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いつもありがとうございます😊ふくらはぎの痛みがあるので、今やってみたら可動域がひろがりました！毎日続けてやってみます
これは必須ですね^_^頑張って継続していきましよう(^^)
先生！これをやって一週間、まだこむら返りしてません！！嬉しいです！感謝してます！！
すぐに出来るストレッチありがとうございます。ちょっと頭がボケかかっているから助かります。前の手のストレッチや手と頭を同時に動かすストレッチなど、脳トレシリーズ頑張ってやっているので､ここのところ、いろいろできて、生活しやすくなっています。ありがとうございます。
笑(^^)両足バージョンは僕も怪しいので💦一緒に脳トレ継続していきましょうね！
山内先生こんばんは😊いつも分かりやすい動画ありがとうございます🙏✨ふくらはぎの痛みはいつも辛くて、とても有難いです🙌
こんばんは(^ ^)ふくらはぎは要なので、無理なく継続していきましょうね(^^)
過去動画見ています。楽になりました。ありがとうございます❤
ふくらはぎが硬いのが最近の悩みです動画見ながら一緒にやったら前屈しやすくなりましたーどんどん硬さが緩んでいくといいなぁやってみますね！
ふくらはぎが浮腫んでパンパンになりやすいので、この動画は物凄く助かります❤毎日やります😊
是非続けて、スッキリしてくださいね＾＾
6:15 すごく柔らかくなりました～!簡単なのにすごいですね
いつもわかりやすい動画配信をありがとうございます。痛みがあっても、仕事柄、痛い箇所を休ませる事が難しく、先生に、ぜひ、正しいテーピングのやり方や、オススメのテーピングの紹介をして頂きたいです。ちなみに今１番痛いのは肘です。
まずはこちらを💁♂️ruclips.net/video/muzn2vkknzo/видео.html免許皆伝編まであるので是非(^^)
表題通りフクラハギを弛める為にやってみましたが、他の効果として股関節の引き締まり👍を感じました。私はカラダがかたいので、足首を立てるときにハムストリングに力が入っている為かと思いますが、自分の一番の問題である股関節が引き締まり、思わぬ効果に感謝です🙇毎日、浴槽に浸かりながらやってイマス☺️有り難う🍀ございます。
浴槽良いですね✨この運動、動かしているのは足首ですが、全身の筋への命令系統が改善します！是非継続してくださいね(^ ^)
@@yamauchi_kakekomidera 御返信有り難う🍀ございます🙇
いつもありがとうございます足の動き難しいですね頑張って普通にできるようになりたい
慣れると出来ますよ(^ ^)いつもありがとうございます😊
先生 こんばんは。 私も ふくらはぎの張りが気になっていたので とても嬉しい動画です。 実際やってみたらとても楽になりました。 前屈もすごくよくできるようになり びっくりです。 ありがとうございます。
先生こんにちは、足の裏の痛みはふくらはぎのコリから来てると聞いて、こちらの動画を見つけました。やってみようと思います！足の裏の痛みに効果ある動画を作ってほしいです！
いつもありがとうございます😊こちらがおすすめですよ↓ruclips.net/video/oxSRBgubon0/видео.html
はじめまして、ふくらはぎのダルさ痛み長年悩んでました 先生と小林さんと同じようにやったらすごく楽になりました びっくりです
凄い✨投稿嬉しいです😆これからも色々お試しくださいね(^^)
ただ今夜11時です。膝と足首の運動10かいづつして明日結果報告致します 頑張ります。
楽しみにしてます♪
いつもありがとうございます。腰方形筋のストレッチがしりたいです。
企画しますね〜(^^)
ぜひ簡単にできるシェイプアップ方法もお願いします🌟
企画しますね(^^)
ふくらはぎからアキレス腱にかけてかたいので、今晩から挑戦します。
ガンバ📣📣📣
山内先生のRUclipsを見て日々セルフ整体を行っています。床に座り足を伸ばし前屈しますが、腕を着かないと後ろに倒れるくらいガチガチです。足の脳トレストレッチを行っても中々改善しませんが、継続すれば徐々に柔らかくなりますか。ご指導いただきたく、よろしくお願いいたします。
実践ありがとうございます😊可動域を無理に改善する必要はないですよ(^^)脳と筋を繋げる習慣をつけて日々運動を継続していきましょうね🔥
ありがとうございます。ぎっくり腰が癖になっていますが、先生の整体手法が私にピッタリなので、柔らかい体を手に入れられるようと頑張ります。
こんにちは、いつもお世話になってます。これは、寝た状態でやっても同じ効果は、ありますか？
お世話になります。夕方になると足がむくむので寝る前にやってみたいと思います。ふくらはぎの横が痛むのですが、それに対しても効果があるのでしょうか。
先生いつも有難うございます😊足裏のしびれがあり整形外科で足根管症候群と言われふくらはぎのストレッチをするよう言われました。こちらのストレッチはおすすめですか？
こちらこそいつも有難うございます♪こちらお試しください💁ruclips.net/video/oxSRBgubon0/видео.html
早速試してみます！ありがとうございました😊
セルフ整体に初級、中級、上級がある場合には、上級を行えば、初級と中級は行わなくても効果があるのでしようか。
こんばんは。最近よく、足のすねや時にふくらはぎが寝起きの時につるのですが昨日このストレッチをしたら今朝つりませんでした！足のつり予防にも効果あるのでしょうか？また足のつり予防のストレッチがあれば教えていただきたいです。
これ、脳が筋肉に🧠正しい命令をしてくれるようになるのでとってもおすすめです✨こちらも💁♂️ruclips.net/video/ZUitI5FJR20/видео.html
@@yamauchi_kakekomidera さん、ありがとうございます！
6:14
上級編 8:40
上級バージョンのできる人は、生活年齢（運動能力年齢？）何歳相当なのでしょうか(笑)？
上級バージョン、85歳の方ができるかと思えば、30歳でもできない方がいます！どちらかというと脳トレなので、全員に進めたいですね✨いつもありがとうございます😊
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
いつもありがとうございます😊
ふくらはぎの痛みがあるので、今やってみたら可動域がひろがりました！
毎日続けてやってみます
これは必須ですね^_^
頑張って継続していきましよう(^^)
先生！これをやって一週間、まだこむら返りしてません！！嬉しいです！感謝してます！！
すぐに出来るストレッチありがとうございます。ちょっと頭がボケかかっているから助かります。前の手のストレッチや手と頭を同時に動かすストレッチなど、脳トレシリーズ頑張ってやっているので､ここのところ、いろいろできて、生活しやすくなっています。ありがとうございます。
笑(^^)
両足バージョンは僕も怪しいので💦
一緒に脳トレ継続していきましょうね！
山内先生こんばんは😊いつも分かりやすい動画ありがとうございます🙏✨ふくらはぎの痛みはいつも辛くて、とても有難いです🙌
こんばんは(^ ^)
ふくらはぎは要なので、無理なく継続していきましょうね(^^)
過去動画見ています。
楽になりました。
ありがとうございます❤
ふくらはぎが硬いのが最近の悩みです
動画見ながら一緒にやったら前屈しやすくなりましたー
どんどん硬さが緩んでいくといいなぁ
やってみますね！
ふくらはぎが浮腫んでパンパンになりやすいので、この動画は物凄く助かります❤毎日やります😊
是非続けて、スッキリしてくださいね＾＾
6:15 すごく柔らかくなりました～!簡単なのにすごいですね
いつもわかりやすい動画配信をありがとうございます。
痛みがあっても、仕事柄、痛い箇所を休ませる事が難しく、先生に、ぜひ、正しいテーピングのやり方や、オススメのテーピングの紹介をして頂きたいです。
ちなみに今１番痛いのは肘です。
まずはこちらを💁♂️
ruclips.net/video/muzn2vkknzo/видео.html
免許皆伝編まであるので是非(^^)
表題通りフクラハギを弛める為にやってみましたが、他の効果として股関節の引き締まり👍を感じました。
私はカラダがかたいので、足首を立てるときにハムストリングに力が入っている為かと思いますが、自分の一番の問題である股関節が引き締まり、思わぬ効果に感謝です🙇
毎日、浴槽に浸かりながらやってイマス☺️
有り難う🍀ございます。
浴槽良いですね✨
この運動、動かしているのは足首ですが、
全身の筋への命令系統が改善します！
是非継続してくださいね(^ ^)
@@yamauchi_kakekomidera 御返信有り難う🍀ございます🙇
いつもありがとうございます
足の動き難しいですね
頑張って普通にできるようになりたい
慣れると出来ますよ(^ ^)
いつもありがとうございます😊
先生 こんばんは。 私も ふくらはぎの張りが気になっていたので とても嬉しい動画です。 実際やってみたらとても楽になりました。 前屈もすごくよくできるようになり びっくりです。 ありがとうございます。
先生こんにちは、足の裏の痛みはふくらはぎのコリから来てると聞いて、こちらの動画を見つけました。やってみようと思います！足の裏の痛みに効果ある動画を作ってほしいです！
いつもありがとうございます😊
こちらがおすすめですよ↓
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はじめまして、ふくらはぎのダルさ痛み長年悩んでました 先生と小林さんと同じようにやったらすごく楽になりました びっくりです
凄い✨
投稿嬉しいです😆
これからも色々お試しくださいね(^^)
ただ今夜11時です。膝と足首の運動10かいづつして
明日結果報告致します 頑張ります。
楽しみにしてます♪
いつもありがとうございます。
腰方形筋のストレッチがしりたいです。
企画しますね〜(^^)
ぜひ簡単にできるシェイプアップ方法もお願いします🌟
企画しますね(^^)
ふくらはぎからアキレス腱にかけてかたいので、今晩から挑戦します。
ガンバ📣📣📣
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床に座り足を伸ばし前屈しますが、腕を着かないと後ろに倒れるくらいガチガチです。
足の脳トレストレッチを行っても中々改善しませんが、継続すれば徐々に柔らかくなりますか。
ご指導いただきたく、よろしくお願いいたします。
実践ありがとうございます😊
可動域を無理に改善する必要はないですよ(^^)
脳と筋を繋げる習慣をつけて日々運動を継続していきましょうね🔥
ありがとうございます。
ぎっくり腰が癖になっていますが、先生の整体手法が私にピッタリなので、柔らかい体を手に入れられるようと頑張ります。
こんにちは、いつも
お世話になってます。
これは、寝た状態でやっても同じ効果は、ありますか？
お世話になります。
夕方になると足がむくむので寝る前にやってみたいと思います。
ふくらはぎの横が痛むのですが、それに対しても効果があるのでしょうか。
先生いつも有難うございます😊足裏のしびれがあり整形外科で足根管症候群と言われふくらはぎのストレッチをするよう言われました。こちらのストレッチはおすすめですか？
こちらこそいつも有難うございます♪
こちらお試しください💁
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早速試してみます！
ありがとうございました😊
セルフ整体に初級、中級、上級がある場合には、上級を行えば、初級と中級は行わなくても効果があるのでしようか。
こんばんは。最近よく、足のすねや時にふくらはぎが寝起きの時につるのですが昨日このストレッチをしたら今朝つりませんでした！足のつり予防にも効果あるのでしょうか？
また足のつり予防のストレッチがあれば教えていただきたいです。
これ、脳が筋肉に🧠正しい命令をしてくれるようになるのでとってもおすすめです✨
こちらも💁♂️
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@@yamauchi_kakekomidera さん、ありがとうございます！
6:14
上級編 8:40
上級バージョンのできる人は、生活年齢（運動能力年齢？）何歳相当なのでしょうか(笑)？
上級バージョン、
85歳の方ができるかと思えば、
30歳でもできない方がいます！
どちらかというと脳トレなので、全員に進めたいですね✨
いつもありがとうございます😊