@@hazelp8426 turkiyrdeki youtubberlar trendyol batakligina düşüyor. Artik hikayeleri swipe up'tan geçilmiyor. Ada'da Turkiye'de yasada onlardan birine ister istemez düşerdi diye düşünüyorum. Polina mesela Amerika'da reklam yapmıyordu. Geldi İstanbul'a sırf reklam
Ada tüm videoyu izlerken aklımdan geçen tek bir şey vardı.spor rutini çektin,yemek rutini çektin ve mutlu ve sağlıklı bir insan tanımı için 1 şey eksik kaldı.yapılmaması gereken kötü şeylerden bahsetmen gereken bi videodan sonra 3lü bi seri yapmış gibi olursun.çok önceden californiadayken alkolün kötü yanları,yüzünü ne hale getirdiği,uykusuzluk gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçme adlı bir video da çekmen senin bu yaptığın 2 videoyu bi 3lü seri haline getirmiş olur ve bence çok da güzel olur.bi tavsiye olsun istedim.birde snapchatten bişey yazmıştım sana ona bakar mısın
Gerçekten sadece kendi hissettiklerini biz de hissedelim diye verdiğin şu emek çaba adı neyse artık gerçekten inanılmaz bir şey, çok güzel bir insansın Ada ❤️
yeme bozukluğum var ve şuan profesyonel destek alıyorum videolarının bana çok faydası dokunuyor her videondan sonra hayatımı düzene sokmak istiyorum ama ailemle yaşamak(yani istediğimi yapma lüksüm yok sevmediğimden değil)derslerin baskısı beni çok yoruyor eskiden bir süre spor yapıp sağlıklı beslendim ve o kadar mutluydum ki ama sonra gelecek kaygısı ve dersler geldi üstüne de uzun zamandır olan ve farketmediğim yeme bozukluğu şuan ne kadar çok hayatımı düzene sokmak istesem de kendime güvenemiyorum ve spor yapınca evde ki işlere yardım etmediğim veya ödev yapmadığım için o sırada kendimi suçlu hissediyorum eskiden çok sağlıklı tatlı yapardım ve severdim şuan vakitsizlikten onu bile yapamıyorum ama günün sonuna gelip arkaya baktığımda da hiçbir şey yapmamış oluyorum nasıl mutlu olucam ve hayatımı düzene sokucam bilmiyorum
2,5 aydır düzenli spor ve beslenmeye geçtim ve makro mikro hesapları,kilo alma korkusu,neyi ne zaman ve nasıl yiyeceğim devamlı aklımın bi köşesinde beni yiyip bitiriyordu. Şuana kadar izlediğim en en faydalı,en sürdürülebilir ve kendimi yakın hissettiğim beslenme rutinini sende gördüm. Çoğu soruma cevap buldum ve aslında kafamdaki tabuları çok fazlasıyla kırdım. Sana ne kadar teşekkür etsem az. Gerçekten bu videoyu birkaç kere daha izleyip özümsemek,hayatımda uygulayabileceğim şekilde kullancak bilgileri almak ve insanlara izletmek istiyorum. Ne kadar teşekkür etsem az. Bu videoların devamı kesinlikle gelmeli. Sana ve gökhana sevgilerle 💘🥰
Ada bildiğin gibi evdeyiz ve ağırlık çalışma imkanımız çok kısıtlı sadece el ayak ağırlığı denilen ağırlıklarımdan ve direnç bantlarım var bunun gibi basit aletlerle yapılabilecek hareketleri gösterirsen çok mutlu olurum 🤍🤍
@@ebruyalci evet ama ilk zamanlar onlarla yapıp daha sonra yeni ağırlıklar edinebilirsin ve direnç bantlarıda çok işe yarıyo ilk başta onlarla başlayıp daha sonra ağırlığa geçebilirsin
yeni başlayacaksan vücut ağırlığınla başlayabilirsin sonra kolay gelirse ağırlıklara falan geçebilirsin, eğer yeni başlamıyorsan ya da illa onlarla yapıcam diyorsan RUclips’da birçok video var onlara bakabilirsin ( belki türk kanallarda yoktur ama yabancı kanallarda mutlaka vardır diye düşünüyorum)
Geçtiğimiz yil o uygulama ve duzenli sporla 10 kilo vermistim, son bi kac aydir duzenim bozuldu, sporu bıraktım, duygusal yeme ataklari yasamaya basladim, diyetler deneyip sonuc alamiyorum falan..dogru ya, tekrar indiricem uygulamayi,hadi bakalim spor motivasyonum da gelir umarim. Istanbuldan cok sevgiler ada, harikasiniz severek takip ediyorum ❤
Sonunda beslenmeyi aciklayici ve dogru bir sekilde anlatan birine denk geldim. Diger youtuberlar gibi sakin karbonhidrat yemeyin sakin yag yemeyin demeyen dogru anlatan biri. Emek verdigin özen gösterdigin cok cok belli. Tesekkürler bu videoda verdigin bilgiler icin 🙏🏻
Son bir yıldır videoda bahsettiklerini yapmaya çalışıyorum beslenmeme dikkat ederken sporda yapıyorum. İsteğim kilo vermekti ve başardım ama bu süreç benim için yavaş ilerlerdi çünkü motivasyonumu çoğu zaman kaybettim ama bi süre sonra kötü hissedip tekrar başladım (yani düzen oluşturmak beni çok zorluyor) mental olarak videolarından destek aldım diyebilirim bunun için çok teşekkür ederim🖤 bu aralar yine motivasyonumu kaybetmiş durumdayım böyle oluncada kilo vermem duruyor (daha hedefime ulaşmama var) kısacası bu video tam zamanında yetişti... İyi ki varsın Ada🖤
Çooook faydalı bir video olmuş Ada. Kilo vermeye çalışıyorum ama bir türlü yemeklerdeki dengeyi sağlayamadığım için olmuyormuş sanırım şimdi bu videodan sonra fark ediyorum. Emeklerin için çok teşekkürler 💕🌈
Mental olarak beslenme düzenine hazır olmasam da bana bu videoyu sonuna kadar izlettin :) Seni, videolarını, kendi tarzını yansıtmanı çok seviyorum. Videoyu, bu düzeni kurmak isteyen tanıdıklarıma yolladım bile
Ben kendimce sağlıklı beslenmeye çalışıyordum ama kalori hesabı yapmıyordum. Gün içinde ne kadar kalori almam gerektiğini ve ne kadar kalori aldığımı bilmediğim için gece ya da ara öğünlerde yediğim şeyler hep bana ekstra geliyordu ve pişmanlık duyuyordum. Video biter bitmez önce günlük kalori ihtiyacımı öğrendim sonra da uygulamayı indirdim artık her şeyin daha kolay ilerleyeceğine eminim app büyük kolaylık. Senin beslenme ve spor videoların beni çok motive ediyor, hepimize örnek oluyorsun ve izlemesi de çok keyifli. Videoları çekmek için ayrı editlemek için ayrı ne kadar uğraştığın belli oluyor zaten, adım adım çok güzel hazırlanmış eline emeğine sağlık. Beslenme videolarının devamını heyecanla bekliyorum. Hepsi için çok çok teşekkürler Ada 💙
Her zamanki gibi zevkle izlediğim ve vaktimi öldürmek yerine bana yarar sağlayan bir video oldu. Uygulamayı indirdim ve gerçekten abur cubur bağımlısı bir insan olmama rağmen onların kalorisini ve yağını görüp yiyesim gelmedi :D Daha çpk spor (aletsiz evde yağ yakan spor rutini , kas güçlendiren spor rutini vs.) ve tarif videoları gelmeli kesinlikleee. Ben de senden ilham olan insanlardan biriyim ve gerçekten iyi ki varsın Ada 🤍
Abur cubur kısmında istemsiz gülme geldi Annem gibi dedin 😄😄 Ya mükemmel bi video ya defalarca izleyeceğim sürekli elimin altında tavsiyelerin olacak.. Verdiğin emekleri görüyorum ve ben de en az senin kadar mutlu oluyorum. 💙💚 Gelmesin mi bi tatlı videosu ejsjsj
o kadar özenerek yaptığın belli ki videoları umarım daha da yükselir ,hakettiğin değeri fazlasıyla görürsün.Videolarda ki eklediğin detaylar gözümüzden kaçmıyor bunu bil ,seviliyorsuuun xoxo
İnanılmaz motive oldum uzun süredir bekliyordum bu videoyu çevremde kilo vermeye çalışan çok tanıdıklarım var ve kesinlikle onlarada videonu izleticem kafalarındaki akşam 9 dan sonra yemek yenmez saçmalığını yada çok az beslenerek enerjisiz kalma saçmalığını silmek istiyorum gerçekten çoook teşekkürler Adacığımız 💜💜
yemek yeme konusu benim için hep problem oldu.Hep istediğim şeyleri yemek istedim ve bunlar pek sağlıklı yiyecekler değil.Ancak ada spor programını atınca en azından spor alışkanlığım olsun dedim ve 2 aydır düzenli yapıyorum.Aynı zamanda şöyle oldu.O kadar spor yapıyorum neden biraz sağlıklı beslenmeyeyin dedim ve çok sıkmadım kendimi çünkü öyle bir insan değilim.Acelem de yok amacım kilo vermek ama 1 ayda 5 kilo vermek fikan değil hayatımı daha sağlıklı hale getirmekti.Ve başardım her zaman inanılmaz sağlıklı yemiyorum ama abur cubur yerine meyve ve kuruyemiş yiyorum.Canım soğuk bir şey istiyor meyvelerden azıcık sütle milkshake gibi şeyler yapıyorum.tadını beğenmediğim şey okunca zorlamıyorum yemek için.Mutlu olmam benim için daha önemli.Aynı zamanda 3.5 kilo da verdim Bu da benim için çok mutluluk verici.Eğer bunu okuduysan yapamayacağın hiçbir şey yok.Sen yeter ki iste,seni mutlu eden şeylerin peşinde ilerle ,çünkü sandığından çok daha iyilerini hak ediyorsun💙
Detaylı detaylı her şeyi uğraşıp açıklaman çok güzel ya. Yaptığı işi hakkıyla yapan insanlara bayılıyorum... Adaaaa Eckerd College’da okuduğun zamanlardan beri seni çooook severek izliyorum. Videoyu kapatırken baaaiiiyyy diyişin ve sen benim için çok özel ❤️
Ada videonun kapak tasarımına bayıldımm . Spora başlamak ve sağlıklı beslenmek istiyordum bana çok yardımcı oldun teşvik ettin hemen başlıyorum şuan .Seni çok seviyorum ❤️
Yaa enerjine hayranım gerçekten ada . Sabah kalktığımda video yüklendi mi diye baktım sonra bir bardak su içtim kahvemi hazırlaım oturdum izlemeye başladım(tabi sağlıklı bir şeklide kahvaltı mi da yaptım kahveden sonra) videoların aşırı hoşuma gidiyor kendim gibi birini görmek beni daha daha motive ediyor diyebilirim. Videolar çok güzel ne kadar uzun olursa olsun hiç ilertlemeden izliyorum. İyi ki karşıma çıktı bu kanal sevilorsuuun coook baaayyyyyyy:)
Bence gerçekten tarifler verdiğin videolar mükemmel olur. Evet bazılarını hep gösteriyorsun ama işte benim gibiler onları tarif olarak gördüğünde daha rahat yapıyor. Bu arada video çook yararlı olmuş emeğine sağlık ❤️
İnanılmaz ilham alacağım süpper ötesi bir video olmuş Ada!! Bozuk yeme davranışlarıyla savaşan ve vücuduna çok yanlış şeyler yapmış biri olarak yiyeceklere bakış açımı senin gibi bunu sürdürülebilir hayat tarzı haline getiren kişilerin sözleriyle değiştirdim. Kesinlikle 1 haftada neler yedim, düşük kalorili tarifler serileri gelmeli, hepsini deneyeceğimden emin olabilirsin. Ben bedenimi ve hayatımı değiştirmeye kararlıyım, bunu da en doğru yoldan yapmak istiyorum artık. Bu videolarının hepsi benim için çok değerli çokça sevgiler :)
Bir de şey Ada; uzun süre diyet yapiyorsun veya düzenli yiyorsun ama bir anda canın bişey çekiyor ve sen engel olamıyorsun. O an canının çektiği şeyi yiyecekmissin. Çünkü zihin ona odakliyormus ve vücudun gereksinimi hale geliyormuş ve onu yedikten sonra vücut alıyor ya kilo aldirmiyormus. Ben bunu duyunca inanmadım ama doğruymuş kanıtlanmış. Ve ve ve video harika olmuş ellerine, ağzına sağlık 😍👌
Normalde bu tarz videolar izlerken çok sıkılırım ve atlarım ama Ada işini o kadar güzel ve istekli yapıyorsun ki hiç sıkılmadan bütün tavsiyelerini dikkatle dinledim Seni çok seviyorum verdiğin bütün emekler bize geçiyor, emin ol
Gercekten cok iyi bir insan ayni zamanda cok iyi bir youtuber takipcilerin icin bu kadar emek vermen cok guzel bir sey sirf bu yuzden seviyorum seni bizlere deger veriyorsun ve bu kesinlikle lafta degil. Yaptigin her sey cok iyi seni cok seviyorum vallaha 😍😍
Bir besin 5 tarif güzel fikir, sağlıklı tatlılar yaptığın videolar da olabilir. Bu videoyu da çok beğendim, hiç sıkılmadan izledim, çok akıcı ve hoş bir sohbetti. Emeğine sağlık 👍 seni böyle motive ve mutlu görmek çok güzel. Çünkü eskiden bir dönem çok kötü hissediyordun gözümün önünden film şeridi gibi geçiyor o zamanki videolar. İyi ki varsın Ada Yalçın 💙
tam duzenim bozuluyodu dunun vicdan azabini yasiyodum. adanin videosunu gordum ve cok iyi geldi gercekten bu kadar yararli bi video izlemeyeli cok olmustu
Ada çok bilgilendirici bı video olmuş yani sondaki konuşman beni her anlamda motive etti . Sen her ne kadar sağlıklı beslenmeyi anlatmış olsan da aslında bize düzen ve süreklilik kavramını her alanda seni mutlu edeceğini üstüne basa basa söyledin . Dediğim gibi çok güzel bir video olmuş . Bu yazıları kesin sabah uyandiginda okursun o yüzden sana gunaydinn🤗😂❤️
Çok iyi bir video olmuş ada. Gençler biyoloji derslerinize çalışır önem gösterirseniz bu bilgilerin hepsini bulabilirsiniz ve hatta bu besinlerin monomerlerine kadar vücudumuzda gerek işlevlerine kadar hepsini biyoloji dersinde öğrenebilirsiniz küçük bir örnek vermek istiyorum adanın aç karnına spor yapmasını destekler nitelikte; vücudumuz gerekli olan enerjiyi kullanma sırası şöyledir karbonhidrat yağ ve en son en zor durumda protein aç karnına spor yapmak hızlı yağ yakımını arttıracak şöyle ki kan dolaşımı hızlanacak ve gerekli olan enerjiyi karbonhidratlardan alacak kanımızda karbonhidrat kalmayınca beyin karaciğeri uyaracak ve karaciğerde karbonhidratların fazlasını glikojen olarak depolaya gllikojen deposunu yıkacak ve gerekli olan karbonhidratı kullanacak karaciğerdeki de bitince vücudumuz gerekli olan enerji kaynağını ikinci enerji veren organik bileşik olan yağları yıkarak yapacak böylelikle yağ yakımı hızlanacak ama tabiki şunu da unutmamak gerek spordan sonra karbonhidrat ihtiyacımızı karşılamamız gerek çünkü beynimizin çalışması için gerek olan monomer karbonhidrat olan glikoz eğer almazsak halsizlik baş ağrısı gibi durumlar gözlenebilir. Yağ yakmaya başladığımızı şöyle de anlayabiliriz vücutta aşırı terleme ve o kadar yorucu spora rağmen kendini hala enerjik hissetme gibi olaylar yağ yaktığımızın göstergesi olabilir. Tekrardan seni tebrik ediyorum ada hayatında sağlıklı mutlu başarılı günler diliyorum. 2-3 yıldır takipçinim sevgiler saygılar Gökhan’a da selamlar
Herhangi tartışmaya konu olmamak için şunu belirtmek isterim aç karnına spor yapmak sağlıklı bir şeydir demiyorum mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir bunun için çünkü kişiden kişiye farklılık gösterebilir ben aç karnına spor yapabilirim ama sen yenik düşüp bayılabilirsin bu yüzden doktorunuza lütfen danışın.
Kesinlikle ada bugün ne yedim bu hafta ne yedim videoları gelmeli veeeee videonun içeriği çok temiz kilo verme koçu sertifikası aldığım eğitimlerle ayni şeyleri söylüyorsun süperdi🥳
Ada gerçekten tamamen ilham aldığım bir video olmuş. Yıllardır ben de basketbol oynadım ve son 2 yıldır o antrenman temposundan beri hiç bir şey yapmıyordum ve aralıkta ben de spora başladım ama yemek konusu çok zordu şu an tavsiye ettiğin uygulmayı indirdim tam gaz hazırım🤛🏻 verdiğin emek için teşekkür ederim
Şuraya kısa videolar çekicem diyip 30 dakikalık video ile gelen bir Ada çizelimkddkd
Ada seni neden sevdiğimi buldum : link vermiyorsun emek vererek yapıyosun her seyi
Kesinlikle!!
Türkiye'de yaşasa işler değişirdi XD
@@yutsiyutischi8889 mevcut durumu konusalım varsayımlar gerçeklesince fikrimiz değişir (insanların fikirleri değişebilir) xx
+++
@@hazelp8426 turkiyrdeki youtubberlar trendyol batakligina düşüyor. Artik hikayeleri swipe up'tan geçilmiyor. Ada'da Turkiye'de yasada onlardan birine ister istemez düşerdi diye düşünüyorum. Polina mesela Amerika'da reklam yapmıyordu. Geldi İstanbul'a sırf reklam
Kesinlikle bir hafta boyunca nasıl beslendim videosu gelmeli🙏🏻 Yaşıtlarına veya seni sevenlere coook guzel örnek oluyorsun i love u🥺🤍
Aile evinde yaşamak... Küçükken babama abur cubur aldırmak için yalvarırdım. Şimdi almaması için yalvarıyorum fjkakskcnfmajc
Makroların önemini anladığı anda insan, fitness'da bir üst seviyeye atlamış oluyor. Çok başarılı ve eğitici bir video olmuş Ada. Süpersin:)
Yaa san diegodan sizi de daha geçenlerde keşfetmiştim 😍
adınız değişmiş galiba, spor içeriklerini bayadır çekmediğiniz için takipten çıkmıştım :(
Ada tüm videoyu izlerken aklımdan geçen tek bir şey vardı.spor rutini çektin,yemek rutini çektin ve mutlu ve sağlıklı bir insan tanımı için 1 şey eksik kaldı.yapılmaması gereken kötü şeylerden bahsetmen gereken bi videodan sonra 3lü bi seri yapmış gibi olursun.çok önceden californiadayken alkolün kötü yanları,yüzünü ne hale getirdiği,uykusuzluk gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçme adlı bir video da çekmen senin bu yaptığın 2 videoyu bi 3lü seri haline getirmiş olur ve bence çok da güzel olur.bi tavsiye olsun istedim.birde snapchatten bişey yazmıştım sana ona bakar mısın
Adacım hemen geldim seni çok özlemiştim
bu sefer bize günaydın olduu :))
Gerçekten sadece kendi hissettiklerini biz de hissedelim diye verdiğin şu emek çaba adı neyse artık gerçekten inanılmaz bir şey, çok güzel bir insansın Ada ❤️
yeme bozukluğum var ve şuan profesyonel destek alıyorum videolarının bana çok faydası dokunuyor her videondan sonra hayatımı düzene sokmak istiyorum ama ailemle yaşamak(yani istediğimi yapma lüksüm yok sevmediğimden değil)derslerin baskısı beni çok yoruyor eskiden bir süre spor yapıp sağlıklı beslendim ve o kadar mutluydum ki ama sonra gelecek kaygısı ve dersler geldi üstüne de uzun zamandır olan ve farketmediğim yeme bozukluğu şuan ne kadar çok hayatımı düzene sokmak istesem de kendime güvenemiyorum ve spor yapınca evde ki işlere yardım etmediğim veya ödev yapmadığım için o sırada kendimi suçlu hissediyorum eskiden çok sağlıklı tatlı yapardım ve severdim şuan vakitsizlikten onu bile yapamıyorum ama günün sonuna gelip arkaya baktığımda da hiçbir şey yapmamış oluyorum nasıl mutlu olucam ve hayatımı düzene sokucam bilmiyorum
Sen bensin !!!
karamsar umutsuz mutsuz bir dönemde senin videoların ilaç gibi geliyor seni seviyoruz ada 💗💗
Bize kendimize nasıl iyi bakmamız gerektiğini bıkmadan usanmadan dakikalarca anlattığın için çoooook teşekkürler ada. Sizi seviyoruz 🥰
2,5 aydır düzenli spor ve beslenmeye geçtim ve makro mikro hesapları,kilo alma korkusu,neyi ne zaman ve nasıl yiyeceğim devamlı aklımın bi köşesinde beni yiyip bitiriyordu. Şuana kadar izlediğim en en faydalı,en sürdürülebilir ve kendimi yakın hissettiğim beslenme rutinini sende gördüm. Çoğu soruma cevap buldum ve aslında kafamdaki tabuları çok fazlasıyla kırdım. Sana ne kadar teşekkür etsem az. Gerçekten bu videoyu birkaç kere daha izleyip özümsemek,hayatımda uygulayabileceğim şekilde kullancak bilgileri almak ve insanlara izletmek istiyorum. Ne kadar teşekkür etsem az. Bu videoların devamı kesinlikle gelmeli. Sana ve gökhana sevgilerle 💘🥰
Sen bunları çok güzel bir şekilde anlatırken araya pizza reklamı giriyor ve bütün modum düşüyor MDJCOSKCJ
Premium kullanmanın faydaları 😌
Bu kanalı izlediği için kendini ayrıcalıklı hissedenler like atsın.
Ada gerçekten emek verdiğini görüyorum sadece video olsun diye video yapmıyorsun buna bayılıyorum bazen seni kendime saklamak istiyorum harikasın
Direk bildirim geldiği an burdayım o kadar güzel bir şeyler yapmaya teşvik ediyorsunki senin sayende hayata bakış açım değişti
Kız Ada nerdesin! ! Gözümüz yollarda kaldı 😊😘
Seni çok özlemiştik sonunda yeni video Ada💪🏻Muhtemelen videodan sonra beslenmeydi spordu aşırı hevesleneceğim olan yine bana olacak😂
ada abla son zamanlarda senin dışında kimseyi izlemiyorum ve öyle iyi geliyorsun ki tekrar spora başlamam da senin sayende motive buldum ♡
Ada bildiğin gibi evdeyiz ve ağırlık çalışma imkanımız çok kısıtlı sadece el ayak ağırlığı denilen ağırlıklarımdan ve direnç bantlarım var bunun gibi basit aletlerle yapılabilecek hareketleri gösterirsen çok mutlu olurum 🤍🤍
benimde yok ama çamaşır deterjan şişeleri çok işe yarıyo kullanabilirsin ajhajahsja
@@tuanaka4472 evet ama normal dumbell gibi falan olmuyorlar işte 🤧
@@ebruyalci evet ama ilk zamanlar onlarla yapıp daha sonra yeni ağırlıklar edinebilirsin ve direnç bantlarıda çok işe yarıyo ilk başta onlarla başlayıp daha sonra ağırlığa geçebilirsin
yeni başlayacaksan vücut ağırlığınla başlayabilirsin sonra kolay gelirse ağırlıklara falan geçebilirsin, eğer yeni başlamıyorsan ya da illa onlarla yapıcam diyorsan RUclips’da birçok video var onlara bakabilirsin ( belki türk kanallarda yoktur ama yabancı kanallarda mutlaka vardır diye düşünüyorum)
Elindeki aletlerle tuğçe alpayın videolarını yapabilirsin... 5 dakikalık videosu bile dehşet oluyor tavsiye ederimm
Video motive bombası gibi... Ve her seferinde saatlerce uğraştığın edite iltifat etmeden geçmek istemiyorum çok iyiiiiiii eline sağlık
Geçtiğimiz yil o uygulama ve duzenli sporla 10 kilo vermistim, son bi kac aydir duzenim bozuldu, sporu bıraktım, duygusal yeme ataklari yasamaya basladim, diyetler deneyip sonuc alamiyorum falan..dogru ya, tekrar indiricem uygulamayi,hadi bakalim spor motivasyonum da gelir umarim. Istanbuldan cok sevgiler ada, harikasiniz severek takip ediyorum ❤
Sonunda beslenmeyi aciklayici ve dogru bir sekilde anlatan birine denk geldim. Diger youtuberlar gibi sakin karbonhidrat yemeyin sakin yag yemeyin demeyen dogru anlatan biri. Emek verdigin özen gösterdigin cok cok belli. Tesekkürler bu videoda verdigin bilgiler icin 🙏🏻
Gerçekten verdiğin bilgiler çok değerli ve samimi. Herkesin karmaşık anlattığı şeyleri çok basit anlatmışsın teşekkür ediyorum.
Son bir yıldır videoda bahsettiklerini yapmaya çalışıyorum beslenmeme dikkat ederken sporda yapıyorum. İsteğim kilo vermekti ve başardım ama bu süreç benim için yavaş ilerlerdi çünkü motivasyonumu çoğu zaman kaybettim ama bi süre sonra kötü hissedip tekrar başladım (yani düzen oluşturmak beni çok zorluyor) mental olarak videolarından destek aldım diyebilirim bunun için çok teşekkür ederim🖤 bu aralar yine motivasyonumu kaybetmiş durumdayım böyle oluncada kilo vermem duruyor (daha hedefime ulaşmama var) kısacası bu video tam zamanında yetişti... İyi ki varsın Ada🖤
O kadar emek verilen ve kaliteli videoki keşke yüzlerce beğenme tuşu olsaa
Çooook faydalı bir video olmuş Ada. Kilo vermeye çalışıyorum ama bir türlü yemeklerdeki dengeyi sağlayamadığım için olmuyormuş sanırım şimdi bu videodan sonra fark ediyorum. Emeklerin için çok teşekkürler 💕🌈
Mental olarak beslenme düzenine hazır olmasam da bana bu videoyu sonuna kadar izlettin :) Seni, videolarını, kendi tarzını yansıtmanı çok seviyorum. Videoyu, bu düzeni kurmak isteyen tanıdıklarıma yolladım bile
Bu muazzam bilgileri alıp yolumuza devam ediyoruz o zaman 🥺❤️
Aşırı özlenenlerde bugün Ada ❤️
Ajanda kullanmam, spora baslamam, saglikli beslenmeye dikkat etmem, her sey senin sayende, bitanesin 🖤
adaaa, inanmiyorum ya, seni ozledik, cok tatlisin, verdigin bilgiler icin tesekkurler💯💯❤️❤️
Can I order one "tatminiyetlik duygusu" without milk please
hahaha
çok iyi dndndk
can you add double shot "hayata bakış açın değişecek" please?
Ben kendimce sağlıklı beslenmeye çalışıyordum ama kalori hesabı yapmıyordum. Gün içinde ne kadar kalori almam gerektiğini ve ne kadar kalori aldığımı bilmediğim için gece ya da ara öğünlerde yediğim şeyler hep bana ekstra geliyordu ve pişmanlık duyuyordum. Video biter bitmez önce günlük kalori ihtiyacımı öğrendim sonra da uygulamayı indirdim artık her şeyin daha kolay ilerleyeceğine eminim app büyük kolaylık. Senin beslenme ve spor videoların beni çok motive ediyor, hepimize örnek oluyorsun ve izlemesi de çok keyifli. Videoları çekmek için ayrı editlemek için ayrı ne kadar uğraştığın belli oluyor zaten, adım adım çok güzel hazırlanmış eline emeğine sağlık. Beslenme videolarının devamını heyecanla bekliyorum. Hepsi için çok çok teşekkürler Ada 💙
*seni diyete başladığım zamanlar takip etmeye başlamıştım ve bana çok iyi geldin iyi ki varsın adaaa
Her zamanki gibi zevkle izlediğim ve vaktimi öldürmek yerine bana yarar sağlayan bir video oldu. Uygulamayı indirdim ve gerçekten abur cubur bağımlısı bir insan olmama rağmen onların kalorisini ve yağını görüp yiyesim gelmedi :D Daha çpk spor (aletsiz evde yağ yakan spor rutini , kas güçlendiren spor rutini vs.) ve tarif videoları gelmeli kesinlikleee. Ben de senden ilham olan insanlardan biriyim ve gerçekten iyi ki varsın Ada 🤍
Abur cubur kısmında istemsiz gülme geldi Annem gibi dedin 😄😄 Ya mükemmel bi video ya defalarca izleyeceğim sürekli elimin altında tavsiyelerin olacak.. Verdiğin emekleri görüyorum ve ben de en az senin kadar mutlu oluyorum. 💙💚 Gelmesin mi bi tatlı videosu ejsjsj
o kadar özenerek yaptığın belli ki videoları umarım daha da yükselir ,hakettiğin değeri fazlasıyla görürsün.Videolarda ki eklediğin detaylar gözümüzden kaçmıyor bunu bil ,seviliyorsuuun xoxo
seeing you with better skin and also seeing you eating healthy makes me happy. idk how you accomplished both while doing all that work but keep up
Sabah sabah harika geldi başlıyorum bugünden itibaren. Spor ve ajanda alışkanlığım gibi buda alışkanlık yapsa mükemmel olcam 😅.
Yediklerinden sporuna kadar her şeyi hayatımda uygulamaya çalışıyorum.Teşekkür ederim bebeğim ❤️
Her gün 2 tam yumurta yiyen biri olarak yumurtalı tariflerini bekliyoruuum👌😍😋
Şu zamana kadar takip ettiğim en kaliteli kanal diyebilirim
Aile evinde yaşamak ve bütün abur cuburların mutfakta olması ve bambaşka beslenme düzenlerinizin olması COK ZOR
Böyle bir video yok açıp açıp izliyorum..
Mükemmelsin ada❤️🔥
İnanılmaz motive oldum uzun süredir bekliyordum bu videoyu çevremde kilo vermeye çalışan çok tanıdıklarım var ve kesinlikle onlarada videonu izleticem kafalarındaki akşam 9 dan sonra yemek yenmez saçmalığını yada çok az beslenerek enerjisiz kalma saçmalığını silmek istiyorum gerçekten çoook teşekkürler Adacığımız 💜💜
Çok ayrıntılı güzel bir video olmuş, emeğine sağlık ada 🌱💜
Bu videoyu tam da ben spor salonuna başladıktan sonra atman... çok beğendim bu videoyu aşırı motive edici, seni çok çok seviyorum
So much love from Azerbaijan ❣❣
Ya bana o kafar motive oluyorsun ki gerçekten uzun zamandır bu videoyu bekliyordum pazartesi her şey yerine oturacak love uuu ❤️❤️
Ya ya ne kadar uzun zamandır bu videoyu bekliyorduk teşekkürler Ada
Sonunda prensesim geldi😍gözüm yollarda kaldı .dün eski videolarını izledim 😍🍓😘😘😘😘
yemek yeme konusu benim için hep problem oldu.Hep istediğim şeyleri yemek istedim ve bunlar pek sağlıklı yiyecekler değil.Ancak ada spor programını atınca en azından spor alışkanlığım olsun dedim ve 2 aydır düzenli yapıyorum.Aynı zamanda şöyle oldu.O kadar spor yapıyorum neden biraz sağlıklı beslenmeyeyin dedim ve çok sıkmadım kendimi çünkü öyle bir insan değilim.Acelem de yok amacım kilo vermek ama 1 ayda 5 kilo vermek fikan değil hayatımı daha sağlıklı hale getirmekti.Ve başardım her zaman inanılmaz sağlıklı yemiyorum ama abur cubur yerine meyve ve kuruyemiş yiyorum.Canım soğuk bir şey istiyor meyvelerden azıcık sütle milkshake gibi şeyler yapıyorum.tadını beğenmediğim şey okunca zorlamıyorum yemek için.Mutlu olmam benim için daha önemli.Aynı zamanda 3.5 kilo da verdim Bu da benim için çok mutluluk verici.Eğer bunu okuduysan yapamayacağın hiçbir şey yok.Sen yeter ki iste,seni mutlu eden şeylerin peşinde ilerle ,çünkü sandığından çok daha iyilerini hak ediyorsun💙
motivasyonsuz başladığım günüme motivasyon oldun 🖤✨
Videolarının hepsi birbirinden bilgilendirici ve eğitici. Hepsinde verdiğin emeği fark edebiliyoruz. Hep arkandayız, seni çok seviyoruz. 💖
İşte haftalardırr beklenen videoo geldii. Çokk faydalı bir videoydu aklımdaki birçok soruyu cevapladın seviliyorsunn
Sabah bu bildirimle uyanmak ayyy çok mutluyum o zaman bize iyi seyirleeerrr🤍
Mükemmel bir video olmuş yine allahımmmmmm videodan enerjimizi aldık şimdi rutinlerimize dönüyoruzzzz ❤
videoların baştan sona kalite kokuyor eline sağlık
Detaylı detaylı her şeyi uğraşıp açıklaman çok güzel ya. Yaptığı işi hakkıyla yapan insanlara bayılıyorum... Adaaaa Eckerd College’da okuduğun zamanlardan beri seni çooook severek izliyorum. Videoyu kapatırken baaaiiiyyy diyişin ve sen benim için çok özel ❤️
Ada videonun kapak tasarımına bayıldımm . Spora başlamak ve sağlıklı beslenmek istiyordum bana çok yardımcı oldun teşvik ettin hemen başlıyorum şuan .Seni çok seviyorum ❤️
Yaa enerjine hayranım gerçekten ada . Sabah kalktığımda video yüklendi mi diye baktım sonra bir bardak su içtim kahvemi hazırlaım oturdum izlemeye başladım(tabi sağlıklı bir şeklide kahvaltı mi da yaptım kahveden sonra) videoların aşırı hoşuma gidiyor kendim gibi birini görmek beni daha daha motive ediyor diyebilirim. Videolar çok güzel ne kadar uzun olursa olsun hiç ilertlemeden izliyorum. İyi ki karşıma çıktı bu kanal sevilorsuuun coook baaayyyyyyy:)
Bence gerçekten tarifler verdiğin videolar mükemmel olur. Evet bazılarını hep gösteriyorsun ama işte benim gibiler onları tarif olarak gördüğünde daha rahat yapıyor. Bu arada video çook yararlı olmuş emeğine sağlık ❤️
Emek kokuyor adacim elerine sağlık diyer vidyoyu sabırsızlıkla bekliyoruz
İnanılmaz ilham alacağım süpper ötesi bir video olmuş Ada!! Bozuk yeme davranışlarıyla savaşan ve vücuduna çok yanlış şeyler yapmış biri olarak yiyeceklere bakış açımı senin gibi bunu sürdürülebilir hayat tarzı haline getiren kişilerin sözleriyle değiştirdim. Kesinlikle 1 haftada neler yedim, düşük kalorili tarifler serileri gelmeli, hepsini deneyeceğimden emin olabilirsin. Ben bedenimi ve hayatımı değiştirmeye kararlıyım, bunu da en doğru yoldan yapmak istiyorum artık. Bu videolarının hepsi benim için çok değerli çokça sevgiler :)
Kahvaltıda izlenecek en iyi şey, sonundaaaa 🙈🔥❤️
Bir de şey Ada; uzun süre diyet yapiyorsun veya düzenli yiyorsun ama bir anda canın bişey çekiyor ve sen engel olamıyorsun. O an canının çektiği şeyi yiyecekmissin. Çünkü zihin ona odakliyormus ve vücudun gereksinimi hale geliyormuş ve onu yedikten sonra vücut alıyor ya kilo aldirmiyormus. Ben bunu duyunca inanmadım ama doğruymuş kanıtlanmış. Ve ve ve video harika olmuş ellerine, ağzına sağlık 😍👌
Normalde bu tarz videolar izlerken çok sıkılırım ve atlarım ama Ada işini o kadar güzel ve istekli yapıyorsun ki hiç sıkılmadan bütün tavsiyelerini dikkatle dinledim Seni çok seviyorum verdiğin bütün emekler bize geçiyor, emin ol
Aylardir beklenen video... bir video bu kadar guzel olabilirr 🥦 🥙 😍🤩
Bakış açımı değiştirdin severek yaşadığın çok belli ❤️
Adaaaa yaaa full motivasyonla gelmişsin cok sevindimm seni gorunce de mutlu oldummm devam lütfennnnn ❤
Ada ne zamandır beklediğim bir videoydu bu teşekkür ederim :) seni seviyorum her şeyin en güzelinii hak ediyorsun
Lütfen bu tarz beslenme videoları daha çok gelsinn. Sağlıklı beslenmeye çalışan biri olarak aşırı motive ediyor🥰
İşte beklenen video geldiii nasıl özlüyorum senin videolarını izlemeyi bilemezsin. Tam da sabah kahvemi elime almıştım. Çok iyi bi zamanla 😙❤
Senin sayende spor yapmaya ve sağlıklı beslenmeye başladım gerçekten hayatıma bu kadar katkı sağladığın için seni çok seviyorum 🤍
Gercekten cok iyi bir insan ayni zamanda cok iyi bir youtuber takipcilerin icin bu kadar emek vermen cok guzel bir sey sirf bu yuzden seviyorum seni bizlere deger veriyorsun ve bu kesinlikle lafta degil. Yaptigin her sey cok iyi seni cok seviyorum vallaha 😍😍
İşte bu yaaaaa beklediğim video geldi🤎🤎🤎
Bir besin 5 tarif güzel fikir, sağlıklı tatlılar yaptığın videolar da olabilir. Bu videoyu da çok beğendim, hiç sıkılmadan izledim, çok akıcı ve hoş bir sohbetti. Emeğine sağlık 👍 seni böyle motive ve mutlu görmek çok güzel. Çünkü eskiden bir dönem çok kötü hissediyordun gözümün önünden film şeridi gibi geçiyor o zamanki videolar. İyi ki varsın Ada Yalçın 💙
Bu sefer bize günaydın sana merhabaaaa👼🏻💖
Videonun konusu falan bir yana ada nın güzelliğine ne demeli peki pembe ne kadar tatlış yapmış adacığımı 💖💓
tam duzenim bozuluyodu dunun vicdan azabini yasiyodum.
adanin videosunu gordum ve cok iyi geldi gercekten bu kadar yararli bi video izlemeyeli cok olmustu
Ada çok bilgilendirici bı video olmuş yani sondaki konuşman beni her anlamda motive etti . Sen her ne kadar sağlıklı beslenmeyi anlatmış olsan da aslında bize düzen ve süreklilik kavramını her alanda seni mutlu edeceğini üstüne basa basa söyledin . Dediğim gibi çok güzel bir video olmuş . Bu yazıları kesin sabah uyandiginda okursun o yüzden sana gunaydinn🤗😂❤️
yine çook güzel bir video olmuş Ada ♥️ Yeni bir düzene başlayalım bu videoyla o zamann
Çok iyi bir video olmuş ada. Gençler biyoloji derslerinize çalışır önem gösterirseniz bu bilgilerin hepsini bulabilirsiniz ve hatta bu besinlerin monomerlerine kadar vücudumuzda gerek işlevlerine kadar hepsini biyoloji dersinde öğrenebilirsiniz küçük bir örnek vermek istiyorum adanın aç karnına spor yapmasını destekler nitelikte; vücudumuz gerekli olan enerjiyi kullanma sırası şöyledir karbonhidrat yağ ve en son en zor durumda protein aç karnına spor yapmak hızlı yağ yakımını arttıracak şöyle ki kan dolaşımı hızlanacak ve gerekli olan enerjiyi karbonhidratlardan alacak kanımızda karbonhidrat kalmayınca beyin karaciğeri uyaracak ve karaciğerde karbonhidratların fazlasını glikojen olarak depolaya gllikojen deposunu yıkacak ve gerekli olan karbonhidratı kullanacak karaciğerdeki de bitince vücudumuz gerekli olan enerji kaynağını ikinci enerji veren organik bileşik olan yağları yıkarak yapacak böylelikle yağ yakımı hızlanacak ama tabiki şunu da unutmamak gerek spordan sonra karbonhidrat ihtiyacımızı karşılamamız gerek çünkü beynimizin çalışması için gerek olan monomer karbonhidrat olan glikoz eğer almazsak halsizlik baş ağrısı gibi durumlar gözlenebilir. Yağ yakmaya başladığımızı şöyle de anlayabiliriz vücutta aşırı terleme ve o kadar yorucu spora rağmen kendini hala enerjik hissetme gibi olaylar yağ yaktığımızın göstergesi olabilir. Tekrardan seni tebrik ediyorum ada hayatında sağlıklı mutlu başarılı günler diliyorum. 2-3 yıldır takipçinim sevgiler saygılar Gökhan’a da selamlar
Herhangi tartışmaya konu olmamak için şunu belirtmek isterim aç karnına spor yapmak sağlıklı bir şeydir demiyorum mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir bunun için çünkü kişiden kişiye farklılık gösterebilir ben aç karnına spor yapabilirim ama sen yenik düşüp bayılabilirsin bu yüzden doktorunuza lütfen danışın.
Ya nasıl güzel nasıl tatlı nasıl bilgilendirici bir video ya seni çok seviyorum adamm❤️❤️
gerçekten özendiğin bir video olduğu çok belli :)) düzene ulaşıp o mutluluğu tatmak umuduyla asddsv
Yarim saat ayakta durarak video çeken koca yürekli muhteşem kusursuz youtuber ada sana da selam olsun
Git gide daha da iyiye... Gene mükemmel bir video ablacım ❤️
Her videonda kendime ayrı bir şey katıyorum işte bu yüzden Ada Yalçın ❤️
Hayatımda daha güzel bir video izlemedimmmmm
sağlıklı tatlılar gelsiiinnn, bu arada ada tüm tavsiyelerin için çok teşekkür ederim 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Sozlerime tercuman olmussun,muazzam egitici bir video👍🏻
Kesinlikle ada bugün ne yedim bu hafta ne yedim videoları gelmeli veeeee videonun içeriği çok temiz kilo verme koçu sertifikası aldığım eğitimlerle ayni şeyleri söylüyorsun süperdi🥳
Ada senin sayende her şeyin düzende olmasının mutluluğunu anladım su anda cok iyi bi hayat sürdürüyorum ve seviliyorsun
çok ama çok yararlı bir video olmuş tekrardan.. çok teşekkürler ada ❤️🤌🏻
Sağlıklı tatlıların olduğu bir video acilen gelmeli !!!
Ah kızım yine harikasın ʕっ•ᴥ•ʔっ
Çok güzel bir video olmuş Ada resmen motivasyon kaynağımsın ✨
Ada gerçekten tamamen ilham aldığım bir video olmuş. Yıllardır ben de basketbol oynadım ve son 2 yıldır o antrenman temposundan beri hiç bir şey yapmıyordum ve aralıkta ben de spora başladım ama yemek konusu çok zordu şu an tavsiye ettiğin uygulmayı indirdim tam gaz hazırım🤛🏻 verdiğin emek için teşekkür ederim