RAMP TEST ZWIFT
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Petit test de la rampe pour tester la puissance .
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Baume du tigre amzn.to/2ZaNLDn
Spiruline - amzn.to/2X1ahxE
Barres énergétiques Clif - amzn.to/2DrywyE
BCAA amzn.to/2Be2QLC
Bonjour
Je croyais que l on ne devait pas changer de vitesse pour cet exercice
Qu en est il?
Salut Bruno, est-ce que tu as aussi des problèmes de watt avec le Direto XR sur zwift. Les watt varie de 20 à 40 watt et impossible de gérer les watts données avec zwift. Merci
Patrick d'Allemagne.
Oui il y a une variation, il faut recalibrer le HT avec Zwift. Je le fais 1 fois semaine.
Tu as quel modèle de home trainer ? Il fait le bruit d'un avion au décollage 😅
Tacx vortex
@@cyclespassion.Merci pour l'info, et pour la vidéo. 😉
Brunoman tes videos c'est que du bonheur.... tu nous la referais avec un deuxième plan sur les plateaux et la cassette on en profitera énormément et régles ton ERG ça sera top.😉
Oui je vais le refaire avec ma gueule et erg activé
Salut !! Bravo pour ton test mais j’ai lu et j’ai testé par moi même que sur les exo dans zwift avec les home trainer connectés, tu n’a pas besoin de changer de vitesse sur ton vélo, il durcit automatiquement pour atteindre le palier suivant . Avez vous constaté la même chose ou pas ?
Ben justement non, pour ça je me suis dit il y a un problème.
Je pense que c’est parce que ton erg était désactivé j’ai vu sur la fin de ta vidéo . Moi sur tout les entraînements je suis sur petit plateaux devant et le plus grand derrière et le mode erg est toujours actif
@@THTJETguigui exactement 👌
Bon bah du coup faut refaire la vidéo 😂😂
@@THTJETguigui 🤣🤣🤣🤣quand-même. ...si c'est le cas il faut que BrunoMan montre sa tranche on live on ca adorer... que du respect pour ce mec foufou😍
salut Burno
je suis surpris que tu aies du tourner autant les jambes.
bon,certes,le capteur de pédalage n'est peut être pas fiable,mais on entendait que ça tournait très vite.
quand j'ai fait ce test,ma cadence est restée stable à cause du durcissement du HT,pas l'impression que ça le faisait sur le tien,tu as d'ailleurs dit à plusieurs reprises,qu'u ce serait bien que le HT durcisse un peu.
A refaire avec le capteur de pédalage et une petit incrustation d'image ;),même si tu ne cales pas l'image sur ta tronche,une image de profil ou une vue sur roue arrière/transmission/pédale serait bien.
bravo quand même,j'ai moins de niveau que toi,j'avais atteint 300W et j'ai calé dans le 320W,sur un HT à prise directe.
merci pour tes vidéos.......
Alors apparemment j'avais pas activé le mode erg qui permet de durcir le HT. 😉
@@cyclespassion. 😂😂
Ah ok.
C'est pour ça.
Bon,t'as plus qu'à le refaire 😂😂
@@StefNefast non tu deconnes, je vais le refaire semaine prochaine 😉
Solide. Bravo.
Salut Bruno, demande à Origine de t'envoyer en même temps leur nouveau gravel pour un tour dans les chemins de vigne ça pourrait être sympa!
Salut BRUNO Bien ta perf sur Zwift : commence a faire du Spirotiger sa va t'aider pour le souffle tu fera des perfs Sportivement
Bravo 400 w ta FTP et à combien ?
FTP 303w
Avec un Vortex le chiffre ne veut rien dire. Il fait 140 rpm à 400w la blague 😁
Waoh chapo là 👍💪Ce test est possible d'être réaliser que sur home trainer non ?Ou alors c'est comme le seuil?
A non la que sur home trainer
Mais qu'est ce que le ERG???
C'est un mode sur le hometrainer , le hometrainer cale une résistance spécifique de façon a ce que le cycliste qu'il pédale en force doucement ou en vélocité souple sorte toujours le même nombre de watts. Ce mode permet de travailler précisément des exercice au seuil , a PMA , tempo etc ... C'est sans doute le mode entrainement le plus efficient pour un cycliste soucieux de travailler du spécifique.
@@kumik merci de ta réponse
Mais ce mode est automatique ou il faut l'activer ?
@@patrickborgna4324 il faut l activer et pour mon kickr j ai du a la fois l activer sur l application gérant le HT et a la fois sur la plateforme d entraînement , dans mon cas zwift
Ok merci
Je ne sais pas ce qui ne fonctionne pas, mais 400w à 140rpm je crois que ton HT est pas super réaliste. Mais bon on entend bien que tu fais de l'effort
Je calibre le HT à chaque exercice
Vince VL normalement il faut être à 90rpm il me semble, c’est étrange ce 149rpm, ça mouline de trop 😱
Vomissement garanti
Le mec roule tranquillou pendant que sa femme passe l aspirateur à côté oklm
c'est bizarre de la part de zwift d'avoir mis en place ce ramp test alors qu'on a déja un "vrai" test FTP ( standard ou short ) ce ramp test me fait plus penser a un test PMA mal calibré ... Aprés toujours pareil le Home trainer a t il un capteur de puissance pour valider la réalité de ce test ? EDIT : je viens de voir que tu avais un tacx Vortex donc dépourvu de capteur de puissance, donc résultat a relativiser...
Le vortex a un capteur de puissance.
Kumik,
Bonjour,
Bien sur que le vortex a un capteur de puissance.
Ce ramp test ressemble plus à un test PMA,en effet.
@@cyclespassion. Désolé mais non il y a un module qui évalue puissance / cadence / vitesse ce qui n'a rien à voir avec un capteur de puissance et les informations fournies sont un peu n'importe quoi .... il faut un capteur de puissance "réel" c'est a dire a précision 2-2,5% départ a 1500 watts de resistance donc les HT chez Tacx présentant cette précision c'est à partir de 600 euros tacx.com/fr/trainers-smart/. Pour étayer mes dires voici un exemple trés parlant sur ton propre Strava : www.strava.com/activities/2634621988 171 watts pondérés pour plus de 43 de moyenne !!! sur HT sans vent, plat etc ... C'est 300 watts qu'il faut développer pour cette vitesse, et quand on regarde une course HT ou tu étais a bloc : www.strava.com/activities/2741777980 c'est 220 watts pondérées ... Donc les datas distillées varient énormement sans capteur de puissance "réel" à mon humble avis ta FTP est plus aw alentours de 230 watts. Par curiosité je vais faire aussi ce ramp test ( j'ai un kickr avec Capteur puissance ) pour comparer avec ma FTP .
il y a une grosse différence un module qui évalue puissance / vitesse / cadence et un reel capteur de puissance intégré dans le HT , si il y a une aussi grosse disparité de prix c'est pas un hasard ..... je te renvois a la réponse que j'ai fait a cycle passion avec des exemples concrets de datas irréalistes
@@kumik merci pour ces précisions.
Tu sembles assez pointu.
J'ai un tacx flux.
Au ramp test j'ai tenu 300w
Sur un test ftp avec garmin et avec tacx, j'ai réalisé 212w,cette FTP a été réactualisée suite à un parcours que j'ai fait sur zwift où il me donnait 226w.
Si je prends le pourcentage PMA-ftp ça fait environ FTP = 75% de PMA.
Et Nous en Corse !!!!! il passe ou le tour :) :)
Je suis sur Zwift je te demande en "ami"... O. MATO 💪💪💪
Je trouve étrange que ta cadence monte pendant le test
cadence se pedalage trop haute donc plus simple
MDR , c'est du pipo ce genre de test avec ton HT , pas du tout fiable ! Tu peux enlever 100w ..😂
Oui je sais, mais déjà j'ai une base, et juste où faut il faut quand même pouvoir le faire.
@@cyclespassion. ... je ne critique pas l' effort , tu as souffert c'est sûr ! 👍
Pourquoi c'est du pipo ? J'ai un tacx et je fais le test Pma dans les mêmes conditions, disons 30 watts toutes les deux minutes et j'ai un moins bon résultat avec le logiciel tacx qu'avec mon capteur de puissance sur la route. Mais Zwift c'est pas pareil ?
@@nicolasgiavarini9511 Ton capteur est peut-être mal étalonné et faux également...Toutes ces valeurs sont souvent totalement fausses...trop de paramètres à prendre en compte por avoir des mesures "justes" c'est quasi impossible ! :)
@@wildcat8750 je comprends ce que tu veux dire mais finalement ce n'est pas regardé qui a la plus grosse puissance vu que le poids et le cardio et l'âge du cycliste viendra changer les valeurs. Mais sincèrement ! Lorsque tu sais corréler la puissance avec le cardio en rapport des objectifs ça reste top et une précision de plus pour s'entraîner. A l'époque on avait juste le cardio, puis la cadence et maintenant ces capteurs, c'est quand même bien. Ou je suis plutôt déçu, ce sont sur les données algorithmiques de Garmin. Un jour je force j'ai 61 en Vo2 max et non productif et deux jours après 64 en faisant du tempo 🤔C'est un peu casse tête
Moi j'ai laché à 440W xD ( FTP de 312 )
Bien, j'avais pas activé le mode erg, et je tournais trop les jambes, je pense que j'aurais pu faire jusqu'à 420w, mais pas plus haut, je le referai en janvier.
👍👍 :)
@@cyclespassion. Avec un home trainer connecté ce serait top mais c'est un sacré investissement ^^ mais comme amc je pense que tu perdrais 100 / 150 w
@@cyclespassion. Bonjour, merci pour la vidéo. Qu'est ce que le mode erg ? Merci!
@@JustOneTwoGloves : Bonjour, si j'ai bien compris, c'est un mode qui ajuste automatiquement la résistance du HT de façon à ce que tu fasses le test en restant toujours sur le même développement et en pouvant garder la même cadence de pédalage.