Правило 5 минут: прокрастинация долой | Как обмануть мозг и начать работать?
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2021
- 💊Сайт для заказа: synthesit.ru со скидкой по прoмoкoдy КРАМАРТИ 7%
🎓Новое научное исследование Синтезита synthesit.ru/synthesit_resear...
👍Более 180 ОТЗЫВОВ о СИНТЕЗИТЕ ruclips.net/user/SYNTHESITvideos
-------------------
Ой-йой, а как начать что-то делать? Вот вроде пора работать, но лень. Преодоление прокрастинации штука сложная, но правило 5 минут поможет и в новом ролике с озвучкой от KRAMARTY TV Мэтт Давелла на русском расскажет как заставить себя работать.
«Когда борюсь с прокрастинацией, использую правило пяти минут» - похоже, это штука действительно отвечает на вопрос как побороть лень. И раз так, давай-ка изучим его подробнее.
-------------------
🔥Интеграция на ютьюб канале KRAMARTY TV 200т. подписчиков и от 70т. просмотров:
➖Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → page-117338692_56203250
➖Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место → t.me/RKunakh
------------------
⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком!
------------------
🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - t.me/gromich_bot
🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - t.me/Harizma_obayanie_bot
--------------------
🔥Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
------------------
|| 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель - clc.to/ikniga
|| 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал - clc.to/privichki
|| 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг - clc.am/knigi_tut
|| Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - taplink.cc/1spacer1
-------------------
💯Также ты можешь поддержать этот канал единоразово, снизу паркую реквизиты и другие способы для благодарности:)
--------------------
► Реквизиты:
🚀 Самый быстрый способ: sobe.ru/na/na_professionalnyi...
💳 Карта Сбер: 4276420011729323
💰 Яндекс деньги: 410019886949750
► Мои соц. сети:
✌️ ВК: kramarty
📱 Телеграм: t.me/kramarty
--------------------
✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя
📹 Оригинал видео (original video) - • The 5 Minute Rule
Спасибо за просмотр!
Intro: Caspro - Somnusphere
Outro: Caspro - The Approach
--------------------
#kramartytv #крамарти #мэттдавэлла
🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель - clc.to/ikniga
Именно поэтому тикток так популярен - видео длится 10-20 секунд, но проблема в том что таких бесконечное количество
Даже ютуб намекает мне, что пора бы уже прекратить прокрастинировать.
Спасибо за озвучку❤️
))
Всю жизнь нам говорят делайте по чучуть, по этапно, но мы это игнорируем и сторонимся выдуманного в голове «большого» дела. Зачем мы выдумываем грозного зверя? Нужно не только вкоренить привычку 5 минут, но и «раскрасить зверя» у себя в голове, нарядить - не позволять ему быть монстром в голове.
Нужно полюбить настоящий момент. Считаем что жизнь она после зверя или до зверя, поэтому прокрастинируем, не беремся за решение, а вы возьмите его за рога, почувствуйте свое превосходство над ним, свое упорство, свою силу и живите этим отрезком жизни, ведь и это тоже часть отведенного нам времени.
Отличное видео! Недавно сам пришел к тому, чтобы вернуть как в школе. Сделал себе уроки по 35 минут, перемены по 10 минут и занимался разными делами. Меня хватило на 3 дня, но зато я потихоньку налаживаю режим сна, уже 5 дней засыпаю с 10 до 12 ночи и просыпаюсь в 8 утра.
как дела с твоим режимом спустя полгода?
@@winair_ он моментами сбивается, но после 6 лет сильной депрессии, мне стало легче…
@@anvarrahmatullaev9620 рад, что тебе это помогает. Тоже летом- осенью 2020 жил по режиму и словами не передать как приятно ощущать усталость перед сном, засыпать за 5 минут и структурированно проживать день. Думаю пришло время и мне снова к нему вернуться🙂
@@winair_ Только аккуратнее и без фанатизма, выгорание страшная штука, у нас в снг мало придают этому значение.
Здравствуйте! Спасибо за ваше творчество!😊👍 сижу дома и вот думаю, наверное я такой один неудачник. Мне уже 34 года а я всё еще живу с мамой представляете. У меня никогда не было друзей и отношений с девушками. Я часто сидел просто дома и редко выходил на улицу. Боялся людей почему то и не знал как надо себя вести и не знал что говорить. Сейчас только задумался о том что бы хоть как то изменить свою жизнь к лучшему и решил о себе говорить открыто, как есть. Спасибо вам за хорошее настроение! Удачи всем и взаимной любви 🙏💖
ну и маме хорошо)))
Арсена смотри, он тебе мозги за пару дней поставит на место
А у тебя есть свой способ как избавиться от лени? Что предпринимаешь, если настало время действовать, а как заставить себя начать - непонятно? С кайфом узнал бы твоё мнение)
я начинаю с утра задачи выполнять.Сначала с разминки,потом основные и до 17:00 обычно все делаю.Так же ежедневник помогает а когда лень обостряется,то главное просто начать и о лени даже не вспоминаю
Да, мне пора сделать дипломную работу поставить 5 минут
оглядываюсь вокруг понимаю что я в жопе и говорю все причины почему не хочу делать что либо а потом считаю раз два три делай не Пиз*и
Если это будет, то после работы сразу начинаю делать, перебарываю желание отдохнуть. Это легко. А вот в выходные, первую половину дня лежу и ничего не делаю, после обеда надоедает и я начинаю делать все дела) а вот задачи с перспективой на будущее это проблема, не доходят руки.
да, обалденный видос. давно я селфхэлп не смотрел. но тут прям мое почтение по подаче и по содержанию
Божественная озвучка🔥
Спасибо за озвучку.
клёвое видео) спасибо
5 минут совсем мало. Скорее помидорка - 20 минут. В таком случае можно и перерыв побольше сделать, и хоть что-то начать делать.
Мысль с начала видео описана в книге Kelly McGonigal "The Willpower Instinct". Вчера читал и буквально эти же слова там были написаны)
Польза и вкус!
Спасибо
Толковая подача)
Топ контент
Сначала не поняла при чем тут Дроздов, а потом поняла)
Самый простой способ начать работать:
- начальник сидит рядом и мило беседует даже не с тобой.
- через 5 минут надо сделать что-то горящее
- тебя об этом попросил любимый человек
Сколько бы я раз не пытался сам с собой договориться - не получается. Даже за 5 минут я найду причину этого не делать.
Необходимо выключить голос у себя в голове. Не думать о том как это страшно или сложно, а просто взять и сказать. Стоп! И резко берешь и делаешь то, что надо не задумываясь о сложности и длительности. Через некоторое время ты войдешь в состояние потока. Я думаю, любой человек в него входил, это когда ты очень увлечен и вдохновлен, получаешь удовольствие от процесса и совсем не замечаешь времени))
Для того чтобы этого стало легко добиваться начни медитировать. Научись с помощью медитации максимально концентрировать внимание, выключать мысли по своему желанию. Научишся это делать, после усложни задачу.
2-ой этап, помимо медитации нужно будет развивать в себе позитивное мышление и позитивный настрой. Это дело не 1-го дня и не недели. Когда поймешь, что можешь вырубать плохие мысли по щелчку, то дальше 3-й этап. Осознаность. Тоесть научится думать о том что ты делаешь в данную минуту. А если ничего не делаешь, то думать о том, что ты видишь, чувствуешь и тд. Очень полезный навык. И 4-ый этап это то самое состояние потока. Когда ты всп это проделаешь, тебе будет максимально легко в него входить. Тоже какое-то время нужно будет тренировать вхождение и в итоге ты сможешь контролировать свой мозг, а значит и свое тело. Профит. Погугли каждый этап и применяй. Не спеши переходить от одного к другому. Это труд месяцев
Спасибо за перевод 👍
Делаю разборы книг по саморазвитию, буду рад вашей оценке!)
Каааайф
Все Дело в синтезите??
А какой перерыв должен быть после 5 минут? Ведь если уделяя всего 5мин в день, можно вообще не вложиться в сроки своего дела
@Skellie Спасибо мужик, все разъяснил по полочкам!
До 1: 00 реклама
I'm number one yeah xD
Я наоборот буду стрессовать, зная что у меня всего лишь пять минут. Буду торопится, нервничать и в итоге ничего не сделаю как надо
Ещё и не понятно, какой должен быть перерыв между этими 5 минутами
++
Дуже своєчасний переклад, дяквюн!
*Это реклааса?))*
Может я пропустил, а что делать после 5 минут? Тоесть, 5 минут делаем определенную работу и больше не делать за тот же день на начальных шагах или после 5 минут он имеют ввиду, что мозг сам уже концентрируется и хочет пахать и пашем дальше? И нужно ли отдыхать после этих 5 минут обязательно?
Надеюсь кто-то подробно разъяснит!
Тоже не понял, что дальше то делать!?
@@user-wu5bu7mg7n ты читать не умеешь?
Я заметилс за собой, когда тебе неохото браться за работу, но ты через силу пытаешься осилить, и вдруг, ты работаешь, читаешь, или пишешь без остановки. Это я заметила ещё до сегодняшнего видео, теперь попробую применить эту технику. Про отдых: желательно давать себе отдохнуть после 25 минут работы, но иногда и время может быть больше, здесь надо отмечать своё самочувствие .
Проблема в том, что это видео длится 7 минут....
Мэтт: Рассказал о крутом способе борьбы с ленью 🦥
Я: Неделю назад записал видео на эту тему и тупо не додумался до такого способа
Мой мозг: Чел, ты..
Ролик может и крутой! А вот реклама уже в ролике это лютый ад ) зачем я покупал премиум без рекламы что бы смотреть?
И тут наепалово )))
Реклама тут полезная, заказал железо, но не это
Мда, бады. Можно обратно телеграм каналы?
я перестала смотреть ролики из за этого синтезита...
'Быренько сложняцкий мандраж месяцА мобилками' - за 5 минут набор безграмотной болтовни в одном месте.
ужасно неприятно слушать синтезированный голос
Спасибо
Спасибо