Das wäre tatsächlich das erste Multimineral, das ich selbst zulegen würde - bisher hat irgendwie niemand an die konkurrierenden Effekte gedacht bzw einfach random Minerale und Vitamine zusammengemixt, ohne dabei irgendwelche Interaktionen zu beachten Klar ersetzt so ein Produkt nicht eine gesunde Ernährung, aber kann vor allem in einer Diät sicherlich extrem hilfreich sein, um sehr häufige Mineralstoff-Defizite vorzubeugen War tatsächlich bei der Ankündigung von euch extrem skeptisch, aber hat mich echt gut überzeugen können💪 ihr macht echt ne gute Arbeit, wirklich👌
Danke Michi, freut mich sehr😊💪 War auch echt nicht so leicht, da es zu z.B. den verschiedenen Magnesium-Transportern (PEPT1 vs. TRPM6) echt nicht so viele Daten gibt. Meistens wurde das nicht mal direkt untersucht, sondern "beiläufig" entdeckt -> macht natürlich die Recherche extrem schwer😅 Die Studie zu Calcium-Laktat & der Eisenabsorption kennt wahrscheinlich auch niemand und und und Da muss man erstmal abchecken ob's an einer möglicherweise schlechteren Absorption des Calcium-Laktats liegt, schaut sich dann Werte für Citrat an, setzt diese in Verhältnis zur Eisenabsoprtion, vergleicht diese nochmals mit den Werten des Carbonats (schlechtere / ähnliche Verfügbarkeit & trotzdem schlechtere Eisenabsorption) etc. War echt nicht so easy mit den ganzen konkurrierenden Effekten😄
@@brosepfitness Glaub ich dir! Aus dem Grund wird z.B. bei klinischer Mineralstoff-Substitution (z.B. Magen-OPs) bei bestimmten Mikronährstoffen wie Zink und Eisen auch ein 2h - Abstand eingehalten, um die Absorption im Dünndarm zu gewährleisten (hier werden auch höhere Dosen verwendet) Klar müsste man am Ende für eine definitive Aussage eine Studie mit eurem spezifischen Supplement durchführen, aber ist denke ich aktuell der beste Ansatz dazu auf dem Markt derzeit💪
Gerade in der diät und wenn man in der Massephase and irgendwann nur noch relativ einseitig isst um die kalorien rein zu bekommen ist das definitiv hilfreich
Hab es direkt bestellt. Ich wollte mich auch bei dir bedanken, dass du regelmäßig die aus meiner Wahrnehmung besten Videos im deutschsprachigen Bereich für wissenschaftlich belegte Daten zum Thema Fitness liefertst. Keep it going!
Hammer Video Sep 🔥 Finde ich echt gut, dass du auch Deutsche Studien mit in deine Videos nimmst. Für Leute wie mich die Englisch noch nicht so ganz beherrschen ist es einfach viel verständlicher. Mehr davon 👍🏻
Endlich, auf so ein Produkt habe ich wirklich gewartet. Jetzt kann ich auch hier auf EVO umsteigen und brauche mir über Inhaltsstoffe und Dosierung keine Gedanken mehr zu machen 🙏 Die Produktpalette wächst, jetzt bitte unbedingt Proteinriegel damit ich auch da endlich umsteigen kann 😅
Bestellung ist schon raus - danke für immer wieder studienbasierten Mehrwert (bzw. "Nährwert" ;-) ) Als Du zu Anfang Eisen erwähntest, habe ich erst mal Schnappatmung bekommen, da ich hoffte, dass ihr da kein Eisen rein packt, wenn (wie zu erwarten) auch Calcium enthalten ist. Aber Deine Erklärung dazu hat mich beruhigt :-) Ich freue mich jetzt mit einem Multi-Mineral-Vitamin Produkt nun auch zu EVO wechseln zu können und euch so nun in Gänze unterstützen zu können!
Danke dir für dein Vertrauen😊🙏 Die Studie zu Calcium-Laktat & der Eisenabsorption kennen leider die Wenigsten - sonst würden mehr Hersteller in ihren Kombi-Produkten (ich kenne keinen anderen Hersteller) auf Calcium-Laktat setzen (siehe die non-heme iron bioavailability ratio). Aber zur Verteidigung muss man auch sagen, dass man da echt viel kombinieren muss. So muss man erstmal abchecken, ob's an einer möglicherweise schlechteren Absorption des Calcium-Laktats liegt -> schaut sich dann Werte für Citrat an, setzt diese in Verhältnis zur Eisenabsoprtion -> vergleicht diese nochmals mit den Werten des Carbonats (schlechtere / ähnliche Verfügbarkeit & trotzdem schlechtere Eisenabsorption) und und und War also nicht ganz so leicht da richtig durchzublicken😄🙏
Super Video super Recherche. 🎉Wollte schon fragen ob das Back Up Pro jetzt nicht D3 Produkt überflüssig macht aber du hast ja am Ende nochmal erläutert!
Erstmal wieder vielen Dank für das Informative Video, war wieder mal richtig verpackt.🙏🏻 Euer Sortiment nimmt von Monat zu Monat zu und ich habe mir letztens die Frage gestellt, wie nimmt man denn die Mikronährstoffe ein? So wie ich es jetzt verstanden habe, sollte man nicht zu viel auf einmal nehmen. Ich war ein Kandidat, der sich Morgens alles reingehauen hat🥸 Vielleicht wäre noch ein kurzes Video, wie/wann man denn eure Vitalstoffe verzehren sollte sehr hilfreich🤔
Tolles Produkt und super Erklärung Informativ hätte ich mir noch gewünscht zu erfahren, wieviel von den einzelnen Mikronährstoffen durchschnittlich benötigt werden am Tag.
Danke dir! Auf der Verpackung sind die einzelnen %-Angaben zu sehen :) unabhängig davon kann ich mal separate Videos zu den einzelnen Wirkstoffen machen🤝
Weltklasse das würde ich auch kaufen. Nur mit dem Kupfer bin ich nicht ganz dakor. Viele Männer Blutwerte die ich gesehen habe, hatten hier Mängel (Frauen hormonell bedingt nie). Mehrbedarf von Kupfer durch Kraftsport ist ebenfalls gegeben (essenziell in der Stoffwechselkette mit Eisen und Zink). Die Studie ist eine Amistudie die repräsentativ für Deutschland stehen soll. Ich hätte das Verhältnis der DGE verwendet von 10:1 Zink:Kupfer. Ausserdem: die Dosen von Jod und Selen sind etwas zu gering. Getreu eurem Motto "Alles oder nichts" wäre das nur der Kompromiss. Mit anderen Selenformen kann man eine Überdosierung "Sättigung" vermeiden d.h. man kann sich hier näher ans Optimum bewegen. Selenmethionin wird zwangsweise immer aufgenommen weil an eine Aminosäure gebunden. Jod hat diesen Aufnahmemechanismus nicht d.h. "nur" wasserlöslich. Grüsse von den Malediven
Hey Claudio, vielen Dank für dein Feedback!🙏 Zu Kupfer: Hast Du konkrete Daten (Studien), die diese These stützen? Warum ich die Ami-Studie verwendet hab, steht unter der Einblendung -> stellvertretend für eine "westliche" Ernährungsweise. Zu Jod und Selen: Die enthaltende Menge entspricht 80-150% des Tagesbedarfs. Der Name "BackUp" sollte den Ansatz des Produktes glaub ich sehr gut beschreiben :) Ganz liebe Grüße zurück!
@@brosepfitnesshey mein Lieber, finde es auch schade, dass dort kein Kupfer enthalten ist. Ich selber habe einen Kupfermangel 😅 kann dir auch gerne bei Instagram Blutbilder zukommen lassen. Frag mich aber nicht, wie der entstehen konnte.
@@brosepfitness Danke! Ja du empfiehlst ja eh immer 250-300 Gramm Obst und Gemüse am Tag. Wenn man jetzt z. B jeweils ein Kilo am Tag ist könnte es vielleicht schon etwas ausmachen.
Hey, lange drauf gewartet und direkt bestellt, würdest du zusätzlich zum back up pro, omega 3 und vitamin d3+k2 und natürlich kreatin noch irgendwas supplementieren? Vielen Dank dir!
Danke dir für dein Vertrauen😊 🙏 sind natürlich immer andere "Verwendungszwecke" + es hängt auch immer etwas von deinem Budget ab :) Hast Du Probleme mit deinem Schlaf? Dann würde ich definitiv dem Sleep eine Chance geben. Hast Du zu viel Stress? Dann ich definitiv dem No Stress eine Chance geben. Es hängt also auch immer von deiner individuellen Situation ab🙏
Hallo BroSep, ich finde es echt richtig gut mit was für starken und durchdachten Produkten ihr euer Portfolio ausbaut! 💪🏼 Wieviel Obst UND Gemüse sollte man den zu sich nehmen, um eine gute Trainings- und Gesundheitsgrundlage zu schaffen? Diesbezüglich hört man ja an jeder Ecke andere Richtwerte 🥲
Gutes Video. Hätte mir aber neben der Produkvorstellung auch gewünscht, welche Lebensmittel diese Nährstoffe natürlich in welcher Menge beispielhaft enthalten. Also wie viel ich ungefähr von etwas essen müsste, um meine Mikronährstoffe abzudecken.
Danke! Das wäre bei so vielen Mikronährstoffen wahrscheinlich zu viel für ein einziges Video - wenn das Interesse besteht, kann ich ja mal zu den wichtigsten Mikros (Zink, Magnesium etc.) separate Video abdrehen.
Danke Sarah😊 Haha irgendwie muss ich euch ja die Gedankengänge hinter der Entwicklung des BackUp Pros näher bringen. "Kauf mein Produkt, Quelle: Vertrau Bruder" ist nicht so meine Art😄🙏
Haha irgendwie muss ich euch ja die Gedankengänge hinter der Entwicklung des BackUp Pros näher bringen. "Kauf mein Produkt, Quelle: Vertrau Bruder" ist nicht so meine Art😄🙏
Genau so etwas habe ich schon lange gesucht. Evidenz-basiert und entsprechend nur die Mikronährstoffe, welche i.d.R. uns Mitteleuropäern hier fehlen. Das Einzige was ich etwas unkomfortabel finde ist, dass man 5 Tabletten pro Tag nehmen muss. 1-2 Tabletten mit einer höheren Dosierung wären hier wünschenswert gewesen.
Das ist leider nicht möglich Marcel, da die Wirkstoffe leider verdammt groß sind. Wir nutzen ja schon z.B nicht „normales" Magnesiumcitrat sondern "Trimagnesiumdicitrat". Magnesiumcitrat = 8% elementares Magnesium Trimagnesiumdicitrat = 16% elementares Magnesium Wenn ich also z.B 200mg elementares Magnesium über Trimagnesiumdicitrat supplementieren möchte, muss ich 1250mg Trimagnesiumdicitrat in eine Kapsel reinpacken. Und damit wäre eine einzige(!) Kapsel schon komplett voll. Mir wäre es natürlich auch lieber, alles in eine Kapsel zu packen😄
Seit dem ich d3,calcium,Magnesium, und eine multi tablette am tag nehme bin ich morgens deutlich wacher , ich regeneriere deutlich deutlich besser (wahrscheinlich wegen dem clacium) alles top soweit
@@brosepfitness Super. darf ich dich eins noch fragen bitte. wieso muss muss man gleich 5 kapseln nehmen kann mann das nicht in 1 oder 2 kapseln reinpacken? oder es ist es zum individuell dosieren? is nur iwie naja ich nehm täglich schon soviel kapeln... is bissl nervig.
Hey BroSep, kann man omega3 , Vitamin D3, und das Backup Pro alles auf einmal zu sich nehmen oder hast du ein bestimmten Tipp welches Einnahme Schema man bevorzugen sollte
hey könntest du vielleicht ein video über die nährstoffe welche eine wechselwirkung oder nicht aufgenommen werden können wenn sie zusammen konsumiert werden machen?
Hallo Sep, Danke für das neue Produkt. Kann man bei solchen Produkten die Kapseln öffnen und den Inhalt z.B in seinen Quark rühren, ohne die Aufnahme zu sabotieren? Gibt es Lebensmittel die die Aufnahme sabotieren, z.B. Haferflocken wegen Ballaststoffe etc.? LG
Servus Sep, kommt eigentlich noch ein Beeren Protein in dein Programm? Ich komme sehr gut zurecht mit deinem Pulver uns dank der Verdauungsenzyme habe ich wesentlich weniger Probleme mit dem Magen. Allerdings fehlt mir noch was fruchtiges in deinem Programm 💪✌️
Was habt ihr an Zink reingepackt? ich habe mal gelesen, dass azink Histidin wohl die beste Bioverfügbarkeit hat. stimmt das oder ist das eher unwichtig? vg und danke😊
Top Video danke hierfür! Hatte selbst nen Vitamin D und Folsäure Mangel. Folsäure liegt auch einfach viel am Unwissen vieler Leute zwecks Ernährung - das ein oder andere öfter essen und Mangel war behoben. Was wird denn kauf Studien momentan als Max für Omega 3 und Vitamin D3 geraten? Habe in meiner Auffüllphase des öfteren 20.000 Einheiten genommen und hatte keine Probleme 👍🏻 Omega 3 derzeit 3 mg
Liebend gerne! Beim OMEGA3 kommt es auf die Menge von EPA + DHA an -> ich würde zwischen 2,2-3g EPA + DHA konsumieren. Beim D3 zieht die EFSA bei 4000ie / Tag die Grenze.
Hi Sep, habt ihr auch die Möglichkeit eure Produkte nach Italien zu versenden? Ich lebe in Südtirol also unter Österreich und rechts von der Schweiz. Ich habe gesehen dass ihr nur bis dort versendet auf der Website.
Könntest du mal das Thema Fetteinnahme behandeln? Ich habe viele Ausbildungen im Bereich Ernährung gemacht, aber die Einnahme von Fett wird nie richtig behandelt. Ich bin mir immer unsicher wie viel Omega 3 man einnehmen muss und wie viel ich täglich insgesamt benötige (aktuell habe ich ein Ziel von 61 Gramm Fett)?
Aber könnte es nicht sein, dass wenn man die supps jetzt z.B. über einen längeren Zeitraum nimmt im Vergleich zu anderen mikros wieder ein Ungleichgewicht entsteht oder wie habt ihr darauf geachtet, dass so etwas nicht passiert?
Hätte mal ne frage, Täglich sollte man 5 Kapseln einnehmen laut verzehremphelung, kann ich auch 3 nehmen weil ich es dadurch länger nehmen könnte ?? Und ist das ganze Vegan?? Habe mit Hauptproblemen zu kämpfen
Was geht Sep, einige Mikros wie B-Vitamine, Magnesium etc. doppeln sich, wenn man beispielweise noch No Stress oder den Craft nimmt. Dabei kommt es aber letztlich nicht zu einer Überdosierung oder?
Hey Vanko, wenn Du alles wie beschrieben einnimmst, dann ists kein Problem :) Wenn Du auf Nummer Sicher, Sicher, Sicher gehen willst, dann splitte die Einnahme einfach.
Hallo zusammen, ich habe seit etwa einem Jahr Golfer und Tennis ellenbogen auf beiden Armen. Deswegen wurde mein krafttraining sehr stark eingeschränkt. Ich habe viele Möglichkeiten ausprobiert, damit es besser wird, aber jetzt seit etwa 2 Wochen geht es deutlich besser. Ich nehme seit einem Monat 100.000 Internationale Einheiten vitamin d3 und k2 dazu (k2 immer mit d3). Jetzt bin ich bei 140.000iu. Ich werde in etwa zwei Monaten ein Blutbild machen und dann nochmal etwas reinschreiben, wie der Werte sind, ellebögen etc. Wird wahrscheinlich bei einem neuen Video sein. Aber so weit ich die Lage eingeschätzt habe, müsste ich keine bösen Überraschungen erwarten. Ich habe ein Buch gelesen und viele Anekdoten gehört, sogar eine aus meinem gym. Er ust seit 3 oder 4 Jahren auf solchen hohen Dosen vitamin d3 und k2 und alle seine Schmerzen sind weg. Und dieser Mann sieht sehr stabil aus für seine 50+ Jahre. Diese Erfahrungen haben sich gehäuft in den Anekdoten aber wurden auch so ähnlich in dem Buch das ich gelesen habe erwähnt. Wie dem such sei, sep über ein Video für vitamin d3 würde ich mich freuen, denn so wie ich jetzt weiß scheint in der Öffentlichkeit sehr sehr viel misinformation zu sein.
Hallo Sep. Hast du schon mal eine reverse hyperextension ausprobiert bzw. was hältst du von dieser ? Zwecks decompression der Wirbelsäule bei gleichzeitigen glutes und erectors training 😁 ?
Kurze Frage, ich weiss wofür Siliciumdoxid genommen wurde, aber warum lasst ihr das nicht weg? Die Auswirkungen von Nanopartikel , vor allem auf die Magen und Darmschleimhaut ist noch nicht abschließend untersucht worden. Aber es Hinweise darauf das es diese Verändert. Und was das für Auswirkungen hat weiss man noch nicht. Ansonsten klasse Idee und das Ihr euch da so viele Gedanken gemacht habt.
Sind das auch die einzigen Supplemente die du konsumierst oder nimmst du noch irgendwas. Wäre cool mal ein Video zu sehen von deinen kompletten Supplemente die du nimmst
Yes, wobei ich die Dosis vom BACKUP Pro an dem Tag der Einnahme leicht reduzieren würde :) also natürlich nur, wenn du dann die 3 Caps D3K2 Pro nimmst :)
Deutschland ist ein Selenarmes Land. Habe mal eine Vollblut Analyse gemacht und selen war bei mir der Wert der extrem im Keller war. Das war bei einer Heilpraktikerin hab so ne Lösung bekommen als Tropfen das es wieder auffüllt, muss mal schauen ob es was gebracht hat. Magnesium, Zink B komplex nehme ich seit Jahren. Seit kurzem auch Eisen, mein Eisen war ganz minimal erniedrigt und Ferritin bei 55. Vitamin D Lade ich immer auf und als Erhaltungsdosis meistens 2x 25.000 Einheiten pro Woche
1.) Ein Vitamin C Mangel tritt nicht so häufig auf. (Quelle: Nationale Verzehrs-Studie) 2.) Zu viel Vitamin C (1000mg) vor dem Training kann die Regeneration / den Reiz sabotieren (Quelle: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16611389/ / pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175748/) 3.) Ein Vitamin C Mangel wird auch nicht von der spezifischen Datenlage in Kraftsportlern / Bodybuildern belegt. Warum haben wir trotzdem VitaminC reinpackt? 1.) Synergie-Effekte: So wird Eisen z.B. besser absorbiert, wenn VitaminC vorhanden ist (50mg ist wohl optimal siehe pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3700141/) 2.) Das Ziel war es ein perfektes Anti-Mangel Produkt zu kreieren - deswegen auch der Name „BackUp Pro" -> mit 50mg sollte also wirklich jede auf eine ordentliche Menge VitC kommen, besonderes Bodybuilder / Kraftsportler 3.) 50mg ist 1:20 von den 1000mg, die dein Training potentiell sabotieren könnten + selbst zur einer Mahlzeit sollte so mehr als genug Sicherheitsabstand gewährleistet sein🤝
@@brosepfitness Ich nehme 4x mal Tag 100 mg. Weil der Körper kann es nicht lange speichern. Was ist mit sehr wenig Mg in dem Produkt. Gerade wer viel Schwitzt. Da sollten Minimum 400 mg pro tag genommen werden. Natürlich auch auf den Tag verteilt. Darum mag ich keine Kapseln oder Tabletten.
Mein Arzt sagte mir, dass Kaliumiodid auf Dauer krebserregend sei und ich besser Algensalat essen sollte. Das macht mich ziemlich unsicher, es zu supplementieren. Was sagst Du dazu?
Mal wieder ein Video, dass meine Begeisterung weckt 🙂. Schon seit Jahren bin ich auf der Suche nach einem guten Multivitamin. Neben dem von Gannikus scheint dieses hier ebenfalls echt durchdacht zu sein. Leider gibt es hier den gleichen Kritikpunkt meinerseits, nämlich den Preis. Aus wirtschaftlichen Gründen absolut gerechtfertigt und völlig verständlich, die Athleten machen ja auch nicht umsonst Werbung. Ich habe aber schon immer eine feste Grenze die ich im Monat für Supplemente ausgeben will/kann und wenn ich mir ansehe wo ich mit Omega 3, D3-K2 und einem Multivitamin etc. theoretisch lande, wird mir schon manchmal unwohl 😀. Das ist natürlich keine Kritik am eigentlichen Produkt, aber ich würde tatsächlich bei 0,5€ pro Tag allein für ein Multivitamin die Grenze ziehen. Der Sport, auch wenn ich liebe, ist mittlerweile echt teuer geworden 😕
Die sind immer so oldschool unterwegs haha Wikipedia ist bei manchen Sachen gar nicht mal so verkehrt -> die verweisen oftmals auch auf Primär-Quellen, die Du dir dann natürlich auch anschauen kannst.
Allgemein was du davon hältst, oder -Wie lange man sich Ketogen ernähren kann bis es unbedenklich ist. -Ob es sinnvoll als ist Kraftsportler Fett in Energie zu verstoffwechseln wegen des Trainings oder der Erholung. -Vorteile / Nachteile bei einem Kaloriendefiziet -Auswirkungen von fasten währenddessen z.b 16:8 Und vll noch Resultate/Auswirkungen aus einer zuverlässigen Studie.
Die all in one Lösung steht wieso aber kein Vitamin D, K2 ? Und ist cholin nicht auch ein mangelnährstoff? Danke Nicht böse gemeint aber 65€ pro Monat für Vitamine und Omega 3 ist heftig wenn man das k2 und Vitamin d noch extra dazu kaufen muss
Bro,wie viel Zink nimmst du am Tage? Habe vorher 25 mg am Tage genommen. Bin jetzt zurück auf 15 mg, weil hat mich Müde gemacht. Lange gesucht, um den Grund zu finden.
mehr als 3 Caps alle 3 Tage dürfen wir rein rechtlich nicht empfehlen. Ich persönlich nehme im Winter 2-3 Caps / Tag & im Sommer 1-2 / Tag. Schau dir am besten mal mein d3 Video an, danach bist Du D3 Experte haha ruclips.net/video/8jQ9oHYY0Vc/видео.html Die EFSA zieht die Grenze bei 4000ie (2,3 Caps / Tag) täglich, aber die haben auch keinen 110kg BB vor Augen😄
1.) Ein Vitamin C Mangel tritt nicht so häufig auf. (Quelle: Nationale Verzehrs-Studie) 2.) Zu viel Vitamin C (1000mg) vor dem Training kann die Regeneration / den Reiz sabotieren (Quelle: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16611389/ / pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175748/) 3.) Ein Vitamin C Mangel wird auch nicht von der spezifischen Datenlage in Kraftsportlern / Bodybuildern belegt. Warum haben wir trotzdem VitaminC reinpackt? 1.) Synergie-Effekte: So wird Eisen z.B. besser absorbiert, wenn VitaminC vorhanden ist (50mg ist wohl optimal siehe pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3700141/) 2.) Das Ziel war es ein perfektes Anti-Mangel Produkt zu kreieren - deswegen auch der Name „BackUp Pro" -> mit 50mg sollte also wirklich jede auf eine ordentliche Menge VitC kommen, besonderes Bodybuilder / Kraftsportler 3.) 50mg ist 1:20 von den 1000mg, die dein Training potentiell sabotieren könnten + selbst zur einer Mahlzeit sollte so mehr als genug Sicherheitsabstand gewährleistet sein🤝
Danke Alex😊 Haha irgendwie muss ich euch ja die Gedankengänge hinter der Entwicklung des BackUp Pros näher bringen. "Kauf mein Produkt, Quelle: Vertrau Bruder" ist nicht so meine Art😂🙏
Moin Sep, ich wollte dich mal frag ob du es für möglich hältst das ich während einer Diät trotzdem zunehme? Ich habe vor etwas über einem Monat wieder angefangen mit dem Kraftsport und nehme seit 2 Wochen ca alle Sups die du empfiehlst. Die ersten 2 Wochen habe ich 4 kg abgenommen allerdings in der letzten Woche bin ich wieder 1kg rauf. Meine Frau meinte ich werde deutlich fester 😅 du hattest ja in einem Video gesagt das 1kg fett 2,5kg Muskeln ergeben können. Aber kann es in der Zeit so doll sein? Fahre im Schnitt ein Defizit von 500 bis 1000 kcal. Ich habe früher schon regelmäßig im Studio trainiert aber habe nie richtig auf meine Nährstoffe geachtet. Allerdings hatte ich damals dennoch mehr muskelmasse als jetzt aktuell. Bin vom Typ eher breiter gebaut mit Speck am Oberkörper.
Liest sich nicht gesund. Der Körper könnte, was nur eine Vermutung ist, so stark im Defizit sein, dass er sich jede Kalorie vom Essen holt. Ich würde normal essen, Muskeln aufbauen und dann eine Diät starten. Deine gewonne Muskelmasse erhöht deinen Grundumsatz.
Schön, dass Du den Preis selbst erhöhst & den Code "sep" einfach nicht einlösen willst :) 22,4 für 30 "high dose" Portionen mit den besten Rohstoffen in einer innovativen Formel. Selbst mit 3-4 Caps -> 40-50 Portionen hättest Du immer noch ein vollwertiges Eisen, Zink etc. Supp.
Leichte Schilddrüsenunterfunktion, aber Ärzte wissen nicht, woher. 2m groß, 125kg schwer, 6 Jahre Training. Vielleicht sind es zu wenig Mikros. Aber das ist echt eine Qual. 750g Gemüse reichen nicht und 6l Wasser täglich müssen es auch sein. Geht hart aufs Geld.
Das wäre tatsächlich das erste Multimineral, das ich selbst zulegen würde - bisher hat irgendwie niemand an die konkurrierenden Effekte gedacht bzw einfach random Minerale und Vitamine zusammengemixt, ohne dabei irgendwelche Interaktionen zu beachten
Klar ersetzt so ein Produkt nicht eine gesunde Ernährung, aber kann vor allem in einer Diät sicherlich extrem hilfreich sein, um sehr häufige Mineralstoff-Defizite vorzubeugen
War tatsächlich bei der Ankündigung von euch extrem skeptisch, aber hat mich echt gut überzeugen können💪 ihr macht echt ne gute Arbeit, wirklich👌
Danke Michi, freut mich sehr😊💪
War auch echt nicht so leicht, da es zu z.B. den verschiedenen Magnesium-Transportern (PEPT1 vs. TRPM6) echt nicht so viele Daten gibt. Meistens wurde das nicht mal direkt untersucht, sondern "beiläufig" entdeckt -> macht natürlich die Recherche extrem schwer😅
Die Studie zu Calcium-Laktat & der Eisenabsorption kennt wahrscheinlich auch niemand und und und
Da muss man erstmal abchecken ob's an einer möglicherweise schlechteren Absorption des Calcium-Laktats liegt, schaut sich dann Werte für Citrat an, setzt diese in Verhältnis zur Eisenabsoprtion, vergleicht diese nochmals mit den Werten des Carbonats (schlechtere / ähnliche Verfügbarkeit & trotzdem schlechtere Eisenabsorption) etc.
War echt nicht so easy mit den ganzen konkurrierenden Effekten😄
@@brosepfitness Glaub ich dir! Aus dem Grund wird z.B. bei klinischer Mineralstoff-Substitution (z.B. Magen-OPs) bei bestimmten Mikronährstoffen wie Zink und Eisen auch ein 2h - Abstand eingehalten, um die Absorption im Dünndarm zu gewährleisten (hier werden auch höhere Dosen verwendet)
Klar müsste man am Ende für eine definitive Aussage eine Studie mit eurem spezifischen Supplement durchführen, aber ist denke ich aktuell der beste Ansatz dazu auf dem Markt derzeit💪
Macht es Sinn das Produkt mit d3-k2 pro Matrix zu ergänzen (da ist auch Magnesium und Kalzium drin)?
Gerade in der diät und wenn man in der Massephase and irgendwann nur noch relativ einseitig isst um die kalorien rein zu bekommen ist das definitiv hilfreich
Yes, wegen des D3s :) wenn du dich an die Verpackung hältst (3 Caps alle 3 Tage), dann nimm an dem Tag einfach etwas weniger vom BACKUP Pro :)
Hab es direkt bestellt. Ich wollte mich auch bei dir bedanken, dass du regelmäßig die aus meiner Wahrnehmung besten Videos im deutschsprachigen Bereich für wissenschaftlich belegte Daten zum Thema Fitness liefertst.
Keep it going!
Danke dir für dein Vertrauen😊🙏 und auch für dein Feedback, freut mich sehr!
Wie immer Top
Vielen lieben Dank man, freut uns wirklich sehr❤️💪
Hammer Video Sep 🔥 Finde ich echt gut, dass du auch Deutsche Studien mit in deine Videos nimmst. Für Leute wie mich die Englisch noch nicht so ganz beherrschen ist es einfach viel verständlicher. Mehr davon 👍🏻
Danke dir! Du kannst immer die Überschrift der Studie googlen & kommst so direkt zur Quelle :) Für die Übersetzung kannst du die Seite "deepl" nutzen.
Endlich, auf so ein Produkt habe ich wirklich gewartet. Jetzt kann ich auch hier auf EVO umsteigen und brauche mir über Inhaltsstoffe und Dosierung keine Gedanken mehr zu machen 🙏
Die Produktpalette wächst, jetzt bitte unbedingt Proteinriegel damit ich auch da endlich umsteigen kann 😅
Danke dir für dein Vertrauen mein Lieber😊🙏
Sollte nicht mehr allzu lange dauern💪
@@brosepfitness Das freut mich wirklich sehr 😁😁😁
@@brosepfitness Gibts auch was für Leute die keine Tabletten/Kapseln nehmen können?
Du kannst die auch aufmachen :)
@@brosepfitness Sehr cool das wusste ich nicht. Danke
Wiedermal ein viedeo das man mehrmals schauen muss weis so viel info drinn ist danke 🙏
Freut mich🙏
Sehr gutes und vor allem informatives Video! Hat mir sehr gefallen!
Freut mich man😊🙏
gutes und informatives video wie man es dir von gewöhnt ist seb !!!!
Danke Chris🙏
Schön kurz und knapp! Ich mag diese schnelle Info-Dichte sehr!
Danke dir!
Ich liebe die Erklärungen von dir seb immer sehr ausführlich 👍🤝❤️
freut mich :)
Super das mal jemand Selen erwähnt für Sportler auch sehr unterschätzt wenn man ein Mangel hat ,danke dir für das Video freue mich auf das Produkt
Danke! Yes, ein Selen-Mangel ist echt häufig vertreten.
Du bist einfach KING! Danke ❤
😊🙏🙏
Bestes Video über Mikronäarstoffe!💪
Top👍
Danke dir!
Bestellung ist schon raus - danke für immer wieder studienbasierten Mehrwert (bzw. "Nährwert" ;-) ) Als Du zu Anfang Eisen erwähntest, habe ich erst mal Schnappatmung bekommen, da ich hoffte, dass ihr da kein Eisen rein packt, wenn (wie zu erwarten) auch Calcium enthalten ist. Aber Deine Erklärung dazu hat mich beruhigt :-) Ich freue mich jetzt mit einem Multi-Mineral-Vitamin Produkt nun auch zu EVO wechseln zu können und euch so nun in Gänze unterstützen zu können!
Danke dir für dein Vertrauen😊🙏
Die Studie zu Calcium-Laktat & der Eisenabsorption kennen leider die Wenigsten - sonst würden mehr Hersteller in ihren Kombi-Produkten (ich kenne keinen anderen Hersteller) auf Calcium-Laktat setzen (siehe die non-heme iron bioavailability ratio).
Aber zur Verteidigung muss man auch sagen, dass man da echt viel kombinieren muss. So muss man erstmal abchecken, ob's an einer möglicherweise schlechteren Absorption des Calcium-Laktats liegt -> schaut sich dann Werte für Citrat an, setzt diese in Verhältnis zur Eisenabsoprtion -> vergleicht diese nochmals mit den Werten des Carbonats (schlechtere / ähnliche Verfügbarkeit & trotzdem schlechtere Eisenabsorption) und und und
War also nicht ganz so leicht da richtig durchzublicken😄🙏
@@brosepfitness danke für Deine rasche und ausführliche Antwort!
Sehr cooles, interessantes Video🤝🔥💪 mal wieder Mehrwert vom feinsten! Danke dafür🙏
liebend gerne Elia, danke dir💪
Mega spannend! Sehr gut zusammengefasst 💪🏻
Danke!!
Endlich 🫶🏼 solange darauf gewartet, dass es von evo kommt. Was anderes gibts nie wieder
vielen Dank für dein Vertrauen😊🙏
Super Video super Recherche. 🎉Wollte schon fragen ob das Back Up Pro jetzt nicht D3 Produkt überflüssig macht aber du hast ja am Ende nochmal erläutert!
Danke dir😊🙏
Ich liebe euch 😭😍 vielen Dank für dieses perfekte Produkt 🙌🏼
Liebend gerne😊🙏
Perfektes Produkt, vor allem wenn jetzt der Fastenmonat beginnt. Vielen Dank 🎉
Liebend gerne Kubi, viel Erfolg & danke dir für dein Vertrauen!🙏
Kommt gerade richtig. Bestellung ist raus. Vielen Dank für deine tolle Arbeit Sep.
Danke dir für dein Vertrauen Anne😊🙏
Erstmal wieder vielen Dank für das Informative Video, war wieder mal richtig verpackt.🙏🏻
Euer Sortiment nimmt von Monat zu Monat zu und ich habe mir letztens die Frage gestellt, wie nimmt man denn die Mikronährstoffe ein? So wie ich es jetzt verstanden habe, sollte man nicht zu viel auf einmal nehmen. Ich war ein Kandidat, der sich Morgens alles reingehauen hat🥸
Vielleicht wäre noch ein kurzes Video, wie/wann man denn eure Vitalstoffe verzehren sollte sehr hilfreich🤔
Danke!🙏 Wenn Du wirklich auf Nummer Sicher, Sicher, Sicher gehen willst, dann splitte die Einnahme :)
Tolles Produkt und super Erklärung
Informativ hätte ich mir noch gewünscht zu erfahren, wieviel von den einzelnen Mikronährstoffen durchschnittlich benötigt werden am Tag.
Danke dir! Auf der Verpackung sind die einzelnen %-Angaben zu sehen :) unabhängig davon kann ich mal separate Videos zu den einzelnen Wirkstoffen machen🤝
Wurde Zeit das Vitamin Komplex kommt. Danke dafür!
Gerne, danke dir für dein Vertrauen🙏
Sowas habe ich mein Leben lang gesucht ❤
Leide seit der Kindheit and MG und Selen-Mangel. Beste Produkt
Freut mich sehr Dirk😊🙏
Klingt mal wieder nach einem super Produkt von Evo👍. Mich hätte noch die Größe einer Kapsel interessiert...
Danke Marc🙏 sind ca. so groß wie bei unserem D3K2 Pro :)
Weltklasse das würde ich auch kaufen. Nur mit dem Kupfer bin ich nicht ganz dakor. Viele Männer Blutwerte die ich gesehen habe, hatten hier Mängel (Frauen hormonell bedingt nie). Mehrbedarf von Kupfer durch Kraftsport ist ebenfalls gegeben (essenziell in der Stoffwechselkette mit Eisen und Zink). Die Studie ist eine Amistudie die repräsentativ für Deutschland stehen soll. Ich hätte das Verhältnis der DGE verwendet von 10:1 Zink:Kupfer. Ausserdem: die Dosen von Jod und Selen sind etwas zu gering. Getreu eurem Motto "Alles oder nichts" wäre das nur der Kompromiss. Mit anderen Selenformen kann man eine Überdosierung "Sättigung" vermeiden d.h. man kann sich hier näher ans Optimum bewegen. Selenmethionin wird zwangsweise immer aufgenommen weil an eine Aminosäure gebunden. Jod hat diesen Aufnahmemechanismus nicht d.h. "nur" wasserlöslich. Grüsse von den Malediven
Hey Claudio, vielen Dank für dein Feedback!🙏
Zu Kupfer: Hast Du konkrete Daten (Studien), die diese These stützen? Warum ich die Ami-Studie verwendet hab, steht unter der Einblendung -> stellvertretend für eine "westliche" Ernährungsweise.
Zu Jod und Selen: Die enthaltende Menge entspricht 80-150% des Tagesbedarfs. Der Name "BackUp" sollte den Ansatz des Produktes glaub ich sehr gut beschreiben :)
Ganz liebe Grüße zurück!
@@brosepfitnesshey mein Lieber, finde es auch schade, dass dort kein Kupfer enthalten ist. Ich selber habe einen Kupfermangel 😅 kann dir auch gerne bei Instagram Blutbilder zukommen lassen. Frag mich aber nicht, wie der entstehen konnte.
Genau so bringt man Produkte an den Mann 😂💪 echt stark und vertrauenswürdig hab euer ashwa auch gleich mit eingepackt freue mich schon 💪
Danke dir für dein Vertrauen❤️💪
Starkes Video. Hoffe es kommt bald wieder ein EVO vegan Protein restock 😉
Danke! Yes, sind dran!
Deine Videos sind wirklich wahnsinn. Super Informativ. Gibt es diese Sättigungsgrenze dann eigentlich auch für Obst und Gemüse?
Danke dir! Wahrscheinlich schon aber ob man die "auf normalem Wege" erreicht? Schwer zu sagen :D
@@brosepfitness Danke! Ja du empfiehlst ja eh immer 250-300 Gramm Obst und Gemüse am Tag. Wenn man jetzt z. B jeweils ein Kilo am Tag ist könnte es vielleicht schon etwas ausmachen.
Hey, lange drauf gewartet und direkt bestellt, würdest du zusätzlich zum back up pro, omega 3 und vitamin d3+k2 und natürlich kreatin noch irgendwas supplementieren?
Vielen Dank dir!
Danke dir für dein Vertrauen😊 🙏 sind natürlich immer andere "Verwendungszwecke" + es hängt auch immer etwas von deinem Budget ab :) Hast Du Probleme mit deinem Schlaf? Dann würde ich definitiv dem Sleep eine Chance geben. Hast Du zu viel Stress? Dann ich definitiv dem No Stress eine Chance geben. Es hängt also auch immer von deiner individuellen Situation ab🙏
Danke für die Antwort, die hab ich auch beide 👌🏽
Hallo BroSep, ich finde es echt richtig gut mit was für starken und durchdachten Produkten ihr euer Portfolio ausbaut! 💪🏼 Wieviel Obst UND Gemüse sollte man den zu sich nehmen, um eine gute Trainings- und Gesundheitsgrundlage zu schaffen? Diesbezüglich hört man ja an jeder Ecke andere Richtwerte 🥲
Sehr starkes und Faktenbasiertes Video. Allerdings würde ich bei wissenschaftlichen Themen niemals Wikipedia als Quelle nehmen 😬
Danke dir! Wikipedia verweist in dem Fall selbst wieder auf externe Quelle - kannst die dann gerne nehmen :)
Endlich!
💯🙏
Gutes Video. Hätte mir aber neben der Produkvorstellung auch gewünscht, welche Lebensmittel diese Nährstoffe natürlich in welcher Menge beispielhaft enthalten. Also wie viel ich ungefähr von etwas essen müsste, um meine Mikronährstoffe abzudecken.
Danke! Das wäre bei so vielen Mikronährstoffen wahrscheinlich zu viel für ein einziges Video - wenn das Interesse besteht, kann ich ja mal zu den wichtigsten Mikros (Zink, Magnesium etc.) separate Video abdrehen.
Sehr geiles Produkt! Schon bestellt & das Cinnamon Milk ist auch mit im Warenkorb gelandet 🤣👌
Haha sehr nice Sarah, danke dir für dein Vertrauen🙏
Stabiles Video!
Danke!
Mega Video, Mehrwert und super schlaues Marketing - postitiv gemeint 🫡
Danke Sarah😊 Haha irgendwie muss ich euch ja die Gedankengänge hinter der Entwicklung des BackUp Pros näher bringen. "Kauf mein Produkt, Quelle: Vertrau Bruder" ist nicht so meine Art😄🙏
@@brosepfitness Ja ist auch gut so und macht absolut Sinn!
Gerade eben schon bestellt. War mit den letzten Sachen von Evo immer happy, hoffe das Backup Pro enttäusch mich nicht
Danke dir für dein Vertrauen🙏
Sehr starkes Werbevideo. Also for real sehr stark aufgebaut wie Fitnessanfänger
Haha irgendwie muss ich euch ja die Gedankengänge hinter der Entwicklung des BackUp Pros näher bringen. "Kauf mein Produkt, Quelle: Vertrau Bruder" ist nicht so meine Art😄🙏
Sep is einfach der beste und professionellste Naturalbodybuilder auf RUclips und der Erklärstil wie immer göttlich gut und verständlich 👌💪👍
Starker Mehrwert Bro!
#vorbild
😊🙏
Hammer Erklärung! Danke dafür. 😁👍 Hab aktuell noch Vitamin Supplements von ESN, werde aber sobald die leer sind eure bestellen und testen. ❤
Genau so etwas habe ich schon lange gesucht. Evidenz-basiert und entsprechend nur die Mikronährstoffe, welche i.d.R. uns Mitteleuropäern hier fehlen. Das Einzige was ich etwas unkomfortabel finde ist, dass man 5 Tabletten pro Tag nehmen muss. 1-2 Tabletten mit einer höheren Dosierung wären hier wünschenswert gewesen.
Das ist leider nicht möglich Marcel, da die Wirkstoffe leider verdammt groß sind. Wir nutzen ja schon z.B nicht „normales" Magnesiumcitrat sondern "Trimagnesiumdicitrat".
Magnesiumcitrat = 8% elementares Magnesium
Trimagnesiumdicitrat = 16% elementares Magnesium
Wenn ich also z.B 200mg elementares Magnesium über Trimagnesiumdicitrat supplementieren möchte, muss ich 1250mg Trimagnesiumdicitrat in eine Kapsel reinpacken.
Und damit wäre eine einzige(!) Kapsel schon komplett voll.
Mir wäre es natürlich auch lieber, alles in eine Kapsel zu packen😄
@@brosepfitness Ah ok, verstehe. Nee gut, solch riesige Kapseln will/kann dann am Ende auch keiner schlucken 😀 Danke für die schnelle Rückmeldung!
🙏
Immer wieder geiler Content 👌🏼💪🏼
Wie viel Zink und Eisen sollte man denn nehmen?
Danke! Kannst dich nach den Dosierungen im BUP richten. Wenn du aber eher
auf das hab ich nur gewartet
freut mich😊💪
Seit dem ich d3,calcium,Magnesium, und eine multi tablette am tag nehme bin ich morgens deutlich wacher , ich regeneriere deutlich deutlich besser (wahrscheinlich wegen dem clacium) alles top soweit
Hej sep. top produkt. was mich vor dem bestelln noch intressiert sind die kapseln vegan??
Yes sind sie :)
@@brosepfitness Super. darf ich dich eins noch fragen bitte. wieso muss muss man gleich 5 kapseln nehmen kann mann das nicht in 1 oder 2 kapseln reinpacken? oder es ist es zum individuell dosieren? is nur iwie naja ich nehm täglich schon soviel kapeln... is bissl nervig.
Hast du heute in meine Instagram Story geschaut?😊 hab’s dort ausführlich erklärt🙏
@@brosepfitness ne hab zum glück nicht soviel zeit für die sozialen medien. aber werd das dann gleich auschecken.
Hey BroSep,
kann man omega3 , Vitamin D3, und das Backup Pro alles auf einmal zu sich nehmen oder hast du ein bestimmten Tipp welches Einnahme Schema man bevorzugen sollte
Du kannst die Einnahme einfach splitten :) Omega dann einfach zu dem D3+K2 Pro
hey könntest du vielleicht ein video über die nährstoffe welche eine wechselwirkung oder nicht aufgenommen werden können wenn sie zusammen konsumiert werden machen?
Google. Er ist immer noch ein Fitness Kanal und diese Infos findest du ganz einfach im Netz.
es kommt immer auf den konkreten Wirkstoffe & die Menge an :)
Hallo Sep,
Danke für das neue Produkt.
Kann man bei solchen Produkten die Kapseln öffnen und den Inhalt z.B in seinen Quark rühren, ohne die Aufnahme zu sabotieren?
Gibt es Lebensmittel die die Aufnahme sabotieren, z.B. Haferflocken wegen Ballaststoffe etc.?
LG
Danke dir! Kommt drauf an, ob in dieser Mahlzeit auch andere Mikronährstoffe enthalten sind, aber an sich sollte das kein großes Problem sein :)
Servus Sep, kommt eigentlich noch ein Beeren Protein in dein Programm? Ich komme sehr gut zurecht mit deinem Pulver uns dank der Verdauungsenzyme habe ich wesentlich weniger Probleme mit dem Magen. Allerdings fehlt mir noch was fruchtiges in deinem Programm 💪✌️
Servus Calogero, meinst Du ein "Clear Whey"? Wenn ja, dann definitiv💪 freut mich sehr, danke dir für dein Feedback!!
Wieso ist bei D3+K2 dann nochmal Calcium und Magnesium enthalten wenn es bei dem Ding bereits drin ist? Macht also kein Sinn beides bei euch zu kaufen
Was habt ihr an Zink reingepackt? ich habe mal gelesen, dass azink Histidin wohl die beste Bioverfügbarkeit hat.
stimmt das oder ist das eher unwichtig?
vg und danke😊
Top Video danke hierfür!
Hatte selbst nen Vitamin D und Folsäure Mangel. Folsäure liegt auch einfach viel am Unwissen vieler Leute zwecks Ernährung - das ein oder andere öfter essen und Mangel war behoben.
Was wird denn kauf Studien momentan als Max für Omega 3 und Vitamin D3 geraten? Habe in meiner Auffüllphase des öfteren 20.000 Einheiten genommen und hatte keine Probleme 👍🏻 Omega 3 derzeit 3 mg
Liebend gerne! Beim OMEGA3 kommt es auf die Menge von EPA + DHA an -> ich würde zwischen 2,2-3g EPA + DHA konsumieren. Beim D3 zieht die EFSA bei 4000ie / Tag die Grenze.
Hi Sep, habt ihr auch die Möglichkeit eure Produkte nach Italien zu versenden? Ich lebe in Südtirol also unter Österreich und rechts von der Schweiz. Ich habe gesehen dass ihr nur bis dort versendet auf der Website.
was wären die besten lebensmittel um die mikronährstoffe abzudecken?
Könntest du mal das Thema Fetteinnahme behandeln? Ich habe viele Ausbildungen im Bereich Ernährung gemacht, aber die Einnahme von Fett wird nie richtig behandelt.
Ich bin mir immer unsicher wie viel Omega 3 man einnehmen muss und wie viel ich täglich insgesamt benötige (aktuell habe ich ein Ziel von 61 Gramm Fett)?
Aber könnte es nicht sein, dass wenn man die supps jetzt z.B. über einen längeren Zeitraum nimmt im Vergleich zu anderen mikros wieder ein Ungleichgewicht entsteht oder wie habt ihr darauf geachtet, dass so etwas nicht passiert?
Hey Sep gutes Video wie immer aber ist es korrekt, dass man vom BackUp Pro täglich 5 Kapseln nehmen soll oder ist das vielleicht ein Tippfehler?
Danke dir! Wenn Du unter 80kg wiegst, dann reichen auch 3-4 pro Tag :)
@@brosepfitness Alles klar, danke
Hätte mal ne frage,
Täglich sollte man 5 Kapseln einnehmen laut verzehremphelung, kann ich auch 3 nehmen weil ich es dadurch länger nehmen könnte ??
Und ist das ganze Vegan?? Habe mit Hauptproblemen zu kämpfen
Wenn Du unter 80kg wiegst, dann kannst du auch 3-4 nehmen :)
7x die Woche GK ist der beste Plan
Gutes Werbevideo 👍
Top
Tip
Warum keine Videos mehr? :/
@@suiii1822 this week 🤝
Brosep ich liebe dich
🙏
Würdest du empfehlen ein Blutbild beim Arzt erstellen zu lassen?
Einmal im Jahr würde ichs empfehlen und insbesondere wenn du gesundheitliche Probleme hast/oft krank bist
Yes, ab & zu sollte man das echt mal machen :)
@@brosepfitness dank dir 🫶🏻
Was geht Sep, einige Mikros wie B-Vitamine, Magnesium etc. doppeln sich, wenn man beispielweise noch No Stress oder den Craft nimmt. Dabei kommt es aber letztlich nicht zu einer Überdosierung oder?
Hey Vanko, wenn Du alles wie beschrieben einnimmst, dann ists kein Problem :) Wenn Du auf Nummer Sicher, Sicher, Sicher gehen willst, dann splitte die Einnahme einfach.
Hallo zusammen, ich habe seit etwa einem Jahr Golfer und Tennis ellenbogen auf beiden Armen. Deswegen wurde mein krafttraining sehr stark eingeschränkt. Ich habe viele Möglichkeiten ausprobiert, damit es besser wird, aber jetzt seit etwa 2 Wochen geht es deutlich besser. Ich nehme seit einem Monat 100.000 Internationale Einheiten vitamin d3 und k2 dazu (k2 immer mit d3). Jetzt bin ich bei 140.000iu. Ich werde in etwa zwei Monaten ein Blutbild machen und dann nochmal etwas reinschreiben, wie der Werte sind, ellebögen etc. Wird wahrscheinlich bei einem neuen Video sein. Aber so weit ich die Lage eingeschätzt habe, müsste ich keine bösen Überraschungen erwarten. Ich habe ein Buch gelesen und viele Anekdoten gehört, sogar eine aus meinem gym. Er ust seit 3 oder 4 Jahren auf solchen hohen Dosen vitamin d3 und k2 und alle seine Schmerzen sind weg. Und dieser Mann sieht sehr stabil aus für seine 50+ Jahre. Diese Erfahrungen haben sich gehäuft in den Anekdoten aber wurden auch so ähnlich in dem Buch das ich gelesen habe erwähnt. Wie dem such sei, sep über ein Video für vitamin d3 würde ich mich freuen, denn so wie ich jetzt weiß scheint in der Öffentlichkeit sehr sehr viel misinformation zu sein.
Hallo Sep. Hast du schon mal eine reverse hyperextension ausprobiert bzw. was hältst du von dieser ? Zwecks decompression der Wirbelsäule bei gleichzeitigen glutes und erectors training 😁 ?
In einem guten Trainingskontext sicherlich nicht verkehrt aber an sich ist das wohl nicht die beste Übung für den Glut :)
@@brosepfitness Top ! Danke 🙏🏻
Kurze Frage, ich weiss wofür Siliciumdoxid genommen wurde, aber warum lasst ihr das nicht weg? Die Auswirkungen von Nanopartikel , vor allem auf die Magen und Darmschleimhaut ist noch nicht abschließend untersucht worden. Aber es Hinweise darauf das es diese Verändert. Und was das für Auswirkungen hat weiss man noch nicht. Ansonsten klasse Idee und das Ihr euch da so viele Gedanken gemacht habt.
Hey Sebastian, in unserem Siliciumdoxid sind keine Nanopartikel enthalten. Danke dir!
Sind das auch die einzigen Supplemente die du konsumierst oder nimmst du noch irgendwas. Wäre cool mal ein Video zu sehen von deinen kompletten Supplemente die du nimmst
Ich nehme ausschließlich Supps von EVO🤝
Hallo Sep, wie siehts eigentlich aus mit Omega 3 Algenöl? Ist Omega 3 nicht mega underrated?
Haben wir natürlich auch im Sortiment :)
Wie sieht eigentlich dein Fazit zur Apple-Watch aus? Trägst sie ja offensichtlich nicht (mehr). Ansonsten top Video, weiter so!
Ist ne nette Spielerei, aber kein Muss :) Danke!
Macht es Sinn das Produkt mit d3-k2 pro Matrix zu ergänzen (da ist auch Magnesium und Kalzium drin)?
In irgendeiner Form wahrscheinlich schon, die Frage ist nur wie…..
Yes, wobei ich die Dosis vom BACKUP Pro an dem Tag der Einnahme leicht reduzieren würde :) also natürlich nur, wenn du dann die 3 Caps D3K2 Pro nimmst :)
@@brosepfitness Danke dafür. Also kann man mit 2 Stück von beide Produkte täglich nichts falsch machen, oder :)?
Deutschland ist ein Selenarmes Land. Habe mal eine Vollblut Analyse gemacht und selen war bei mir der Wert der extrem im Keller war. Das war bei einer Heilpraktikerin hab so ne Lösung bekommen als Tropfen das es wieder auffüllt, muss mal schauen ob es was gebracht hat.
Magnesium, Zink B komplex nehme ich seit Jahren. Seit kurzem auch Eisen, mein Eisen war ganz minimal erniedrigt und Ferritin bei 55.
Vitamin D Lade ich immer auf und als Erhaltungsdosis meistens 2x 25.000 Einheiten pro Woche
Yes, Selen kommt häufig zu kurz :)
Algo !
Ehre!
Eine Frage hab ich tatsächlich noch, im Shop gibt es ja das Supplement Vitamin D3+K2, ist das dann nicht auch unterdosiert?
Ne, da haben wir mit einer "3-Tagesportion" gearbeitet :)
Beim Vitamin D Pro ist ja auch bereits Magnesium und Calcium enthalten, könnte das nicht auf Dauer etwas viel sein ?
Kommt drauf an, wie viele Du am Tag nimmst :) wie angegeben, sollte es kein Problem sein.
Wann ist das Produkt wieder in stock? 😅
ab jetzt :)
5 Kapseln haben aber zum Teil zu wenig :Vitamin C mindestens 100 mg am Tag. Mg 400mg am Tag Minimum. Zinc 25 mg finde ich zu viel.
1.) Ein Vitamin C Mangel tritt nicht so häufig auf. (Quelle: Nationale Verzehrs-Studie)
2.) Zu viel Vitamin C (1000mg) vor dem Training kann die Regeneration / den Reiz sabotieren (Quelle: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16611389/ / pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175748/)
3.) Ein Vitamin C Mangel wird auch nicht von der spezifischen Datenlage in Kraftsportlern / Bodybuildern belegt.
Warum haben wir trotzdem VitaminC reinpackt?
1.) Synergie-Effekte: So wird Eisen z.B. besser absorbiert, wenn VitaminC vorhanden ist (50mg ist wohl optimal siehe pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3700141/)
2.) Das Ziel war es ein perfektes Anti-Mangel Produkt zu kreieren - deswegen auch der Name „BackUp Pro" -> mit 50mg sollte also wirklich jede auf eine ordentliche Menge VitC kommen, besonderes Bodybuilder / Kraftsportler
3.) 50mg ist 1:20 von den 1000mg, die dein Training potentiell sabotieren könnten + selbst zur einer Mahlzeit sollte so mehr als genug Sicherheitsabstand gewährleistet sein🤝
@@brosepfitness Ich nehme 4x mal Tag 100 mg. Weil der Körper kann es nicht lange speichern. Was ist mit sehr wenig Mg in dem Produkt. Gerade wer viel Schwitzt. Da sollten Minimum 400 mg pro tag genommen werden. Natürlich auch auf den Tag verteilt. Darum mag ich keine Kapseln oder Tabletten.
Mein Arzt sagte mir, dass Kaliumiodid auf Dauer krebserregend sei und ich besser Algensalat essen sollte. Das macht mich ziemlich unsicher, es zu supplementieren. Was sagst Du dazu?
Ne, gibt keine Daten oder Hinweise, die das belegen :)
Die Dosierung ist schon hart xD
Hart gut nehme ich mal an😁
Mich würde ja mal interessieren, wie viele Einheiten ihr als Anbieter maximal in Form von Vitamin D rein packen dürftet?
Der letzte Stand waren 800ie -> sollte sich das was ändern, dann würden wir es in Betracht ziehen :)
Mal wieder ein Video, dass meine Begeisterung weckt 🙂. Schon seit Jahren bin ich auf der Suche nach einem guten Multivitamin. Neben dem von Gannikus scheint dieses hier ebenfalls echt durchdacht zu sein. Leider gibt es hier den gleichen Kritikpunkt meinerseits, nämlich den Preis. Aus wirtschaftlichen Gründen absolut gerechtfertigt und völlig verständlich, die Athleten machen ja auch nicht umsonst Werbung. Ich habe aber schon immer eine feste Grenze die ich im Monat für Supplemente ausgeben will/kann und wenn ich mir ansehe wo ich mit Omega 3, D3-K2 und einem Multivitamin etc. theoretisch lande, wird mir schon manchmal unwohl 😀. Das ist natürlich keine Kritik am eigentlichen Produkt, aber ich würde tatsächlich bei 0,5€ pro Tag allein für ein Multivitamin die Grenze ziehen. Der Sport, auch wenn ich liebe, ist mittlerweile echt teuer geworden 😕
aiaiaiai mein Prof würde mich für Wikipedia als Quelle köpfen, aber trotzdem wie immer sehr informatives und gutes Video
Die sind immer so oldschool unterwegs haha
Wikipedia ist bei manchen Sachen gar nicht mal so verkehrt -> die verweisen oftmals auch auf Primär-Quellen, die Du dir dann natürlich auch anschauen kannst.
Im Wikipedia-Artikel wird auf die besagten Studien verwiesen!
Welche Supplements sollte man wie und mit was einnehmen?
Welche Supplemente meinst du? Gibt ja nicht nur ein paar😄
Wie sieht’s bei Eisensupplementierung mit Überdosierung aus?
Der tolerable upper intake level liegt bei 45mg - mehr als das solltest du nicht konsumieren.
@@brosepfitness super vielen Dank 🙏
Könntest du mal bitte demnächst ein Video über keto Ernährung machen?
was genau willst du wissen? :)
Allgemein was du davon hältst, oder
-Wie lange man sich Ketogen ernähren kann bis es unbedenklich ist.
-Ob es sinnvoll als ist Kraftsportler Fett in Energie zu verstoffwechseln wegen des Trainings oder der Erholung.
-Vorteile / Nachteile bei einem Kaloriendefiziet
-Auswirkungen von fasten währenddessen z.b 16:8
Und vll noch Resultate/Auswirkungen aus einer zuverlässigen Studie.
Die all in one Lösung steht wieso aber kein Vitamin D, K2 ? Und ist cholin nicht auch ein mangelnährstoff? Danke
Nicht böse gemeint aber 65€ pro Monat für Vitamine und Omega 3 ist heftig wenn man das k2 und Vitamin d noch extra dazu kaufen muss
Das ist sogar im Video erwähnt Phil :D in der Regel nicht.
Ist dort auch omega 3 drin ?
Bro,wie viel Zink nimmst du am Tage? Habe vorher 25 mg am Tage genommen. Bin jetzt zurück auf 15 mg, weil hat mich Müde gemacht. Lange gesucht, um den Grund zu finden.
Yes 25mg, ich wiege aber auch nicht gerade wenig :)
@@brosepfitness Das ist wohl wahr. Ich wiege bei 168 cm/70 kg.:)
Wie viel würdest du empfehlen von Vitamin D+k2?
mehr als 3 Caps alle 3 Tage dürfen wir rein rechtlich nicht empfehlen.
Ich persönlich nehme im Winter 2-3 Caps / Tag & im Sommer 1-2 / Tag.
Schau dir am besten mal mein d3 Video an, danach bist Du D3 Experte haha
ruclips.net/video/8jQ9oHYY0Vc/видео.html
Die EFSA zieht die Grenze bei 4000ie (2,3 Caps / Tag) täglich, aber die haben auch keinen 110kg BB vor Augen😄
@@brosepfitness nehme aktuell auch täglich 10.000ie
Ist 50mg nicht bisschen wenig Vitamin C?
1.) Ein Vitamin C Mangel tritt nicht so häufig auf. (Quelle: Nationale Verzehrs-Studie)
2.) Zu viel Vitamin C (1000mg) vor dem Training kann die Regeneration / den Reiz sabotieren (Quelle: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16611389/ / pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175748/)
3.) Ein Vitamin C Mangel wird auch nicht von der spezifischen Datenlage in Kraftsportlern / Bodybuildern belegt.
Warum haben wir trotzdem VitaminC reinpackt?
1.) Synergie-Effekte: So wird Eisen z.B. besser absorbiert, wenn VitaminC vorhanden ist (50mg ist wohl optimal siehe pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3700141/)
2.) Das Ziel war es ein perfektes Anti-Mangel Produkt zu kreieren - deswegen auch der Name „BackUp Pro" -> mit 50mg sollte also wirklich jede auf eine ordentliche Menge VitC kommen, besonderes Bodybuilder / Kraftsportler
3.) 50mg ist 1:20 von den 1000mg, die dein Training potentiell sabotieren könnten + selbst zur einer Mahlzeit sollte so mehr als genug Sicherheitsabstand gewährleistet sein🤝
Nach so einem Video würde ich auch ne Heizdecke kaufen!
Direkt bestellt den Scheiss. Der Bre weiß, was er macht 😂
Danke Alex😊 Haha irgendwie muss ich euch ja die Gedankengänge hinter der Entwicklung des BackUp Pros näher bringen. "Kauf mein Produkt, Quelle: Vertrau Bruder" ist nicht so meine Art😂🙏
Gibt es kein link zum Shop?
In der Beschreibung oder optional hier: evosportsfuel.de/discount/sep 🙏
Moin Sep, ich wollte dich mal frag ob du es für möglich hältst das ich während einer Diät trotzdem zunehme?
Ich habe vor etwas über einem Monat wieder angefangen mit dem Kraftsport und nehme seit 2 Wochen ca alle Sups die du empfiehlst.
Die ersten 2 Wochen habe ich 4 kg abgenommen allerdings in der letzten Woche bin ich wieder 1kg rauf. Meine Frau meinte ich werde deutlich fester 😅 du hattest ja in einem Video gesagt das 1kg fett 2,5kg Muskeln ergeben können. Aber kann es in der Zeit so doll sein? Fahre im Schnitt ein Defizit von 500 bis 1000 kcal.
Ich habe früher schon regelmäßig im Studio trainiert aber habe nie richtig auf meine Nährstoffe geachtet. Allerdings hatte ich damals dennoch mehr muskelmasse als jetzt aktuell. Bin vom Typ eher breiter gebaut mit Speck am Oberkörper.
Liest sich nicht gesund. Der Körper könnte, was nur eine Vermutung ist, so stark im Defizit sein, dass er sich jede Kalorie vom Essen holt. Ich würde normal essen, Muskeln aufbauen und dann eine Diät starten. Deine gewonne Muskelmasse erhöht deinen Grundumsatz.
30 Portionen zu € 26,- also gut € 300,- im Jahr für die paar Mineralien? heftig. Preis-/Leistungstechnisch bisschen was von Juice Plus abgeguckt 🤔😅
Schön, dass Du den Preis selbst erhöhst & den Code "sep" einfach nicht einlösen willst :) 22,4 für 30 "high dose" Portionen mit den besten Rohstoffen in einer innovativen Formel. Selbst mit 3-4 Caps -> 40-50 Portionen hättest Du immer noch ein vollwertiges Eisen, Zink etc. Supp.
Leichte Schilddrüsenunterfunktion, aber Ärzte wissen nicht, woher. 2m groß, 125kg schwer, 6 Jahre Training. Vielleicht sind es zu wenig Mikros. Aber das ist echt eine Qual. 750g Gemüse reichen nicht und 6l Wasser täglich müssen es auch sein. Geht hart aufs Geld.
Könnte tatsächlich an den Mikros liegen :)
Was hälst du vom Athlete stack von esn?
Vergleich die Produkte einfach selbst -> die nötigen Infos hast Du ja jetzt :)
Glaub das ist dass 4050493 video wo als titel "schneller muskeln aufbauen" steht 😂
Kannst dir auch "besser" oder "optimierter" denken :D