Tutorial - Bandeira Humana
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Exercícios e Progressões:
1:12 - Prancha Lateral
1:50 - Suspensão no Poste
2:30 - Bandeira Tuck
2:50 - Bandeira em L
3:10 - Bandeira Straddle com SuperBand
3:40 - Descida Bandeira Straddle
4:10 - Descida Bandeira Full
- - - - - - Dicas Extras - - - - - -
4:16 - Chute da Bandeira
4:51 - Grip Errado
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Qualquer dúvida comente!
**Estes vídeos são para mostrar como é a NOSSA rotina de treino.
Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional **
Não sei nem fazer flexão direito
Nem sei o que tô fazendo aqui kkkkk
tudo tem seu tempo um dia chega la ;)
E aí, como está hoje? 6 meses depois
Gabriel Gontijo nem treina mais sksks
@@guilhermesw4221 acho que nem vivo ta mais.
Tambem nao sei o to fazendo aqui , nem barra eu tenho pra faze essa poha ai kkkkkkkk
Mesquita: "demorei 1 ano pra pegar"
Eu no primeiro mês: 😭😭😭😭
Aprendi em algumas horas
Eu treinei o Front Lever até aprender, depois fui tentar a Bandeira Humana e consegui kkkkkk que top
Quanto tempo você aprendeu o front lever?
@@hadryan_sw Ele já tava com o core fortalecido, por conta do front
Brabos
CANAL TA CRESCENDO MUITO PARABÉNS VIVA A CALISTENIA!
Excelente.
Gratidão Senhores.
No pole fazemos com a outra pegada de mão
Muito bom
Vcs são topsss..... !!
faz progressão de flexão arqueiro, quem quer tbm da um joinha...
Ja consegue fazer?
Eu não sou o Mesquita mas posso ajudar, as progressões das flexões são:
1° flexão normal
2°flexão diamante
3°flexão arqueiro
4°flexão de uma mão inclinada
5°flexão de uma mão no solo
eu em 1 semana ja faço e mantenho na posição pr uns 10 segundos
N consigo fazer nem barra nem flexão imagina isso
Tem que ser muito forte pra isso eu acho ,se não pode se machucar .
Você demorou um ano para conseguir????? Tá querendo me desanimar! Rsrsrsrs
Parabéns!
Vocês são espetaculares!
Q show vcs dão em?
E a definição do Luiz? Lindo shape 👏 👏👏👏👏👏👏
Melhor vídeo tutorial que ja pude ver ate o momento , parbens galera 👏👏👏👏
Faz um torial de como subir na parada de mão a força
Que top!! Vou tentar aprender ahahaha, ótimas dicas pra quem é iniciante!
Nayana Ciuro e ai, conseguiu? Hahah
Nayana Ciuro vc e muito brava treina qual modalidade todo video seu comemtario ta no topo kkkk
Sabe o nome dessa msc?
Danilo Marto todo vídeo você tá 😂😂😂😂 rápida
vc está em tudo nayara vc gosta mesmo dos youtuber brasileiros
Tenho 1.95 e na primeira tentativa consegui com o joelho flexionado no peito
Peguei com 2 semanas muito bom o Tutorial
Parabéns cada dica bem explicado. Usando e aperfeiçoar cada vez mais 👏👏💪💪
Muito massa gente!!!! Obrigado pelas dicas...
SHOW DE BOLA O PEDRO E BOM C AS PALAVRAS E O LUIZ FODA NO DESEMPENHO SHOOWWW
Ia ser massa fazerem um treino com poledancers masculinos. Ia mudar a cabeça de muita gente e surpreender também ❤
Tem 14 dias que tô fazendo calistenia eu por enquanto só consigo fazer duas barras normais e 5 supinadas,Eu Faço seções De Supinadas e isso tá melhorando minha barra clássica, Mas a supinada Fortalece As costas?
Muito bom video! Inicio muito parvo ahahah eu consigo fazer suave! 💪🔥
ei chará!
Bom dia...
Surgiu na melhor hora esse tutorial!!!! 💪😎
Cara tô quase pegando a bandeira, só meu problema é os cotovelos semi flexionados, vou tentar entender eles pra ver se sai a bandeira 💪👊
Vcs são fantásticos.
O que aconteceu com o projeto DESAFIO CALISTENICO!
Tem dois meses que estou treinando, só calos, cansaço e progresso... queria saber um treino iniciante para mim. OBS: sei fazer oitava e muscle up, há algum outro exercicio desse tipo para mim ( iniciante ) ? que seja ''facil''
Elbow lever
+Nunox n tem essa cara,tem q treinar até conseguir
eu sei '-' ler direito
Tenta aprender o back lever. Leva mais tempo pra pegar do que o muscle up, mas bem menos tempo do que a bandeira e o front lever
Eu com dois meses aprendi a fazer a barra :(
Muito bom
Gostaria de ver como e suas divisoes de treino
Poderia fazer um video sob o mesm
Vlw
super show! padrão calistenia brasil!
Nome da música
top..gostei do tutorial..vou praticar..valeu ''''Calistenicos
Tenho nem barra pra isso
Meu nome é luiz
Valeu pelo vídeo, adicionado a playlist de calistenia, quando eu conseguir fazer uma barra eu tento.
Muito bom o tutorial... Uma dica, no espaldar é mais fácil para aprender do que em barra vertical..
Melhor canal
falem sobre assimetria muscular por favor
Agora siim era o que eu esperava
Lindo garotos! Vou chegar la.👏👏👏
o braco do cara da agunia de curvado kkk
o famoso óculos ant-gravitacional
Qual são os alongamentos q nos deve fazer antes da calistenia???
Ja se passou 4 anos..
Tentei fazer e quase estourei o meu ombros , to fora ! Acho muito foda mas infelizmente sei que vou me machucar porque sou muito teimoso e insistente!
Topp demais !! Alguem tem o nome da musica de fundo do começo?
Cartoon On e on
Nossa eu sempre peguei a pegada invertida... Nem sabia q tava fzr errado
A mão forte é embaixo ou em cima?
Embaixo
Mano a primeira vez que eu fiz isso já consegui kkkkkk a gente estava zoando no ensino médio dai eu fiz essa bacassa! não sabia que o nome disso era bandeira. kkkkkkkk que massa!
Luiz humilha com esse Shape foda
Eu faço a bandeira humana sem os braços
Caralho
@@joelteixeir7491 ksksksk
É possível fazer com as argolas?
Façam um video sobre a descida da parada de mão , e umas dicas de como salvar das quedas . ( Já bati bastante a cabeça )
Na opinião de vcs, a human flag comparada com outros "truques" da Calistenia, têm qual dificuldade ??
Master Games up
Up
Na minha opinião e no meu caso tbm, eu comparo com a dificuldade de fazer "Front Lever"
Pq exige muito ombro, principalmente no braço de apoio. Pra mim todos os exercícios q exige muita força no(s) ombro(s), são os mais difíceis. Quem tenta a "Planche" que o diga...rs
O "Front" foca mais na dorsal, já na "Human flag" pega dorsal e ombro num nível hard. Movimentos que pegam muita dorsal eu tenho mais facilidade, já em ombro...é minha fraqueza...
Na minha opinião eh um movimento intermediário, vindo depois da muscle up e da handstand e antes dos considerados avançados como a front lever, o hefesto, e a planche!
Olá, sabe aonde encontro essa super Band? Qual modelo ideal (tamanho e tensão) pra treino da bandeira?
*QUAL A DIFERENÇA DA CALISTENIA? DO PAKUOR JUNTO COM A MUSCULAÇÃO?*
Hoje consegui fazer a primeira bandeira valeu
Caras... Vcs são fodas!
Faz um video como fazer parada de mão
Man é dificil um método específico de como fazer parada de mão, mas com muitoo treino você consegue ficar um bom tempo, quando não tiver nada pra fazer treine, quando você sai da parada de mão da vontade de fazer mais e mais e mais...
já tem
Você já era forte,antes?Parece bem mais forte que muitos caras aqui do RUclips que fazem calistenia.
Caraca meu irmão. Top viu.
Pedro e Luiz Otávio, e nunca fiz a Human Flag, mas confesso à vocês, ESTOU MORRENDO DE MEDO DE FAZER, mas mesmo assim, eu não me deixo dominar por este sentimento, e mesmo treinando a Calistenia sozinho, irei fazer. Valeuzaço pelas dicas 😉👏👌👍.
Wellington Lisboa conseguiu?
Ainda não, João Victor.
Wellington Lisboa consegui Man ?
Ainda não, Dark Extreme.
Calistenia brasil Esses elásticos tem na sua loja
Fiz a human flag em praca publica e a reacao das pessoas e a melhor coisa de se ver kkkk
porra,eu fechei 1MIL,é isso ai rapaziada.
3
O camera zoou o mesquitinha kkkkk
to a mais de um mês sem treinar pq forcei o ombro no muscle up , n consigo treinar nada mais :/
Gabriel Kamui que merda mano... O que tu fez pra acontecer isso?
To na mesma mano, puta dor no ombro
Fabricio Bezerra forcei fazendo muscle up
Giuseppe Santoro vou ter que tirar raio-x do ombro, nada de exercício.
Tem receio de acontecer isso comigo, só na maromba as vezes meu ombro dói, quero muito treinar calistenia, mas alguns exercícios tenho medo de se machucar .
Maneiro a Flag Human, Pedro e Luiz Otávio. Me parece um pouco difícil, mesmo para iniciantes. Mas tentarei fazer.
Tô chegando lá.
Várias variações variáveis...kkk
Bom vídeo galera...
Continuem assim...
Até mais
Como é o nome da música no fundo
,?
Qual a meljor dica para nao girar na barra? Sobre o controle no Tuck
Alinhe seu corpo nivelado com a barra usando o dedo indicador estendido da mão que empurra o poste como referência.
Valeu mano
PESSOAL depois da oitava qual movimento eu faço pois estou treinando o front lever
tenta o back lever primeiro e mais facil
tplay videos oficial é com vc vei treina o l sit, back Lever,hand stand
Ronald Silva Freitas valeu
Depois que eu aprender a fazer o Front Lever eu começo a fazer a bandeira humana 💪👊
Qual o nome da musica que tocou na vinheta do video??
qual o nome da msk toca no começo?
Carlos Araújo achei ela top tbm, quero saber qual é
Cartoon - On & On
vou tentar hj kkkkk
essa é á aula de bandeira humana
eu tenho 1,85 de altura, eu não sei se consigo
poderiam me dizer qual foi a musica de fundo usada?
0
Qual o nome da música 0:33??
Descobriu o nome
*MELHOR COMEÇO KKKK*
fui fazer no varal de casa e o varal caiu, sujou tudo as roupas, meu deus, ainda bem que não me machuquei.
Gostaria de saber se existe alguem que pratica calistenia em Belo Horizonte MG ?
Domingos Romano tmj junto Guerreiro 👊🏼
Essa musica do inicio parece pablo evittar
Alguém sabe o nome dessa música de fundo?
indo na pracinha agora kkkkkkk
e pra que serve essa porra de bandeira ?
treina o abdomen.
Qual é o nome dessa música pelo amor de DEUS e a a música de fundo!!
Quantas vezes no mínimo deve se treinar durante a semana?
shape. massa.
2:30 polidenci
💪💪
Olhando assim parece fácil kkkkkkkkk