СУПЕР ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ! Техника и непрерывность
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- Одежда neofit: t.me/arseniy_kim/251
Твоя Эволюция тут: neofit.me
В этом видео мы сделаем еще одну взрывную тренировку, которая позволит #прокачать #супер #пресс за 8 минут в день! В этой тренировке ключевыми факторами эффективности будут выполнение упражнений с правильной техникой и непрерывными сериями по 5 упражнений.
Поддержать канал: boosty.to/arseniy_kim
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
0:00 - Из чего состоит тренировка
0:15 - Анос одежды neofit
0:28 - Тренировка Супер Пресс
Друзья, поделитесь своим мнением по поводу фирменной одежды neofit t.me/arseniy_kim/251 - И подписывайтесь на мой телеграм канал, там я делюсь своими инсайтами, проводу эфиры и отвечаю на ваши вопросы t.me/arseniy_kim
Арсений спасибо за видео, вы употребляете мясо? Если нет ,как давно отказались?
Из всех тренировок на пресс, которые я делал в этом году, эта самая тяжелая, мышцы горят. Жду похожую тренировку на руки!
Спасибо, дружище! Я с тобой уже пол года. Начинаю наблюдать результаты! Не остановлюсь ни за что! Здоровье тебе, семье. И мира всем нам!
Ого, какие люди))
Ура!
Новое видео на пресс!
Очень порадовало, что видео с комментариями.
Спасибо!
Сперва так:" Ээээ..8 минут всего лишь?". Потом выла, но делала ). Просто супер. Спасибочки.
Тоже искал покороче ., и зря )ххаа чуть не помер
Спасибо за правильную тренировку,все здорово
Братишка, из многих тренировок на пресс, эта одна из жёстких)Кайф)
От души)
Только что закончил тренировку, спасибо за хорошее видео с отличными упражнениями на пресс, не тренировался около 2-3 месяцев, пора возвращаться в былую форму с помощью твоего видео🔥👍❤️
Спасибо! Тренировка супер! Для меня открытие делать подходы в таком формате (непрерывность). Это прямо переход на новый уровень для меня! 😁
Жгучая тренировочка, благодарю!)
Спасибо большое за такой замечательный ролик
Что тут сказать.. 🔥🔥🔥
Всё как обычно!Коротко,объективно,эффективно!Супер треня,мне зашла!
Спасибо за Ваши тренировки! Это просто супер 🔥🔥🔥
С улыбкой смотрю на такие упражнения для пресса после роликов биомашины)))
Рома красавчик, но комплексные многосоставные упражнения не хуже изолированных)
очень классная тренировка, хватило одного круга что бы пресс убить. спасибо за эту тренировку респект!
Благодарю за ролик! Вдохновляет заниматься
Крутая прокачка пресса, спасибо!!!
Спасибо за короткие и доступные дома тренировки!
Интересная тренировочка!
Думаю, добавлю её к себе в программу. Спасибо.
Жгучая тренировка! 🔥 Мне понравилась композиция упражнений! Спасибо, что поделились! 😊👍
спасибо за видос, довольно много новых для меня упражнений)
Арсений, спасибо за такое краткое и содержательное видео и мотивацию к занятиям. Сегодня сделала 2 подхода, впечатления положительные, как и настроение.
Отличная тренировка!спаибо
Топ видео. надеюсь, будут еще подобные.
Арсений ты лучший👍
Пока смотрел видео, устал...
Начал заниматься прессом. Обязательно добьюсь результата :о
Спасибо за видео
Абалденно! Спасибо друг! Горит как следует
Привет, Арсений! Спасибо тебе и команде. Делаете отличное полезное дело. Тренировка отличная, я с тобой!
Одежда пол твоим брендом - поддерживаю!
Отлично, Благодарю Вас Арсений...😊!😊
Огонь
Наконец вернулся брат! 👍🏻
Доброго времени суток! Хорошая тренировка. Попробую.
Как всегда 🔥💯 отлично 👍🏻
Тренировка огонь! Ещё и не выходя из дома! 🔥
спасибо очень эффективная тренировка пресса всем советую !!! пресс горит огнем
Ох ну что я могу сказать так это то, что я сламал себе живот от тренировки. 💪💪💪Мощная тренировка. Я даже не знаю как ты это всё терпел. Мощно💥💥
Тренировка огонь, но полный кайф 😄
Спасибо,очень классные упражнения.Понравились,буду делать.Удачи.
Взаимно🙏
Чел красава молодец,Я с помощью твоих видео изменил свой пресс до неузнаваемости, ещё раз спасибо большое 🔥
Красавчик, спасибо
Наконец то новая тренировка 👍
Спасибо, Арсений. Вы мой путеводитель в новую жизнь, здоровья тела и духа. Ваша физическая форма пример для меня. Спасибо Вам!. Канал отличный , советую всем подписаться.
Александра, благодарю!🙏🙂
Тяжко но сделал благодарю вас Арсений.
Молодцы что делаете такие видео!) С табатой было круто: сегодня сделал 3 раза. По жаре этого было достаточно) А пресс проверю в следующий раз) Спасибо!
Круто)) 🙏💕
Ассаламу алейкум брат просто пушка тренировка с волос пот течёт волосы выжимать можно,От души💪✊
Впервые увидел как Арсений в своей отличной форме с трудом выполняет свой же комплекс, это одновременно пугает и мотивирует. Попробую выполнить, но чувствую не вывезу с первого раза в таком же ритме
Для первого раза, я чуть не умерла. Было сложно. спасибо
С возвращением🔥🔥🔥
Ты очень мудрый человек, надеюсь у тебя всегда всё будет хорошо !)
Спасибо) Взаимно!🙏
Жестко 👍🏻
Спасибо за упражнения, буду пробовать! Можно дам совет по монтажу? Мне кажется, лучше сначала отснять сами упражнения, а потом уже голосом озвучить, что нужно делать, с какой техникой и какие ошибки не допускать
тренировка классная! она действительно эффективна! с ее помощью можно забить пресс, если он уже довольно сильно накачан (а то обычными тренировками трудно, если уже есть выносливость и сила). пользуюсь этой тренировкой несколько раз в неделю вот уже несколько месяцев. спасибо!!!
Где там твою одежду купить? Я обблевал свою пока делал эти упражнения
Крутотень👍🤘💪
Отличная тренировка! Спасибо!
Арсений очень классное видео, больше спасибо, хотелось бы узнать будут ли еще видео про тренировки на турнике и брусьях, всего тебе наилучшего и удачи в дальнейшем.
Спасибо, будут)
@@arseniy_kim Арсений, добрый день. Если есть возможность сделай видео об упражнениях с роликом. Спасибо.
лодочку начинаю делать, уплывает сознание))) а так комплекс отменный!!!
Здорово! Но пока сложно =)
Непрерывность определенно добавляет усилия на пресс. Однако в процессе выполнения второго круга понял, что подводит не столько пресс, сколько мышцы поясницы -- трудно удержать ноги в отрыве от пола. Будем тренировать =)
Арсений, благодарю за тренировку!
бомба 💪
И снова здравствуйте! Как раз забросил пресс. Благодарю!)
Жесть, с виду ощущаеться не тяжело🤷♂️, я попробовал... В очередной раз понял что есть к чему стремиттся💪👍
сегодня обязательно попробую, а то надоели одни и теже круговые на пресс
Привет, подскажи пожалуйста с помощью какой программы монтируешь видео и вставляешь секундомер, заранее спасибо 🙏🏻💪🏼 Спасибо большое за твои труды, уже давно тренируюсь по твоим видео и есть хорошие результаты 💪🏼🙌🏼🔥Главное это дисциплина, постоянство и упорный труд, только тогда будет результат 🔥💪🏼🏃🏻♀️
🔥🔥👍🏽упражнения
Техника непрерывных серий- это кайф
Топ треня
Треня огонь, ничего не скажу, вот только с упражнение косание стоп проблемы, ноги длинные не достаю :'D
спасибо
Супер
Тренировка - 🔥🔥🔥 🔥 🔥
жю
Имба просто топ как я за всё время её не заметил, блин красава спасибо за треню
От души, бро🙏
Тренировка огонь, правда начну делать по 20 секунд так как давно пресс не тренировал, и достаточно быстрая поэтому можно даже с утра делать, очень советую, подойдёт всем
Не, ну это было мощно.
Арсений спасибо вам за контент, вперёд к мечте к идеальному прессу)
От души, бро! Успехов!
Круть, норм бомбить такой сет
Мои братиш❤️
На первых пяти упражнениях пресс сказал: 'До связи'
Арсений, покажи что нибудь от межпозвонковых грыж в пояснице)
Хорошая тренировка!💪🏽одежда топ, сколько стоить будет комплект?
Обсуждение цены тут: t.me/arseniy_kim/251
Один из вариантов тренинга пресса неплохо.
спасибо большое за видеоролик! подскажи пожалуйста, каким приложением-таймером ты пользуешься?
Интервальный таймер, так и называется, самый простой)
@@arseniy_kim спасибо!)
Добрый день! Что касается ролик пресса , заниматься ею? Что думаете, если совмещать?
Привет, Арсений! Долго качал пресс по методике как в школе учили. Результата не было. Три дня качаю по твоей схеме. Пресс прорабатывется полностью. Через месяц думаю увижу результат. Благодарю Тебя за Твой труд!
и как? Я вот тоже начал по этой методике заниматься. Сколько раз в день занимаетесь?
@@user-gn6ju8nh9g есть результат?
@@_wahite9796 пуза нет
@@user-gn6ju8nh9g Приветствую Артем. Делаю один комплекс раз в день. Помогло проработать боковой пресс, мышцы кора. Хорошо, что нет привыкания к нагрузкам. Каждый раз как заново. Но для того, чтобы прорисовать детально пресс, нужно либо на диету, либо еще что-то добавить, либо и то и другое
Выглядит легко)), надо пару раз попробовать!) Но не по 40 секунд, а по 30 может быть :)
👍
Привет, сколько делать перерыв между подходами?
Арсений скажи тренировать каждый день или лучше через день?
Шикарная тренировка, радуга тяжело идёт…
Комплекс упражнений называется ,, В последний путь...,,
🤣
@@user-ih7jw3bl8w .... конечно, я всего лишь посмотрел, а пресс уже заболел)))) Глядя на парня в ролике вспоминаю детство, а точнее посещение лыжной секции, когда после пробежки мы приседали с грузом, подтягивались, и устроили соревнования на ,, пресс,,.... Просыпаюсь утром, нужно вставать в школу... Встать не могу от сильной боли в области живота.. Ору зверинным голосом в отчаянии и слезах из комнаты:-Мама, я в школу не пойду-у меня грыжа..... Естественно в школу я пошёл по простой причине-,, надо,,. Автору ролика огромное спасибо!!!))))
Умер на второй части на радуге.
Тяжело первый раз.но мышци горят.приятное ощущение.
очент жгут ноги, так как я ежедневно езжу на велосипеде, соответственно мышцы большие на ногах, поэтому ножницы и особенно лодочку мне тяжело выполнять. А в целом, все остальные упражнения мне нравятся
Очень полезное видео, а будут ли еще какие нибудь тренировки на улице, очень нравятся твои тренировки на все тело по калистенике.
Принял, спасибо, будут)
Салют ✌️ Обязательно ли на пустой желудок прокачивать пресс или кому как?
Арсений,меня давно интересует вопрос:придерживаешься ли ты необходимого минимума белка (0.8гр ни кг веса)?Классная форма!Спасибо за изменение мировосприятия как моего так и армии поклонников.Одежду будем ждать!)Удачи в новых начинаниях🤝💪
Алтын, спасибо) Специально за белком не слежу, но 0,8 наверное набираю
"Материя есть объективная реальность, существующая вне и независимо от сознания. И духовное существует вовсе не отдельно от материального, а всё умственное, или духовное, является продуктом материальных процессов". М.Корнфорт