If you have cabbage and carrots at home, definitely do this. Best for diabetes,cancer,lose belly fat
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- Dry chicken breast and sauce..
Have you ever binge-watched ramen and chicken because you were bored!!?
I have a lot too... T.T
I took a photo of a laffe recipe that can be eaten in a variety of ways with just one.
🥕🌯[Ingredients] 6 carrots 1/2 head of cabbage 2 tablespoons salt 2 tablespoons stevia 8 tablespoons vinegar 6 tablespoons whole grain mustard 10 tablespoons extra virgin olive oil A little pepper
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![호주 가서 3주 내내 먹은 환장 레시피 대 공개[당근 라페 활용법]🥕](/img/1.gif)
당이 높으신 분들이 설탕대신 스테비아를 사용하시는데요
스테비아는 허브과로 끝맛이 화한 느낌이 있어
저는 알룰로스를 사용했어요~
알룰로스는 설탕과 거의 흡사한 맛이라 음식에도 넣고 간식에도 넣고 먹어요
포도당과 과당과는 달리 몸에 쌓이지 않고
소변으로 배출되어 혈당에 영향을 끼치지 않습니다^^
건강한 대체식품으로 조금씩 바꾸면서 몸도 정신도 아름다워져요^^
😊재료] 당근 6개,양배추 1/2통, 소금 2큰술, 알룰로스 2큰술, 식초 8큰술, 홀그레인 머스타드 6큰술, 엑스트라 버진 올리브오일 5큰술, 후추 약간
알룰로스 link.coupang.com/a/bz3Jid
홀그레인머스타드 link.coupang.com/a/bz3J1i
통밀또띠아 link.coupang.com/a/bAOScq
올리브오일 link.coupang.com/a/bAOTwo
통밀식빵
link.coupang.com/a/bA0a28
흙당근 link.coupang.com/a/bA0bD4
양배추 link.coupang.com/a/bA0bVu
사과식초
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이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다^^
당근라페가 너무 맛있어보이네용 ㅎㅎ 맛있는 레시피 공유해주셔서 감사합니다~ 앞으로도 자주 놀러올게요~
감사합니다^^ 당근라페 간단하고 맛도 있으니 꼭 한빈 해보세요~ 저는 떨어지기 전에 꼭 해놔요~ ^^ 맛있고 건강한 레시피 계속 올릴게요~ 자주 뵈어용♡❤️
@@healthy345 넹 ㅎㅎ 앞으로도 자주 뵈어요~
당근 라페만 먹다가 양배추 추가 해서 열심히 먹고 있습니다❤❤❤
양배추가 위염에도 좋고 혈관질병, 암예방..등 엄청 좋은 음식이라 저도 부지런히 먹고 있어요❤❤ 오늘도 건강한 하루되세요^^
당근라페를 찾아 보다 알고리즘이 인도해 주었습니다👋 ㅎㅎ 잘 배워갑니다🤗 앞으로 더 자주 봬용
제 영상이 도움이 되셨다니 뿌듯하네요~^^ 감사합니다.🙏 건강한 레시피로 앞으로 더 자주 뵈어요. 오늘도 건강한 하루되세요👍
방금 만들었는데 먼저 소금에 재운것과 처음부터 재료버무린거랑 뭐가 맛있나요
저는 둘다 맛있어서 번갈아가면서 떨어지기 전에 해놓는데요~ 소금에 절인 물도 영양가 듬뿍이라 안 버리는 게 영양상 더 좋어요. 맛을 표현해보자면...
처음부터 재료에 버무린 거는 알싸한 맛이 양배추랑 잘 어울어져서 소고기나 닭가슴살이랑 먹기 좋았고요
소금에만 재웠던 건 새콤상콤^^?해서 샌드위치나 김밥만들어먹기 좋았어요.
어렵지 않으니 둘다 드셔보시고 더 맞는 걸 계속 만들어보심이 좋으실 것같아요^^
도움이 되셨으면 좋겠습니다
건강한 하루되세요^^
3주10키로 감량 맞나요? 혹시 일반식은 해도 감량되나요? 어떤식으로 하셔서 10키로 감량이가능한지요?
저는 요요현상으로 갑자기 살이 많이 쪄서 3주간 철저하게 식단했고요, 영상에서 만든 라페로만 세끼 요리해서 먹었습니다. 라페샌드위치, 라페현미김밥, 닭가슴살샐러드 로 돌아가며 먹었어요. 저녁은 삶은 계란과 라페만 먹고요^^
일반식과 같이 한다면 시간을 좀 더 길게 잡으셔서 천천히 건강하게 빼는 것도 좋을 것 같아요❤ 제가 먹은 라페활용요리도 정리해서 곧 올릴게요~🙏최근에 개그우먼 신봉선님 당근라페로 3주동안 11키로 감량소식이 핫하던데 라페열풍인가봐요^^
답글 달아주셔서 감사드려요
와우~ 오늘 할일이 생겼네요~
구독!
도움이 되셨다니 감사합니다.❤❤ 구독도 감사드려요^^ 오늘도 건강한 하루 보내세요~!! 더 맛있고 건강한 음식 연구할게요❤❤
홀그레인머스타드대신 케찹이나 허니머스타드 넣어도되나요??대체제로 뭘넣어야 다이어트에 좋을까요?
케첩은 칼로리도 높고 맛이 완전 달라져서 비추요~ 홀그레인머스타드 집에없으시면 그냥 빼고 하시는 걸 추천드려요^^빼고 해도 맛있어요.
한수저에 10g으로 잡았을 때 케찹 25칼로리/허니머스타드 30칼로리/홀그레인머스타드 15칼로리
요정도 된다네요^^ 일단 뺴고 하시고 영~맛이 없다 싶으면 머스타드나 겨자소스 2스푼정도만 넣어보세요^^ 도움이 되셨으면 좋겠네요 ~건강한 하루 보내세요^^
어떤 맛이 나야 하나요? 새콤 짭짤 달콤인가요?
안녕하세요^^ 양배추의 알싸함 과 당근저림이 만나서 새콤달큰짭쪼름한 맛이 납니다^^ 달콤한 게 좋으시면 알룰로스를 한스푼정도 더 넣으시면 됩니다❤️ 건강한 하루되세요:)
@@healthy345 감사합니다
좋은정보감사합니다.
부끄럽지만 제가 당근안먹는 어른이라ㅠㅋㅋㅋㅋ 애호박.오이같은걸로 대체해도 괜찮을까요?
저도 당근을 별로 안 좋아했는데
라페로 해 먹으니 당근 특유의 향이 안나서 좋았어요!
그래도 정~~ 못 드시겠다면 오이와 양배추로 해보셔도 좋을 것 같아요!
대신 오이 씨는 꼭 제거해주세요!
오래두면 물이 많이 생기고 무를 수 있어서 식감이 별로랍니다^^
라페는 아삭아삭한 게 대표적인 특징인데요 애호박으로 하면 식감이
달라져서 라페재료로는 비추합니다^^ 도움이 되셨으면 좋겠습니다😊😊
당근못먹는 어른 메모합니다😂😂😂
올리브유대신 아보카도 오일도 괜찮나요 ? 올리브향을 싫어해서요 ㅜ
안녕하세요, 아보카도 오일 넣으셔도 됩니다^^ 올리브유 넣는 이유는 풍미를 더 살리고 부드럽게 하기 위해서인데요, 아보카도오일도 같은 역할을 하는 걸로 알고 있어요~ 둘다 모노불포화지방산이 풍부해서 심장건강에 좋다고 하네요^^ 오늘도 건강한 하루되세요 감사합니다 🙏♥️
알룰로스 대신 올리고당 괜찮을까요~?
네~ ❤️올리고당 넣어도 맛은 비슷할 거예요^^ 대신 알룰로스는 천연설탕이라 몸에 흡수가 안되는 특징이 있는데 올리고당은 당이 셀수가 있으니 양을 조금 줄여서 넣어주세요:)🙏👍
햐...채칼 하나 사드리고 싶다 ㅠ.ㅠ
맞아요^^ 그리 좋은 채칼이 아니다보니 썰다가 자꾸 끼어서 ^^;; 중간에 빼느라 시간이 더 걸렸어요~ 좋은 걸로 하나 장만해야겠어요. 세심하게 봐주셔서 감사합니다~ 건강한 하루 보내세요♡
홀그레인 어디제품에요? 흠프 롯마에서 쉽게 찾을수있어요?
저도 이마트에서 구매했어요~스테이크 소스로도 많이 먹어서 쉽게 구할 수 있으실 거예요^^
혹시 오일을 안넣는건;; 영~ 맛이 나쁠까요??
안녕하세요, 올리브오일 넣으면 맛이 좀 부드럽고 풍요로운 맛이라고 할 수 있는데요
특유의 향이 싫으시다면 안 넣으셔도 상관없어요~^^ 맛은 비슷할 거예요
그런데 중요한건!! 올리브오일과 당근이 만나면 당근에 있는 비타민을 더 잘 흡수하게 도와준다고 해요~그래서 건강상으로도 넣으시는 걸 추천드려요^^ 오늘도 건강한 하루 보내세요😊
랩 어디서 구입?
안녕하세요, 랩샌드위치 싸는 랩 말씀하시는 것 같은데요~ 다이소에서 천원주고 샀어요:) 가시면 싸고 예쁜 거 많아요🥰🌯 건강한 하루 보내세요 ^^
오늘부터 먹어보려고 합니다. 지금 만드신 분량이 대략적으로 몇번 먹을 수 있는 양인가요?
저는 한끼에 밥그릇으로 한그릇 가득 채울정도의 양으로 다른 음식이랑 같이 먹었어요. 그럴 경우 6~7끼정도 나오겠네요^^ 근데 한젓가락씩 먹을 때도 있고 반찬그릇 정도로 드시는 분도 있으니 참고해주세요^^
제 영상과 답글이 도움이 됐으면 좋겠네요^^ 오늘도 건강한 하루 되세요❤️
@@healthy345 감사합니다. 아침 점심을 빵과 함께 샌드위치로 먹었어요. 우선 맛이 좋아서 넘 좋아요.
혹시 당근 농장하시나요? 영삼 썸넬이 죄다 주황색이에요~😂
관심가져주셔서 감사합니다:) 요즘 당근, 양배추에 꽂혀서 그 위주로만 요리를 하다보니^^;; 의도치 않게 주황색 썸네일이 많이 보이네요😅 당근농장은 하고 있지 않아요 ㅎ. 앞으로 더 다양한 요리를 시도해볼게요~ 관심부탁드려요^^ 오늘도 건강한 하루보내세요👍
홀그레인 머스타드인가요 몇스푼 정보가없어서요~~?
홀그레인머스타드6큰술입니다^^더보기에 재료 자세히 남겨놨는데 잘 안보일 수도 있을 것 같아서 가져왔어요^^
🥕🌯[재료] 당근 6개 양배추 1/2통 소금 2 큰술 스테비아 2 큰술 식초 8 큰술 홀그레인 머스타드 6큰술 엑스트라 버진 올리브오일 10큰술 후추 약간
건강하고 맛있는 식사되세요~^^
@@healthy345 감사해요~~^^
홀그레인은 생략 가능한가요??
홀그레인머스타드 없으시면 빼고 그냥 하시는 걸 추천드려요^^레몬즙과 올리브유로 향과 부드러운 맛을 충분히 낼 수 있어요~
아니면 홀그레인머스타드 대신 일반머스타드를 넣어주셔도 되는데
맛은 비슷하지만 깔끔한 맛이 좀 덜할 거예요
일단 없이 해보시고 맛이 너무 밍밍하다 싶으면 그냥 집에 있는 머스타드를 넣어보시는 게 좋을 것 같아요^^
@@healthy345 상세한 설명 감사해요:) 꼭 해서 먹어볼게요😍
ㅊ9 2:18 @@healthy345