Leg Workout for Big Wheels | Entrenamiento de Piernas para Ganar Tamaño
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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Gracias por ver el video leyendas y no olvidéis suscribiros
Buen video ,bien explicado y detallado,nada mejor que un culturista con experiencia para aprender
Gracias sergi me ayudas a estar motivado día a día y alcanzar mis metas en el culturismo !
Ya era hora nuevo video ole ole
sergi love you dude........ always 💜 love from india
Kerala mhe 💪💪💪
Super genial , excelente vídeo tocallo Sergi , ya hacían falta tus videos y enseñanzas
Excelente entrenamientos y muy bien explicado sergio . Gracias por tus videos en you tube . Soy dominicano de new york fiel seguidor tuyo . Bendiciones para ti para k sigas hasiendo mas videos
Excelente video y una explicacion de primer nivel, agradezco que hicieras un nuevo video de piernas que definitivamente voy a hacer, Eres Grande Sergi 💪🏼💪🏼
Peso 56 i lo echo cssi eo mismo peso que tu subele hombre que llevas miedo ala pata😅🤣
1.Leg Extension
2.Leg Press
3.Lying Leg Curls
4.Stiff Leg Deadlift
5.Walking Lunges
Sick workout for legs, keep going Sergi 🔥
Rey tritón, me gustaría un video súper serie de espalda . Gracias por compartir tus conocimientos 😉
Perfecto entrenamiento Sergi! Lo aplicaré a mi día de piernas sin duda. Gracias amigo 👍🏼
La.mayoria entrenan solo.arriba me.da risa a qui en USA es tioico.los.cubanos las.patas secs y el.rabo seco y arriba anchos am I me.gusta entrenar.parejo felicidades pa el.parsero
Sois lo más grande Sergi .
Saludos desde Chile
Que grande tío
Eres un maestro se agradece que nos enseñes yo ya tengo cuatro años entrenando pero uno nunca deja de aprender de los maestros del deporte saludos desde El Salvador 🇸🇻
Por qué empieza por aislados y después compuestos? Tenía entendido que era mejor realizar primero los ejercicios compuestos y, después, los aislados
No necesariamente, las variaciones te llevan al éxito
El comienza aislando los músculos para que a posterior poder activar dichos músculos de mejor manera en los ejercicios compuestos
Sube más seguido god 🙌🙌🙌
Buen video, haz uno de adominales, espero que salga pronto Iso Puré, yo prove los BCCA y prot. Muy buenas, un poco cara pero las cosas buenas se pagan, yo no pensaba que la Prot. fuese tan buena al habrir bote ya vi que no era arena de playa, esta entre Amix y Vitobest, si me puedes decir cuando sale, yo ls compre Templun Nutrición, que esta Salamanca. Un abrazo muy fuerte desde VIGO, Sergio este sábado 🎂 cumplí 63 años. Haber si llego así a los 73 😂😂😂😂
Muy buena rutina claro
Yo sigo todas tus rutinas y pues todas me han resultado
E visto otros vídeos de otras personas pero a lo último siempre me vuelvo a ti
Eres todo un ejemplo amigo
Saludos desde Costa Rica Sergi 💪
Gracias champ, será mi rutina de mañana 👌
Muchas gracias sergi constance por los consejos durante el video es muy importante para mi aprender de ti por que me estoy preparando para ser el mejor físico culturista y eres la motivación mía 💪💪
Gracias Sergi por tus rutinas un abrazo desde Colombia
Sergi desde 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🔥🔥
Genial sergi!!! Culturismo español puro y duro!!! 🙌🏻
Me encantan estos vídeos. 👍🏻👍🏻
Grande Sergio eres todo un ídolo 💪
Please have english subtitles in your videos, there are lots of international fans of yours
I'm an Indonesian I like your training style, you motivate me, I always see your RUclips posts every day, thank you for the motivation ..
Excelencia de video y todo bastante bien explicado.
oh gran zeus.. todo este tiempo eh sido entrenado por zeus✨🤩Dichosos los elegidos por el gran Zeus
Legend 🇮🇳
Nice workout 😘🇮🇳
Hello Sir, you are inspiration for me. Love from India🇮🇳
Entrenamiento Chingon!
Excelente video Sergi lo aplicare pero me gustaria que tuviera musica tus video asi si son geniales ☺️
super saiyan❗️
Sergi estaba esperando in video tuyo
Cuando uno es principiante y observa estos videos, se llena de ciertas dudas:
1. Cuál es el objetivo de usar solo 1 pierna en prensa?
2. Por qué extiende completamente las piernas en muchas ocasiones en la prensa? Se supone que es malo para rodilla?
3. Por qué muchos ejercicios los hace rápido en bajada y subida en la prensa? Deberían ser controlados siempre?
Sergi love ❣️
Excelente
From Iraq I follow you bro
Bien maestro buen trabajo para piernas buena técnica y excelente demostración gracias.
Grande sergi 💪
You got the power!
Sergi danos consejos para desarrollar mas el vasto interno del cuadriceps porfavor , tengo muy desarrollado el vasto externo y quiero evitar una codromalacia🙏🙏🙏
Your knowledge of the muscles isvery impressive What an excellent cocah!
"Improvisando sober la marcha y escuchando las sensaciones del cuerpo"....Asi es como son mis entrenamientos ahora....Aprendi a escuchar mi fisico!!!...💪
Hay ocaciones en que llego al GyM con un plan determinado y de un momento a otro Cambio totalmente la Jugada por X o Y circunsatncias....Lo q me ayuda son los mas de 3 años que llevo de mover hierros y haber visto tantos y tantos videos de Pros, como el presente 👌
Muy buena rutina! Buen trabajo de bombeo unilateral y en conjunto buena tecnica y control, a realizarla tio!
Buen día leyenda , gracias por sus consejos. Un fuerte abrazo
Gracias ☺️
Perfect Done .you are
Amazing Brother.
Grande Sergi, podrías enseñar algún ejercicio para antebrazos, saludos desde argentina
Batir puñeta.... saludos a Albertitere
@@marcosfernandez4523familiar tuyo
@@nicogomez136 sí, no lo puedo ni ver y el hijo otro aparato
amor de la india
Buenos consejos y detalles en el entrenamiento de piernas!!.
You have good fan following in other countries also so it will be beneficial for many others to if you would try do these explanations in english
He’s obviously hired someone to film and edit. He should hire someone to caption in English too at the least.
one of the best natural bodybuilder
Grande bro.💪🏻
Good experice lag
Maaaasss😍😍😍🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦
❤Love form 🇮🇳
Pues te diré que el peso muerto también se puede hacer con piernas rígidas y es fenomenal, de hecho Arnold en su enciclopedia del culturismo moderno lo recomienda sobre todo para personas altas. Yo mido como tu y lo hago así y funciona muy bien.
Gente algún consejo para dolor de rodilla. Gracias
Reposar
I don't know spanish but IAM watch video
Bro love you 💓💓
love from India
Cuando hablamos de la testosterona y hormonas?
Gracias por tu ayuda buen video y excelente día
Estaría bien que hicieses un entreno con Jorge tabet
Brasil. 🙋
No se puede hiperventilar con el barbijo a la hora de entrenar?
Todo lo contrario 🤣
me sorprende el peso que es bajo pero debe tener su razón que quizá por adelantar el video en algunas partes no escuche . muy bueno aprendí un poco mas . saludos de arg
mi hermano, mucho movimiento de camara me marea, las rutinas muy buenas!
Y que difícil¡!!!! es tener esas tacadas de suscripción en el mundo fitness o gym.....
..... como la gente esta de los juegos y las charlas delirantes
Mi like
una verdadera leyenda y dios del trueno por respeto a los demás, usa el cubre bocas durante su entrenamiento
Perfecto hope u seumpre se feliz ♥️
Sir u r amazing
U r my motivation
Such a beast 💪💪💪
eres lo maximoo te amoo
Awosome bro 🔥
Thanks
💪🏼💪🏼🏋🏻♂️🏋🏻♂️💣🔥
Top sergi, super like, iscritto al tuo canale by Warmachine bodybuilding of garage Gym italy
🙌🏼🙌🏼🙌🏼
GIMNASIO ONSPORT ALZIRA ESE DIA TE VI GRABANDO JAJAJA
Bro to good workout
Sergi 🤙🤙🤙🤙🤙🤙
No squats or hacks???
Buena rutina sergi!
Pero me doy cuenta que los que te ayudan a grabar hacen mucho juego de camara y mas bien hacen que duela la cabeza
In which language did you speaking I can't understand anything
ya me suscribi 😁
Sir i need products need
Mejor si pones música de fondo Sergi!
que se a hecho en la cara este man
Tuyệt vời bạn ơi
¿En el país donde vives no existe coronavirus?
hahah estaré atento para cuando expliques tu rutina de esteroides XDDD
New tatto
Please sir make video in english i m indian
Little bit speak English bro I am from India I can't understand your language
Plz make these in English bro
We'r Aryou Sergei Naw
Dommage , il n'y a pas de sous titres en français....
Hello Sergi !!! Tu fais des séries de combiens ??? Et les répétitions ???
Merci