Сайкл - тренировка от Алены Верзун 45 минут /Dance Cycle/ Soul Cycle
HTML-код
- Опубликовано: 17 май 2022
- Приобрести одну тренировку или полный курс из 7:
t.me/alena_verzun
ЧТО ВХОДИТ В КУРС ⬇️
Привет! И добро пожаловать на канал онлайн тренировок по сайклингу. Меня зовут Алена, и вот уже 6 лет я погружаю в мир душевных тренировок.
Для меня сайкл - это энергия и заряд, динамическая медитация и работа с телом и духом.
Данная тренировка является частью курса из 7 тренировок и представлена в свободном доступе.
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ КУРС
- 4 тренировки по 45', блок работы с гантелями
- 3 тренировки по 55', со стретчингом
- разнообразные тематические заезды, а также русские композиции
- Тариф с консультацией: анкетирование, заполнение дневника питания, смотрю анализы, после отправляются готовый рацион с коррекцией. А также книга рецептов и возможность задать вопросы. Я за качество и бережное отношение к своему телу, поэтому буду рада подсказать и направить.
ГДЕ ЗАНИМАТЬСЯ?⬇️
Курс подойдет для самостоятельных занятий дома, если у вас есть спинн байк, а также в фитнес студиях вашего города, где стоит данный велотренажер ( не путать с велоэргометром). Обычно это кардио - зона или тренажерный зал.
Также данный курс подойдёт для фитнес клубов, где стоит монитор!
По вопросам приобретение байка домой: motionfan.ru
Рекомендую ознакомиться:
КАК РАБОТАТЬ С РЫЧАГОМ СОПРОТИВЛЕНИЯ:
• РЫЧАГ СОПРОТИВЛЕНИЯ/ К...
НАСТРОЙКА БАЙКА
• НАСТРОЙКА спинн байка ...
ТЕХНИКА ПЕДАЛИРОВАНИЯ
• ТЕХНИКА педалирования ...
Благодарность студии Wheelme за возможность записи, а также талантливому Видеографу Марии Шепель @shepel__ma за сотрудничество
Благодарю Алена , ваш голос мотивирует , заряжает энергией, супер тренировка !❤
Спасибо Вам большое за обратную связь 🙏✨ хороших и красивых тренировок)
Спасибо!!! Чудесная тренировка, и музыка, и движения подобраны идеально, не чувствуешь, что "умираешь" на сайкле, пока танцуешь 😁
Спасибо вам за обратную связь и рада что нравится тренировка 👍❤
Кофе и ВАШИ тренировки - каждый день 😀❤️❤️❤️ СПАСИБО ! Пожалуйста, продолжайте ☺️
Светлана, благодарю Вас и хороших тренировок)🤗
Скоро будет вторая в открытом доступе
Остальные тренировки в закрытом и доступны при покупке 🙏
Драйвово!! И музыкальная подборка идеально подобрана 😍
Маша, благодарю тебя 💙
Приобрела велотренажер. Искала сегодня велотренировки. И, о спасибо большое Вам Алёна! Я сопротивлялась до последнего. Но сегодня, благодаря Вам с удовольствием прокатилась на велотренажере. Благодарю Вас. Супер тренировка! Фанфары Вам🎉❤
Здравствуйте ❤благодарю Вас, что поделились)) хороших тренировок и прогресса!
@@deepcycle Алёна. А есть ли у Вас видео как настроить правильно под себя велотренажер?) Буду очень благодарна, если поделитесь 😊
@@ANGEL0921_Lokon да, конечно. Ловите) ruclips.net/video/5gywBbCIx_M/видео.htmlsi=7tmst4XPVZ7cEYMC
@@deepcycle 💐Благодарю
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Благодарю, Алина )) 😘🙏
Спасибо за мотивацию! Благодаря Вам меня озарила чудесная мысль купить себе спин байк, и я наконец поняла от каких тренировок мое тело получает эндорфины ☺️ Сидя с ребенком дома, именно такой вид активности заряжает и дает ощущение свободы )
А какие гантели по весу у Вас, подскажите?
Здравствуйте! Полностью согласна. Сама люблю сайкл за то, что мног энергии внутри) на видео по 1 кг 🤗
ммм. .. а не подскажете, как перевести (например) "рычаг сопротивления 25-38" в случае если усилие регулируется не рычагом а вращением регулятора без шкалы?
Здравствуйте! Вам нужно понять где у вас базовое (равнина и достаточно легко крутить), среднее ( чувствуется нагрузка) и высокое сопротивление ( как подъём в гору)
Обычно это диапозон, на видео это цифры, у вас количество оборотов
Например от 1 до 3 оборотов это база.
От 3.5 до 6 это среднее, а от 6.5 уже начинается гора.
Но это как пример
Все байки разные и нужно смотреть самостоятельно.
Надеюсь принцип понятен 🤗
@@deepcycle ок, тогда пожалуйста напишите где у ваших байков заканчивается равнина и начинается гора
@@IvanIvanov-nz7kj Здравствуйте, рекомендую ознакомиться с двумя видео о движениях и работой с сопротивлением.
ruclips.net/video/xPAugqvrJ0c/видео.htmlsi=bWrMi2KULQ6UBONS
ruclips.net/video/HEnN6AqGNM8/видео.htmlsi=d15SgYWNdU1JJ930
Ваш вопрос для меня не совсем понятен.
как ехать стоя??????????????
Лиза, здравствуйте
1. Тренажер для занятий должен быть именно спин байк, велоэргометр не позволяет подниматься
2. Есть отдельное видео по технике педалирования, её просто нужно освоить!:
ruclips.net/video/KatkqIa5v2w/видео.html
Если что-то будет непонятно, пишите
Зачем вставать на велотренажёре я боюсь так на своем vigor вдруг сломается
Здравствуйте! Есть разные тренажёры: велоэргометр и спин байк. Чем отличаются, можно посмотреть в сообществе канала, там подробно всё написано.
На велоэргометре конечно мы не встаем и вращаем только сидя.
А если у вас всё таки спин байк, это ваше право не работать стоя) обычно такие байки не ломаются, так как специально для этого созданы. Если конечно вы правильно подобрали байк по весу и росту. Тут много тонкостей.
Для чего нам работать стоя?
Больше возможностей проработать наше тело, наши мышцы, повысить уровень координации, выносливости. В конце концов так просто интереснее заниматься.
Хороших тренировок)