Nous vous souhaitons de bonne fêtes. 0:00 Introduction 01:20 Qu’est ce que le Cheatmeal ? 03:16 Avantages et Inconvénients du Cheatmeal 04:22 Gerer un Cheatmeal planifié 07:19 Gerer un Cheatmeal imprévu 10:55 Les 5 Erreurs basiques à ne pas commettre 13:20 Conclusion
3 mois de coaching avec ACH je n’est même pas eu besoin de cheat pas une seule fois j’en avais envie. Je vous parle même pas des résultats. Après les 3 mois j’en est fait un raisonnable, mon corps a pas compris mal de ventre etc.. ça m’a écœurer. Au top la vidéo j’espère qu’il y en aura d’autres avec vous deux 👍
La vidéo tant attendue. Elle est incroyablement utile, surtout dans les jours qui arrivent. Super duo 💪. Merci à vous deux 👌. Dédicace pour Achzod, Hala Madrid 💪💪💪💪💪
Très belle vidéo...les 2 meilleurs ensemble.clair , concis, facile à comprendre, avec exemple compréhensible par Monsieur et Madame tout le monde. Beau montage et essan , beau les nouveaux t-shirt.
Supers vidéos Essan ! Tout est au top chez toi, beavo pour le travail pertinent. Chaque sujet est bient trouvé car le professionnel et le grand homme que tu es sait comment et où les gens ont besoin d'aide ! Respect :-) Bonnes fêtes à tous
Excellente vidéo, franchement. 💯 De mon côté, pour relancer mon métabolisme lors de longue période de restrictions caloriques, je fais une journée +1000 -1000. Je mange 1000kcal en + et je brûle 1000kcal en + à la salle. Glaces, chocolat, pizza, tout y passe ! Le lendemain ultra clean, de retour à la diète et ça passe tout seul.
😂❤ commentaire dès le début de la vidéo parce que c'est trop ça sur le tapis tous les lendemains de des fêtes de fin d'année ou alors des weekends Bon j ecoute😊la suite
Merci, vous auriez pu flouter cette junkfood 😅 les gars... Maintenant cheat meal planifié 🤪 De Bonnes fêtes et un grand merci pour votre bienveillance tte l'année 🤙🙏🙂↕️
perso je rentre dans les fast-food juste pour montrer à mon cerveau que je me maîtrise parfaitement, je rentre je sens bien l'odeur je regarde bien les autres manger puis je sors 5 min après sans avoir pris de commande
Perso, j'ai arrêter de me prendre la tête avec les calories et macro. Juste le fait de couper le fast food ma fait perdre 7 lbs en 2 semaine. Les diètes ultra restrictive c'est bon pour du court terme mais sur le long terme tu fini tout le temps par reprendre et faire le yoyo.
Perso mon cheatmeal est pratiquement tjr les sushis, caloriques mais pas vrm transformer, manger trop gras ou trop sucré me donne dés mal de ventre donc tant mieux !
C'est très rare que je mange un cheatmeal à l'extérieur, je fais mon propre cheatmeal une fois semaine et malgré que je sois en prise de masse propre j'arrive à stabilisé ma masse graisseuse, si je mange un cheatmeal aujourd'hui, le lendemain je me dépense à jeun au moins 3h de marche et c'est régler.
Je vous rajoute le chrome les gas si vous avez pas de légume mais que vous avez quelques compléments alimentaires Le combo des deux cerveaux incroyable
@@TheSlevin18000renseigne toi d’abord sur le chrome son fonctionnement son utilité reelle avant de te ruer dessus juste parce que c’est mis en commentaire
Pourquoi le cheat meal c'est obligatoirement se goinfrer de conneries a des quantités débiles ? Pourquoi c'est pas juste une bonne salade avec vinaigrette en entrée, un bon steack frite en plat et une belle tarte tatin en dessert ? #vraiequestion
3500 Kcal à bruler 😅😅😅. Le gar va se taper un marathon en fait. 3000-3500 Kcal , c'est la dépense énergétique sur un un 42km, environ 750 Kcal tous les 10 Km . 😅😅
Déconnectez votre cerveau du monde moderne et de la surconsommation alimentaire… Après cela, vous verrez que vous pouvez tenir avec peu de calories dans la journée, sans perdre vos précieux muscles acquis durement 😅
Le shit meal , c'est comme le toxico qui dit je vais m'en coller juste une mine 😢 lol , la bouffe c'est vraiment dur 😅 , comme pour le reste faut se faire violence et discipline , dur dur
Nous vous souhaitons de bonne fêtes.
0:00 Introduction
01:20 Qu’est ce que le Cheatmeal ?
03:16 Avantages et Inconvénients du Cheatmeal
04:22 Gerer un Cheatmeal planifié
07:19 Gerer un Cheatmeal imprévu
10:55 Les 5 Erreurs basiques à ne pas commettre
13:20 Conclusion
Merci coach
Peux-tu parler des effets du faux sucre sur la diete ?
Merci
Vous êtes des boss. J’ai cru que vous parliez de moi! C’est bon j’ai capté! Merci !
Le meilleur duo du fitgame, et de très très loin
On bosse dessus pour 2025🙌
3 mois de coaching avec ACH je n’est même pas eu besoin de cheat pas une seule fois j’en avais envie. Je vous parle même pas des résultats. Après les 3 mois j’en est fait un raisonnable, mon corps a pas compris mal de ventre etc.. ça m’a écœurer. Au top la vidéo j’espère qu’il y en aura d’autres avec vous deux 👍
Pareil ça me retourne le bide même sans abuser ptdr et j’en ai rarement envie ou après un petit truc plus rien
Je me suis toujours demandé ce que donnerai ESSAN en acting. C’est juste magnifique !
Ah je suis d'accord avec toi !
Essan le grand frère
Nouvelle émission
@@achzodvraiment 🤣
Tellement heureux de voir une vidéo avec Achzod X Essan !
Le plaisir est pour nous
Top, j'adore vos explications claires nettes et précises. Ni trop long, ni trop court juste ce qu'il faut pour bien comprendre.
Parfait alors et bonnes fetes
En train de manger mon 5eme repas de Noël de la journée sur cette video
La vidéo tant attendue. Elle est incroyablement utile, surtout dans les jours qui arrivent. Super duo 💪. Merci à vous deux 👌. Dédicace pour Achzod, Hala Madrid 💪💪💪💪💪
Visca Barca ahah
@ 😂😂
Content de vous revoir tous les deux super duo et vidéo👍
Franchement j’ai pas l’habitude de commenter des vidéos, mais là elle était super bien faite, simple a comprendre efficace
On te remercie
Le meilleur duo dans la nutrition et la musculation en France, merci infiniment
Avec plaisir et merci à toi
Très belle vidéo...les 2 meilleurs ensemble.clair , concis, facile à comprendre, avec exemple compréhensible par Monsieur et Madame tout le monde. Beau montage et essan , beau les nouveaux t-shirt.
On te remercie pour ton retour
Supers vidéos Essan ! Tout est au top chez toi, beavo pour le travail pertinent. Chaque sujet est bient trouvé car le professionnel et le grand homme que tu es sait comment et où les gens ont besoin d'aide !
Respect :-)
Bonnes fêtes à tous
Le général Zod, toujours top avec Essan💪
🖐présent
Excellente vidéo, franchement. 💯 De mon côté, pour relancer mon métabolisme lors de longue période de restrictions caloriques, je fais une journée +1000 -1000. Je mange 1000kcal en + et je brûle 1000kcal en + à la salle. Glaces, chocolat, pizza, tout y passe ! Le lendemain ultra clean, de retour à la diète et ça passe tout seul.
wow par contre la vidéo est ultra qualitative merci pour cette valeur !!!
Hello les VG, bravo pour ce contenu et bravo au monteur et à la mise en scène ! FORCE.
On te remercie !
😂❤ commentaire dès le début de la vidéo parce que c'est trop ça sur le tapis tous les lendemains de des fêtes de fin d'année ou alors des weekends
Bon j ecoute😊la suite
Simple et efficace superbe vidéo explication très compréhensible 💪🙏👍
Un duo de fou !
Promis c’est la dernière fois je recommence plus🥹
trop fort Coach! les petites lunettes et t'as l'air d'être en pleine forme!
Trop fort l'acting. J'ai kiffe
Merci pour t’es vidéos toujours pertinentes et de partager toutes t’es connaissances !
Merci d’avoir regardé !
J'adore l'expression ! Ahah, parlant iranien, je l'ai trouvé super cool 🔥
🙏 Merci Essan ! Super vidéo, comme d' habitude ! 🙏👌❤️
C’est son idée en plus ! 🙌🙌🔥
Les boss du game réunis pour de la qualité et pour notre plus grand plaisir. 💪
On essaye frerot 🙌
Top vidéo 💪
Ca tombe à pic 👍 merci à vous
Avec plaisir
Super intéressant comme vidéo, génial 😄
Merci pour ton retour !
Merci pour la vidéo et ces belles explications 👍
Avec plaisir
Salut essan quelle type de nourriture on doit manger après le sport. Des pâte ou du rire ex....
Merci pour cette belle vidéo
Best duo 🔥🔥
Merci frérot ❤
Top les frérots
Merci les fous 🙏🏻🤣
Merci, vous auriez pu flouter cette junkfood 😅 les gars...
Maintenant cheat meal planifié 🤪
De Bonnes fêtes et un grand merci pour votre bienveillance tte l'année 🤙🙏🙂↕️
Bonnes fêtes à toi aussi !!
t'explique trop bien !
super le format
Merci pour ton retour on va tacher de continuer et s’améliorer
perso je rentre dans les fast-food juste pour montrer à mon cerveau que je me maîtrise parfaitement, je rentre je sens bien l'odeur je regarde bien les autres manger puis je sors 5 min après sans avoir pris de commande
T'es chelou toi...
Qu’on me le surveille celui là
@@ShaadowzZil faut carrément le ficher S😂😂😂
@@hke2s432 ah limite hein 🤣🤣
@@ShaadowzZ 🤣🤣
Merci pour tout 💪
Avec plaisir 😊
Au top 👌
🙏🏻😊
0:46 😂 "vrai croissant au beurre " en cavalant
Leçon retenue merci les vrais garçons
Merci à toi et bonne fêtes !
Merci, ça aide.
De rien
Merci pour la vidéo
Avec plaisir
On ne peut qu’être en confiance
Merci pour tous ces conseils
Avec plaisir
Joli dégradé Ach
Merci 😅🙌
Perso, j'ai arrêter de me prendre la tête avec les calories et macro. Juste le fait de couper le fast food ma fait perdre 7 lbs en 2 semaine. Les diètes ultra restrictive c'est bon pour du court terme mais sur le long terme tu fini tout le temps par reprendre et faire le yoyo.
Coool vous avez fait un feat ? Oh pure j'ai manqué sa
Si le jour du cheat meal, je dépense 3000 calories, je peux faire un repas à 5000 calories en étant en maintien ?
Perso mon cheatmeal est pratiquement tjr les sushis, caloriques mais pas vrm transformer, manger trop gras ou trop sucré me donne dés mal de ventre donc tant mieux !
C'est très rare que je mange un cheatmeal à l'extérieur, je fais mon propre cheatmeal une fois semaine et malgré que je sois en prise de masse propre j'arrive à stabilisé ma masse graisseuse, si je mange un cheatmeal aujourd'hui, le lendemain je me dépense à jeun au moins 3h de marche et c'est régler.
Ça marche avec l’alcool ?
Très intéressant cette vidéo mais sans les lunettes c’est mieux.
Encore merci pour tout ces conseils
Avec plaisir
Sans lunettes je vois rien🤣
😂
Hello, rdv à la prochaine vidéo 🎉
Yeah🎉
ah ouais je suis en cheatyears enfaite
Exellent
Bah moi je calcul le cheat semaine dans ma balance énergétique à la semaine du coup je garde mon léger surplus calorique
Ils suffi chute de pas etre trop dure avec sois même est savoir ce contrôle un minimum
Il était 8h20 quand il faisait son cardio, j'ai vu sur l'horloge.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Moi perso il y a que ça qui me fait prendre du poids manger saint me fait pas prendre de mass
Le but c’est prendre de la masse sèche pas masse graisseuse
@achzod ces ce que je dit je prends pas de gras même en mangeant très Gras
Je vous rajoute le chrome les gas si vous avez pas de légume mais que vous avez quelques compléments alimentaires
Le combo des deux cerveaux incroyable
Quel dosage pour chrome ? Quand le prendre ? Comment ?
@@TheSlevin18000renseigne toi d’abord sur le chrome son fonctionnement son utilité reelle avant de te ruer dessus juste parce que c’est mis en commentaire
🙌😊
Quand on aime tout ce qu'on mange au quotidien et qu'on mange suffisamment, on n'est pas censé avoir envie de cheatmeal non ?
Quand tu es invité chez des amis ou au restaurant ?
@@achzod je parle de nous même, pas de l'envie des proches.
@@selibererdunpoidschacun est différent il n’existe pas de regle universelle comme on l’a dit
personnellement, une bonne crème de riz mélanger avec un petit peu de protéines ou caseine +une 🍏 et l’envie du shit meal s’évapore
Horrible
quelle crème de riz tu conseilles ?
@@dylanlaurent4365 moi prend nutrimuscle chocolat,bien melanger avec de l’eau chaude
@@dylanlaurent4365 je prend creme de riz nutri muscle,bien mélanger avec de l’eau tres chaude,beaucoup d’eau pour avoir la texture creme,non pâteuses
1:40 gundill mdr
salut, non ! je ressent pas l' envie d exploser une pizza ! j EXPLOSE la pizza avec mon estomac !
Cheat en anglais veut dire tricher.
Bonne video
moi c'est tout les jours cheatmeal :D
Le cheat meal est bon en proteines et en energie. Si tu fait du sport apres c est meme pas du cheat
Mais pourquoi macdoooo essan
Pourquoi le cheat meal c'est obligatoirement se goinfrer de conneries a des quantités débiles ? Pourquoi c'est pas juste une bonne salade avec vinaigrette en entrée, un bon steack frite en plat et une belle tarte tatin en dessert ?
#vraiequestion
On explique tout dans la vidéo et chacun ses goûts et son rapport à la nourriture qu’il soit sain ou non
👍❤
👍👍👍👍
☺
3500 Kcal à bruler 😅😅😅.
Le gar va se taper un marathon en fait.
3000-3500 Kcal , c'est la dépense énergétique sur un un 42km, environ 750 Kcal tous les 10 Km . 😅😅
Il y a de la salade dans le Big Mac..
Ça compte? 😂😂😂
Pour moi oui😅
@achzod 😂✌️
Déconnectez votre cerveau du monde moderne et de la surconsommation alimentaire… Après cela, vous verrez que vous pouvez tenir avec peu de calories dans la journée, sans perdre vos précieux muscles acquis durement 😅
Le shit meal , c'est comme le toxico qui dit je vais m'en coller juste une mine 😢 lol , la bouffe c'est vraiment dur 😅 , comme pour le reste faut se faire violence et discipline , dur dur
Bla bla bla on se bouche les oreilles vive le déni 🥳🤫🙂↔️ 🍰🍦🍧🍨🍢🥟
Parfait les frères. Merci
Avec plaisir
👍👍👍👍👍