w
    @당근-g9w 4 месяца назад +2

    라희님 저는 차전자피 먹으면 위염증상과 소화불량이 너무 심해져서요..! 요 제품도 차전자피와 원리는 같아보이는데 괜찮을까요..? 변비 넘 힘들어요 흑 ㅜㅡㅜ

    • @afit_
      @afit_  4 месяца назад

      차전자피는 정말 정제되지 않은 날 거 그 자체이기 때문에 너무 장기복용 시 위장에 무리를 줄 수 있어요. 천연이라고 무조건 좋은 게 절대 아니거든요. 해당 제품은 고순도로 이눌린과 갈락토올리고당과 같은 성분들을 정제하여 추출했기 때문에 수분만 충분히 섭취해주신다면 소화불량과 같은 문제는 거의 안나타실텐데요. (물론 사람마다 개인 차이는 있을 수 있음) 문제는 방귀입니다..ㅋㅋㅋㅋ 사람마다 초기에 방귀가 심하게 나오시는 분들이 종종 계세요. 하지만 장에 묵어있던 X들이 배출되고 장내세균총이 정상화되면서 이러한 증상들은 점차 사라지게 돼있습니다.

  • @lxuiin
    @lxuiin 4 месяца назад

    Hi can you please turn on English translation ?😊

  • @로또-e9x
    @로또-e9x 3 месяца назад

    안녕하세요^^바쁘신 와중에 여쭤볼게 있는데요 ㅠ 혹시 8살애도 먹어도 될까요???

  • @elmo1343
    @elmo1343 4 месяца назад +1

    저도 변비인데 이거 먹고 효과를
    보고있어요^^
    근데 먹는 시간이 언제가 좋을까요?
    저는 일어나자마자 공복에 먹고
    저녁먹고
    자기직전에 먹거든요~~
    라희님처럼 아침에 식후랑 저녁식전에
    먹어야 하나요?

    • @afit_
      @afit_  4 месяца назад

      저는 거의 보통 아침 공복에 하루 1포씩 매일 매일 먹고요 (개인적으로 이때가 클렌즈주스랑 운동 루틴이랑 결합했을 때 효과가 최고여서요🩷)
      추가로 필요하다고 생각될 때 (다이어트 하느라 식사량이 많이 줄거나 떡볶이 같은 거 먹을 때) 저녁에는 매일은 아니고 선택적으로 섭취해요😊
      변비가 좀 심하신 분들은 하루 2포 추천드려요!!

    • @elmo1343
      @elmo1343 4 месяца назад

      @@afit_ 답변감사합니다~^^

  • @강보경-m9w
    @강보경-m9w 4 месяца назад

    고유통관번호 나오는데 무시하고 넘어가면 되는거죠~~ 국내배송인데 통관번호 관련 떠서 놀랐네요😅

  • @당근당근체리체리
    @당근당근체리체리 4 месяца назад

    라희님, 2박스가 1개월치 맞나요??

    • @afit_
      @afit_  4 месяца назад +1

      1박스에 30포 들어있습니다!!
      그래서 하루 2포 기준으로는 2박스가 1개월치이고, 하루 1포 기준으로는 2박흐사 2개월치라고 보시면 돼요😊

  • @야호신난당
    @야호신난당 4 месяца назад

    안녕하세요 라희님😊!
    저는 23:1 간헐적단식으로 생활하고있어서 하루에 1번만 먹을 수 있는데 혹시 한번에 2포를 섭취해도 될까요?

  • @Vic-q1z
    @Vic-q1z 4 месяца назад +2

    이거 저번에 시켜먹고도 제 변비는 못뚫었는데 어떻게 먹어야 할까융 ㅠㅠ 뚫고 파요

    • @afit_
      @afit_  4 месяца назад +3

      오늘 영상에서 섭취방법과 함께 생활패턴을 뜯어고치지 않는 이상 제품 한 가지만으로는 변비를 절대 뚫을 수 없는 이유를 자세하게 설명드렸으니 꼭 참고 부탁드릴게요!!!

    • @Vic-q1z
      @Vic-q1z 4 месяца назад

      @@afit_ 옛썰

  • @봉임김-r3q
    @봉임김-r3q 4 месяца назад +2

    라희씨 믿고 변비탈출 하고 싶어요~주문완료 했습니다
    202408301724202QJL

  • @chaj5255
    @chaj5255 4 месяца назад +2

    라희님 진심 기다렸어요ㅠㅠ🫶🏻
    1. 구매이유
    제가 변비가 진짜 심각했거든요.
    얼마나 심각했냐면, 배는 너무 아픈데
    나오질 않아요, , 그래서 화장실에 30분 넘게 앉아서 울고불고ㅠㅠ와 지금 생각해도 식은땀이 나는기분입니다 😂 여튼 이 사건뿐만이 아니라 3일정도 화장실을 못가니 늘 불편하고 몸도 무겁고 몸이 이런상황이다보니 짜증도 계속나고 매일이 반복이였거든요, ,변비약도 관장약도 먹어봤는데 ㅠㅠ 오히려 더 괴로웠어요. .
    그러던 찰나에 저 홈트로라희님 만나게되면서 프리바이오액티브 제품을 보게된거에요 ! ! 반신반의하면서 일단샀는데 와. . . 진짜 악성변비가 해결된거죠 진짜 매일 1일1똥을 하게되니 세상이 달라보이는거에요😢😢
    진짜 . . 그때부터였을까요
    라희님 먹는제품들 따라사면서 그냥 이제는 믿고사요 ㅋㅋ 요거 언제 공구하나 계속 기다리고있었고. . 집에 떨어져가는게 두려웠고 그래서 라희님 인스타로도 요거 공구안하냐물어보고 유튭 동영생댓글로도 공구해달라고 부탁했었는데 와 드디어ㅠㅠ진짜 너무나도 기다렸던터라 저 지금 너무행복해요. 저도 라희님처럼 이제품 단종되면 망연자실 할것 같습니다만?ㅋㅋㅋㅋ 기다렸던 제품이라 저 지금 육아도안하고 폰붙들고 화장실에 숨어서 댓글남기고있어요 ㅋㅋㅋ한참을 화장실에 있으니 남편이 똥싸냐고 소리치네요 이제 나가봐야겠어욬ㅋㅋㅋ
    여튼 옵션2번으로 6개구매 했어요 후 ㅋㅋ진짜 든든합니다
    ㅋㅋ메타그린부스터샷도 젤리도 레티놀도 다 너무 잘먹고있어요
    그냥 그냥 그냥 다 감사해요 ❤❤프리바이오액티브 고민하시는분들
    제발 꼭 사서 드셔보세요 핵강추임다
    진짜 안먹은날,먹은날 다릅니다😮
    2. 2024082928097550

    • @afit_
      @afit_  4 месяца назад +1

      아 진짜 이런 찐리뷰 진짜 너무 감동 그 자체입니다.. 그리고 사연이 진짜 저랑 똑같으세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 진짜 똥 싸다가 너무 안나와서 진짜 서러워서 울던 적도 많았어요.. 비참하면서도 너무 열 받고 이런 걸로 이렇게나 고통 받는 내가 진짜 너무 불쌍하고 그래서 정말 댓글 읽는 내내 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옛날 생각이 막 나면서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 막 희비가 교차하고 난리도 아니었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여하튼 제품 맞으시는 거 찾으셔서 너무 너무 다행이시고 진짜 우리 매일 1일1쾌변 항상 함께해요🤍🤍

    • @chaj5255
      @chaj5255 4 месяца назад

      @@afit_라희님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글보고 또 한번 빵터졌어요 이런걸로 고통 받는 내자신도 싫고 , 식은땀줄줄 흘려가며 억지로 힘주고 쥐어짜면서 울던 제 모습이 다시 한번 떠올랐고
      이느낌을 아시는분을 만나서 지금 더 반갑고 동질감이 느껴진달까요 ㅋㅋㅋ
      아 진짜 공구 너무감사하고
      이런찐템 같이 공유해주셔서 넘 감사해요ㅠㅠㅠㅠㅠ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @yuna_.x.
    @yuna_.x. 4 месяца назад

    يبدو أن الفيديو مفيد ولاكن انا حزينه لانه لا توجد ترجمه 🥲

  • @시미킨
    @시미킨 3 месяца назад +1

    여자들도 똥을 싸요?

  • @보라밍-u5s
    @보라밍-u5s 4 месяца назад +1

    임산부 섭취 가능할까요?ㅠㅠ

  • @Nurya-uk5yl
    @Nurya-uk5yl 4 месяца назад

    Early second😅

  • @jooyu3896
    @jooyu3896 4 месяца назад

    1. 변비로 고생하기 싫어요 ㅜㅜ
    지푸라기잡는 심정입니다.
    2. 2024082933256750

  • @최영원-o8k
    @최영원-o8k 4 месяца назад +3

    안녕하세요 라희님! 혹시 장무력증은 어떻게 나으셨나요? 제가 강제로 장운동을 하게 만드는 성분이 들어간 차전자피 식품을 오래 먹었어요, 당시에는 약으로도 해결이 안 되던 변비가 싹 나아서 너무 좋아했는데 그 식품을 끊고 나니 정말 장이 아예 움직이지 않는 느낌이더라구요... 변이 쌓이기만 하고 배출을 못 해서 너무 고생을 많이 했고 (화장실에서 쓰러질 뻔한적도 있어요ㅜ)현재도 장무력증을 겪고 있는 상태이다보니 일반 식이섬유를 먹어도 단독으로는 효과가 없어 알로에 정 같은 걸 꼭 같이 먹어줘야 화장실을 가요ㅜㅜ 알로에 정도 결국은 강제로 장운동을 시키는 거라 좋지 않은 걸 알지만 어쩔 수가 없어서 계속 복용 중이에요ㅜㅜㅜ 혹시 라희님은 장무력증 어떻게 나으셨는지 여쭤봐도 될까요?ㅜㅜㅜ (개인적인 사정으로 운동은 할 수 없는 상태입니다ㅜㅜㅜ)

    • @afit_
      @afit_  4 месяца назад +1

      정말 똑같네요.. 저도 센나티 습관적으로 장기복용하면서 나중에 장무력증으로 엄청 고생했어요.. 그런데 정말 영상에서 말씀드린 그대로 결국에 장이 정체되고 굳어서 안 움직이는 걸 움직이게 하려면 변비약이 아닌 이상 운동밖에 없어요.. 장이 움직이려면 어떤 약물을 사용하지 않으면 물리적으로 움직이게 하는 방법밖에 없거든요.. 그런데 개인적인 사정으로 운동이 힘드시다면 대체가능한 방법은
      1. 폼롤러로 꾸준한 수시로 장마사지
      2. 괄사나 손을 사용해서 복부에 크림이나 오일 바르고 수시로 장마사지
      3. 걷기운동 정도라도 가능하시면 걷는 것만큼이라도 꼭 해주세요
      물리적으로 움직이게 하는 이 세 가지 방법 역시 상황이 여의치 않아 모두 안된다면 결국 약의 도움을 받아보는 수밖에 없을 것 같아요ㅠㅠㅠㅠ

  • @Idoldoodls
    @Idoldoodls 4 месяца назад +3

    Earlyyy

  • @nanaj9635
    @nanaj9635 4 месяца назад

    사과같은 님얼굴 환하기도하구나 눈도반짝 코입도반짝반짝

  • @이미리미alreadyrimi
    @이미리미alreadyrimi 4 месяца назад +2

    1. 늘 다이어트로 인해 변비가 심한 사람입니다. 정말 유제품 꼬박 챙겨먹기도 하고 정말 비싼 제품들 이것저것 먹기도 했었는데 효과가 없어 아.. 평생 이렇게 살아야하나 싶은 와중 우연히 알고리즘을 타 알게되었고 구독과 함께 리뷰도 좋아 사게되었습니다! 얼른 먹어보고싶습니다!
    2. 2024082929343640

  • @다나의소일기
    @다나의소일기 4 месяца назад

    1. 구매이유: 저도 변비로 고생해서 항문외과에서 변비약까지 처방받아서 먹을정도로 힘들었었는데 프리바이오액티브를 아침에 단백질쉐이크에 타먹는거를 매일 하니까 쾌변이 가능하게 됐어요🎉 저번에 광고해주실때 구매하고 이번에 또 재구매합니다❤
    2. 2024082930835250

  • @하리보-g3e
    @하리보-g3e 4 месяца назад +1

    1. 항상 챙겨먹고 있는 보충제입니다!! 저는 저녁에 먹는 게 더 잘 맞아서 저녁에 먹고 있습니다!! 이제 다 먹어가는데 딱 이렇게 마켓을 열어주시다니 정말 감사드려요💝
    2. 202408291724137SJR

    • @afit_
      @afit_  4 месяца назад

      🩷🩷

  • @따시-r4o
    @따시-r4o 4 месяца назад +1

    저는 장건강이 몸의 대사에 가장 중요한 1순위로 생각하거든요 ㅎㅎ온갖 유산균을 다 알아보고 3-6개월단위로 바꿔주고 있어요~ 이거 먹고 화장실을 더 잘갔으몀 좋겠어요 !!
    202408301724127CQK

  • @웅쿠-c2i
    @웅쿠-c2i 4 месяца назад

    1 만성 변비여서 유산균도 계속 바꿔보고 이것저것 시도해봤는데 라희님이 이런 꿀영상을 올려주셔서 믿고 사봤습니다!! 물 먼저 머금고 털어 먹으면 먹기쉽네요ㅎㅎ 꾸준히 먹어보겠습니다!
    2 주문번호2024083044372920