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건강한 샌드위치네요 아침에 커피랑 먹으면 정말 맛있겠어요 아이디어 굿

다이어트 성공하고싶어요

저당알룰로스 수제 유자청 link.coupang.com/a/b1ZoSH 올리브유link.coupang.com/a/b1Zq7O 브래그애사비 link.coupang.com/a/b1Zrru "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다

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영상 잘 봤어요~^^ 사과 브리 샌드위치 도전하려는데, 젤 중요한 빵은 어디서 구매해야 할까요? 알려주세요~~~😂

😄브래그애사비 link.coupang.com/a/bX9pQa 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다❤️

지난 당근이랑 퀴노아영상덕분에 신랑 매일아침식단 잘해결중이에요😊❤ 댓글안드렸는데😅 저희 친정엄마두 아름님영상잘보시며 샐러드소스 안사고요즘 만들어드신다더라구욧!^^ 특히 연어장포케는 진짜 저희집 단골단골메뉴일듯요...😊❤❤❤

🥢연어포케 시즈닝 간장2 큰 술,참기름1 작은 술,알룰로스 1 작은 술 (달콤한 맛을 원하지 않으면 생략 가능) 레몬즙1 큰 술,고추장 또는 스리라차 소스 (살짝 매콤한 맛을 원할 때) 다진 마늘1/2 작은 술, 파흰부분, 깨 📌시즈닝방법 연어를 한 입 크기로 잘라 준비한 시즈닝에 넣고 10~15분 정도 재워둡니다 ❤엑스트라버진올리브유 마요네즈 link.coupang.com/a/bWHmgl ❤알룰로스 link.coupang.com/a/bWHmQt ❤병아리콩 link.coupang.com/a/bWHm4X ❤유리밀폐용기 link.coupang.com/a/bWJiTv ❤우드 원형 샐러드볼 대, 1개 link.coupang.com/a/b0E3BZ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다

안녕하세요 크리에이터님! 메일 확인 한번 부탁드립니다!

쯔유만들기 사시미간장:물 =1:1로 넣고 가쓰오부시를 넣어 5분 후 가쓰오부시만 건져주면 쯔유가 완성됩니다^^

노설탕 아닌듯요 유자청이 들어가는데~

😊이번 영상에서는 설탕 없이 당근의 자연 단맛을 살린 건강한 요리들을 모아봤어요^^ 설탕 대신 건강한 재료들로 맛을 내서 깔끔하면서도 담백한 맛을 즐길 수 있답니다. 당근의 매력을 그대로 느낄 수 있는 레시피, 놓치지 마세요!😊 ❤알룰로스 link.coupang.com/a/bUVFfz ❤국산당근 link.coupang.com/a/bUVFYg 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

아보카도유 좋은 점 단좋은 지방이 많아서 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 심장을 튼튼하게 해줘요. 지용성 비타민(A, D, E, K)을 더 잘 흡수하게 도와주니까, 먹는 걸로 더 많은 영양을 챙길 수 있어요 비타민 E가 많아서 몸 속 세포를 보호하고 염증도 줄여줘요. 젊고 건강하게! 📍칠리크런치 만드는 법 오일 (아보카도 오일) 120 ml 다진 마늘 2 작은술 크러시드 페퍼 2-3 큰술 마늘 후레이크 2 큰술 양파 후레이크 2큰술 알룰로스 2 작은술 참깨 1 작은술 소금 1 작은술 고운 고추가루 1 작은술 굵은 고추가루 1 작은술 간장 2작은술

떡상할 느낌

좋아요 눌러요 1등

오천원 ㅋㅋㅋ치즈만사도 만원이겠다 ㅋ

촬영 구도나 화면전환 좀 더 신경쓰시면 채널 뜰 듯

포케 너무 맛있죠ㅠㅠ 근데 밖에서 사먹으려면 진짜 너무 비싸요😢 그런데 집에서 만든 포케라 포케 재료 지인짜 푸짐하게 올리셨네요👍ㅎㅎ

우와 두부피자라니 영양 만점에 건강하고 든든한 피자네요😊👍

00:13 밥솥으로 만들기 02:06 불려서 만들기 🥢레시피 1.밥솥으로 할 때 -검은콩은 7~8번 바락바락 씻어 주세요. 깨끗이 씻어야 불순물을 제거할 수 있어요. -다시마는 젖은 키친타올로 닦아서 준비해 주세요. - 전기밥솥에 검은콩과 다시마를 넣고 물 5컵을 부어 잡곡or 현미 모드로 1시간 동안 익혀줍니다. 콩은 완전히 익혀야 소화가 잘 돼요. 잘 익었는지 손으로 뭉개서 꼭 !! 확인해보는 게 중요해요!! 2.불려서 할 때 - 불린 검은콩을 냄비에 넣고, 추가로 물 500ml를 넣어줍니다. - 콩을 좀 식힌 다음, 콩 삶은 물과 삶은 콩 절반을 블렌더에 넣습니다. - 깨, 캐슈넛, 아몬드 등 견과류 한 줌과 소금 1꼬집을 넣어 함께 갈아줍니다. - 블렌더를 사용해 곱게 갈아줍니다. 믹서기로는 원하는 만큼 곱게 갈리지 않을 수 있어요. - 중불에서 25분간 끓입니다. -익힌 콩과 다시마, 아몬드 14알, 소금 3꼬집을 믹서기에 넣고, 물 1.2~1.5리터를 추가해 원하는 농도로 갈아주세요. 검은콩500g link.coupang.com/a/bNriQt 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다^^

또띠아 굽는거랑 크루아상 이용하는거 완전 꿀팁이네용!

유익한영상 잘보고 배우고갑니다~~굿😊

두부를 으깨서 물기를 빼주세요 감자1개를 채썰어주세요 닭가슴살 슬라이스햄3장 후추, 소금 조금 프라이팬에 굽기 계란 노른자 쏙 넣기 쪽파 (파슬리 대체 가능) 뿌리기

✔재료 아보카도 1개,오이 1개,자색 양파1/2, 쪽파나 상추 같은 푸른잎 채소 🥢소스 올리브오일 4큰술 다진 마늘 1큰술 간장 1큰술 와사비 약간 알룰로스 1/2큰술 (기호에 따라 조절 가능) 레몬즙1큰술(발사믹식초로 대체가능) 📍TIP 아보카도와 간장, 와사비의 조합은 정말 끝내줘요! 참치회 맛이 나서 놀라실 거예요. 상추나 다른 푸른 채소를 추가하셔도 좋아요. 레몬즙이 없으면 발사믹식초를 사용해도 좋아요. 발사믹식초는 샐러드의 풍미를 더해준답니다. 와사비가 없으면 간장을 빼고 소금만 사용해도 충분히 맛있어요. 엑스트라 버진 올리브유 link.coupang.com/a/bJtJGn 후숙 아보카도 link.coupang.com/a/bJtJXC 발사믹식초 link.coupang.com/a/bJtJ72 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다^^

i like it❤

so delicious 😋 😍

라이스페이퍼 link.coupang.com/a/bImqfy 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.^^ 📌tip 재료를 너무 많이 넣지 마세요. 과도한 재료는 라이스페이퍼가 찢어질 수 있습니다. 말기 전에 손에 물을 살짝 묻혀서 라이스페이퍼가 손에 붙지 않도록 해보세요. 라이스페이퍼 2장: 50 칼로리인데 기름이 들어가서 칼로리가 더 올라가요~

랩 어디서 구입?

메밀면 샐러드 드레싱 간장 3큰술, 설탕 2큰술,발사믹식초 1큰술(사과식초대체가능), 다진마늘 1큰술, 참기름 1큰술,참깨 2큰술, 올리브유 3큰술,연겨자 1/2 작은술

그런데 저는 왜 안 부프는지 모르겠어요 원인좀 알려주세요.

🌽tip 드레싱에 땅콩버터 1/2큰술을 넣으면 고소한 맛이 더해져요. 양상추와 면만 버무려도 충분히 맛있어요. 채소는 집에 있는 재료를 편하게 사용하시면 됩니다 메밀면 대신 소면이나 쌀면도 좋아요 새우 대신 샤브용 고기를 볶아 넣어도 맛있어요 화려한 플레이팅이라 손님 초대 요리로도 추천드려요 메밀면은 실제로 메밀에서 만들어져 글루텐이 없다는 사실. 많은 사람들이 밀과 혼동하여 글루텐이 있을 것이라고 생각하지만, 메밀은 사실 글루텐 프리 식품입니다. 메밀면 칼로리는 1인분(100g)에 300칼로리인데요, 단백질 함량이 높아서 야채와 먹으면 다이어트 한끼로 좋습니다 ^^ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.^^ 메밀면 소분포장 link.coupang.com/a/bGG1v3 알룰로스 link.coupang.com/a/bGG3Pg

건강한 하루 되세요~❤ 영상속 채칼 link.coupang.com/a/bFfOO4 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다^^

빵먹고싶은데 밀가루 먹으면 속이 더부룩하고 다이어트중 죄책감도 들고..😂 그런분들을 위해 오트밀로 빵을 만들었어요^^ 오늘도 건강한 하루 되세요. 건강한 식습관이 쌓여 아름다운 내가 됩니다❤ 🥢재료 오트밀 100g 그릭요거트 100g 물 250ml 📌만드는 법 1. 오트밀, 그릭요거트, 물을 믹서기에 넣고 갈아주세요. 이 반죽은 피타브레드 3개 정도 나옵니다. 2. 갈아놓은 반죽을 10분 정도 불려주세요. 더 촉촉하고 부드러운 피타브레드가 됩니다. 3. 손바닥보다 조금 작은, CD 정도 크기로 반죽을 펴주세요. 너무 두껍지 않게 만드세요. 4. 약불로 예열한 팬에 반죽을 올리고, 팬을 살짝 흔들어 반죽이 떨어지면 뒤집어주세요. 두세 번 정도 뒤집으면 반죽이 부풀기 시작합니다. 5. 피타브레드가 다 익으면 식힌 후 반으로 갈라 샌드위치를 만드세요

또띠아당장 사다두려구요!^^ 딸래미간식으로 넘좋을거같아용🥰🥰스리라차 마요 들어가는 드레싱비율 넘좋으네요!^-^ 두루써먹을거같아서 넘넘잘배워갑니다😊❤

오~^-^ 요즘 신랑이 아름다움님표레시피 넘좋아해서 저두같이넘잘따라만들구있어영😍🩷

📍Tip그릭요거트 고를 때 주의점! 시중에 파는 그릭요거트 중에 묽은 요거트도 있어요!! 꾸덕~한 요거트로 만들어줘야 차지키소스의 질감이나 식감을 느낄 수 있기 때문에 잘 보고 고르셔야해요^^ - 오이는 강판에 갈거나 채 써는 방법, 두가지 버젼이 있는데요, 오이의 식감이 싫으신 분들은 강판에 갈고, 아삭아삭 식감을 느끼고 싶으신 분들은 채칼로 썰어주시면 됩니다^^ 꾸덕한요거트^^ㄷlink.coupang.com/a/bCbvmb 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다

오이김밥 ❤ 소고기까지!! 너무 맛있겠네요 👍 👍 👍 영상잘보고 응원드리며 구독 좋아요 꾹 누르고갑니다 👍

오이참치김밥, 야채김밥,그냥김밥, 꼬마김밥, 다이어트김밥... 집에 있는 재료로 그냥 싸봤어요~ 혼자만의 자유시간에 들떠서 그런 거 맞겠죠 ㅎㅎ 오늘도 건강한 하루 보내세요 영상 속 제품 : AGK 스빙오토슬라이서 구매처 : smartstore.naver.com/agk_official/products/9674405530?nt_source=youtube&nt_medium=healthy345&nt_detail=1

오이 채써는 기계 정보 좀 알려주세요^^

당근라페가 너무 맛있어보이네용 ㅎㅎ 맛있는 레시피 공유해주셔서 감사합니다~ 앞으로도 자주 놀러올게요~

단백질.오이 상큼할듯요~^ 간단하고 좋아요 따라해봐야조ㅡ🎉🎉🎉

건강식 최고입니다 👍

재료 : 소고기 다짐육 150g, 간장 1.5T, 알룰로스 1T, 다진마늘 1T, 오이 2개, 소금 1t, 알룰로스1T, 식초 1T, 밥 2주걱, 참기름 1T, 후추, 통깨, 김밥김 Ingredients: 150g minced beef, 1.5T soy sauce, 1T cooking wine, 1T minced garlic, 2 cucumbers, 1t salt, 1T allulose, 1T vinegar, 2 spoons of rice, 1T sesame oil, pepper, sesame seeds, gimbap seaweed 채칼정보^^ link.coupang.com/a/bA3Jms 알룰로스 link.coupang.com/a/bA0CT3 백오이 link.coupang.com/a/bA0BM4 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.^^

수분을 흡수하여 세균이 번식할 수 있는 환경을 미리 차단해요^^ 핑크페이퍼 link.coupang.com/a/bAWHNo 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다