Tacksam igen för att göra den fantastiska yogapass !!! Den är en av min favoriter. Idag mår jag så dåligt att jag gjorde så många av dina kortare meditation och yoga på RUclips. På detta sätt känner jag att jag lever! Du är bäst! Ofta lyssnar på din röst på dagarna när jag har mkt ångest...och det hjälper! Tack för allt! 💓💓💓
Det var en otroligt skön yoga. Jag lider med mycket ångest och oro och denna video fick mig att komma i en lugn och harmonisk känsla i kroppen. Tack så mycket 🧘
Tack så mycket! jag har gjort dina yogapass om och om igen. De hjälpte mig mot min ångest och jag är tacksam att jag hittade dig på RUclips.. Jag vänder mig till dina yogaövningar så fort jag känner mig dåligt. Det känns som min medicin. Har haft ångest flera år utan att veta. Det var fruktansvärd.
När ångest som värst och inget hjälper och jag kan inte fly ..går på din RUclips sida. Ofta räcker att bara lyssna på din sååå lugn röst för att värsta skrämmande tankarna försvinner! Tack! Tack! Tack!🧘💖💗♥️🧡💛💚💙💜💖
TACK! Yogan minskade min svåra ångest mycket, alla orostankar hamnade lite i bakgrunden i mitt huvud, surret lugnade sig. Kände ett nytt lugn inom hela mig efter passet. Underbart! Du är så lugn o skön att lyssna på, fantastiska pass du har! Tusen tack!🥰🙏💖
Välbehövligt lugn, känns efteråt ungefär som att en inre darrning gått mot en mer skön svajande rörelse. Kan inte förklara det bättre än så. Tack för alla dina videos som finns till hjälp. 🧡
Tack Helen! Din youtubekanal har hjälpt mig så mycket med mitt mående. Idag var en otroligt skön övning :) Det är fantastiskt att du delar med dig och hjälper folk gratis genom att dela med dig av dina videos här
Kollar varenda gång jag får ångest och det hjälper verkligen❤️ jag lider av panikångest och har extremt svårt att komma ur huvudet i de stunderna, men den här videon hjälper mig så otroligt mycket! Så tacksam över dig Helen❤️
Så tacksam att denna video finns upplagd bland alla dina andra väldigt bra videos. Den hjälper på ett snabbt sätt nar jag behöver få hjälp med oro/ångest i kroppen. Vill gärna göra ett längre pass, men denna hjälper snabbt när inte ro finns för att hitta det längre passet. Tack för allt Du lägger upp! 🙏🧡
De här nästan 18 min är så sköna att göra när jag behöver ngt som är lite kortare. Så glad för att jag hittade dig först här på YT och sedan till dina onlinekurser. De har gjort så stor skillnad för att hjälpa mig i mitt mående. Tack! 🙏💗
Tusen tack igen! Jag har så mkt ångest att det jag inte klarar av att bara vara..meditera i tystnad. Så jag gör detta passet i sängen så fort jag vaknar. Sen under dagen gör jag min favorit pass för chakra ballans..och nu gjorde jag igen det fantastiska pass mot ångest. Känns mycket bättre!!! Ett stort kram från mig! , ,,🧘🌹🌷🌺🌸🏵️❤️
Det passet gjorde jag nyss. Har en svår ångest varje endaste dag. Till o med korta mindfulness övningar fungerar inte. Men nu efter detta passet är jag verkligen lugn! Och den meditation älskar jag ! Den alltid hjälpte mig mkt just mot ångest. Jag är så tacksam kära Helen!!! Jag tänker ofta på all det som du lärde mig och andra. Bara att lyssna på dig ger mig känslan av trygghet! Ett stort kram från mig!
Det kändes som om jag har kommit upp till ytan och fick andas fritt och lugn. Känslan av lugn och frid. Tack för den känslan. Ta väl hand om dig Helen. Vi är många som behöver din vägledning. Många kramar Lilija
Har hela tiden en jagande känsla vad ska jag göra nu, vad ska ja orka ta tag i nu. Ofta ploppar det upp flera gånger under jogan. Men idag var det lite lugnare. Tack!
Hej Helen! Jag undrar varför man ska andas ut genom munnen för att lindra ångest, om det är så att det lugnar att andas genom näsan, och då särskilt vänstra näsborren.
Kändes bra. Har inte kunnat sova i natt.Fortfarande jobbigt både mentalt och fysiskt. Ont i nacke o får tryck i bröstet när jag andas in. Men som sagt mkt bättre nu. Tack 🙏
Vilken bra och lärorik video! På min kanal kan ni se en poetry slam på svenska som handlar om ångest, diagnoser och annat. Den är skriven och regisserad av mig. Den lades upp igår och jag tror att ni kommer gilla den! Gå in och titta! Skulle verkligen uppskatta det.
Hade en ganska massiv ångestattack när jag fick notis om denna video, givet att jag kollade och gjorde passet. Så från att gråta och nästan hyperventilera till att andas lugnt med en slags lugn i kroppen. TACK.
Hej igen💕 Skulle vara värdefullt att få svar på min fråga som jag ställde för två veckor sedan. Alltså: Det ska ju vara lugnande att andas genom näsan och särskilt vänster näsborre, vilket du också påpekar, men varför då andas ut genom munnen?
Under första övningen där man ska dra upp mungiporna får jag varje gång lust att gråta, hur ser du på det? Är det blockeringar som börjar släppa? Kram och tack för alla dina fina videos ❤️
Att gråten kommer i yogan är ganska vanligt. Vi släpper på spänningar och går inåt och känslorna kommer fram. Jag brukar rekommendera att tillåta sig att vara i gråten. Inte bita ihop och köra vidare. Att gråta läker själen tycker jag. 💕
Tack jag hade svårt att slappna av under passet. Skakade lite i kroppen, spänd i rygg och ben. Men ångesen gick ner en aning. hur ska jag göra för att släppa spänningarna?
Innan jag körde det här kändes det som att jag var i en annan värld och att jag var borta,typ som att jag inte fanns. Det är svårt att förklara. Men nu känns det mycket bättre
Tredje ögat är en punkt vi fokuserar på i yogan som en hjälp för koncentration. Den är mittemellan ögonbrynen ca 2 cm in. När du andas genom vänster näsborre har det en lugnande effekt då den typen av andning påverkar det parasympatiska nervsystemet.
Det kändes så skönt att få komma in i ett lugn när man är orolig och har ångest ❤
Älskar dina yoga/meditationer! De hjälper verkligen mig att slappna av och få bort oro och ångest! Tack för alla dina övningar!🥰🙏🏻
Tacksam igen för att göra den fantastiska yogapass !!! Den är en av min favoriter. Idag mår jag så dåligt att jag gjorde så många av dina kortare meditation och yoga på RUclips. På detta sätt känner jag att jag lever! Du är bäst! Ofta lyssnar på din röst på dagarna när jag har mkt ångest...och det hjälper! Tack för allt! 💓💓💓
Tack för en härlig meditation
Är i sjunde veckan av sjukskrivning för utmattning och du hjälper mig verkligen med dina videos. Denna gav mig ett behagligt lugn. Tack!
Fint att höra! ❤😊
Tack! mycket bra yogapass ! Har kör dina olika pass efter behov, fantastiskt!!!! Har yogat och mediterat varje dag i 3 månader underbart!!💝
Kul att höra! 🥰
En lugn känsla infinner sig. Bra andningsövning!
Det var en otroligt skön yoga. Jag lider med mycket ångest och oro och denna video fick mig att komma i en lugn och harmonisk känsla i kroppen. Tack så mycket 🧘
Vad härligt att yogan gjorde dig gott! Tack för att du delar med dig! 😊💖
Tack så mycket! jag har gjort dina yogapass om och om igen. De hjälpte mig mot min ångest och jag är tacksam att jag hittade dig på RUclips.. Jag vänder mig till dina yogaövningar så fort jag känner mig dåligt. Det känns som min medicin. Har haft ångest flera år utan att veta. Det var fruktansvärd.
Underbart - det finns något att göra mot ångest. Hopp. Hjärtligt tack
När ångest som värst och inget hjälper och jag kan inte fly ..går på din RUclips sida. Ofta räcker att bara lyssna på din sååå lugn röst för att värsta skrämmande tankarna försvinner! Tack! Tack! Tack!🧘💖💗♥️🧡💛💚💙💜💖
😍💖💖💖
TACK! Yogan minskade min svåra ångest mycket, alla orostankar hamnade lite i bakgrunden i mitt huvud, surret lugnade sig. Kände ett nytt lugn inom hela mig efter passet. Underbart! Du är så lugn o skön att lyssna på, fantastiska pass du har! Tusen tack!🥰🙏💖
Fantastiskt!
Tack.Det gör gott att göra dina övningar på morgonen❤
Välbehövligt lugn, känns efteråt ungefär som att en inre darrning gått mot en mer skön svajande rörelse. Kan inte förklara det bättre än så. Tack för alla dina videos som finns till hjälp. 🧡
Härligt att höra ! 😊💕
Tack Helen! Din youtubekanal har hjälpt mig så mycket med mitt mående. Idag var en otroligt skön övning :) Det är fantastiskt att du delar med dig och hjälper folk gratis genom att dela med dig av dina videos här
🥰💖
Den här övningen är verkligen lugnande❣️
Blev verkligen lugn av denna yoga stund. Du är otroligt bra Helene på att guida en igenom passet, på ett pedagogiskt och tryggt sett. Tack!
Kollar varenda gång jag får ångest och det hjälper verkligen❤️ jag lider av panikångest och har extremt svårt att komma ur huvudet i de stunderna, men den här videon hjälper mig så otroligt mycket! Så tacksam över dig Helen❤️
Vad fint att yogan hjälper! 🥰
Så tacksam att denna video finns upplagd bland alla dina andra väldigt bra videos. Den hjälper på ett snabbt sätt nar jag behöver få hjälp med oro/ångest i kroppen. Vill gärna göra ett längre pass, men denna hjälper snabbt när inte ro finns för att hitta det längre passet. Tack för allt Du lägger upp! 🙏🧡
Så härligt att höra att den hjälper! Tack för att du delar med dig!😊💕
Såååå skönt och avslappnande. Var tar ångesten vägen🙏🙏
De här nästan 18 min är så sköna att göra när jag behöver ngt som är lite kortare. Så glad för att jag hittade dig först här på YT och sedan till dina onlinekurser. De har gjort så stor skillnad för att hjälpa mig i mitt mående. Tack! 🙏💗
Jag satt och grät innan sen hittade jag denna och det blev så bra sen tack
Vad fint att yogan fanns där för dig. 💖💞
Fantastiskt 🤩🙏
Tusen tack igen! Jag har så mkt ångest att det jag inte klarar av att bara vara..meditera i tystnad.
Så jag gör detta passet i sängen så fort jag vaknar. Sen under dagen gör jag min favorit pass för chakra ballans..och nu gjorde jag igen det fantastiska pass mot ångest. Känns mycket bättre!!!
Ett stort kram från mig! , ,,🧘🌹🌷🌺🌸🏵️❤️
Kram Natalia! 💖💞
🙏 känner mej rofylld och är tacksam. Du guidar som vanligt tydligt och behagligt genom passet. Namaste ❤😊❤
Tack!
Gjorde denna ikväll och blev lugn inför sänggående🙏 känslan av oro och lätt ångest la sig som en varm filt ✨🫶 Tack ☺️
Härligt! 🥰
Det passet gjorde jag nyss. Har en svår ångest varje endaste dag. Till o med korta mindfulness övningar fungerar inte. Men nu efter detta passet är jag verkligen lugn! Och den meditation älskar jag ! Den alltid hjälpte mig mkt just mot ångest.
Jag är så tacksam kära Helen!!!
Jag tänker ofta på all det som du lärde mig och andra. Bara att lyssna på dig ger mig känslan av trygghet!
Ett stort kram från mig!
Så fint att höra den hjälpte! Stor Kram till dig! 💖
Det kändes som om jag har kommit upp till ytan och fick andas fritt och lugn. Känslan av lugn och frid. Tack för den känslan. Ta väl hand om dig Helen. Vi är många som behöver din vägledning. Många kramar Lilija
Kram! 💖
Tack för hjälpen med att få ner ångesten, verkade bra även första gången jag gjorde den//Maja i Luleå
🥰
Åh tack! Jag kollade bara in din video medan jag låg i sängen och blev helt lugn direkt. Stämningen du tillför är magisk och rofylld. Prenumererar!
Tack snälla! Kul att du gillar yogan! ❤
Tack Helen🙏🏼 lite lättare att andas efteråt men behöver göra ett till av dina pass innan jag lägger mig💖
💖
Tack igen Helen. Räddare i nöden. Precis vad jag behövde idag. Visst känns det bättre efteråt. 🙏
Skönt att det kändes bra Carol! 😊💖
Kände mig lättad efter denna, tack så mycket❤
😊💖
Kände mig lätt efter meditation 😍
😊🏵💕
fantastiskt lugnande och rogivande yogapass!
Fint att du gillade det och att yogan gav effekt! 😀❤
Skönt yogapass
Kändes lättare i bröstet efteråt, tack:)
Helt underbar, känner mig så lugn efteråt 😍
Underbart pass kroppen blir lugn efter❤️
Fint att höra! 😊💖
Så skön känsla efteråt ❤️ Tack fantastiska Helen, dina yogapass och kurser har gjort så mycket för mig 😌🙏🧚🌼💕
Så fint att höra Malin! 😊💖🌻
Jättetack för en rofylld stund. Klumpen i bröstet minskade. ❤️
Tack det här hjälpte mot min ångest
Underbart balanserande. Mindre nivå på min ångest-huvudvärk
Härligt! 😊💕
Jag brukar göra denna yoga när jag har ångest och känner mig orolig och den hjälper mycket ❤
Härligt att den hjälper!
Fantastisk 🥰🙏🏽
Jättehärlig och bra🙏💞
Känner mig superskön🙏
Helt underbart så lugn och skön efteråt ❤️
Har hela tiden en jagande känsla vad ska jag göra nu, vad ska ja orka ta tag i nu. Ofta ploppar det upp flera gånger under jogan. Men idag var det lite lugnare.
Tack!
Skönt att lugnet infann sig 😀
Toppen 🙏💞
Andningsövningen var verkligen lugnande - kan behövas i dessa dagar 🤝
Ja verkligen. Tur vi har de yogiska teknikerna som kan lugna lite. 💖
Jättefin🧡 har du ngn restorative yoga video?
Nej tyvärr inte. 💖
Hej Helen! Jag undrar varför man ska andas ut genom munnen för att lindra ångest, om det är så att det lugnar att andas genom näsan, och då särskilt vänstra näsborren.
Kändes bra. Har inte kunnat sova i natt.Fortfarande jobbigt både mentalt och fysiskt. Ont i nacke o får tryck i bröstet när jag andas in. Men som sagt mkt bättre nu. Tack 🙏
Skönt att yoga hjälpte dig!
Vilken bra och lärorik video!
På min kanal kan ni se en poetry slam på svenska som handlar om ångest, diagnoser och annat. Den är skriven och regisserad av mig. Den lades upp igår och jag tror att ni kommer gilla den! Gå in och titta! Skulle verkligen uppskatta det.
Hade en ganska massiv ångestattack när jag fick notis om denna video, givet att jag kollade och gjorde passet.
Så från att gråta och nästan hyperventilera till att andas lugnt med en slags lugn i kroppen. TACK.
Tack för att du delar med dig! Så fint att höra att det vände med hjälp av yogan! 💖😊
Hej igen💕
Skulle vara värdefullt att få svar på min fråga som jag ställde för två veckor sedan. Alltså: Det ska ju vara lugnande att andas genom näsan och särskilt vänster näsborre, vilket du också påpekar, men varför då andas ut genom munnen?
Att andas ut genom munnen kan ha en ytterligare lugnande effekt.
Ok, tack för svar ☀️
Kände tårarna steg i ögonen efteråt när jag sträckte upp och andades ut - fast på ett skönt lugnt sätt. ❤️
💖
Under första övningen där man ska dra upp mungiporna får jag varje gång lust att gråta, hur ser du på det? Är det blockeringar som börjar släppa?
Kram och tack för alla dina fina videos ❤️
Att gråten kommer i yogan är ganska vanligt. Vi släpper på spänningar och går inåt och känslorna kommer fram. Jag brukar rekommendera att tillåta sig att vara i gråten. Inte bita ihop och köra vidare. Att gråta läker själen tycker jag. 💕
Tack jag hade svårt att slappna av under passet. Skakade lite i kroppen, spänd i rygg och ben. Men ångesen gick ner en aning. hur ska jag göra för att släppa spänningarna?
Det kan vara lite olika vad som kan hjälpa en att slappna av. Du kanske kan testa denna video: ruclips.net/video/qLMmmpnuIF0/видео.html
Tack jag ska prova detta😊
Innan jag körde det här kändes det som att jag var i en annan värld och att jag var borta,typ som att jag inte fanns. Det är svårt att förklara. Men nu känns det mycket bättre
@@ellenwerninge8972 Härligt att yogan gjorde dig gott!
Vet inte vad tredje ögat är. Varför bara täppa till ena näsborren? Förklaring hade varit bra.
Tredje ögat är en punkt vi fokuserar på i yogan som en hjälp för koncentration. Den är mittemellan ögonbrynen ca 2 cm in. När du andas genom vänster näsborre har det en lugnande effekt då den typen av andning påverkar det parasympatiska nervsystemet.
Är det vanligt att man börjar gråta? Allt bara släppte.
Ja det händer att känslor kommer fram när vi gör yogan .