Tactical Food Alternative - Süßkartoffel Couscous Kürbiskern

Vergiss schwere, fettige Mahlzeiten bei Outdoor-Abenteuern! Dieser Süßkartoffel-Couscous-Salat ist die perfekte Tactical Food Alternative für heiße Tage. Er ist leicht, erfrischend, vegan und liefert dir trotzdem alle wichtigen Nährstoffe für deine Aktivitäten.
✅ Was macht diesen Salat so besonders?
► Sättigende Kohlenhydrate: Süßkartoffeln und Couscous geben dir langanhaltende Energie für deine Abenteuer.
► Pflanzliches Protein: Kürbiskerne und Mandeln sorgen für Muskelaufbau und -erhalt.
► Gesunde Fette: Kürbiskerne, Mandeln und Olivenöl liefern wichtige Fettsäuren und machen den Salat extra lecker.
► Vitamine und Mineralien: Reich an Vitamin A, C, E, Eisen, Magnesium, Kalium und Zink für optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
✅ Zutaten:
► 20 g getrocknete Süßkartoffeln
► 50 g Couscous
► 20 g Kürbiskerne
► 20 g Mandeln
► 1 TL Olivenöl
► Salatkräuter, getrocknete Zwiebeln, Vegeta nach Geschmack
Dieser Süßkartoffel-Couscous-Salat ist nicht nur lecker und gesund, sondern auch super praktisch für Camping, Wandern oder als Meal Prep für den Alltag. Probier es aus und überzeuge dich selbst!
✅ Links:
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✅ Mein anderen Kanäle:
► Alpen Schickeria: / alpenschickeria
► Wayfarer´s Horizon: / @wayfarershorizon
✅ Inhalt des Videos
0:00 Einleitung
1:10 Rezept
4:23 Rezept Inhaltsstoffe
6:36 Makro Nährstoffe
6:56 Mikro Nährstoffe
7:12 Abschluss
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