Graças a Deus foram 4 meses de fortalecimento, principalmente do Ombro e Core, e enfim peguei essa danada! A sensação é incrível, não parem por nada galera.
Amigo, voce fez os mesmos exercícios q ele pediu? Tenho a meta de fazer a bandeira até janeiro, acha q consigo? Faço academia há 9 meses, tenho 21 anos, começando a treinar bandeira ontem kk
Vou começar amanhã de manhã... Vi um vídeo do Sérgio Bertolucci há 6 anos atrás... Vi a moçada do calistenia Brasil há dois anos... Vou iniciar agora. ( Tenho 54 anos e reconquistando a boa forma de 30!!!)
@@viniciusaugusto3611 perfeito! O que antes era puro esforço agora é aquecimento... Aumentando as séries com o passar do tempo. Alimentação, descanso e esforço sempre! ( Bandeira humana ainda não mas será breve!)
Já vai fazer um mês que eu venho treinando calistenia com meus amigos mas os exercícios básicos, ontem tentei fazer a bandeira humana na porta do quintal e consegui ficar por 5 segundos
Achava que não tinha força e descobri que na verdade faltava técnica! Muito obrigado por este tutorial; certamente elevou o nível do meu treino para outro patamar. 💪🏾
Me considero um iniciante prestes a evoluir para intermediário, consigo fazer alguns movimentos em busca da perfeição, por exemplo, consigo fazer a tucked planche (max.10 seg) em busca da standle, consigo plantar bananeira mas ainda não consigo manter a parada de mão, consigo fazer a L-sit (max. 10 seg), consigo fazer da planche tucked ir pra L-sit e logo em seguida subir para a parada de mão incompleta, consigo tbm fazer a barra typewriter apenas 2 seguidas com muita dificuldade, tudo isso em apenas 2 meses treinando diariamente após chegar do trabalho. Minha meta é conseguir fazer a muscle-up e a bandeira humana. Queria saber em quanto tempo eu consigo dominar todos esses movimentos, e se, esses movimentos precisa fortalecer mais os grupos musculares, ou apenas treinando os movimentos eu consiga dominá-los, essa é minha dúvida. Vlw galera da calistenia, queria mostrar minha gratidão à esse esporte, pois me ajuda contra a depressão, mt obrigado msm obs: sou mesomorfo e sinto que cada treino há uma grande progressão dos movimentos pros treinos seguinte, mas acho que seja por eu ter apenas 1,55 de altura kkkkkkk
Vídeo bem explicativo gostei bastante eu não tava conseguindo fzr a bandeira humana mais depois desse tutorial eu percebi que eu já tenho os pré requisito e já consigo segurar a bandeira no tuck
É isso aí Luiz Otávio. Com suas explicações, sempre um nível de melhoramento nos progressos dos exercícios surge. Parabéns pelo seu empenho de ajudar os iniciantes e pelo canal.
Luis acho a bandeira no espaldar mais fácil de executar, mas tem que lembrar que no espaldar as barras são horizontais e por isso tem que deixar os braços na mesma linha(paralelos) se não o corpo gira.
Nunca tentei fazer a bandeira em nenhum dos dois, pq sempre achei um exercício muito difícil de executar. Mas vou tentar por curiosidade, agora q vi seu video. Abs, Pinho de floripa
Já tô evoluindo e chegando perto, último treino (antes de ver tutorial progressivo) eu consegui erguer o corpo pra Full human flag (pernas esticadas e juntas) tentado travar um pouco, acredito que daqui a poucos dias tentando eu executo. Não encontro barras boas pra esse movimento, onde eu tô praticando é na própria barra fixa com uma mão no topo e outra na "pilastra" da barra, imagino até que seja mais fácil pra começar porque não foi difícil pra mim como era antes
Eu passei duas semanas fazendo errado pq eu ia na força, eu só ficava 1 segundo de joelhos no alto. Meu amigo experiente, chegou e ensinou a jogar a perna pro alto com o ombro meio pra frente e peito, e apoiar o corpo no ombro, man, eu fiquei feliz e consegui ficar 4 segundos com as perna esticads pro alto. Agr tou descendo de pouco
é melhor fazer na barra reta, na que tu fez, na outra é mais difícil...quando eu me posiciono na outra de maneira involuntária fico pendendo para o lado
Na bara eu achei bem melhor faço no espaldario.mas pra mim parece que no espaldario exige mas ombro e mas do oblico.sem falar que força um pouco a lombar.e oque eu acho
Obrigado por compartilhar !! faço 8 barras fixas com 35 kg amarrados , frequeções e movimentos nas argolas , mais na bandeira estou 1 ano e 3 meses tentando e nada !!!.
Faz um video falando mais sobre exercícios no "espaldar " não sei se é assim que escreve mas tenho bastante curiosidade sobre aquela "escadinha" kkkkkkk
alguém me ajuda, por favor... como saber a hora de fazer uma variação mais difícil de um exercício? por exemplo, faço 11 barras no máximo, espero 60 segundos e faço a segunda série, que cai pra uns 8, até eu fazer a última, que são 6 repetições. Digo por que faço isso ha algum tempo já, e não faço ideia quando eu deveria tentar um exercício mais difícil, tenho medo de nao saber essa hora e ficar estagnado. Agradeço!
Acho q vc tem q diminuir o tempo de descansar max 45 seg/ e vc tem que completar sempre as 10 se morrer nas 7 respira e termina as 10 quando tiver completando sempre as 10 almenta pra 12 ou 14 e ai vai.
Eu já fiz minha primeira bandeira humana, só que fiquei na média de 30 segundos na posição correta. _ como que faz com o psicólogo, tipo o meu corpo aguenta mais só que meu psicólogo n deixa, como que posso fazer para mudar isso????
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Graças a Deus foram 4 meses de fortalecimento, principalmente do Ombro e Core, e enfim peguei essa danada! A sensação é incrível, não parem por nada galera.
sério? add ae 82 9 88894671 zaap
Tô começando agora, até agora só dominei a vela... Mas tô continuando e querendo progredir pq realmente a sensação é muito boa
Mano doi é meu ombro o tríceps eu tenho um core bom, por que sempre treinei futebol e físico pá, mas o meu braço não da não
@@samukaahard4496 muita flexão e barra resolve isso
Amigo, voce fez os mesmos exercícios q ele pediu? Tenho a meta de fazer a bandeira até janeiro, acha q consigo? Faço academia há 9 meses, tenho 21 anos, começando a treinar bandeira ontem kk
Tentei executar numa placa da minha cidade, ela entortou. Corri bastante kkkkkkk
Prisma boa kkkkk
Kkkkl
💪💪
Kkkkkkk
Foi treinar estático acabou treinando cardio kkkk
Faz um video executando todos os movimentos que você consegue da calistenia
Up
Up
Up
O vídeo vai ter 12 horas
Up
Alguns dão deslike porque não consegue fazer o pré requesito , mas esquece que a aula é excelente....
Vou começar amanhã de manhã... Vi um vídeo do Sérgio Bertolucci há 6 anos atrás... Vi a moçada do calistenia Brasil há dois anos... Vou iniciar agora. ( Tenho 54 anos e reconquistando a boa forma de 30!!!)
Deu certo meu senhor ?
@@viniciusaugusto3611 perfeito! O que antes era puro esforço agora é aquecimento... Aumentando as séries com o passar do tempo. Alimentação, descanso e esforço sempre! ( Bandeira humana ainda não mas será breve!)
E agora meu nobre, deu boa?
Olá, estamos já em 2024, tá conseguindo fazer a bandeira soldado?
Tenho 45 anos seguir o tutorial certinho agora consigo fazer a bandeira humana é uma sensação maravilhosa top da hr
Já sei fazer oitava e muscle up, agora eu quero mais, quero aprender a bandeira humana, vou começar a treinar.
Quem aí começa a fazer perguntas antes de ver o vídeo todo, quando termina o vídeo ele falou tudo sobre o que vc queria saber kkk
Pegar um inscrito e faz um projeto de 30 dias. Mostrando treinos alimentação alongamento e etc...
Up
Up
30 dias, muito pouco...
Up
Boa ideia
Quando eu conseguir vou sempre lembra d quem me ajudou e acreditou💪tmj Calistenia Brasil
O iniciante em bandeira humana já tem que ser tipo um doutor em calistenia.😓😓
vai dar certo,eu consigo ficar uns 5 segundos kkkk core não tá no pique
Já vai fazer um mês que eu venho treinando calistenia com meus amigos mas os exercícios básicos, ontem tentei fazer a bandeira humana na porta do quintal e consegui ficar por 5 segundos
Sou pedreiro e estou treinando no andaime e desafio os pedreiros e serventes do Brasil a fazer a bandeira humana
Sou nordestino e aqui um trampo de pedreiro é levinho,confia.
Muito massa, movimento lindo mesmo. Colocar em prática todas as dicas.
Valeu!
Achava que não tinha força e descobri que na verdade faltava técnica! Muito obrigado por este tutorial; certamente elevou o nível do meu treino para outro patamar. 💪🏾
Top dmss Mesquita, eu consegui! Eu tinha os requisitos, mais não tava sabendo usar. Obrigado por me ajudar 😀😀😀😀
Tou quase. Mas fiz com o braço colado na barra. Fera demais. Vou treinar
Mano sou muito fã desse cara uma inspiração pra mim
Pedrão é top demais tb. Melhor dupla do YT!!!!
Eu tenho um ano de calistenia já aprendi barras alta e baixa e outras práticas agora o bandeirão humano vou aprender também
Me considero um iniciante prestes a evoluir para intermediário, consigo fazer alguns movimentos em busca da perfeição, por exemplo, consigo fazer a tucked planche (max.10 seg) em busca da standle, consigo plantar bananeira mas ainda não consigo manter a parada de mão, consigo fazer a L-sit (max. 10 seg), consigo fazer da planche tucked ir pra L-sit e logo em seguida subir para a parada de mão incompleta, consigo tbm fazer a barra typewriter apenas 2 seguidas com muita dificuldade, tudo isso em apenas 2 meses treinando diariamente após chegar do trabalho. Minha meta é conseguir fazer a muscle-up e a bandeira humana. Queria saber em quanto tempo eu consigo dominar todos esses movimentos, e se, esses movimentos precisa fortalecer mais os grupos musculares, ou apenas treinando os movimentos eu consiga dominá-los, essa é minha dúvida.
Vlw galera da calistenia, queria mostrar minha gratidão à esse esporte, pois me ajuda contra a depressão, mt obrigado msm
obs: sou mesomorfo e sinto que cada treino há uma grande progressão dos movimentos pros treinos seguinte, mas acho que seja por eu ter apenas 1,55 de altura kkkkkkk
Que massa, sempre quis fazer bandeira. Vou treinar
Começei minha calistenia ja tem 10 dias já tô vendo o resultado
Tô treinando no espaldar tô evoluindo bem, maís esse vídeo vai ajudar ainda maís VALEU CALISTENIA BRASÍL
Vídeo bem explicativo gostei bastante eu não tava conseguindo fzr a bandeira humana mais depois desse tutorial eu percebi que eu já tenho os pré requisito e já consigo segurar a bandeira no tuck
Faz tutorial de como fazer flexão com um braço
É só praticar bem a flexão arqueiro, quando você conseguir umas 20 repetições já é de boa para fazer a de 1 braço só
Uauu. Nossa agora entendi. Eu estou tentando na barra poli dance. Agora vai. Obrigado.
Sou novo no canal, e já começando na calistenia, obrigado pelo incentivo.
Muito bom, sonhei que fazia bandeira... Quando tinha 15 anos tinha facilidade, agora nos 30 recomeçando, vamo que vamo
Eu ia perguntar aonde tá o Pedro mas tu já explicou! KKKKK
Eu entrei no vídeo, já ia comentar e vi seu comentário KKKKKK
💪💪
Oq teve?
É isso aí Luiz Otávio. Com suas explicações, sempre um nível de melhoramento nos progressos dos exercícios surge. Parabéns pelo seu empenho de ajudar os iniciantes e pelo canal.
Gosto muito desse tipo de exercício. É um teste de condicionamento físico.
Show de bola. Vou iniciar meu treinamento para fazer a bandeira. Quando conseguir eu falo. Abraço.
Vou começar hoje, daqui um tempo volto aqui para dizer sobre a evolução!
Obgd amigo ajudou muinto
Eu peguei sem levar muito tempo, não demorou não sério, e Também antes de eu pegar a humman flag, eu nunca tinha praticado.
Espaldar é muito melhor... Pena q é difícil de achar aqui nas praças da minha cidade (Piracicaba)... Parabéns pelo vídeo
chegando agora por aqui muito legal o conte8udo parabens.
Muito obrigado tô a 2 meses treinando calistenia ❤
Luis acho a bandeira no espaldar mais fácil de executar, mas tem que lembrar que no espaldar as barras são horizontais e por isso tem que deixar os braços na mesma linha(paralelos) se não o corpo gira.
No espaldar é muito mais fácil. Se tiverem a oportunidade, treinem nele para depois passar pra barra reta.
extremamente top ñ é a toa q sempre fui fã de vcs
Bom dia Man, vô tentar com essas dicas que passou, depois posto se conseguir, valeu mano
Eu até tou conseguindo mais o negócio é a pegada que queria te certeza que estaria certo
Show .... obrigado pelo vídeo . Foco e força....
Nunca tentei fazer a bandeira em nenhum dos dois, pq sempre achei um exercício muito difícil de executar. Mas vou tentar por curiosidade, agora q vi seu video. Abs, Pinho de floripa
Finalmente aprendiiiii... Nossa, to muito feliz!! 🤩
Já tô evoluindo e chegando perto, último treino (antes de ver tutorial progressivo) eu consegui erguer o corpo pra Full human flag (pernas esticadas e juntas) tentado travar um pouco, acredito que daqui a poucos dias tentando eu executo. Não encontro barras boas pra esse movimento, onde eu tô praticando é na própria barra fixa com uma mão no topo e outra na "pilastra" da barra, imagino até que seja mais fácil pra começar porque não foi difícil pra mim como era antes
Eu passei duas semanas fazendo errado pq eu ia na força, eu só ficava 1 segundo de joelhos no alto. Meu amigo experiente, chegou e ensinou a jogar a perna pro alto com o ombro meio pra frente e peito, e apoiar o corpo no ombro, man, eu fiquei feliz e consegui ficar 4 segundos com as perna esticads pro alto. Agr tou descendo de pouco
Melhor canal de calistenia 💫
Melhor canal de Calistenia! Aprendo muito. Parabéns pelos vídeos.
Na escadinha é bem mais fácil pegada exata espaldar perfeito dps q aprendi nele faço em qualquer lugar, poste, árvores kkkkk😂😂
Como sempre no canal do Calistenia Brasil mais um excelente vídeo
é melhor fazer na barra reta, na que tu fez, na outra é mais difícil...quando eu me posiciono na outra de maneira involuntária fico pendendo para o lado
Na bara eu achei bem melhor faço no espaldario.mas pra mim parece que no espaldario exige mas ombro e mas do oblico.sem falar que força um pouco a lombar.e oque eu acho
Por favor, faz um vídeo ensinando o airwalk (caminhada no ar com controle do giro), durante a bandeira. Um dia chegarei a isto.
Desde já, obrigado!
Faz um tutorial de como aprender a fazer planche.
Muito boa suas dicas, estou praticando a pouco tempo
Mano eu amo calistenia e assistir vcs me inspiram muito
É bom treinar os dois lados, ou o lado que sentir mais forte?
Melhor canal pra quem realmente quer aprender. :D
MELHOR CANAL DE CALISTENIA QUE EXISTE !!
Monstro demais
Aeeee man saudade do Pedro
Caraca vlw mano muito obrigado nunca fiz nada más tentando fazer com suas dicas ficou muito fácil vlw msm
Disponibilizem novamente os treinos que tinham no site por favor :c treinava sempre por lá
Eu estava conseguindo fazer , mas do modo errado , muito obrigado pela ajuda!
Obrigado por compartilhar !! faço 8 barras fixas com 35 kg amarrados , frequeções e movimentos nas argolas , mais na bandeira estou 1 ano e 3 meses tentando e nada !!!.
Brother, só uma dica, tu podia fazer uma playlist só com vídeo para a galera que tá começando, só com os vídeos que cê fez para os iniciantes.
Muito legal, obrigado pelas dicas!
Faz um video falando mais sobre exercícios no "espaldar " não sei se é assim que escreve mas tenho bastante curiosidade sobre aquela "escadinha" kkkkkkk
mano, pqp, quando ele falou do bizu de chutar acima de 90 graus, já chutei no LIKE! era isso que eu estava errando.
Boa mano!
Tenho 15/16 anos e comecei na calistenia a uma semana, estou firma mas com o corpo todo dolorido
É assim mesmo no começo, já treino a 6 meses, no começo foi bem difícil
Já chego deixando like...!!!!
Top mani vou treinar bastante...
Tenho uma dúvida, pra fazer esse primeiro movimento da consciência corporal, precisa treinar algum membro específico ou é mais jeito?
Luis, nas progressões você tá colocando a mão de cima com o polegar pra baixo, é pra treinar assim mesmo?
Faz sobre front level
Posso fazer exercícios de calistenia pra perna e alongamento pra flexibilidade no mesmo dia?
Como faço pra saber se eu estou abeto a aprender novo movimentos da calistenia ?
Lembro quando comecei a fazer Bandeira
Fico pensando se num da distensão muscular nisso ai
Eu AMO ESSE CANAL. SEMPRE ME AJUDANDO! ☺️❤️❤️
Comecei a fazer calistenia
Mesquitinha sua lenda me manda salve
alguém me ajuda, por favor...
como saber a hora de fazer uma variação mais difícil de um exercício?
por exemplo, faço 11 barras no máximo, espero 60 segundos e faço a segunda série, que cai pra uns 8, até eu fazer a última, que são 6 repetições.
Digo por que faço isso ha algum tempo já, e não faço ideia quando eu deveria tentar um exercício mais difícil, tenho medo de nao saber essa hora e ficar estagnado.
Agradeço!
Acho q vc tem q diminuir o tempo de descansar max 45 seg/ e vc tem que completar sempre as 10 se morrer nas 7 respira e termina as 10 quando tiver completando sempre as 10 almenta pra 12 ou 14 e ai vai.
Eu já fiz minha primeira bandeira humana, só que fiquei na média de 30 segundos na posição correta.
_ como que faz com o psicólogo, tipo o meu corpo aguenta mais só que meu psicólogo n deixa, como que posso fazer para mudar isso????
Muito bom!
Consegui fazer minha primeira bandeira no respaldar hoje, n ficou perfeita mas foi kkkkk
Eu não tô conseguindo na barra, no espaldar parece mil vezes mais fácil.
Mas logo logo na barra sai 💪
Tô começando a fazer as progressões, vamos ver quanto tempo eu consigo aprender o movimento.
Conseguiu??
@@pauloc7925 ainda não, tive que parar por causa da pandemia, não podia ir pro park freinar. Mas eu desbloqueei Front Lever e Push Ups Handstands.
Vocês estarão no Ibirapuera esse sábado? Se sim, que horas
Tenho 1.85 e 82Kg estou conseguindo fazer o encaixe depois de 1 ano de treino de calistenia e musculação na academia.
Comecei ontem a fazer calistenia, minha meta é fazer a bandeira 😂
@Guilherme putz mano obg pela dica vou fazer isso mano tu e mito falou bro
Eae conseguiu
conseguiu ????????????
Novo inscrito amei seu conteúdo
Bom dia calistenia Brasil, tem como vcs fazerem um video sobre a divisão de treino semanal, pra fazer em casa nesse período de quarentena?!
Espaldar? Sempre chamei de escadinha hsishushus. Nele consigo controlar muito mais a bandeira
consigo fazer tanto no poste como no espaldar mas seguro mas tempo no poste
Faz um tutorial completo de Planch
Põem progressões e dicas além de falar dos erros