Используй правило 2-х минут. Ты будешь поражён своими результатами!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 окт 2022
  • ► Лучший Telegram по финансам - t.me/instarding
    ► Наш закрытый клуб - ins-club.com
    ► Подпишись на наши полезные каналы!
    ● Основной канал - / @instarding
    ● Заработок и инвестиции - / @instardinginvest
    ● Технологические новости - / @instarding_news
    All the footages are under Creative Commons License.
    However, if any content owners would like their images removed, please contact us by email at
    insmot01@gmail.com
    Thank You!
    #саморазвитие #вдохновение #мысли

Комментарии • 772

  • @INSTARDING_MOTIVATION
    @INSTARDING_MOTIVATION  Год назад +35

    *👇 Наш закрытый клуб! Только для тех, кто хочет развиваться и инвестировать!*
    🔒 ins-club.com
    Чаты миллионеров, инструкции по акциям и крипте, сигналы, мастер-классы от экспертов, обучающие курсы, наставничество от INSTARDING, закрытые видео от INSTARDING, живые встречи, персональное общение с нашей командой и многое другое.
    *👇 Наша поддержка! Ответим всем на любые вопросы!*
    🤝 t.me/INSTARDING_SUPPORT

  • @edsjehhdh
    @edsjehhdh Год назад +1098

    Когда делаешь уборку трудно начать, а когда кушаешь чипсы трудно остановиться.

    • @ukratitel_kisek228
      @ukratitel_kisek228 Год назад +46

      Уборка, не приносить нам дофамин.
      А чипсы приносят)

    • @engstudio1
      @engstudio1 Год назад +55

      Делай это одновременно)

    • @ukratitel_kisek228
      @ukratitel_kisek228 Год назад +24

      @@engstudio1 гениально)

    • @engstudio1
      @engstudio1 Год назад +11

      @@ukratitel_kisek228 ахах спасибо) это я сама придумала 😁

    • @user-vy1ve1et5p
      @user-vy1ve1et5p Год назад +8

      ха ха согласна но чипсы не ем любовь

  • @HSTRADER
    @HSTRADER Год назад +1390

    В свои семь лет ,поставил себе цель подтягиваться на турнике. Каждый день,когда выходил за хлебом в магазин, пытался подергаться на турнике( когда уходил и когда возвращался). Это были смешные движения висящего человека(как червячок😃). В свои 17 лет я стал призёром по пятиборью(лёгкая атлетика). Вот так вот все просто)))
    Спасибо за видео👍

    • @zgeka7777
      @zgeka7777 Год назад +71

      Молодец! Это вызывает уважение.

    • @user-sw7le4gz8f
      @user-sw7le4gz8f Год назад +31

      Успехов!!!

    • @jurok6920
      @jurok6920 Год назад +33

      А всего-то две минуты прошло

    • @user-nl4dw4rc8r
      @user-nl4dw4rc8r Год назад

      Х

    • @user-mb1my6lv4b
      @user-mb1my6lv4b Год назад +19

      А я стал неоднократным призером в легкой атлетике в 14 лет, КМС по баскетболу и ни разу не мог подтянуться, и мне это не мешало, вообще никак.
      В 8 классе пошел в греблю и благодаря правильному комплексу упражнений за 2,5 месяца стал свободно подтягиваться 18 раз, максимально же 25. Но на кой фиг мне это, до сих пор не понял. Это был побочный эффект от упражнений.

  • @che_govorish2665
    @che_govorish2665 Год назад +1246

    Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
    - Брюс Ли

    • @vladimiroscfgamer2240
      @vladimiroscfgamer2240 Год назад

      ☝️

    • @nachille5939
      @nachille5939 Год назад +3

      что это значит

    • @motivator_ru6
      @motivator_ru6 Год назад

      🔥

    • @nachille5939
      @nachille5939 Год назад

      @@motivator_ru6 что это значит

    • @Syshestvooo
      @Syshestvooo Год назад +8

      ​@@nachille5939 ... Это значит что не важно как медленно ты добиваешься результата. Главное что ты не сдаёшься.

  • @trampampushavilk1381
    @trampampushavilk1381 Год назад +234

    Именно начав заниматься иностранным языком по несколько минут в день, мне удалось выработать привычку заниматься каждый день и на сегодняшний день я говорю на 4-х языках.

    • @user-zv1ji6ld9b
      @user-zv1ji6ld9b Год назад +7

      Ага, сказки венского леса

    • @top4iktashit94
      @top4iktashit94 Год назад +8

      @@user-zv1ji6ld9b Ага, а вы я вижу экстрасенс?

    • @user-nr3yx1lh2f
      @user-nr3yx1lh2f Год назад +2

      Если Вы мотивированы

    • @olgavovk8220
      @olgavovk8220 Год назад +3

      Супер!

    • @user-nr3yx1lh2f
      @user-nr3yx1lh2f Год назад +1

      Сколько времени Вы занимаетесь и применянте их?

  • @olga7402
    @olga7402 Год назад +154

    «Начните делать то, что нужно.
    Затем делайте то, что возможно.
    И вы вдруг обнаружите, что делаете невозможное.» св. Франциск Ассизский.

  • @vitaisa1222
    @vitaisa1222 Год назад +283

    Я так из "короны" вылезала. Почти два месяца была на грани. Иногда часа на 3-4 приходила в сознание, а иногда минут на 10. Но даже в эти минуты делала посильную гимнастику: дыхание Стрельниковой, лимфодренаж лежачий. Потом, когда стала вставать, КАЖДЫЙ свой выход в туалет сопровождала физической активностью: дыхание, отжимания от стенки)), что-то из йоги лёгкое, "богомол", "кузнечик", "голубь". Вакуум делала. Если бы не это, точно бы... А так, выкарабкалась, постройневшая и подтянутая бонусом. Врачи в афиге были от моего выздоровления. 75% поражения лёгких, а она дрожит, но ходит. Я ж им не докладывала, что "спортом" занимаюсь.))

    • @user-ji7sc5dz9g
      @user-ji7sc5dz9g Год назад +37

      Вот это да. Желаю крепкого здоровья.

    • @user-sj2pz3gt4x
      @user-sj2pz3gt4x Год назад +14

      Привет. Ты классная. Вот это я понимаю мотивация. Желание жить и не отчаиваться. Счастья тебе и твоей семье,крепкого здоровья и благополучия. Я хочу с тобой дружить.)))

    • @user-pb6dr9km5l
      @user-pb6dr9km5l Год назад +7

      У меня тоже было такое поражение ...
      Выкарабкался благодаря скандинавской ходьбе .
      Дождь , снег , ветер ...
      В любую погоду ходил , очень хорошо помогает ...

    • @user-pp7uo5vy8u
      @user-pp7uo5vy8u Год назад +6

      Какая Вы молодец.Понравилось Ваше " в афиге"- заимствую

    • @Prank-666
      @Prank-666 Год назад +2

      @@user-pb6dr9km5l Вы при поражении ходили в мороз? Сказочный вы герой! При поражении 75 %- у вас бы легкие отпали ходить в мороз! Максимум у вас было 25%. Читайте анатомию, и что такое пневмония😱🤗! Я сам переболел бактериальной и вирусной пневмонией при ковиде, 80% поражения лёгких! Там пот градом идёт, вы сразу замёрзните 😱🤔😏! Сказочник вы😱🤔

  • @user-iy7ui2yl7q
    @user-iy7ui2yl7q Год назад +187

    Путь в тысячу миль начинается с первого шага😌

    • @user-lf5sg5uy1t
      @user-lf5sg5uy1t Год назад +2

      НИЧЕГО СЕБЕ КАК МОЖНО ЗНАТЬ ТАКОЕ ТЫ УЧЕНЫЙ ?

    • @Syshestvooo
      @Syshestvooo Год назад +2

      Очень знакомая фраза.

    • @Fatih.YouTube
      @Fatih.YouTube Год назад

      @@Syshestvooo цитата из книги

    • @user-mb1my6lv4b
      @user-mb1my6lv4b Год назад +3

      К алкоголизму тоже.

    • @bell6425
      @bell6425 Год назад

      @@Fatih.RUclips какая книга?

  • @user-hq2es4fb5v
    @user-hq2es4fb5v Год назад +126

    Больше три года Я изучаю анг.язык не прерывно. А до этого три года Я ни как не мог приступить к изучению. Начинал- бросал- начинал- бросал. 4-5 лет наверное так ходил. Потом услышал такое что надо обмануть свой мозг 🧠. Сам себе сказал "только утром, только десять задач". Превратился в привычку. Сейчас Я своим английским доволен🙂

    • @Moons-Flower
      @Moons-Flower Год назад +7

      Класс 👍🏻 отличная иллюстрация того, что метод реально работает))

    • @nnn5048
      @nnn5048 Год назад +1

      Es ist sehr gut 😉

    • @lex_chan2790
      @lex_chan2790 Год назад

      И какой у тебя уровень?

  • @Orz_Mkh
    @Orz_Mkh Год назад +201

    Я решил начать с легкого и посмотрел только 10 секунд этого видео, завтра продолжу))

    • @user-qn1jr3rm5e
      @user-qn1jr3rm5e Год назад +23

      👍так держать
      главное не здаваться

    • @user-mw1cj5ue1p
      @user-mw1cj5ue1p Год назад +8

      😂

    • @user-mb1my6lv4b
      @user-mb1my6lv4b Год назад +11

      Мой герой!!!))

    • @Arman_Sharapov
      @Arman_Sharapov Год назад +16

      Начни с 5, а то, потом мозг может... Завтра допишу. Пока.

    • @user-vs9yv2gh3j
      @user-vs9yv2gh3j Год назад +5

      Хороший прикол 😄👍

  • @VladoRubinstein
    @VladoRubinstein Год назад +565

    Начни делать малейшее действие которое будет тебя приближать к цели по чуть-чуть, но постоянно . Делая усилия в нужном направление день за днем , ты сам не поймешь как осуществил такой большой объём работы, и получил такой результат что замотивирует тебя еще больше . Твоя жизнь и твой результат в твоих руках. Настало время действовать. Vlado Rubinstein

    • @nelorch1kkk
      @nelorch1kkk Год назад

      чуть чуть, как обычно например анг учат по лет 15 но нихуя не знают

    • @user-us7pd6mg2x
      @user-us7pd6mg2x Год назад +4

      Я не знаю какие действия меня приблизят а какие отдолят

    • @user-qg9dk4oj5y
      @user-qg9dk4oj5y Год назад +21

      @@user-us7pd6mg2x Делай что-то, а анализировать результаты потом будешь! Если пока ничего не делаешь, то как узнать какие действия приблизят, а какие отдалят? Да, и грамотность - это точно то, что приближает!

    • @AndreiD-SPB
      @AndreiD-SPB Год назад +1

      Зачем пересказывать то, что уже сказали в ролике?

    • @nachille5939
      @nachille5939 Год назад

      что это значит

  • @samou4ka2006
    @samou4ka2006 Год назад +11

    Видео шикарное, а комментарии под ним еще больше мотивируют! Спасибо всем, и автору видео, и тем, кто там внизу писал 💕

  • @user-rb3ir8px8x
    @user-rb3ir8px8x Год назад +49

    Решила заняться скандинавской ходьбой по утрам. Моя мотивация железобетонная - собака, которая не хочет уходить с прогулки, поэтому с 5 км пришлось перейти постепенно на 10 км! 😄Результат - каждое утро 2 часа и 10 км быстрой ходьбы!

  • @anatflix
    @anatflix Год назад +208

    Любая привычка начинается с маленького шага, чтобы затем сделать большой шаг.
    Пример с книгой очень хорошо работает. Я привыкал читать сначала по 5 страниц, а затем по 10, а дальше 15, 20 и.т.д. Теперь я очень люблю читать! Спасибо Тарас за вдохновения и ментальную поддержку. Рад, что наши мысли сошлись!

    • @nachille5939
      @nachille5939 Год назад

      что это значит

    • @Syshestvooo
      @Syshestvooo Год назад +4

      ​@@nachille5939 ты задолбал уже.

    • @daniilmonami2206
      @daniilmonami2206 Год назад +3

      А я всю жизнь читала, не представляла себя без книг. Мечтала, что у меня будет их много-много... Теперь же, книг полно: и электронных, и в бумажном формате. Но... мне совсем расхотелось читать(( Вот, надо себя заставить.

    • @user-mb1my6lv4b
      @user-mb1my6lv4b Год назад +1

      Любой разрыв промежности начинается с маленького шага.

    • @user-xs6jf5ol7m
      @user-xs6jf5ol7m Год назад +2

      Мне 60. С детства как только научилась читать,я большими стопками приносила с библиотеки книги.С тех пор это мое самое любимое занятие. Это громадный,чудесный волшебный мир.

  • @SaidaMukhamadi
    @SaidaMukhamadi Год назад +43

    Одну привычку надо прививать с рождения 🥰 МЫ НА ЭТОЙ ЗЕМЛЕ ГОСТИ, ЖИВИ В МИРЕ И ОСТАВЬ ЕЕ ЧУТЬ ЛУЧШЕ ЧЕМ БЫЛО ДО ТЕБЯ🙏

    • @user-hi3qr1nq2s
      @user-hi3qr1nq2s Год назад +2

      Золотые слова.Если бы это понимали все люди на земле что они пришли.на землю на определенный срок.и что с собой нечего не унесут.Все были бы счастливы.

  • @WERALL1
    @WERALL1 Год назад +47

    Все верно. Работает эффект Зейгарник. Задумав что-то и откладывая действия, человек держит себя в постоянном напряжении, как бегун в низком старте. Это очень энергозатратно, оттого и дискомфорт испытываем. А как только приступаем к запланированному, мозг тут же переключается в режим стремления завершить начатое, позволяем застоявшееся энергии ожидания выплеснуться по руслу долгожданного действия.
    Намерением поработать только пару минут мы облегчаем мягкий старт, включая принцип "разделяй и властвуй", а дальше очень часто двумя минутами не заканчивается, хочется дойти хотя бы до какой-то логической точки: ну не вставать же из-за стола после единственного предложения, - это не серьезно! Ну если уж дошел до стадиона, то хотя бы круг пробежать... и т.д. - в таком духе.
    Ловушка поджидает чуть позже, после первого такого практического порыва. Поэтому лучше не спешить, надеясь, что эйфория готовности работать после первой двухминутки будет тянуть и дальше. Не будет, - пойдет откат, эта мотивация тоже исчезает. Так что эти пару минут должны стать временной программой-максимум, пока не закрепится динамический стереотип, и для мозга очередное начало работы перестанет быть барьером. То же наблюдаем в физических тренировках. Переусердствуешь - даже если обойдешься без травм, очень тяжело заставить себя продолжать.

    • @Moons-Flower
      @Moons-Flower Год назад

      Вы конкретно попутали про эффект Зейгарник)) во-первых, он не касается ‘задуманных действий’. А только реально Начатых, и прерванных не по своей воле. Во-вторых, если бы речь шла о нём, то люди бы наоборот Стремились продолжать то, что начали, ибо это незавершенный акт и невоплощенная энергия, выделившаяся на конкретное действие. В отношении привычек этого не происходит, ибо там совсем другой механизм.
      Учите матчасть ☝🏻

    • @dianamussina7938
      @dianamussina7938 Год назад

      @@Moons-Flower че написал...

    • @user-wr6lf9se9g
      @user-wr6lf9se9g Год назад

      Спасибо!

  • @user-dd9ir1ol7x
    @user-dd9ir1ol7x Год назад +42

    Согласен, когда лень, то главное начать - одна страница, один подход в упражнении - что-то сделать и будет проще.

  • @eduedu3230
    @eduedu3230 Год назад +47

    Красиво срежисировано 😀
    2:00 Первое упоминание о двух минутах через две минуты

    • @_Najdachka_
      @_Najdachka_ Год назад +4

      Хаха, прикольно

    • @biosmart0192
      @biosmart0192 Год назад

      Заметил. Молодец

  • @user-cr8ok3lj2p
    @user-cr8ok3lj2p Год назад +43

    Я только начал над этом работать в начале года. И я скажу я сам начал меняться и вокруг меня то-же всё меняется в лучшую сторону!

  • @kihanx
    @kihanx Год назад +112

    3 месяца назад начал отжиматся, сделал 4 подхода на максимум что есть сил. Затем неделю отдохнул и сделал еще раз так же. Отдохнул еще 4 дня и в следующий день было уже 6 подходов.
    Сейчас же я отжимаюсь через каждые 2 дня, мой максимум за подход сейчас 45 а было в начале 30. Я даже не знаю почему я отжимаюсь, поэтому могу тупо с пустого места начать отжиматся, какая то там мотивация мне не нужна, я отжимаюсь без нее, просто так.
    Видимо это и есть привычка и я ее выработал.
    Мне 16 лет и недавно начал пробывать разные виды отжимания, какие то получаются а какие то нет, но думаю скоро я смогу их сделать

    • @user-ce2hd4bc1e
      @user-ce2hd4bc1e Год назад +2

      Здорово, не заморачиваешься на раздумья, а просто делаешь и всё. Это наверно как почистить зубы, молодец!

    • @sergey-hudyakow
      @sergey-hudyakow Год назад

      переходи на качалку и трехдневный сплит, чисто советик

    • @mirumir6340
      @mirumir6340 Год назад +1

      Может потому, что не знаешь чем заполнить пустоту или таким образом сбрасываешь стресс.Может это стало привычкой,тем более организм, привыкший к нагрузке, её требует.Ты молодец,что не бросаешь спорт.В жизни хоть раз, но может пригодится,например для спасения кого ниб.Физически уже подготовка есть.

    • @user-xb5xc7yr3c
      @user-xb5xc7yr3c Год назад

      Молодец, ты сильный и у тебя все получится!

  • @user-dw8ru6qd4y
    @user-dw8ru6qd4y Год назад +14

    На опыте знаю, что эту информацию в начале понимаешь на 10%, а остальное понимаешь на практике.
    При этом, перед просмотром я думал, что это видео ничего нового мне не даст, но оно мне открыло самое главное - быстро успеха не существует

  • @kiruhaskionelove73
    @kiruhaskionelove73 Год назад +8

    Эту фишку я сам осознал.
    Весной я взялся за чтение книг по саморазвитию, понимал, что для меня это трудно и решил просто хоть сколько-то уделять этому времени (лучше чем ничего). Теперь я буквально дня не могу без книги

  • @user-ss6fr5yg5v
    @user-ss6fr5yg5v Год назад +10

    Все верно. Нужно начало. Припомнился мне пример из моей жизни. Завела щенка и выгуливала его когда мне было удобно. А это значит в разное время и по немногу. На мою привычку понадобилось полтора - два года, чтобы уяснить себе, что нужно именно в определенное время отлаживать все свои дела и не занимать эти часы не на свои занятия, а идти на улицу(выгуливать собаку и самой выгуливаться). Вот уже шестой год делаю ежедневные прогулки в свое время не ущемляя интересы собаки. И мне полезно и собака довольна.

  • @MarGaKnittCrochet
    @MarGaKnittCrochet Год назад +20

    Ключевой посыл этого видео - начать! Сейчас!!!!

  • @user-uz1fs4dm5n
    @user-uz1fs4dm5n Год назад +1

    Когда: Комментарии под видео мотивируют даже больше чем само видео!❤ Но и автор молодец, благодарю!😉

  • @saman__7712
    @saman__7712 Год назад +6

    Тоже придумал себе это правило, только минут было 10.
    Недолго продержался.
    Буду начинать заново, с двух минут. Спасибо за видео !

  • @Bor7575
    @Bor7575 Год назад +5

    У меня хорошая привычка, приходя с работы я включаю кинотеатр и смотрю фильмы своего детства и юности), это классно вернутся назад и снова пережить эмоции......)

  • @user-pb2gi3vw9g
    @user-pb2gi3vw9g Год назад +92

    Удивилась, что для чтения книги нужна привычка и нужно себя заставлять. Я не могу оторваться от книги, для меня это главная радость в жизни, мне трудно представить, что для кого то это представляет непосильный труд.

    • @18BEAutifule
      @18BEAutifule Год назад +10

      А то что составляет непосильный труд для вас может быть очень просто для другого🌞

    • @Moons-Flower
      @Moons-Flower Год назад +7

      Люди разные и не все похожи на вас. Прикиньте😂

    • @user-bv4dn5wo6e
      @user-bv4dn5wo6e Год назад +5

      Это смотря чтО читать...

    • @user-nq6jr3pn8r
      @user-nq6jr3pn8r Год назад +3

      @@user-bv4dn5wo6e полностью согласна. Но с возрастом реже читаешь серьезные книги. И чтение становиться потерей времени. Причем ты понимаешь, что это не чтение, а чтиво. Но затягивает...

    • @medicusbert7712
      @medicusbert7712 Год назад +4

      Значит, для вас что-то другое трудно - начать правильно питаться, спорт..

  • @user-yy2ml1bq4t
    @user-yy2ml1bq4t Год назад +6

    Спасибо. Вроде прописные истины, но такие нужные, именно, в этот момент моей жизни.

  • @user-rn3pn6iw4g
    @user-rn3pn6iw4g 3 месяца назад

    СПАСИБО, Всем Здоровья и Удачи на долгие годы! ❤

  • @user-vn5yh3lm2b
    @user-vn5yh3lm2b Год назад +8

    Согласна, спасибо что напомнили о такой уловке. Буду применять. Когда я несколько лет постоянно ходила в спортзал, у меня были такие дни, когда вообще не хотелось идти. И тогда говорила себе: сделаю свою короткую программу сегодня. 30-40 минут. Например 30 мин на беговой дорожке под музыку, для меня это было несложно. В таких случаях 30 минутами почти никогда не заканчивалось, но я после была довольная, что притащила себя, и чувствовала себя очень хорошо. Это правда работает.

  • @user-of7ih7qj3p
    @user-of7ih7qj3p Год назад +6

    Благодарю за видео. Всем добра и здоровья. Миру мир.

  • @darii11
    @darii11 Год назад +3

    Есть одно важное правило, если хочешь делать то что запланировал. Не нужно себя заставлять делать это, тебе нужно создать голод по деятельности. Просто нужно отсечь все другое, что может тебя сбить с пути. Заставить себя не делать что-то, намного легче чем заставить взяться за дело.К примеру если тебе нужно есть за стол и взяться за английский, то ты ничем другим заниматься не должен. Никакого компьютера, смаратфона, телевизора, болтовни с друзьями итд. Если нет желания, то ты можешь просто сесть в кресло и ничего не делать. У тебя может быть только 1 альтернатива - взяться за учёбу. Посиди, отдохни, при этом учебник английского должен быть на столе, в поле видимости. На долго тебя не хватит сидеть без дела. Когда начнёт зудить, можешь подойти к столу, поковырять учебник, потом сесть опять в кресло. Но в кресло брать не нужно, рабочее место должно быть в конкретном месте, причём не тем самым, где ты обычно развлекаешься. Если другого места нет, то нужно оформить его иначе чем обычно. К примеру меняешь скатерть, занавешиваешь монитор, меняешь стул. Ты должен ощущать себя тут иначе, чем когда развлекаешься.

  • @eurocand
    @eurocand Год назад +70

    Сам полтора года назад решил начать читать 10 страниц в день, не меньше, при этом до этого я книги в принципе вообще не читал... Как говориться постоянство усилий... пропускал очень редко... Итог: за прошлый год прочитано 7 книг. в этом году за пол года уже 9 прочитано... так что система рабочая! :)

    • @nachille5939
      @nachille5939 Год назад

      в смысле

    • @blackdog1446
      @blackdog1446 Год назад +1

      @@nachille5939 ахахах

    • @rusboy3100
      @rusboy3100 Год назад +11

      Я начал читать в 5 лет,для меня это наркотик, сейчас читаю от 3 книг в неделю ,без мотивации

    • @nachille5939
      @nachille5939 Год назад

      @@rusboy3100 сергей ты мощный если не врешь

    • @rusboy3100
      @rusboy3100 Год назад +2

      @@nachille5939 а зачем врать в этом? Мне скоро 56 лет, тем более мой друг читает ещё больше меня, он видет блог по новинками литературы и всякие обзоры от прочитанного.

  • @user-lz2ed5ok6i
    @user-lz2ed5ok6i Год назад +6

    Мой девиз делай то ,что нужно здесь и сейчас. Думай глобально , действуй локально, двигайся быстро.

  • @user-cb6vi5dx4t
    @user-cb6vi5dx4t Год назад +21

    Я так бросила курить. Мотивация была сильная. Сначала решила не курить на работе, дома ограничила себя парой сигарет.
    Постепенно уменьшала количество и случаи. Бросать сразу даже не пыталась, интуитивно понимала, что сорвешься и энтузиазм пропадет. Моя стратегия оказалась правильной. И вот уже 20 лет как я не курю и не тянет.

    • @user-gh6uh2fg7r
      @user-gh6uh2fg7r Год назад

      Я очень рада за тебя! Молодец. Я тоже так попробую. Никак пока не получается. Спасибо за совет!

    • @user-yx1gj8cj7n
      @user-yx1gj8cj7n Год назад

      Привет. Я тоже курил. 11 лет как бросил. С начала пришло понимание что мне это не нужно. И по случайности, а может и нет на работу кто-то принес распечатку книги Ален Карр " Лёгкий способ бросить курить". Очередь была длинной. Я сказку сократил... Нашёл книгу в интернете и вот 11 лет не курю. А вот коллеги многие бросив закурили вновь...

    • @user-gh6uh2fg7r
      @user-gh6uh2fg7r Год назад

      @@user-yx1gj8cj7n Спасибо, Сергей. Я читала. Но не проняло. Возможно не была замотивирована. Попробую ещё раз.🤝

    • @user-yx1gj8cj7n
      @user-yx1gj8cj7n Год назад +1

      @@user-gh6uh2fg7r У автора целый цикл лёгкий способ... нужное подчеркнуть. Я восемь лет как прочел способ бросить пить. Только квас. Ну и зелёный чай.

    • @user-ec9ge1yd4c
      @user-ec9ge1yd4c Год назад

      Умница❗️👍👍👍

  • @user-ty9vr2ck9b
    @user-ty9vr2ck9b Год назад +21

    Правило двух минут отлично работает! Например в супружеских отношениях: две минуты, раз в неделю 😂

  • @monomotari4194
    @monomotari4194 Год назад +10

    Когда начинал заниматься спортом, тренировка была от силы 20 минут, я не выкладывался на полную, я думал что пару раз поднять гантели будет достаточно. Но со временем я заметил что не устаю, начал заниматься интенсивнее, но также около 20-25минут. И в один день, у меня не было забот, свободный день был, я поставил цель - 3часа тренировки. Было оооочень трудно. Но после этого час тренировки - пустяк. Занимаюсь спортом год, сначала гантелями, потом перешёл на турники и брусья, а теперь хожу в зал. Скажу честно, на турниках и брусьях лучше, так как всего за час-полтора можно полностью забиться. В зале же я провожу по 2-2.5 часа, и всё равно нет того чувства усталости, как на турниках.(моя программа была такова: 120раз на брусьях, не более чем за 12подходов. 70раз подтягивания нижним хватом, его также называют обратным, за 8подходов, далее делал 60 отжиманий, и полсе этого турник обычным хватом до предела)

    • @anchoranchor3495
      @anchoranchor3495 Год назад

      Моя программа такая, увижу брусья, главное остаться в живых:) но Вы молоток!

  • @Yusparkle
    @Yusparkle Год назад +9

    Благодарю! Искусство маленьких шагов😊👍, всё просто!

  • @lubov_i_mir
    @lubov_i_mir Год назад +7

    Это просто то что надо! Спасибо!

  • @EDMotion_Station
    @EDMotion_Station Год назад +5

    Спасибо, сегодня я уже надел один кроссовок… завтра, думаю надену второй. 😁

    • @natalilevin246
      @natalilevin246 Год назад

      Начало положено, результат будет😂😂😂😉😉😉

  • @user-ie5or6rq8p
    @user-ie5or6rq8p Год назад +3

    СПАСИБО Дмитрий! Просто и легко!

  • @tesi.official4413
    @tesi.official4413 Год назад +4

    спасибо большое, мне это видео попалось когда я начала понимать что отхожу от создания привычки, я благодарна вам, буду пробовать👍🤗

  • @yxtukyxnya
    @yxtukyxnya Год назад

    Благодарю вас 👏 😇 💯👍

  • @svetsveta3043
    @svetsveta3043 Год назад +1

    Благодарю за этот метод это действительно может сработать у меня!!!🙏🙏🙏👍👍👍

  • @ChrisStep
    @ChrisStep Год назад +1

    Благодарю! Круто!)

  • @user-rc9qh2zs4g
    @user-rc9qh2zs4g Год назад +1

    Бабушка моя говорила:Начин дороже дела!👍👍👍👏👏👏

  • @businessman8888
    @businessman8888 Год назад +1

    Благодарю за позитивное инфо Истина

  • @olgakotova8943
    @olgakotova8943 Год назад +22

    Благодарю, это то, что мне нужно именно в этот момент! 👍🏻

    • @nachille5939
      @nachille5939 Год назад

      в смысле

    • @user-mb1my6lv4b
      @user-mb1my6lv4b Год назад

      Забей, не рыпайся. Всё сгниёт!
      "Жизнь надо прожить так, что бы оставить своим потомкам жирный труп" Бартоломью Симпсон

  • @slavaslava55
    @slavaslava55 Год назад +2

    Процветания вам и вашему каналу

  • @user-vl4hd4ru7m
    @user-vl4hd4ru7m Год назад

    Думаю, правильная тактика, для меня 😃 Благодарю! 🌿💫

  • @cucumberoff
    @cucumberoff Год назад +4

    Вроде бы простые и очевидные вещи говорят, но так оно и есть.
    Я захотел начать подтягиваться на турнике. Опыт у меня уже был, но я давненько подзабросил это дело... Пару дней был энтузиазм, потом заболели мышцы, потом появилась лень, стал забывать... И я нашел для себя решение. Я установил будильник и каждый день подтягивался в одно и то же время. Сколько мог, но каждый день. Постепенно это вошло в привычку. А в качестве мотивации было постепенное увеличение количества подтягиваний.
    С книгами немного сложнее. Под них я засыпаю :) Но надо опять попробовать начать с мАлого.

  • @businessfrom_scratch
    @businessfrom_scratch Год назад +3

    Спасибо большое за такие видео. Вы лучшие

  • @user-tx8hg6rr3g
    @user-tx8hg6rr3g Год назад +8

    Просто,кроме мотивации,надо иметь БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ ДОСТИЧЬ ТО,ЧТО ТЕБЕ НУЖНО......

  • @user-ch4ue4xf5t
    @user-ch4ue4xf5t Год назад

    Благодарю вас за полезную информацию! Всего доброго вам!

  • @user84578
    @user84578 Год назад +26

    Под 50 лет и в карантин, решился на ЗЖО), сдуть пузо и сделать тело…
    И, вот начал, ежедневно подъем и утренняя зарядка, через год сбросил под 30 кг и бегал ежедневно по 5 км, не смотря, что пропускал не более 3/4 (пьянка/гулянка) дней на праздники и 2 недели на заморский отпуск, и все же начинал по новой, и кайфанул от нового образа жизни
    И ВДРУГ случилась ЧП, и выбило меня на месяц, и я не смог войти в колею (
    Привычки легко натренировать, но тяжело восстановить, мысли какбы успокаивают, или убаюкивают, не дают восстановится (
    и

    • @testing7948
      @testing7948 Год назад +11

      Начните все сначала, ничего нет страшного в этом, начните опять с 2-х минут. Удачи!

    • @rusboy3100
      @rusboy3100 Год назад +7

      Молодец,а я в 4-30 поднимаюсь на работу и приезжаю в 22-00 с работы,а еще готовить,стирать,чистоту в редкие выходные(я холостяк). На зарядку и пьянку времени нет....

    • @user-qm9nw1gr3t
      @user-qm9nw1gr3t Год назад +1

      Работа- это ваша жизнь, судя по графику. На ней вы и женаты . Урожай , плоды ,результаты и впечатления соответствующие. Наверное, это любимая работа

    • @user-qm9nw1gr3t
      @user-qm9nw1gr3t Год назад

      Работа- это ваша жизнь, судя по графику. На ней вы и женаты . Урожай , плоды ,результаты и впечатления соответствующие. Наверное, это любимая работа

    • @user-qm9nw1gr3t
      @user-qm9nw1gr3t Год назад

      Работа- это ваша жизнь, судя по графику. На ней вы и женаты . Урожай , плоды ,результаты и впечатления соответствующие. Наверное, это любимая работа

  • @maximumShemet
    @maximumShemet Год назад +2

    Благодарю 🍀

  • @marinamint
    @marinamint Год назад +12

    Благодарю за ролик, возможно, он и правда кому то поможет)) но, если ты уже взялся обманывать мозг, находить уловки и тд...то, скорее всего ты хочешь это сделать, что планировал! А я вот просто забывала)) но, мне оч хорошо помог трекер привычек + ежедневник. И единственную привычку, которую мне реально пришлось выработать, так это на них смотреть. Но, трекер можно и возле кровати приклеить и отмечать, всегда будет перед глазами

  • @style_italo_disco
    @style_italo_disco Год назад

    Молодец пацак!
    Да приибудет Истина!

  • @musicalowl1494
    @musicalowl1494 Год назад +1

    Ты чертовски прав! Красавчик

  • @user-hp1mw7le2h
    @user-hp1mw7le2h Год назад +3

    Как всегда прекрасный пример коротко и ясно .

  • @dekakrin776
    @dekakrin776 Год назад

    я здесь впервые и теперь подписан на вас. Иду эксперементировать с методом двух минут😉

  • @vikpeteng
    @vikpeteng Год назад +1

    Да уж , действительно что гениальное в простом.
    Спасибо за мотивирующиее видео.
    Будду применять.

  • @marftsov8490
    @marftsov8490 Год назад +15

    Каждый день мы узнаем что то новое. Но не забывайте, что эти дни не должны проходить без плана. 💬

    • @nachille5939
      @nachille5939 Год назад +1

      в смысле

    • @marftsov8490
      @marftsov8490 Год назад

      @@nachille5939 тоисть план должен быть у каждого человека не зависимости занятого время. Хоть 5 минут ты должен посвятить себе планирование дня. ☕

    • @galina6438
      @galina6438 Год назад

      @@marftsov8490 планируй и выполняй и будет тебе радость от достигнутого пусть и малого но это был твой план В этом его ценность

    • @fame0and0shame
      @fame0and0shame Год назад

      @@nachille5939ХААХХА

  • @alenashabirova
    @alenashabirova Год назад

    Благодарю Вас! ♥

  • @user-vh6un8hh7w
    @user-vh6un8hh7w Год назад +1

    Спасибо. Очень полезное видео!

  • @grigakolyan4208
    @grigakolyan4208 Год назад +1

    Спасибо вам!!!

  • @maximum9890
    @maximum9890 Год назад

    спасибо огромное за видео!

  • @griffon-vulture
    @griffon-vulture Год назад

    Очень полезно, хотя звучит очень просто. Спасибо

  • @galaprestige
    @galaprestige Год назад +1

    Привычка формируется 10 дней.21 день закрепляется)и вуаля!готово)и есть характер)😉

  • @verygoodlov1688
    @verygoodlov1688 Год назад +36

    Спасибо за познавательное видео! Действительно, самое сложное - НАЧАТЬ что-то делать! И ещё очень важно быть реалистичным.
    Т.е. осознавать, что наше время, силы и ресурсы ограниченны. " Мудрость- со скромными". Поэтому, вместо того чтобы менять всё и сразу, нужно действовать поэтапно.

    • @user-lv1fu3wr8m
      @user-lv1fu3wr8m Год назад +3

      Начать, как раз, легко! А вот продолжить и не сорваться, со временем - вот это задачка!

    • @verygoodlov1688
      @verygoodlov1688 Год назад +3

      @@user-lv1fu3wr8m Согласен с Вами! Мне помогает не сдаваться размышление над тем, какую ПОЛЬЗУ это принесёт в будущем. А ещё в одной книге я прочитал очень мудрый совет:" Планы прилежного приводят к успеху". Т.е. я стараюсь включать в свой график ( планировать) то, что решил делать каждый день. Вроде работает:)
      Мне было бы интересно узнать , что вам помогает доводить начатое дело до конца?

    • @nachille5939
      @nachille5939 Год назад

      в смысле

    • @user-lv1fu3wr8m
      @user-lv1fu3wr8m Год назад +1

      @@verygoodlov1688 Просто жаль уже потраченного времени и сил. Если что-то бросать, так в самом начале, а когда вложила силы, нервы, время, деньги, надо доходить до результата.

    • @verygoodlov1688
      @verygoodlov1688 Год назад +1

      @@user-lv1fu3wr8m Да, действительно, время - это очень ценный ресурс и не хочется его тратить впустую. Тем более, если думать о том, что время нашей жизни ограничено, поэтому хочется его использовать максимально правильно!

  • @elimasanov
    @elimasanov Год назад

    Класс! Только вперёд!

  • @user-fq3gm6sm7y
    @user-fq3gm6sm7y Год назад +8

    Господи,Вселенная-Благодарю вас за помощь,что Помогаете мне.Я Хочу Хорошую работу,Хороший стабильность.Доход,Я хочу Новую хорошую Квартиру,я Хочу Зарабатывать Хорош.Деньги и отдать Долги,Я Хочу помочь на Лечение млад.Захару,ОТР.Стефану...Дай Бог час молвить...Услышите меня,Господи...

    • @user-zu4ms1rf1d
      @user-zu4ms1rf1d Год назад +6

      Милая Леди,"хочу "- не работает.
      Работает :
      я имею хорошее здоровье,
      Я имеб хорошую службу и получаю ща нее отличную плату,
      Я люблю мир ию, человечество ,
      Вселенную,и мир ,человечество, и ВСЕЛЕННАЯ любят меня.
      Я живу в ИЗОБИЛИИ и в ПРОЦВЕТАНИИ ,в добре и в Радости,
      Я творческая личность и у меня все ПРЕКРАСНО В СЕМЬЕ,,В ОКРУЖЕНИИ,
      В ОТНОШЕНИЯХ И В ДОСТАТКЕ!!!
      Я СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК И ВСЕМ ЖЕЛАЮ ПОМОЧЬ ЖИТЬ В СЧАСТЬЕ И В РАДОСТИ ,В БОГАТСТВЕ И В БЛАГОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ ДРУГ К ДРУГУ, В ЕДИНСТВЕ ДУШ И В ЕДИНЕНИИ ЛЮБЯЩИХ СЕРДЕЦ ОТ СЕРДЦА К ЛЮБЯЩИМ СЕРДЦАМ!!!
      ВСЕХ ЛЮБЛЮ!

    • @galina6438
      @galina6438 Год назад +1

      все хотят Но каковы твои таланты и возможности то и будешь иметь Работай и работай сверху не упадет

  • @MyDesigne
    @MyDesigne Год назад

    Спасибо за видео. Досмотрю завтра))

  • @user-dm4dl5ou4u
    @user-dm4dl5ou4u Год назад

    Благодарю !

  • @slavaslava55
    @slavaslava55 Год назад

    Благодарю вас

  • @Strage-ih3jx
    @Strage-ih3jx Год назад

    Благодарю за полезную информацию

  • @6apa6aw72
    @6apa6aw72 Год назад +2

    никогда не работали подобные советы, изнутри всегда доносится: «ты щас серьезно?»

    • @WERALL1
      @WERALL1 Год назад

      Эти советы работают только при наличии глубинной мотивации. Если умом заставили себя поверить, что хочется начать делать что-то - вряд ли сработает. Никакие приемы не помогут. И наоборот, одной мотивации часто не хватает, мы существа ленивые и прожорливые. Вот тут и помогают лайфхаки типа двух минут.

  • @user-vu7ze4lx7p
    @user-vu7ze4lx7p Год назад +18

    Путь в тысячу миль, начинается с одного шага.

    • @nachille5939
      @nachille5939 Год назад

      в смысле

    • @samen.7704
      @samen.7704 Год назад +2

      @@nachille5939 , это взято из "Дао Дэ Цзин", глава 64. Вот чуть по-подробнее:
      Дерево толщиной в обхват вырастает из крошечного ростка,
      Башня в девять этажей начинается с комка земли.
      Путь в тысячу ли начинается с одного шага.

    • @nachille5939
      @nachille5939 Год назад +1

      @@samen.7704 а что звучит прикольно доброе утро кстати

    • @user-mb1my6lv4b
      @user-mb1my6lv4b Год назад

      К наркомании тоже.

    • @user-vu7ze4lx7p
      @user-vu7ze4lx7p Год назад

      @@nachille5939 увидел в какой то другой книге. "Да Дэ Цзин" это название книги?

  • @faridazhirikova9732
    @faridazhirikova9732 Год назад

    Благодарю, попробую! ❤

  • @MrIvanovEvgeny
    @MrIvanovEvgeny Год назад +6

    Дим, спасиб. Мелочей не бывает, есть детали бОльшего

  • @nurlybek5141
    @nurlybek5141 Год назад +1

    Спасибо огромное Тарасу)

  • @Stabichs
    @Stabichs Год назад +2

    Путь к большим победам начинается с маленьких шагов!

  • @user-rp5gy9ux6d
    @user-rp5gy9ux6d Год назад +3

    Лучше чуть чуть по немногу, чем по многу и не разу))

  • @zirofreefire2899
    @zirofreefire2899 Год назад

    Спасибо тебе !!!

  • @user-ym6xb2xi1g
    @user-ym6xb2xi1g Год назад

    Спасибо большое тебе

  • @user-dx5ju9qo4f
    @user-dx5ju9qo4f 8 месяцев назад

    Благодарю автора!!!🎯🎯🎯🎯🎯

  • @tanyshav.637
    @tanyshav.637 Год назад

    Это видео очень вовремя и в тему, спасибо)

  • @user-df6bz5gq7r
    @user-df6bz5gq7r Год назад +3

    Поучительно!

  • @user-hk8rw8tu2b
    @user-hk8rw8tu2b Год назад +3

    Спасибо. Мне сегодня плохо морально, но я по два раза упражнения слелаю'.

  • @user-ig8iq6pg3c
    @user-ig8iq6pg3c Год назад

    Спасибо за видео огромное!

  • @sekikomori8069
    @sekikomori8069 Год назад +11

    Спасибо большое! 😳 вы подтолкнули меня делать шаги к достижению цели

  • @user-hv1if1wx2u
    @user-hv1if1wx2u Год назад

    Благодарю вас за хороший совет.

  • @deefait6925
    @deefait6925 Год назад +2

    Полезное видео с полезной привычкой

  • @raminka7357
    @raminka7357 Год назад

    Спасибо большое 🤗))))

  • @user-wb1zv8te5w
    @user-wb1zv8te5w Год назад

    Благодарю 👍

  • @slavaslava55
    @slavaslava55 Год назад +2

    Благодарю

  • @user-cm7nt6vh5r
    @user-cm7nt6vh5r Год назад

    Класс, круто я бы даже сказала)))
    Спасибо🙏💕

  • @user-zq2ip5um2k
    @user-zq2ip5um2k Год назад

    Чёткая и отличная мотивация!!!

  • @c0rrupted_re_fan56
    @c0rrupted_re_fan56 Год назад +1

    Занимаюсь спортом уже не один год. Читал какое-то время, учил английский. Из всего остался только спорт. А вообще, советую автору найти работу и заговорит он совсем иначе)