Merci à tous d'avoir regardé la vidéo. Je tiens à préciser que celle-ci est à titre informatif, surtout pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Et comme je le sais, beaucoup d'entre vous n’iront pas jusqu'à la fin de la vidéo, où je souligne que les fruits, comme n'importe quel aliment, doivent être choisis en fonction de votre situation. Je répète, il n’y a aucun mauvais fruit. Nous pouvons tout consommer mais chacun devrait faire preuve de modération selon sa situation.
Merci coach pour les conseils personnellement j’ai besoin de prendre du poids pour une meilleure masse musculaire. Je pèse 58 Kg , j’ai 21ans, j’ai une taille de 1 m 85 quels sont les fruits qu’ils me faut pour un gain de poids rapide
“Bravo,” avec ta capacité de être synthétique et pragmatique dans tes explications tu nous apprends des métrologies faciles à comprendre et à mettre en action. continue comme ça on te soutiendra toujours! Salvatore ❤
Les vidéos de Essan mon permis de me reprendre en main et de perdre 22kg en 2 ans. de 99kg a 77kg aujourd'hui. Pour 1m69. MERCI Pour ces précieux conseils. 🙏
Abonnement le plus rentable de cette année. Amener les informations avec autant de fluidité et de simplicité, avec autant de facilité de compréhension c'est fort Essan :) Ca devrais passé dans les écoles c'est hyper important le sujet de cette vidéo. Bravo et continue !
Un grand merci je fais du cholestérol depuis 2018 et avec un régime je ne trouvais pas pourquoi il ne baissait pas maintenant j 'ai compris et je sais où je vais un grand 👏et un grand merci 😊
Merci Essan , Je vous découvre et je vous remercie pleinement de toutes vos informations. Celles-ci sont claires et limpides. Vous allez à l'essentiel sans faire trop de parenthèses , c'est ce que j'apprécie. merci pour vos enseignements , cela me convient !..
Une vidéo pour les personnes souffrant d’un syndrome du colon irritable et de l’alimentation pour la muscu ou le sport en général serait extrêmement intéressant et utile💪
@@xoxobobo1687À mon avis il le sait déjà. Maintenant s’il n’a pas eu la chance d’être issu d’une famille aisée et aimante, je vois pas comment il pourrait ne pas être stressé dans cette époque d’enculés…
colon irritable = colon irrité donc probiotique, glutamine et butyrate de sodium. Si les aliments passent dans une usine ce ne sont plus des aliments. Pour la nutrition du sport le GOAT c'est Achzod. Bon courage.
@@1980VINZ Oh Je sais comment. Beaucoup savent ce comment. Mais encore faut-il avoir la volonté d'assumer ce comment. toutes les époques sont difficiles. Nous ne sommes pas plus en périls qu'il y a des millénaires. Cette période n'est pas plus exceptionnelle qu'une autre. Et les règles du jeu restent inchangées
Le syndrome du colon irritable n’existe pas, il s’agit d’un terme donné par excès lorsque les médecins n’ont pas d’explications à des troubles digestifs (principalement). Je vous conseille le livre "Gluten, comment le blé moderne nous intoxique" de Julien Venesson qui vous apportera toute les réponses pour comprendre les mécanismes liés aux symptômes du "colon irritable".
Le goat, tout est bien expliqué, bien détaillé (j'étudie en médecine et on nous explique rarement aussi clairement haha), la vidéo entre entièrement en tête sans problème. Merci à toi Essan encore une fois tu nous régale avec une superbe vidéo.
toujours intéréssant t'es vidéos Essan ! Pour rajouter une petite donnée en + , car pour la glycémie la fibre permets de jouer sur cette dernière pour l'hydratation je savais pas , mais consommer aussi des proteines au moment d'un produit sucré en plus des fibres !
Essan cette série de vidéos c’est vraiment génial ! Reprendre toutes ces bases physiologiques et nutritionnelles dans des vidéos pédagogiques c’est vraiment top. J’espère que ça va continuer ? Quelques thèmes si jamais : - les aliments transformés (évolution de l’ago alimentaire au fil du temps et apparition des produits transformés VS les produits bruts) - les modes de cuissons et leur impact sur la qualité nutritionnelle des aliments. - les principes liés au temps : fasting, chrono nutrition, jeûne (hydrique ou total sur plus ou moins de jours, religion…) Merci pour tous ce que tu fais, et à toute cette équipe également 🙌
Excellente vidéo qui tombe à pic merci, je mange énormément de fruits maintenant je comprends mieux l’ensemble :) les dattes sont excellentes et ont un indice glycémieque bas
Je comprends en partie pourquoi après avoir consommer pendant des mois un Smoothie le matin à base entre autre de banane, de fruits rouges, et dans la même journée des collations à base d’abricot sec, ré-banane et raisin, j’ai pris de la graisse et j’avais des coups de barres 😅 les pics de glycémie…. Mal informé par le coach, merci Essan !
Quel plaisir que d'entendre une si belle expression orale : fluide, articulée, claire, excellent français... Mes respects à ce Monsieur !!!! Et, en plus, son discours paraît tout à fait sensé... Un grand MERCI...
Merci pour tout ces conseils je vous suis depuis pas mal de temps et je les trouve tous très lucide et très instructif que ça soit en terme de musculation ou autre conseil 👍
Salam alaykom ramataho Allah wa barakato essan. Un grand merci pour tout tes conseils, ils ont changé ma façon de m entraîner a la salle, et hamdulila j ai le résultat que je voulais, mais en plus de tout ça, j aime la personne que tu est. Tu a beaucoup de qualités Masha Allah. Qu Allah te récompense. Un jour j aimerait bien te rencontrer inchallah. Encore merci pour tout frère
@@MantosFALLsj une origine et la religion n'on rien a voir il faut pas tout melanger les perce il ya des chretiens des chiite des sunnites des athés des juifs etc etc
Bonjour Essan J ai adoré ta nouvelle vidéo sur les fruits ! Elle très claire et tu es très pédagogue 👍 J espère que tu en feras d autres sur la la diète. Hâte de te retrouver à travers tes vidéos. A bientôt 👍💪
Merci pour cette merveilleuse explication. Néanmoins j'ai 2 préoccupations : 1- Quand on mixe les fruits chez soi, ça compte pour les jus à éviter ? 2- Et quel est l'impact du jus de citron sur l'organisme ?
Merci Essan pour cette vidéo. Je suis d'accord avec toi pour les jus de fruits. En perdant les fibres le pic d'insuline va être plus fort mais par contre concernant les smoothies ils ont encore leur fibre et sont encore plus facile à digérer donc je ne comprends pas bien ton point de vue la dessus. Force à tous 💪
La base de la nutrition est la recherche de notre consommation d'énergie quotidienne en fonction de notre corps et notre activité physique, et à partir de là definir les repas avec les apports les plus complets possible pour que notre corps soit le plus à même d'être dans une forme optimale. Aprés il faut faire extrémement attention à ne pas se créér des troubles alimentaires dans un extrême comme dans un autre parce que la priorité est la glycémie et les calories. Ex: la banane est riche mais apporte beaucoup de micronutriments intéréssant, il suffit de varier ses apports le plus possible pour équilibrer. A la limite, je trouve que le plus gros problème lié a la nutrition en plus du manque d'éducation des bases, est le coût actuel des aliments qui pousse a manger les poisons industriels ultratransformés.
Merci Essan pour cette vidéo (une fois de plus) très instructive ! Il faudrait que les publicités à la télé parlent de ces charges glycémiques des aliments afin d'éduquer les jeunes générations à ne pas se jeter sur les jus de fruits, les chips ou autres fast-foods tout aussi néfastes pour leur santé si consommés en grande quantité.
Je trouve ça très bien que tu fasses des vidéos sur l'alimentation tu devrais en faire plus j'aimerais bien avoir ta version pour le calcul des besoins énergétique repartition calories etc 💪💪
Je suis entièrement d'accord. Toutefois, pour les personnes qui voudraient arrêter la banane ce serait peut-être une erreur (sauf éventuellement si vous êtes en perte de poids). Puisque sur d'autres aspects la banane va surclasser pratiquement tous les fruits, notamment en ce qui concerne les sels minéraux, surtout dans nos sociétés où il y a pas mal de carence en magnésium. C'est peut-être pour cela qu'on en prend tous le matin. Comme pour tout, c'est une question de dosage.
Top video comme toujours merci Essan. Il serait intéressant de prendre aussi en compte les apports en vitamines et en nutriments? Et comme tu le disais aussi prendre en compte les saisons on mange pas les fraises et les poires à la même période
Merci à tous d'avoir regardé la vidéo. Je tiens à préciser que celle-ci est à titre informatif, surtout pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Et comme je le sais, beaucoup d'entre vous n’iront pas jusqu'à la fin de la vidéo, où je souligne que les fruits, comme n'importe quel aliment, doivent être choisis en fonction de votre situation.
Je répète, il n’y a aucun mauvais fruit. Nous pouvons tout consommer mais chacun devrait faire preuve de modération selon sa situation.
@EssanNFC excellente vidéo tant sur le fond que la forme (ton, durée…). Force à toi 💪🏾
Top vidéo. Je retiens surtout une phrase très importante, voir d'utilité publique => "Svp arrêtez de donner des jus de fruits à vos enfants"
Merci coach pour les conseils personnellement j’ai besoin de prendre du poids pour une meilleure masse musculaire. Je pèse 58 Kg , j’ai 21ans, j’ai une taille de 1 m 85 quels sont les fruits qu’ils me faut pour un gain de poids rapide
Merci coach pour toutes ces vidéos éducative
Un mot peut-être sur les produits avec eu faut sucre ?
Les smoothie fait maison sans le prendre dans le commerce c’est mauvais aussi ? Merci pour votre retour !
“Bravo,” avec ta capacité de être synthétique et pragmatique dans tes explications tu nous apprends des métrologies faciles à comprendre et à mettre en action.
continue comme ça on te soutiendra toujours!
Salvatore ❤
Les vidéos de Essan mon permis de me reprendre en main et de perdre 22kg en 2 ans. de 99kg a 77kg aujourd'hui. Pour 1m69. MERCI Pour ces précieux conseils. 🙏
Abonnement le plus rentable de cette année. Amener les informations avec autant de fluidité et de simplicité, avec autant de facilité de compréhension c'est fort Essan :) Ca devrais passé dans les écoles c'est hyper important le sujet de cette vidéo. Bravo et continue !
Écoute bien ce que il a dit :le taux de sucre augmente "progressivement"dans le sang.
Un grand merci je fais du cholestérol depuis 2018 et avec un régime je ne trouvais pas pourquoi il ne baissait pas maintenant j 'ai compris et je sais où je vais un grand 👏et un grand merci 😊
Encore une merveilleuse vidéo, très claire et très concise. Merci de prendre ce temps pour nous informer.
Merci Essan pour cette série de video tu remets de l'ordre dans nos esprits 🔥🔥🔥
Ce format est incroyable !
Merci Essan , Je vous découvre et je vous remercie pleinement de toutes vos informations. Celles-ci sont claires et limpides. Vous allez à l'essentiel sans faire trop de parenthèses , c'est ce que j'apprécie. merci pour vos enseignements , cela me convient !..
Merci pour cette vidéo simple et claire.
Une vidéo pour les personnes souffrant d’un syndrome du colon irritable et de l’alimentation pour la muscu ou le sport en général serait extrêmement intéressant et utile💪
tu stresses trop.
@@xoxobobo1687À mon avis il le sait déjà.
Maintenant s’il n’a pas eu la chance d’être issu d’une famille aisée et aimante, je vois pas comment il pourrait ne pas être stressé dans cette époque d’enculés…
colon irritable = colon irrité donc probiotique, glutamine et butyrate de sodium. Si les aliments passent dans une usine ce ne sont plus des aliments. Pour la nutrition du sport le GOAT c'est Achzod. Bon courage.
@@1980VINZ Oh Je sais comment. Beaucoup savent ce comment.
Mais encore faut-il avoir la volonté d'assumer ce comment.
toutes les époques sont difficiles. Nous ne sommes pas plus en périls qu'il y a des millénaires. Cette période n'est pas plus exceptionnelle qu'une autre.
Et les règles du jeu restent inchangées
Le syndrome du colon irritable n’existe pas, il s’agit d’un terme donné par excès lorsque les médecins n’ont pas d’explications à des troubles digestifs (principalement). Je vous conseille le livre "Gluten, comment le blé moderne nous intoxique" de Julien Venesson qui vous apportera toute les réponses pour comprendre les mécanismes liés aux symptômes du "colon irritable".
Le goat, tout est bien expliqué, bien détaillé (j'étudie en médecine et on nous explique rarement aussi clairement haha), la vidéo entre entièrement en tête sans problème. Merci à toi Essan encore une fois tu nous régale avec une superbe vidéo.
Le goat de la connerie Oue
Gagné un abonné de plus , incroyable les explications de l'été et l'hiver tellement évidemment qu on s en rend pas compte
merci essan vraiment ! je me rends compte de beaucoup de chose qui n’allait pas grâce a ta vidéo continues !
Merci pour ces infos .... Qu'est ce que j'aime votre façon d'expliquer 💪🙏
toujours intéréssant t'es vidéos Essan ! Pour rajouter une petite donnée en + , car pour la glycémie la fibre permets de jouer sur cette dernière pour l'hydratation je savais pas , mais consommer aussi des proteines au moment d'un produit sucré en plus des fibres !
En fait, pour l'hydratation c'est que ça remplit le bidou plus vite. ^^
J'adore tes dernières vidéos elles sont hyper pédagogique merci beaucoup, on voit que tu travail dur !
N'oubliez pas qu'un fruit, peu importe lequel sera toujours meilleur que du nutella ou autre saloperie industrielle!
Un grand merci pour ces explications claires et nettes sans blabla et un abonnement en plus 😊 merci
Toujours aussi clair super pédagogique merci pour tous ces conseils
La meilleure chaine du fitgame ! Je valide fort tes vidéos, continue à nous apporter toute cette valeur 😍
Essan cette série de vidéos c’est vraiment génial !
Reprendre toutes ces bases physiologiques et nutritionnelles dans des vidéos pédagogiques c’est vraiment top.
J’espère que ça va continuer ?
Quelques thèmes si jamais :
- les aliments transformés (évolution de l’ago alimentaire au fil du temps et apparition des produits transformés VS les produits bruts)
- les modes de cuissons et leur impact sur la qualité nutritionnelle des aliments.
- les principes liés au temps : fasting, chrono nutrition, jeûne (hydrique ou total sur plus ou moins de jours, religion…)
Merci pour tous ce que tu fais, et à toute cette équipe également 🙌
Très bien expliqué sans être assommant !
Au top ce format. Clair et concis et complet. A diffuser dans les écoles
Excellente vidéo qui tombe à pic merci, je mange énormément de fruits maintenant je comprends mieux l’ensemble :) les dattes sont excellentes et ont un indice glycémieque bas
Regarder tes vidéo est comme de la méditation , c’est génial
Je comprends en partie pourquoi après avoir consommer pendant des mois un Smoothie le matin à base entre autre de banane, de fruits rouges, et dans la même journée des collations à base d’abricot sec, ré-banane et raisin, j’ai pris de la graisse et j’avais des coups de barres 😅 les pics de glycémie…. Mal informé par le coach, merci Essan !
top cette vidéo, merci beaucoup. format court, très bien expliqué.
Merde alors ! Pour quoi il n'y a pas plus de contenue aussi vrai et assimilable que cette video
Essan + nassim , combo parfait
Top la vidéo. Merci infiniment pour ces conseils
Rien de mieux que de commencer ma journée avec un café sans sucre et regardé une vidéo motivante de ESSAN NFC merci beaucoup
Cette deuxième vidéos de ta série perdre du poids est une des meilleures de ta chaîne
Essan ,qualité de vidéo irréprochable. Rapport temp/value c’est du jamais vue 🙏
Toujours au top Essan. Merci !
Merci à toi Essan, toujours un plaisir de s'instruire. Le vrai sage est celui qui sait qu'il ne sait pas
Excellente vidéo... Merci pour toutes ces informations 💪🏻
Merci, vraiment vraiment top. Clair, net, suffisamment précis et très instructif 🙏
Quel plaisir que d'entendre une si belle expression orale : fluide, articulée, claire, excellent français... Mes respects à ce Monsieur !!!! Et, en plus, son discours paraît tout à fait sensé... Un grand MERCI...
Encore une pépite. Merci pour les travaux Essan
Merci ESSAN pour tes bons conseils!
Merci pour tout ces conseils je vous suis depuis pas mal de temps et je les trouve tous très lucide et très instructif que ça soit en terme de musculation ou autre conseil 👍
Merci essan
Tu nous rends la vie facile continue à faire du bon contenu
Juste excellent! Merci Essan! 🧡
Merci beaucoup de donner tous ces conseils
Au top ce mec, toujours de bonnes explications en étant précis c'est cool
Je vous ecoutes du Québec. 1000 merci! ❤
Merci pour tout ces détails, un peu trop chargé mais je vais réécouter.
Merci beaucoup pour ces informations en or
Très clair, bonne pédagogie, simple et efficace 💪 un contenu de qualité.
Salam alaykom ramataho Allah wa barakato essan. Un grand merci pour tout tes conseils, ils ont changé ma façon de m entraîner a la salle, et hamdulila j ai le résultat que je voulais, mais en plus de tout ça, j aime la personne que tu est. Tu a beaucoup de qualités Masha Allah. Qu Allah te récompense. Un jour j aimerait bien te rencontrer inchallah. Encore merci pour tout frère
C'est unmusulman ?
Il est perse
@@MantosFALLsj une origine et la religion n'on rien a voir il faut pas tout melanger les perce il ya des chretiens des chiite des sunnites des athés des juifs etc etc
merci pour cette vidéo très intéressante
Merci beaucoup pour toutes ces information, monsieur Essan 😊
Très pédagogue. Merci.
Merci ÉNORMÉMENT Essan.
Tu remets de l’ordre dans ma tête, en vulgarisant clairement.
Force à toi.
Beau résumé et très bien réalisé !
Bonjour Essan
J ai adoré ta nouvelle vidéo sur les fruits ! Elle très claire et tu es très pédagogue 👍
J espère que tu en feras d autres sur la la diète.
Hâte de te retrouver à travers tes vidéos.
A bientôt 👍💪
Merci à vous, vos analyses sont toujours très intéressantes
Excellent !!! j 'attendais de voir le placement du Kiwiiii :/
Merci pour tout, chaque vidéo est une pépite 🙏
J'aime bien ce format force continue.
Essan le GOAT 🐐
C'est format son vraiment top essan. Merci
❤❤❤ toujours un plaisir de te suivre
Excellente série de vidéos 🤗
On en apprend tous les jours merci au top 👍💪
Bravo pour cette magnifique vidéo très instructive.❤👍👍
Merci de m'ouvrir les yeux je consommais les fruits n'importe comment sans vraiment comprendre leur impact sur ma santé.
Précis, juste et excellent, comme d'habitude !
Machallah très belle vidéo, très instructif.
J'adore ce nouveau format
Merci Essan NFC!Je suis édifié de tous ces conseils.
Merci pour cette merveilleuse explication. Néanmoins j'ai 2 préoccupations :
1- Quand on mixe les fruits chez soi, ça compte pour les jus à éviter ?
2- Et quel est l'impact du jus de citron sur l'organisme ?
🙏 Merci Essan ! Super vidéo explicative. 👌🙏❤️
Vraiment top merci pour ces infos c'est vraiment une super vidéo 🙏
Masterclasse !
Merci Essan pour cette vidéo. Je suis d'accord avec toi pour les jus de fruits. En perdant les fibres le pic d'insuline va être plus fort mais par contre concernant les smoothies ils ont encore leur fibre et sont encore plus facile à digérer donc je ne comprends pas bien ton point de vue la dessus. Force à tous 💪
La base de la nutrition est la recherche de notre consommation d'énergie quotidienne en fonction de notre corps et notre activité physique, et à partir de là definir les repas avec les apports les plus complets possible pour que notre corps soit le plus à même d'être dans une forme optimale.
Aprés il faut faire extrémement attention à ne pas se créér des troubles alimentaires dans un extrême comme dans un autre parce que la priorité est la glycémie et les calories.
Ex: la banane est riche mais apporte beaucoup de micronutriments intéréssant, il suffit de varier ses apports le plus possible pour équilibrer.
A la limite, je trouve que le plus gros problème lié a la nutrition en plus du manque d'éducation des bases, est le coût actuel des aliments qui pousse a manger les poisons industriels ultratransformés.
Super video !
Information, prévention pour les enfants, Essan le goat !!
Merci pour cette vidéo éducative 🙌🏻
Merci Essan pour cette vidéo (une fois de plus) très instructive ! Il faudrait que les publicités à la télé parlent de ces charges glycémiques des aliments afin d'éduquer les jeunes générations à ne pas se jeter sur les jus de fruits, les chips ou autres fast-foods tout aussi néfastes pour leur santé si consommés en grande quantité.
Excellent le site pour l'IG 🎉
Merci Essan. Très instructif
tres interessant Essan,merci!
si tu veux bien nous faire plus de video comme ca ce serait top!!
Merci pour cette vidéo très instructive 💪
Encore merci à toi pour tout ses conseils 👍👍👍
J adore le format de vidéo sur l alimentation 👍
Formidable ce video ❤
Incroyable ❤
C’était la vidéo qu’il me fallait, j’ai enfin les réponses qu’il me fallait. Grand merci à vous essan.
Je suis infirmier, et je n’avais pas même ces connaissances… très utiles pour les patients diabétiques, NASH, etc … un grand merci
Je trouve ça très bien que tu fasses des vidéos sur l'alimentation tu devrais en faire plus j'aimerais bien avoir ta version pour le calcul des besoins énergétique repartition calories etc 💪💪
Superbe vidéo utile 😊
Merci pour cette vidéo riche en infos Essan
Merci pour cette video essan❤
Je suis entièrement d'accord.
Toutefois, pour les personnes qui voudraient arrêter la banane ce serait peut-être une erreur (sauf éventuellement si vous êtes en perte de poids). Puisque sur d'autres aspects la banane va surclasser pratiquement tous les fruits, notamment en ce qui concerne les sels minéraux, surtout dans nos sociétés où il y a pas mal de carence en magnésium. C'est peut-être pour cela qu'on en prend tous le matin.
Comme pour tout, c'est une question de dosage.
Faut bouffer des quantités de banane pas possible pour avoir ta dose en magnésium donc non ça change rien
Super intéressant pour une personne qui cherche à ne pas avoir à prendre une médication.
Prévention.
Merci beaucoup!
Merci pour cette explication essan 💯🙏🏽
Top video comme toujours merci Essan. Il serait intéressant de prendre aussi en compte les apports en vitamines et en nutriments? Et comme tu le disais aussi prendre en compte les saisons on mange pas les fraises et les poires à la même période
Sympa le format Essan!