MINDFULNESS Against STRESS!
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- Приглашаю вас присоединиться ко мне в августе и поработать над осознанностью! Хештег, чтобы делиться опытом и впечатлениями - #anakay21. Начинаем в четверг 3 августа!
→ Другие видео по теме
Моя история панических атак ‣ • ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. МОЯ ...
-------------------------------
Instagram ‣ / funastacia
Видео снято на камеру ‣ amzn.to/2oM02iN с линзой ‣ amzn.to/2oM0PQv
-------------------------------
Аффилированные купоны и скидки:
★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом VCV964 на www.iherb.com?rcode=vcv964
★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) - 30 дней бесплатно на amzn.to/1PE62wo
-------------------------------
ДИСКЛЕЙМЕР
Видео не спонсированное, продукты куплены мной.
Продукты на возможные розыгрыши (в том числе моя копия) предоставлены компаниями - производителями.
Ссылки в описании аффилированные.
Подробнее о способах монетизации блоггинга здесь ‣ bit.ly/1WOkgo8
Завидую людям из будущего, им не придётся ждать четверга чтобы посмотреть твоё новое видео
Ха! Точно)
Zero j но они не смогут присоединиться к марафону!
+Альбатрос Альминский конечно не смогут, если ты уже там вторично не смогешь присоединиться)
Да, привет из будущего))
@@user-lg4bz8gl6g 😱
Спасибо большое, Настя. То, что действительно необходимо мне в этот сложный период жизни. И тут такая тема. С нетерпением буду ждать четверга, чтобы поменять свое внутреннее окружение.
10 лет жизни прожито в постоянных депрессиях и растройствах. И да, появляются проблемы со здоровьем и качество жизни становится невыносимым. Год назад я потеряла свою маму, а десять лет назад ей поставили страшный диагноз-рак. Я видела все ее мучения, переживания, всю боль. После такого ничего не радует, ничего не вдохновляет.
Но ты... исключение из всего.
Твои видео пропитаны мотивацией и каждый раз ,на протяжении почти трех лет, они заставляют забыть о всех ужасах жизни и увидеть долгожданный свет.
Я тот подписчик из числа смотрящих, но не комментирующих видео, но в этот раз я сделаю исключение.
И поблагодарю за весь труд, проделанный тобой для создания видео. А самое важное-за позитивную энергетику.
Спасибо, что делаешь жизнь других лучше и счастливее!
Сочувствую вам, рекомендую обратиться к психотерапевту для избежания осложнений.
Несмотря ни на что, вы невероятно сильный человек - потому что, пережив трагедию и ее последствия, продолжаете бороться и идти. Пусть у вас всё будет хорошо! Обнимаю ❤
Психотерапевты и клинические психологи утверждают, что хоть как-то возвращаться к нормальной жизни люди начинают лишь с двух лет после утраты близкого человека. Не требуйте от себя слишком многого. Не представляю, как Вам сейчас. Держитесь.
Алена, сочувствую. Аналогичная ситуация. Только другое заболевание у мамы. Но те же 10 лет и состояния подобные вашему... Но, боритесь, развивайтесь, если необходимо, обращайтесь к специалистам, если далеки от религии, задумайтесь и об этом (храм - то место, где многое видишь иначе и принимаешь происходящее с тобой). Поверьте мне, Вы - уже сильнее многих!. Именно сейчас Вы это еще не осознаете, но последующие события в Вашей жизни покажут и докажут это.
Отличная идея! давно являюсь приверженцем практики осознанности, но, к сожалению, больше на словах. Когда я ушла со стрессовой работы мне удалось снизить уровни тревоги, больше уделять времени медитациям, получилось избавиться от привычки кусать губы. Но так получилось, что я устроилась на новую работу. Она интересная, но мне сразу дали сложное задание. Чувствую, что старое тревожное сознание возвращается, нервные привычки вовзвращаются. И я понимаю, что надо учиться осознанности и в такой обстановке. Не могу же я всю жизнь сидеть только дома в безопасности. Буду с нетерпением ждать дальнейших видео на эту тему! 😃
Не просто просмотр видео, а настоящее наслаждение
Настя, спасибо за такую актуальную тему! С огромным предвкушением жду теперь четверга! Заметила, что за последний год я вообще перестала радость от тех мелочей, которые раньше приносили удовольствие - поездки, путешествия, прогулки. Постоянно преследует чувство, что за ближайшим углом опасность или неприятности, не могу расслабиться и просто ЖИТЬ. Любой выход из зоны комфорта, даже банальная встреча и знакомство с новыми людьми, - ужасный стресс. Так что я в команде и хочу меняться!))
Елена Забродина , милая,я очень советую вам прочитать книгу Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить " она точно вам поможет перестать так жить!
обязательно прочту, спасибо:)
У меня такая же ситуация (
Крутое ты создала вокруг себя сообщество :)
Посмотрим, как мы пройдем через тренировки
Большое спасибо за полезную информацию) Как раз практикую в своей жизни осознанность, помогает справиться с негативными мыслями, эмоциями. Очень рада буду новым видео на эту тему)))
Как же мне нравятся ваши видео. Тут вы рассказали, то что почти каждый раз повторяет наш преподаватель по патофизиологии. Она тоже всегда говорит, что при любой стрессовой ситуации нужны фриз. нагрузки. Если древний человек видел дикого животного, то он начинал бежать, он расходовал выделившийся адреналин, а сейчас, если у человека какая-то стрессовая ситуация, он заедает стресс, сидя на диване. От этого очень много болезней. За эволюцию мы заплатили очень дорого.
Настя, тв даже не представляешь как ты в точку попала !!! Уже второй месяц старюсь развить осознанность. И купила книгу ,которая называется осознанность и застряла на первом же шаге"рассматривание изюма". С нетерпением жду четверга и нового видео 💋
Наконец-то что-то по этой всей теме на русском и без оккультической чепухи и к тому же круто сделано. Забавно что если в поиске ютуба набрать "mindfullness", то большинство видео будет как раз таки без чепухи, а если набрать "осознанность" то можно многое узнать об Ошо, внутренней энергии и прочих интересных вещах. Понятно что истоки этого всего идут как раз из этих религиозных практик, но хотелось бы послушать что-то более адекватное. Большое спасибо, Настя!
Очень хорошая идея! Спасибо тебе большое за такую помощь, так как последние два года у меня прожиты в стрессе, спешке и неразберихе в делах... С нетерпением жду четверга))
Настя, как радуют твои искренние радостные искрящиеся глаза! Спасибо за твой труд, за потраченное время, за добро, что ты нам посылаешь и, конечно, за полезную информацию. Мы любим тебя:)
С радостью присоединюсь к вам)но к счастью в этом месяце я отказалась от соц сетей и не смогу почитать и поделиться своим опытом. НО я хочу сказать что минимальное время в интернете и замена его чтением уже сделала меня более осознанной ! Начинаешь замечать мелочи вокруг себя и чувствовать этот самый момент жизни ,я стала более спокойной и рассуждать более здраво. Всем советую )
И кстати о йоге. Йога и медитация может изменить ваше мышление и ощущение себя просто кардинально. Я сама прочувствовала это , когда начала практиковать йогу. Внутренний мир просто переворачивается и становиться чутким и открытым к себе и окружающему миру .
Настюша,если читаешь это ,то очень советую включить в свой август еще занятия йогой )Это очень помогает😙
Di Kay здравствуйте!пожалуйста посоветуйте если знаете видео с занятиями йогой для начинающих)и через какое время уже можно заметить тот результат который вы описываете?
miss dior , найдите канал Простые мысли
маша рогова спасибо посмотрю
Елена chililavida занимаюсь с ней уже около года.
[ Leona ] отличный канал,спасибо большое)а вы именно с 30-ти дневного начали?
Настя, спасибо тебе большое за то,что делишься информацией и неважно в какой области. Ты снимаешь не просто болталогию ( как многие блогеры),а рассказываешь реально интересную,полезную инфу,основанную к тому же на научных исследованиях,книгах, статьях. СПАСИБО ОГРОМНОЕ! я нереально дорожу твоим аккаунтом в ютюб! Желаю процветания твоему аккаунту!!!!!!!
Настя,спасибо тебе за то что ты есть. Я многому у тебя научилась и знаю что ещё научусь большему. Иногда я сама себе задаюсь вопросом и все ответы я нахожу у тебя на канале)
Очень интересное видео, но почему-то немного как лекция звучит, внимание рассеивается... придется пересмотреть)
Как хорошо иметь знакомого нейробиолога!)))) Спасибо, Настя!
Только сегодня села медитировать, думаю пока есть время, пора пора "включать себя"...зашла музыку включить...а тут как раз медитация в четверг:) вселенная объединяет :) Спасибо, Настя! Отличная информация!
Как раз то, что мне жизненно необходимо в августе! Спасибо огромное)) С нетерпение жду четверг))
Я из тех, у кого начались реальные проблемы со здоровьем (с сосудами мозга) в связи с перенесенными за последние 2 года стрессами, поэтому тема крайне актуальная и вдохновляющая! Буду ждать с нетерпением остальных видео под лозунгом 'измени себя в лучшую сторону'👌🏼
важная тема. осознанность - это действительно то, что необходимо развивать современному человеку + обостренную психическую восприимчевость.
как же я рада, что нашла когда-то давно твой канал! спасибо, спасибо и ещё раз спасибо за все, что ты делаешь ♥️
Настя, тема осознанности - это так здорово! Пару недель назад познакомилась с ней и могу сказать, что это действительно интересно и полезно! Более того, я почти сразу почувствовала улучшение в самочувствии после того, как начала практику. С удовольствием поддержку марафон!)
Здравствуйте!!!! Я присоединяюсь к тем кто с нетерпением будет ждать четверга, такое чувство что вселенная услышала мои просьбы!!! Вы просто не поверите как мне сейчас это нужно!!!!
Настя, спасибо за выбранную тему видео. Пребывание в настоящем моменте было важным упражнением для древнегреческих философов, в частности, стоиков и эпикурейцев. Причём это упражнение хоть и базировалось на идее, т.е. рациональном представлении о вселенной и человеке в ней, для своего выполнения требовало и воображения, эмоционального переживания. И если выполнение упражнения становилось тренировкой, постоянной практикой, то оно меняло жизненную ситуацию человека. Наверное, мне об этом стоит снять отдельное видео:)
Спасибо, Настя! отличная идея про целый месяц осознанности :)
Привет,дорогая! С удовольствием буду участвовать в твоей программе осознанности! Мне эта тема близка, так как я работаю сразу в нескольких направлениях, прямых и смежных, и стараюсь держать баланс)) По другому жить не умею и не хочу)) Пробовала работать в одном направлении,но смирилась с тем, что это не мое. А вот твоя идея с привычкой осозноннасти однозначно мне поможет жить так как хочу. Спасибо!
Юлия Bella, я точно так же работаю и, точно так же, не могу и не хочу по-другому.. 😁 Думала, что я одна такая :)
Я постоянно стрессую, когда нужно параллельно решать дела по всем проектам, да ещё и сроки не всегда понятны заранее и ждёшь каких-то ответов/поправок и прочего от заказчиков, да и все эти проекты нужно успеть, несмотря на то, что заказчики и не подозревают о том, что они у меня не одни.. Короче, постоянно в напряжонке, думаю, Вы знаете, о чем я :) Но я вдруг поняла, что именно от этого-то я кайф и получаю, от адреналинового вброса и состояния "миллиона дел одновременно", от режима "цейтнот", когда нужно думать, делать и планировать все, как в какой-то игре или квесте :)
Но Настин совет об осознанности добави немного "осознанности", как ни странно, во всю эту мою игру :)
Кристина Пирог именно! Подпишусь под каждым вашим словом! Челлендж по осознанности я прошла удачно. Теперь медитация это моя ежедневная привычка , которая дает мне расслабиться. Но медитирую 5 минут! Этого хватает. Если больше, то толку нет, меня несет опять в седло))))
Буквально недавно дочитала книгу Джо Диспенза "Сила подсознания" , где была затронута эта тема и эту информацию я почерпнула оттуда и начала практиковать медитацию по этой книги. Эта тема месяца как нельзя кстати))спасибо за такие вдохновляющие видео☺☺
Настя! Большое спасибо) обожаю марафоны, особенно такие полезные! Всегда приятно, когда ты не одна и когда другие участники могут тебя поддержать) Очень сильно жду четверга))) уже совсем скоро
Спасибо, что делаешь это)
Офигеть, буквально вчера смотрела несколько Ted выпусков на эту тему и даже немного пыталась применить их советы на практике =) Огромное спасибо, с нетерпением жду новых видео!
Я уже очень очень жду! Настя опять раскрывает тему, которая очень кстати, спасибо тебе огромное❤️❤️
Настя, спасибо за научное обоснование приобретения осознанности))) мне помогла книга Экхарта Толле. Я её читаю в 2ух разных переводах. И скоро прочитаю в оригинале. А 30ого сентября он будет выступать у нас в Москве, я сразу всех своих мотивировала купить со мной на него билеты. И, кстати, билеты уже все почти распроданы.
Diana О, спасибо Вам огромное!!! Обязательно прочитаю! 😊 Вот и я так же, каждый раз после прихождения в себя - то есть в осознанность - не понимаю, как же раньше можно было не видеть того, что было под носом! Шоры с глаз снимаются и происходят Чудеса! В людском понимании, конечно)))
Diana спасибо за наводку! Сейчас тоже читаю Толле, продолжу с этой книгой!
Настя, спасибо большое за эту тему! Очень жду четверга. Это тот самый пинок, которого не хватало!
Настя, прям в точку со своим проектом попала) спасибо) буду ждать четверга)))
Настя, спасибо большое, очень важная и интересная информация, жду четверга
Анастасия, нравятся ваши видео. Очень рада, что затронута эта тема. Хотелось бы чтобы все не ограничивалось только одним месяцем
твои видео самые вдохновляющие! Спасибо за огромный труд,Настя!
Настя, шикарная тема! 👍🏻 Спасибо за проделанную работу, благодаря которому ты создала это видео. Очень актуально в современном мире. С нетерпением жду четверга!)))
Отличная идея, буду с нетерпением ждать следующего видео! И да, Настя, ты красавица :)
Ого! А я как раз уже вторую неделю занимаюсь в проекте Mindfullness. Очень здорово, что и с твоей стороны я увижу эту практику!) Жду с нетерпением!)
Спасибо, Настя! Отличная тема, главное, чертовски актуальная. Очень жду четверга, чтобы начать этот марафон!
Спасибо, Настя! Это то чем я занимаюсь всё это лето.) С удовольствием присоединюсь к вам!)
ТЫ просто БОМБА!!! Твоя радость передаётся и мне! Спасибо!
Еду на экзамен по психологии, модуль-эмоции и мотивация. И тут разговоры про теорию Джеймса и его медведя. Спасибо, что напомнила😅
Вы такая классная, Настя. Столько полезного находите. Сколько в вас желания к учебе, познанию.
Доброе утро! Настя, спасибо за очень актуальное видео.
Какой классный маникюр! Присоединяюсь к "августу"😊 надеюсь, это действительно будет очень полезно для нас! Спасибо за видео, ты умничка👍
Как удачно я зашла) Анастасия, спасибо за информацию, буду ждать следующего видео)
Очень будет интересно попробовать, поскольку я из-за каждого пустяка переживаю, когда ещё ничего не случилось 😅😖
Большое спасибо за видео!хо С удовольствием присоединюсь)
Давно изучаю эту тему, так как она просто жизненно важна для меня. Мне очень сложно бороться с раздражением и из-за этого страдают люди вокруг. После таких моментов выброса плохих эмоций я чувствую себя физически плохо. Очень надеюсь, что челлендж улучшит мою ситуацию))
Настя, ждем с нетерпением! Как всегда то что нужно и как раз вовремя!!!
Отличная идея!) Жду следующее видео)
СПАСИБО!!!!! Ждем четверга!!! :-)
Здорово, ждём четверга )
Настя, спасибо! Так вовремя! Присоединяюсь!
Присоединяюсь, спасибо, Настя!!!
Спасибо за такую важную тему! Жду следующее видео)
Так так так. Интересно
Очень интересная тема! Как раз недавно начала серьёзно задумываться, как избавиться от стресса))
Спасибо за видео! Настя, пожалуйста, сделай подборку по ресурсах для изучения испанского языка! Спасибо огромное!!!
Настя, ты как всегда вдохновляешь. Но мне кажется, что тебе стоит немного отдохнуть от работы. Или прийти к каким-то переменам. Не поймите неправильно, я вовсе не собираюсь указывать другим как поступать правильно/жить. Просто хочу помочь, т.к. ты кажешься немного измотанной.
Анастасия, благодарю Вас за то, что Вы делаете!
Ура! Ждём))
Отличная идея! Жду четверга!😘
Анастасия, поинтересуйтесь хатха-йогой. Я с Украины и у нас и за пределами известный инструктор йоги Андрей Сидерский (у него йога для западных людей). То что мы можем через тело влиять на мозг уже доказанный факт. Осознанность, состояние здесь и сейчас, уверенность, сила мысли и многое другое, что кажется чудом. Советую на пути к Вашей осознанности и эту страничку почитать.
Отлично, Настенька, жду продолжение!!!
Мне кажется, что мне нужен обратный марафон. Не знаю как так вышло, но меня больше не волнует публичное выступление или перелёт, новое знакомство или важная встреча. В моей голове будто алгоритм: ну, это же было с тобой, что переживать. И не переживаю. Наверное уровень стресса только саблезубый тигр может активировать. С одной стороны я этому рада, но с другой я понимаю, что это лишило меня многих приятных моментов лёгкого волнения) но мне уже интересно что будет в марафоне, надо прокачать уровень стрессоустойчивости )
Настя, спасибо за твои чудесные видео! Я присоединяюсь- хочу научиться осознанности!
Спасибо большое за видео 😘Жду четверг☺️
Спасибо)за очень полезное видео)жду следующее с нетерпением)и пошла приседать)
Настя,спасибо большое за видео😍ты как всегда неотразима и прекрасна, а видео как всегда невероятно полезно. Буду на 7 небе от счастья,если скажешь в каком универе в Будапеште и на каком факультете ты училась. Я перелопатила весь интернет,перечитала все статьи и интервью с тобой, в видео,как я помню,ты не говорила,но так и не нашла😥😪😔пожалуйста🙏🙏🙏
Надеюсь,ты ответишь💛
Здорово, осознанность это и моя тема месяца.
Настя, ты ангел！ спасибо тебе большое
Буду ждать 3 августа!)) Спасибо Настя!
Спасибо за видео) Очень полезная и интересная тема.
Круто! Я тоже хочу практиковаться! Спасибо Настя! ^_^
Совсем недавно начал смотреть серию Stress and your body Роберта Сапольски, и точно так же не мог удержать в себе эти открытия. Рассказываю всем до кого могу дотянуться :D
Спасибочки огромное за твой труд. Ты нам всем очень помогаешь ❤️
Супер! Настя, спасибо большое!)))
Очень полезно. Ты очень красивая, светишься в этом видео!
Спасибо за совет про приседания в туалете! Если бы его еще на несколько недель пораньше.
Я как-то случайно попала на одно мероприятие, где меня совершенно не ждали, проще говоря, зайцем. Так теперь я знаю, где находятся железы, которые вырабатывают адреналин! (За желудком, по обе стороны от позвоночника, если кому интересно) Я оказалась такой правильной, что тряслась до последнего момента, что меня поймают и каждый раз от этих мыслей ощущала возле желудка какой-то "вжух". Приятно, конечно, осознавать, что я обладаю высокими моральными принципами вплоть до ливера, но бедный мой организм :))))
Сколько информации хранится в твоей голове, Настя)
Настя, спасибо за видео! Я как раз не так давно прочла книгу Дэниела Сигела "Майндсайт", где он описывает как в собственной терапевтической практике использует медитацию.
Очень интересное видео, ждём следующее)
Мой самый любимый блогер❤
Очень полезно. Присоединяюсь)
Правильно, за осознанностью будущее!!!
Немного запуталась. Два мнения - движение на автопилоте плохо, однако есть рекомендации превратить активности в рутину, чтобы привить привычку
Привет. Спасибо за полезный контент!
Все должны прочитать 2 книги Джона Кехо "Подсознание может всё" и "Квантовый воин", поменяет ваши мировозрение и вы начнёте действовать!))
Настя привет! А ты читала книжки Зеланда трансерфинг реальности 1-5 части? Если нет то обрати на них внимание. Одна из идей о которых там говорится это как раз осознанность, а ещё снижение важности при устранении проблемы например, интересно будет послушать твоё мнение, книги
правда достойные)
Поддерживаю!
Тоже приседаю на работе против стресса :D
Спасибо! Жду начала марафона:)
Отличная идея! Присоединяюсь))
Настя, я уже тааааааак жду четверг!!!)
+Alyona Sokurenko 🙈😘😻
Такая важная тема, спасибо большое за нее.
Настя , сделай видео о музыке или кинь свои любимые песни
Nastasyushka, thank you so much for your videos, like u ^-^
В видео вы говорите, что сердечно-сосудистая система изнашивается из-за страха. Тогда как уже доказано, что люди с неврозом сердца живут дольше других. Я как понимаю, это связано с тем, что: а) люди чаще ходят по врачам и проверяются; б) происходит естественная тренировка сердечно-сосудистой системы (ведь сердце так же гоняется и от спорта и, стресс для сердца, ни что иное как тренировка).