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首が飛躍的に軽く柔らかく楽になりますね！ありがとうございます🙏8:41 自分用10:25 自分用
実は歌唱において高音を出すときに後頭下筋群が声帯を後ろに引っ張って振動膜を薄くすることで振動周波数を上げています。それでフラットなトレーニングベンチに頭を出して俯せになり7.5kgのダンベルを後頭部に載せて頭を下ろしネックビハインドアップという筋トレをするのですがその後首倒立などのストレッチ程度では筋肉がほぐれません。それでこの動画を見ながら後頭下筋群剥がしを実践したら見事にほぐれました。ヴォイストレーニングにも有益に使えそうです。ありがとうございます。
めちゃハードなトレーニングされているんですね💦💦💦！(◎_◎;)ハードトレの準備運動として是非^ ^応援してます📣
1:03
すごい‼️こんなに簡単にこんなに楽になるなんて‼️こんな私でも健やかに生きていけるのかな？という希望が見えてきた🥰
仰向けで楽にねられなかったのが不思議に改善されてぐっすり眠れるようになりました。😅❤ありがとうございました。楽しい毎日になり感謝しております。
まさに何年も右の後頭下筋あたりがキツイです。首の痛みや右目の圧迫感、泣いてないのに涙が右だけ出てきたりします💦やってみると、呼吸が深くまでできてるように感じました！続けてみようかなと思います！ありがとうございます😊
今日からこのストレッチして頭痛や肩こりやストレートネックや睡眠時なんたらなんたらの予防とこれから寒くなるから筋肉を解し体調良く過ごします、ありがとうございます😊
ありがとうございます✨８月下旬から右の後頭部の頭痛に悩まされてました。今、ストレッチをしたらとても血行が良くなったようで熱いです✨ありがとうございます。感謝します☺
山内先生の言ってることが全てあてはまる😅不眠症、自律神経乱れ、首はガチガチだから目を動かすと目眩する😢このストレッチ継続します。ありがとうございます🙇
同時多発すぎていろいろ気を遣っている間に、終わってみたら超すっきり！！！！
初めてコメントします。昨日、カイロプラクティックの先生から後頭下筋群がものすごく硬い、ストレートネック、竹腰と指摘されました！今回の動画はまさに私にピッタリでした😮！先生の過去の動画を参考にして健康な体になるように頑張っていきます😊いつもとても有難い動画をありがとうございます🙏✨️
先生！いつもお世話になっております。今回のこちらも凄いです。終わったあと目がズシンとリセットされたような感覚になり、首もスッキリします。このようなストレッチを教えていただき、本当にありがとうございました！
後頭下筋群にアプローチする動画は初めて見たかも。即効性あってすごいです。
是非ぜひ^ ^
ヨガだとドリシティと言って、ポーズごとに見る方向が決まっていてすごく大事と教えられました。その理由がすごく良くわかりました。為になる動画ありがとうございます。また勉強させていただきます。
上方向や横方向にするだけで痛かった首が楽に動かせるようになりました。ありがとうございます❣️
首がじょわじょわ〜って温かくなり、血が通ってるーってかんじになりました。やってて気持ち良いし、その後も余波が残ってすごく良い感じです！
1度やっただけで、こんなに首が楽になるとは🫢びっくり‼️頭痛もスーッと抜けました👍ありがとうございます♪続けて行いたいと思います
もう耳だらけです。以前のテープ貼って目を動かしての体操も毎晩やってますのでこれも追加です。先生のタオルの枕のお陰で毎朝とても気持ちよく起きられます。耳ってすごいパワーを持ってるんですね。ありがとうございます。
耳👂気持ち良いですね✨
スゴい!めっちゃ効きます。マッサージでもストレッチでも、どうにもならなかったので嬉しいです!ありがとうございます。
ナイスゴッドハンド✨👏＾＾
私は、自律神経失調で、首肩肩甲骨、特に首周り全てだめで、この動画をやりましたら上半身ポカポカして楽になりました。毎日やります！首の周りの筋肉は色んな筋肉がたくさんあり、ピアノ線でつられているような鋭い痛みに悩まされています。胸鎖乳突筋とかではないし、どこの筋肉なのかわかりません。先生、是非、首周りの筋肉について解説していただきたいです。どの筋肉が痛いのか知りたいです。
目シリーズをやり始めてから本当に首こりが改善しました！頭を振る動作が軽い軽い！今回の下向きストレッチも耳の奥底辺りが解れている感覚があって凄く快適です！
そこ、気持ち良いですよね‼️ナイスセンス✨👏
これはすばらしい！ 毎日PC見続けて固まってしまう首と肩ですが、特にぎこちなかった首の上下動が、これだけでスルスル動くようになりました！しかも、とっても簡単で。本当にびっくりです。ありがとうございました！
現在、睡眠時無呼吸でCPAPを使用しているのですが、お話の中のストレートネック→枕が高い→睡眠時無呼吸症候群のお話で目から鱗でしたコリほぐしのストレッチ実践してみますためになるお話ありがとうございました
終わってから押したら痛くない！すごいです！！目もすっきり！！ありがとうございます！！
うがいの体勢も大変な程首ガチガチでしたが、一度やってみただけで血流が良くなって楽になりました！夜もガチガチで目が覚めていたのですが寝る前に習慣にしたいと思います。
す、すすすすごいです！即効性ありました✨継続していきます✨
おはようございます😃即効果、嬉しいですね😆
いつも有難うございます．ベットの中で観ていますので起き次第やってみます。
これしたら肩が楽になりました。今日、前側が突っ張った感じだったのですがこのストレッチしたら楽になりました！ありがとうございます！
凄い✨嬉しいですね😃
やー😂😂😂凄いです‼️先生に言われて素直にやったら首頭付け根があったかくなり楽になりました🙏🙏🙏裏技がいつもいつも感動しっぱなしです‼️これをスマホ少し長く見ちゃった時にやってみます~💕💕💕有難う御座います
凄い✨ナイスセンスです👏＾＾✌️
ほんとにスッキリしました😂続けたいと思います！
やってみました！首が凄く楽です！寝る前にして睡眠状態をよくしたいてす😊有り難うございます！
いつもありがとうございます✨️すく役に立ちます感謝しています
いつも、ためになる動画ありがとうございます😀
こちらこそ、ありがとうございます😊
山内先生のぎっくり腰の動画で、ぎっぐり腰が治りました。ありがとうございます😊今、首を右に倒すと左肩が痛いのですが、まっすぐにしていると痛くはないです。たまに軽い頭痛になります!おすすめの動画があれば教えてください。宜しくお願い致します。
今晩は今日の内容は全て必須でしてしっかりと身につけます！楽しみです😊
先生皆さんこんにちはまだまだ暑いですね!昨日も今日も35℃ありますからね!首のここ押さえたらめちゃ痛いけどクビは痛くないんですけど?😢
こんばんは^ ^是非ご確認くださいね✨
上向き、下向き両方やりましたが、後頭部の下辺りは、押したら痛かったです😅何日か続けてみます先生の動画、いつも凄い役立つので、新しい動画をついつい観てしまいます。ストレートネックの原因だったりして(笑)
眼精疲労で鍼灸に1年以上通っているんですが、この動作をすると後頭下筋に鍼を打ってもらった時と同じくらい首がよく動く様になってびっくりしました。毎日続けてみようと思います。ありがとうございます。
おお〜凄い✨👏
目もスッキリしましたが呼吸がめちゃくちゃ楽になりました！一日に何回もやります。ありがとうございます。
呼吸まで✨👏^ ^
姿勢悪くてずっと首が痛かった。上を向けず何年も色々試してやっと少し上を向けるようになったけどこれやったら後ろも見えた😂首ってこんなに曲がるんでしたっけ😂先生ってもうもはやおかしいです笑こんな簡単な動きなのに…。朝晩にやり始めて数日、いつも自然と顎が上がってしまうのに上がらない。肩も凝らない…。なんでだろ…。もう感謝しかないです😢先生いつも本当にありがとうございます。
凄く良いです🤩後頭下筋が一気に柔らかくなりました😃目もスッキリしてます👁️いつもありがとうございます😊
嬉しいです😆
すごい！首が痛いの一発で治りました！毎日続けます！ありがとうございます😆
2回しただけで、終わったときにフワ～ン・・・と後頭部が軽くなるのを感じ、頭が軽くなりました。すごい！後頭部と首の境界のくぼみを押してももう痛くなくなり、その効果に驚きました。
今までの後頭下筋群の動画を見ていましたが、今回のは特にすごいです！肩甲骨はがしの下着をぐずぐずしていたら購入できませんでした。(涙) 再販を待ち望みます。よろしくお願いします。
承知しました🫡🙇♂️
こんばんは!先日下瞼の痙攣が気になると別の動画でコメントした者です。この動画を見てから日中も含め５〜６回くらいやりましたが気づいたら痙攣が無くなってました😭🙏ストレス溜まってたんですがお陰様で解放されました😂
凄い✨ほんと良かったです^ - ^
首がガチガチだったのが、とても楽になりました。痛くて動かなかったのです。ありがとうございます。
ありがとうございます😭
これは凄い！
すぐ行動してみました。凄く首周辺が楽になりますね。😮
素晴らしいですね👏
実は誰にも教えてもらっていなかったのですが 夜ここの痛いところのツボ押すと良く寝られるので 每日してました😂そしてこの耳引っ張りマッサージいいですね😊每日やります😊有り難うございます😊
ストレートネックで後頭部が重たく感じてたのがこの体操ですごく軽くなりました！毎日実践します！ありがとうございます🥹
おお〜ナイスセンス✨
山内先生こんばんは🌇いつもありがとうございます😊感謝いたします🤲患者様にお伝えします😃
こんばんはー耳の痛い内容でした😅怖いくらい全部当てはまってました😂早速👂やったら👀の視界が広がる感覚がありました！😳凄い✨もう寝る前にやることが山盛りです🙀笑健康寿命のばすために頑張ります😄
確かにたくさん💦^ ^健康になるの楽しみですね✨
すごいです！！続けます！！
これ凄いです😊おめめパッチリ👀首押して激痛だったのが軽減しました👍整形外科でストレートネックより酷い…症状出てない？って言われました😅山内先生の耳引っ張り運動で治していきたいと思います😊
是非ぜひ^ - ^
@@yamauchi_kakekomidera はい😊治すところが沢山ですが、諦めずに焦らずに運動します！
ピアスつけたまま耳引っ張ったら痛かったので外した状態で後でまたやります！笑目線キープが意外と難しいですね🤨
昨日、ここが痛くて首が動かすことができなかったらお勧めにでてきました。さっそくやってみたら少し楽になりました。続けます！パソコンてほんと身体に悪いですねしかし、Apple怖し
まさにこれ中々続けれないんですよね💦巻き肩にもなってくるし…首も回せぬ…
深謝です
この動画に出会えてよかった
すごーい痛みなくなりました。ありがとうございます。
素敵です✨
シャツ購入出来ましたー😊👏👏⤴️
ありがとうございます😊✨
シャツ買えました！楽しみです😊スパッツとかも以前あったのですか、また再販お願いしたいです🙇♀️
ありがとうございます😊
本当に痛くない😱ビックリ‼️💐ありがとう😊ございました💐
ナイスアプローチ✨^ ^
ストレートネックで首も良く痛むので有難いです。。。。さっきまで冷えてたのがポカポカ温まって汗ばんできました。毎日やってみます！
是非是非＾＾
凄いです‼️やってみたら首の付け根と耳の下が痛かったのに、ほぐれたお陰で押しても痛くないです‼︎😃先生有難うございました。、
凄い✨👏＾＾
私はアブミ骨の置換手術を3年前したんですが耳を引っ張っても大丈夫でしょうか？自分が仰向けに寝れない事もお尻がちょっと飛び出て腰が痛い事も首だったんだと気付く事ができビックリしました！もしかして左目だけの緑内障も姿勢と関係あるんだろうか…とにかく左側ばかり長年不調があり動画を見回ってた中こちらに出会えました！これから先生の他の動画も見て沢山勉強させていただきます！ありがとうございました！
どこを押しても、何ともなかったです痛くないし、ずんともこなくて😊いい感じけど、かなりガチガチで、ゴリゴリなんとかしたいと、日々、優しくマッサージしても、凝り固まったまま先生の、このやり方、とても利に叶って、すごい納得です朝、昼、晩、楽しく継続します😊ありがとうございます💐
痛くないなんて凄い✨👏色々お試しくださいね✨^ ^
ちょっとやっただけで耳周り、め、首後ろがポカポカです！二重の線が一気にはっきりしました。
凄い✨👏
めちゃくちゃ効きました❤ストレートネックでリハビリに通っているので、これなら早く痛みが消えそうです
早く全快すると良いですね✨^_^
9:37 いつもありがとうございます
ストレートネック、睡眠障害、無呼吸、顔のむくみ、肌荒れ、脳疲労、眼精疲労、全部当てはまってます、、、、鍼も打ってもらいつつ、セルフケアでも後頭下筋群ほぐしをしばらつ続けてみます！
おはようございます😃是非解決したいですね✨
@@yamauchi_kakekomidera 昨夜と今朝に２回やっただけなのに、今日受けた鍼で後頭部のコリが「かなり良くなってますね」と言われちゃいました😂 ほんとに大感謝でございます、コツコツ続けます！
おはようございます。ストレートネックと竹腰ですが、先生の動画のお陰で、後頭部はちゃんと壁にきました。かなり改善されている事も分かりましたが、この体操？ストレッチ？も朝のルーティンに加えさせて頂きますね。いつも有益な情報ありがとうございます。毎日、配信楽しみです。
両方連動しているので、根こそぎ改善していきましょうね✨
@@yamauchi_kakekomidera 先生、ご多用中なのに、いつもご返信ありがとうございます。頑張って続けます。
うわーほんまや、左の後ろ押すと昨日からずっと痛くて、さっき直前まで激痛してたの確認したのに、マジで無くなった。。最近疲れてくると耳が痛くなったり目が痛くなったりしてたので、それも無くなったらいいなあ。いつも、動画を拝見させて頂いてます。ありがとうございます！この動画の中で、沢山の話が自分に当てはまってて、衝撃受けました。子供の時から、いつの間にか、寝てる間に歯ぎしり食いしばりをしてるようになってました。歯が削れてしまうのでマウスピースをはめる事になりましたが、原因はよくわからない感じでした。でも、オジサンになってきて、ストレートネックによって、数々の不調が出て、今までいろんな動画を見てきました。そして、この動画に今日出会い、自分は過去にレントゲンでストレートネックと指摘され、それなのに、かみ合わせの治療をしてきていました。一向によくなりませんでした。眼球と耳、首、自律神経の不調は年中、不眠症でもあります。そして、仰向けで眠れません！いつからか、仰向けで一切眠れなくなってました。上に書いてる症状以外にもありますが、全ていつの間にかなってたので、よくよく考えると、ストレートネックの悪化が加齢と継続的な姿勢の悪さによって徐々に進むにつれて、そうなっていったのではないかと今回の動画を見て腑に落ちました・・今後もこのストレッチをすると、後頭下筋群のコリは解消されても、ストレートネック自体は治りませんよね。。
やばい！はじめてやりましたが、速攻で効果ありました！騙されたと思って、やってみてください！
このエクササイズをすると直後に眩暈がするんですが、首周りがガチガチで普段神経が圧迫されているからなんでしょうか？終わった後はちゃんとほぐれていて凄い！！
先生、やはりスゴイですね❤整形でも首の骨が8本ありますと言われ、しかもストレートネックでいつも後頭下筋群をマッサージしてもらい、首の牽引を体調の良い時にやりましょうなんて言われ、神経が過敏な事もあり、断り続けていた所です。しかも睡眠障害もあり、薬を飲んでいます😅枕も高いし😅今日も私にとってもタイムリーな動画をありがとうございました❤シャツも注文してみました😊楽しみです❤
こんばんは^ ^改善楽しみですね＾＾シャツも首に良い効果を与えてくれますよ✨
眼精疲労で目の奥の凝りと痛みがありましたが、このセルフケアを行った所、とても気持ちよく目の奥の痛みと凝りが少し解消されました！ただ、それぞれ耳を引っ張らず行いましても、それなりに効果ある感じなんですが耳を引っ張る事でどのような効果がプラスされるのでしょうか？また、やはり耳を引っ張りながら行った方が効果的なんでしょうか？
コメントちゃんと読んでないんですね。回答を求めてるんですが……
すごい！首が楽になりました！！山内先生の体操は真逆の動きで毎回驚かされます！本当にパラパラの意味がわかるので、とても助かります！目次も見やすく感謝です！！
パラパラ実感頂き嬉しいです✨
側湾症(首〜腰)等の治療で昔整骨院で施術を受けて以来定期的に左側の首の付け根と眼の奥、眉上が激しく痛み他院で施術を受けても緩和しないのですが、何かいい方法はありますか？ちなみにストレートネック(微かに後弯)ですがベッドや壁に頭はつきました。まずこのストレッチ続けてみます。
まさにこの動画です☝️
@@yamauchi_kakekomidera 2:19
シャツ購入してみました。
ありがとうございます😊🙇♂️
山内先生何時もありがとうございます😊💕目線下向きは鼻の頭をガン見するとやり易いですね！1度だけでかなりスッキリー！！歳のわりには良く寝れるので、更に深く眠れるように成りそう😴目の疲れもスッと取れて頭痛も軽減、視界がクッキリです❣️
女性用シャツ即完売でした😢購入できず……再販して頂きたいです💦
ご迷惑をお掛けしました💦必ず🔥
これ最高です😊
1回やっただけで、首の下押しても痛く無くなりました👏🙌 上向きで寝られない理由も分かりました🎉どうしても上向きで寝られなかったので今晩が楽しみです😊運動は、一日１回までの方が良いでしょうか？
何回でもオッケーですよ^ ^
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます😌 コリッコリなので、ちょこちょこやります🙌
先生、今回も凄い動画をありがとうございます🌿私は後頭下筋群がガンガンで、今まで、先生の動画を検索しては実際にやってみておりました。どれもその度に効果があって、スキッとしていたのですが………今回は別次元でした！首の真ん中というか脳の真ん中がスッキリして頭が軽過ぎるくらい。これから毎晩眠る前にやります。ところで…後頭下筋群全体をパラパラにするために、今回の動画と併せてやった方が良いよーという後頭下筋群の動画がありましたら、是非教えていただけないでしょうか。贅沢言ってスミマセン😃がよろしくお願いします。
別次元、嬉しいです😆後頭下筋群 山内義弘で出てくる動画試してみてくださいね✨
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます✨☺️✨
動画で押していた後頭部の部分あたり(リンパ？)が左右とも腫れて押すと痛いことがあります(原因は不明ですが年に数回きます)。これは何かストレートネック、肩こり、眼精疲労などの影響なのでしょうか？
本当に、痛くなくなって、びっくり‼️
うわー、首凝り楽になりました！
凄い動画内で押してる首の付け根の部分痛みはないけどガチガチであきらかに張ってたのがこれをちょっとやっただけで張りが無くなりました
素敵✨
なんか難しい操作だけど、先生のマネしてやって壁立ちしたら『うわァ、これ凄い！！』って思わず声が出てしまった〜😆
ナイスセンス✨👏^ ^
効いてます🎉 9:20秒
レントゲンで、ストレートネックなので、参考にします
是非ぜひぜひ^ - ^
ありがとうございました。
ビックリです‼️一発で痛みがなくなりました😱
これいいかも！！
食後、何分後までにやればいいのでしょうか？一応、2週間やってます。まだ、効果みれないすね。
マッサージよりすごいです。ゆるゆるになって、すぐに眠たくなりました。
上顎咽頭炎で首凝り、喉の詰まり、鼻呼吸から耳からの空気が抜けにくく目から頭の上がボーツとします。睡眠障害で辛いです。😢更年期障害の症状かなと諦めてます。こちらの方法も楽してみます。辛くて山内先生の動画に来ました！何かいい方法ありますか？
まずはこちらから、山内流を体感してみて下さいね✨
これすごかったです。やったあとに首曲げたら今までないくらいボキボキ鳴りました。
素敵✨♪
まさに今私が求めていた内容です！デスクワークで首細めのストレートネックなのでいろいろ試してきましたが1番首の緊張がほぐれた気がします✨
良かった✨👏
わたしは、MRIを撮ったら頸椎が逆側に湾曲していると言われました。それも首の痛みに関係してるんでしょうか？かなり重度の側弯症でもあります。
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
首が飛躍的に軽く柔らかく楽になりますね！ありがとうございます🙏
8:41 自分用
10:25 自分用
実は歌唱において高音を出すときに後頭下筋群が声帯を後ろに引っ張って振動膜を薄くすることで振動周波数を上げています。それでフラットなトレーニングベンチに頭を出して俯せになり7.5kgのダンベルを後頭部に載せて頭を下ろしネックビハインドアップという筋トレをするのですがその後首倒立などのストレッチ程度では筋肉がほぐれません。それでこの動画を見ながら後頭下筋群剥がしを実践したら見事にほぐれました。ヴォイストレーニングにも有益に使えそうです。ありがとうございます。
めちゃハードなトレーニングされているんですね💦💦💦！(◎_◎;)
ハードトレの準備運動として是非^ ^
応援してます📣
1:03
すごい‼️こんなに簡単にこんなに楽になるなんて‼️
こんな私でも健やかに生きていけるのかな？という希望が見えてきた🥰
仰向けで楽にねられなかったのが不思議に改善されてぐっすり眠れるようになりました。😅❤ありがとうございました。楽しい毎日になり感謝しております。
まさに何年も右の後頭下筋あたりがキツイです。
首の痛みや右目の圧迫感、泣いてないのに涙が右だけ出てきたりします💦
やってみると、呼吸が深くまでできてるように感じました！
続けてみようかなと思います！
ありがとうございます😊
今日からこのストレッチして頭痛や肩こりやストレートネックや睡眠時なんたらなんたらの予防とこれから寒くなるから筋肉を解し体調良く過ごします、ありがとうございます😊
ありがとうございます✨
８月下旬から右の後頭部の頭痛に悩まされてました。今、ストレッチをしたらとても血行が良くなったようで熱いです✨ありがとうございます。感謝します☺
山内先生の言ってることが全てあてはまる😅
不眠症、自律神経乱れ、首はガチガチだから目を動かすと目眩する😢
このストレッチ継続します。ありがとうございます🙇
同時多発すぎていろいろ気を遣っている間に、終わってみたら超すっきり！！！！
初めてコメントします。
昨日、カイロプラクティックの先生から後頭下筋群がものすごく硬い、ストレートネック、竹腰と指摘されました！今回の動画はまさに私にピッタリでした😮！
先生の過去の動画を参考にして健康な体になるように頑張っていきます😊
いつもとても有難い動画をありがとうございます🙏✨️
先生！いつもお世話になっております。
今回のこちらも凄いです。終わったあと目がズシンとリセットされたような感覚になり、首もスッキリします。
このようなストレッチを教えていただき、本当にありがとうございました！
後頭下筋群にアプローチする動画は初めて見たかも。即効性あってすごいです。
是非ぜひ^ ^
ヨガだとドリシティと言って、ポーズごとに見る方向が決まっていてすごく大事と教えられました。
その理由がすごく良くわかりました。為になる動画ありがとうございます。また勉強させていただきます。
上方向や横方向にするだけで痛かった首が楽に
動かせるようになりました。
ありがとうございます❣️
首がじょわじょわ〜って温かくなり、血が通ってるーってかんじになりました。
やってて気持ち良いし、その後も余波が残ってすごく良い感じです！
1度やっただけで、こんなに首が楽になるとは🫢びっくり‼️
頭痛もスーッと抜けました👍
ありがとうございます♪
続けて行いたいと思います
もう耳だらけです。以前のテープ貼って目を動かしての体操も毎晩やってますのでこれも追加です。先生のタオルの枕のお陰で毎朝とても気持ちよく起きられます。耳ってすごいパワーを持ってるんですね。ありがとうございます。
耳👂気持ち良いですね✨
スゴい!めっちゃ効きます。
マッサージでもストレッチでも、どうにもならなかったので嬉しいです!ありがとうございます。
ナイスゴッドハンド✨👏＾＾
私は、自律神経失調で、首肩肩甲骨、特に首周り全てだめで、この動画をやりましたら上半身ポカポカして楽になりました。毎日やります！
首の周りの筋肉は色んな筋肉がたくさんあり、ピアノ線でつられているような鋭い痛みに悩まされています。胸鎖乳突筋とかではないし、どこの筋肉なのかわかりません。先生、是非、首周りの筋肉について解説していただきたいです。どの筋肉が痛いのか知りたいです。
目シリーズをやり始めてから本当に首こりが改善しました！
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今回の下向きストレッチも耳の奥底辺りが解れている感覚があって凄く快適です！
そこ、気持ち良いですよね‼️
ナイスセンス✨👏
これはすばらしい！ 毎日PC見続けて固まってしまう首と肩ですが、
特にぎこちなかった首の上下動が、これだけでスルスル動くようになりました！
しかも、とっても簡単で。本当にびっくりです。ありがとうございました！
現在、睡眠時無呼吸でCPAPを使用しているのですが、お話の中のストレートネック→枕が高い→睡眠時無呼吸症候群のお話で目から鱗でした
コリほぐしのストレッチ実践してみます
ためになるお話ありがとうございました
終わってから押したら痛くない！すごいです！！目もすっきり！！ありがとうございます！！
うがいの体勢も大変な程首ガチガチでしたが、一度やってみただけで血流が良くなって楽になりました！夜もガチガチで目が覚めていたのですが寝る前に習慣にしたいと思います。
す、すすすすごいです！
即効性ありました✨
継続していきます✨
おはようございます😃
即効果、嬉しいですね😆
いつも有難うございます．
ベットの中で観ていますので起き次第やってみます。
これしたら肩が楽になりました。今日、前側が突っ張った感じだったのですがこのストレッチしたら楽になりました！ありがとうございます！
凄い✨
嬉しいですね😃
やー😂😂😂凄いです‼️先生に言われて素直にやったら首頭付け根があったかくなり楽になりました🙏🙏🙏裏技がいつもいつも感動しっぱなしです‼️これをスマホ少し長く見ちゃった時にやってみます~💕💕💕有難う御座います
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ナイスセンスです👏＾＾✌️
ほんとにスッキリしました😂
続けたいと思います！
やってみました！首が凄く楽です！寝る前にして睡眠状態をよくしたいてす😊有り難うございます！
いつもありがとうございます✨️すく役に立ちます
感謝しています
いつも、ためになる動画ありがとうございます😀
こちらこそ、ありがとうございます😊
山内先生のぎっくり腰の動画で、ぎっぐり腰が治りました。ありがとうございます😊今、首を右に倒すと左肩が痛いのですが、まっすぐにしていると痛くはないです。たまに軽い頭痛になります!おすすめの動画があれば教えてください。宜しくお願い致します。
今晩は
今日の内容は全て
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先生皆さんこんにちはまだまだ暑いですね!昨日も今日も35℃ありますからね!首のここ押さえたらめちゃ痛いけどクビは痛くないんですけど?😢
こんばんは^ ^
是非ご確認くださいね✨
上向き、下向き両方やりましたが、後頭部の下辺りは、押したら痛かったです😅何日か続けてみます
先生の動画、いつも凄い役立つので、新しい動画をついつい観てしまいます。ストレートネックの原因だったりして(笑)
眼精疲労で鍼灸に1年以上通っているんですが、この動作をすると後頭下筋に鍼を打ってもらった時と同じくらい首がよく動く様になってびっくりしました。毎日続けてみようと思います。ありがとうございます。
おお〜凄い✨👏
目もスッキリしましたが呼吸がめちゃくちゃ楽になりました！一日に何回もやります。ありがとうございます。
呼吸まで✨👏^ ^
姿勢悪くてずっと首が痛かった。上を向けず何年も色々試してやっと少し上を向けるようになったけどこれやったら後ろも見えた😂首ってこんなに曲がるんでしたっけ😂先生ってもうもはやおかしいです笑こんな簡単な動きなのに…。朝晩にやり始めて数日、いつも自然と顎が上がってしまうのに上がらない。肩も凝らない…。なんでだろ…。もう感謝しかないです😢先生いつも本当にありがとうございます。
凄く良いです🤩後頭下筋が一気に柔らかくなりました😃目もスッキリしてます👁️いつもありがとうございます😊
嬉しいです😆
すごい！
首が痛いの一発で治りました！
毎日続けます！
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肩甲骨はがしの下着をぐずぐずしていたら購入できませんでした。(涙)
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承知しました🫡🙇♂️
こんばんは!先日下瞼の痙攣が気になると別の動画でコメントした者です。この動画を見てから日中も含め５〜６回くらいやりましたが気づいたら痙攣が無くなってました😭🙏ストレス溜まってたんですがお陰様で解放されました😂
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首がガチガチだったのが、とても楽になりました。痛くて動かなかったのです。ありがとうございます。
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実は誰にも教えてもらっていなかったのですが 夜ここの痛いところのツボ押すと良く寝られるので 每日してました😂
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每日やります😊有り難うございます😊
ストレートネックで後頭部が重たく感じてたのがこの体操ですごく軽くなりました！
毎日実践します！ありがとうございます🥹
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山内先生
こんばんは🌇
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こんばんはー
耳の痛い内容でした😅
怖いくらい全部当てはまってました😂
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健康寿命のばすために頑張ります😄
確かにたくさん💦^ ^
健康になるの楽しみですね✨
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これ凄いです😊おめめパッチリ👀首押して激痛だったのが軽減しました👍整形外科でストレートネックより酷い…症状出てない？って言われました😅山内先生の耳引っ張り運動で治していきたいと思います😊
是非ぜひ^ - ^
@@yamauchi_kakekomidera
はい😊治すところが沢山ですが、諦めずに焦らずに運動します！
ピアスつけたまま耳引っ張ったら痛かったので外した状態で後でまたやります！笑
目線キープが意外と難しいですね🤨
昨日、ここが痛くて首が動かすことができなかったらお勧めにでてきました。さっそくやってみたら少し楽になりました。続けます！
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まさにこれ
中々続けれないんですよね💦巻き肩にもなってくるし…首も回せぬ…
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凄い✨👏＾＾
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自分が仰向けに寝れない事もお尻がちょっと飛び出て腰が痛い事も首だったんだと気付く事ができビックリしました！もしかして左目だけの緑内障も姿勢と関係あるんだろうか…とにかく左側ばかり長年不調があり動画を見回ってた中こちらに出会えました！これから先生の他の動画も見て沢山勉強させていただきます！ありがとうございました！
どこを押しても、
何ともなかったです
痛くないし、ずんともこなくて😊いい感じ
けど、かなりガチガチで、ゴリゴリなんとかしたいと、
日々、優しくマッサージしても、
凝り固まったまま
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すごい
納得です
朝、昼、晩、楽しく継続します😊
ありがとうございます💐
痛くないなんて凄い✨👏
色々お試しくださいね✨^ ^
ちょっとやっただけで耳周り、め、首後ろがポカポカです！
二重の線が一気にはっきりしました。
凄い✨👏
めちゃくちゃ効きました❤
ストレートネックでリハビリに通っているので、これなら早く痛みが消えそうです
早く全快すると良いですね✨^_^
9:37 いつもありがとうございます
ストレートネック、睡眠障害、無呼吸、顔のむくみ、肌荒れ、脳疲労、眼精疲労、全部当てはまってます、、、、
鍼も打ってもらいつつ、セルフケアでも後頭下筋群ほぐしをしばらつ続けてみます！
おはようございます😃
是非解決したいですね✨
@@yamauchi_kakekomidera 昨夜と今朝に２回やっただけなのに、今日受けた鍼で後頭部のコリが「かなり良くなってますね」と言われちゃいました😂 ほんとに大感謝でございます、コツコツ続けます！
おはようございます。ストレートネックと竹腰ですが、先生の動画のお陰で、後頭部はちゃんと壁にきました。かなり改善されている事も分かりましたが、この体操？ストレッチ？も朝のルーティンに加えさせて頂きますね。
いつも有益な情報ありがとうございます。毎日、配信楽しみです。
両方連動しているので、根こそぎ改善していきましょうね✨
@@yamauchi_kakekomidera 先生、ご多用中なのに、いつもご返信ありがとうございます。頑張って続けます。
うわーほんまや、左の後ろ押すと昨日からずっと痛くて、さっき直前まで激痛してたの確認したのに、マジで無くなった。。
最近疲れてくると耳が痛くなったり目が痛くなったりしてたので、それも無くなったらいいなあ。
いつも、動画を拝見させて頂いてます。ありがとうございます！
この動画の中で、沢山の話が自分に当てはまってて、衝撃受けました。
子供の時から、いつの間にか、寝てる間に歯ぎしり食いしばりをしてるようになってました。歯が削れてしまうのでマウスピースをはめる事になりましたが、
原因はよくわからない感じでした。でも、オジサンになってきて、ストレートネックによって、数々の不調が出て、今までいろんな動画を見てきました。
そして、この動画に今日出会い、自分は過去にレントゲンでストレートネックと指摘され、それなのに、かみ合わせの治療をしてきていました。
一向によくなりませんでした。眼球と耳、首、自律神経の不調は年中、不眠症でもあります。
そして、仰向けで眠れません！いつからか、仰向けで一切眠れなくなってました。上に書いてる症状以外にもありますが、
全ていつの間にかなってたので、よくよく考えると、
ストレートネックの悪化が加齢と継続的な姿勢の悪さによって徐々に進むにつれて、そうなっていったのではないかと今回の動画を見て腑に落ちました・・
今後もこのストレッチをすると、後頭下筋群のコリは解消されても、ストレートネック自体は治りませんよね。。
やばい！
はじめてやりましたが、
速攻で効果ありました！
騙されたと思って、やってみてください！
このエクササイズをすると直後に眩暈がするんですが、首周りがガチガチで普段神経が圧迫されているからなんでしょうか？
終わった後はちゃんとほぐれていて凄い！！
先生、やはりスゴイですね❤
整形でも首の骨が8本ありますと言われ、しかもストレートネックで
いつも後頭下筋群をマッサージしてもらい、首の牽引を体調の良い時にやりましょうなんて言われ、神経が過敏な事もあり、断り続けていた所です。しかも睡眠障害もあり、薬を飲んでいます😅
枕も高いし😅
今日も私にとってもタイムリーな動画をありがとうございました❤
シャツも注文してみました😊楽しみです❤
こんばんは^ ^
改善楽しみですね＾＾
シャツも首に良い効果を与えてくれますよ✨
眼精疲労で目の奥の凝りと痛みがありましたが、このセルフケアを行った所、とても気持ちよく目の奥の痛みと凝りが少し解消されました！
ただ、それぞれ耳を引っ張らず行いましても、それなりに効果ある感じなんですが
耳を引っ張る事でどのような効果がプラスされるのでしょうか？
また、やはり耳を引っ張りながら行った方が効果的なんでしょうか？
コメントちゃんと読んでないんですね。
回答を求めてるんですが……
すごい！首が楽になりました！！
山内先生の体操は真逆の動きで毎回驚かされます！
本当にパラパラの意味がわかるので、とても助かります！
目次も見やすく感謝です！！
パラパラ実感頂き嬉しいです✨
側湾症(首〜腰)等の治療で昔整骨院で施術を受けて以来
定期的に左側の首の付け根と眼の奥、眉上が激しく痛み他院で施術を受けても緩和しないのですが、何かいい方法はありますか？
ちなみにストレートネック(微かに後弯)ですがベッドや壁に頭はつきました。まずこのストレッチ続けてみます。
まさにこの動画です☝️
@@yamauchi_kakekomidera 2:19
シャツ購入してみました。
ありがとうございます😊🙇♂️
山内先生何時もありがとうございます😊💕
目線下向きは鼻の頭をガン見するとやり易いですね！
1度だけでかなりスッキリー！！
歳のわりには良く寝れるので、更に深く眠れるように成りそう😴
目の疲れもスッと取れて頭痛も軽減、視界がクッキリです❣️
女性用シャツ即完売でした😢
購入できず……
再販して頂きたいです💦
ご迷惑をお掛けしました💦
必ず🔥
これ最高です😊
ありがとうございます😊
1回やっただけで、首の下押しても痛く無くなりました👏🙌
上向きで寝られない理由も分かりました🎉
どうしても上向きで寝られなかったので今晩が楽しみです😊
運動は、一日１回までの方が良いでしょうか？
何回でもオッケーですよ^ ^
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます😌 コリッコリなので、ちょこちょこやります🙌
先生、今回も凄い動画をありがとうございます🌿
私は後頭下筋群がガンガンで、今まで、先生の動画を検索しては実際にやってみておりました。どれもその度に効果があって、スキッとしていたのですが………今回は別次元でした！首の真ん中というか脳の真ん中がスッキリして頭が軽過ぎるくらい。
これから毎晩眠る前にやります。
ところで…
後頭下筋群全体をパラパラにするために、今回の動画と併せてやった方が良いよーという後頭下筋群の動画がありましたら、是非教えていただけないでしょうか。贅沢言ってスミマセン😃がよろしくお願いします。
別次元、嬉しいです😆
後頭下筋群 山内義弘
で出てくる動画試してみてくださいね✨
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます✨☺️✨
動画で押していた後頭部の部分あたり(リンパ？)が左右とも腫れて押すと痛いことがあります(原因は不明ですが年に数回きます)。
これは何かストレートネック、肩こり、眼精疲労などの影響なのでしょうか？
本当に、痛くなくなって、びっくり‼️
うわー、首凝り楽になりました！
凄い動画内で押してる首の付け根の部分痛みはないけどガチガチであきらかに張ってたのがこれをちょっとやっただけで張りが無くなりました
素敵✨
なんか難しい操作だけど、先生のマネしてやって壁立ちしたら『うわァ、これ凄い！！』って思わず声が出てしまった〜😆
ナイスセンス✨👏^ ^
効いてます🎉 9:20秒
レントゲンで、ストレートネックなので、参考にします
是非ぜひぜひ^ - ^
ありがとうございました。
ビックリです‼️一発で痛みがなくなりました😱
凄い✨👏
これいいかも！！
食後、何分後までにやればいいのでしょうか？一応、2週間やってます。まだ、効果みれないすね。
マッサージよりすごいです。ゆるゆるになって、すぐに眠たくなりました。
嬉しいです😆
上顎咽頭炎で首凝り、喉の詰まり、鼻呼吸から耳からの空気が抜けにくく
目から頭の上がボーツとします。
睡眠障害で辛いです。😢
更年期障害の症状かなと諦めてます。
こちらの方法も楽してみます。
辛くて山内先生の動画に来ました！
何かいい方法ありますか？
まずはこちらから、山内流を体感してみて下さいね✨
これすごかったです。やったあとに首曲げたら今までないくらいボキボキ鳴りました。
素敵✨♪
まさに今私が求めていた内容です！デスクワークで首細めのストレートネックなのでいろいろ試してきましたが1番首の緊張がほぐれた気がします✨
良かった✨👏
わたしは、MRIを撮ったら頸椎が逆側に湾曲していると言われました。それも首の痛みに関係してるんでしょうか？
かなり重度の側弯症でもあります。