J'ai fait hier pour la première fois ton exercice "Travail de force" accompagné par ta vidéo. Je le trouve excellent comme celui d'"Akenaton", apprécié surtout par mon fils. Pendant ce temps d'hiver, avec quelques autres exercices d'endurance, ils compètent très bien une sortie par semaine en vélo. Merci à toi.
Bonne année à toi et à tous les abonnés de Cycle Passion de la part de mon fils (17 ans) et de moi (71 ans). On s'entraine en regardant tes vidéos. Je te vois déjà rire.
Et en plus, tu réponds à une question que je me pose depuis que j'ai commencé la salle. Dois-je encore travailler me jambes et si oui, de quelle manière. Tu es génial. Grand merci Bonne route Alain
Merci,la prochaine ça sera la PMA,par contre je pense que ferais que la bande son,je ferais quand meme l'exo,par contre vous aurez que la bande son avec les tops,plus pratiques pour moi,pour pouvoir mettre en ligne .
Salut mon Bruno 😎 Merci pour cette vidéo d'entraînement HT. Cette semaine j'achète un capteur de fréquence de pédalage et au boulot 😅 Je te souhaite d'excellentes fêtes de fin d'année et à bientôt. Domi.
Salut j'ai une question tu peut me renseigner ou D autre personne qui sais Je voudrai acheté un home traîner mais j'ai UN VELO A DISQUE es que il faut un home traîner pour ou autre chose pour le fixé ?
Honteux le prix des abonnements en salle ! Ben ça dépend ou moi je suis chez basic fit ça me fait 20 euros par mois ont fait pas mieu à l'heure actuelle 😉 , bon réveillon et bonne fête 🕯🍺🥂🍷🍾🍸🍹
Salut Bruno je savais pas qu’on pouvait mettre des roues de route sur un vtt ‼️çà me donne des idées mais le mien est en 26 pouces faut que je regarde çà de plus près et que le cul te pelle 👍👍👍👍
Ok merci Bruno, j’aime bien rouler avec mon vtt sur la route d’ailleurs j’y ai mis des Michelin presque slick mais je changerai bien mes fulcrum red metal pour des plus fines avec des vrais pneus route le vélo c’est un Look 986 semi rigide
Bonsoir Bruno, travailler la force sur home-traîner, oui car on reproduit ainsi la gestuelle bien spécifique du vélo que l'on ne sait pas reproduire en salle mais en danseuse ? Non. Je n'y vois pas du tout d'avantages puisque l'on travaille la force et donc qui doit s'effectuer en position assise bien gainé sur le vélo sans tirer sur le cintre ou soulager les jambes.
Bonsoir Diana,Oui je suis d'accord avec toi,sauf que quand tu te mes en danseuse tu as remarqué que ça tire de suite,donc le muscle travaille différemment, qui est très utile pour relancer ou pour faire une attaque,c'est pour ça que beaucoup de monde n'arrive pas a monter une bosse en danseuse,pense une chose plus tu montes en force (mettre du braqué) et plus tu montes vite,c'est en pratiquant le mix des deux, assis et danseuse,essaye de travailler la danseuse sur tes sorties tu va vite voir le bénéfice que tu va avoir . a+
@@cyclespassion. Bon, merci beaucoup Bruno . Je vais essayer car tout est bon pour progresser et ne pas mourir idiot mais tu sais que c'est dur de changer quand on pratique depuis des années hahahaha. C'est comme avec l'EP2I, j'avais de grands doutes à ce sujet car 10'' de sprint toutes les 3' pour gagner de l'endurance critique basse deux fois plus vite hors que en 10'' de sprint on passe automatiquement les 80% de la FCMax et dû faite, on n' est plus dans la même zône de travail tu vois ?
Salut Ah ouai t'as fait une sortie ce matin + HT cet aprem... T'es un guedin comme disent les djeun's. La danseuse sur le HT , ça craint pas trop pour le vélo ? Et au niveau gestuel,on ne peut pas balancer le vélo de gauche à droite,est ce gênant ? Lorsque je fais de la danseuse sur la route,(jamais essayé sur le HT) j'ai le cardio qui monte.
Salut Stef, la danseuse sur HT ça craint,sans craindre ,il faut rester bien gainé,bien droit,et ne pas forcer sur le cintre,tu as toujours le cardio qui monte un peu en danseuse ,il faut trouver le bon compromis entre la vélocité et la force . a+ Bonnes fêtes
Oui très bien aussi,je vous dis il y a des centaines façon de faire de la force,par contre 60t c'est mieux,trop bas tu forces trop sur les genoux . a+ Bonnes fêtes
Merci pour la vidéo...super exo...j’ai même enchaîné la descente de la pyramide ....ça pique les jambes!!!
J'ai fait hier pour la première fois ton exercice "Travail de force" accompagné par ta vidéo. Je le trouve excellent comme celui d'"Akenaton", apprécié surtout par mon fils. Pendant ce temps d'hiver, avec quelques autres exercices d'endurance, ils compètent très bien une sortie par semaine en vélo. Merci à toi.
Quel temps pour Noël !! Magnifique
Merci Bruno toujours au top bonne fête à toi et à la famille 👪 😉
superbe video j'adore merci
Merci pour le site de maillots vintages 😍😍😍😍 epic !!! 😍💪💪💪
Merci pour ta vidéo je te souhaite de bonnes fêtes de Noël à bientôt 👋 pour d’autres vidéos.
Salut Bruno, continue comma ça et passe une bonne fin d’année.
Merci pour ta vidéo et bonnes fêtes
Joyeux Noël à toi et à vous tous !J'attends avec impatience l'essai du IIRS d'Origine
Excellente la vidéo !
Et excellente le tenue vintage !
Merci Bruno c'est notre kdo de noël lol .bonne fête
genial comme entrainement merci !!! j'ai aussi fais le pyramidal retour ! :)
Bonne année à toi et à tous les abonnés de Cycle Passion de la part de mon fils (17 ans) et de moi (71 ans). On s'entraine en regardant tes vidéos. Je te vois déjà rire.
lol oui je me marre, merci,bonne année a la famille .
Tu vas te marrer encore plus quand je te dis qu'on se prépare tous les deux à faire Mont Ventoux (de Sault, quand-même)
Super ça !!! faire un col mythique avec son fils ou son père,moi je peux rêver,mon fils (11ans) il préfère jouer a Fortnite que faire du vélo .
Et en plus, tu réponds à une question que je me pose depuis que j'ai commencé la salle. Dois-je encore travailler me jambes et si oui, de quelle manière. Tu es génial. Grand merci
Bonne route
Alain
Salut super effectuer ce matin continue. À faire vidéo ht
Pas facile hein ? Bonnes fêtes à toi et à tous ! Bonne continuation pour tes vidéos !
top vivement la prochaine!
Merci,la prochaine ça sera la PMA,par contre je pense que ferais que la bande son,je ferais quand meme l'exo,par contre vous aurez que la bande son avec les tops,plus pratiques pour moi,pour pouvoir mettre en ligne .
grand brvo.....bel exercice.. deamin je t'accompagne.. bonnes fetes !
Super le maillot ...genial...allez bonne fête 🎉 que
Super Bruno bon réveillon 🎅
Joyeuse fête de noël à toi et tes abonnés à bientôt
Merci Raphaël toi aussi,et n'abuse pas de la buche ..a+ bonnes fêtes
@@cyclespassion. 😂 Merci par contre je ne te promet rien 😅
Excellent !
Bonjour Bruno. Pourras tu faire une vidéo sur la façon dont tu utiles les élastiques en musculation ? Bonnes fêtes de fin d’année. Dominique.
Salut mon Bruno 😎
Merci pour cette vidéo d'entraînement HT. Cette semaine j'achète un capteur de fréquence de pédalage et au boulot 😅
Je te souhaite d'excellentes fêtes de fin d'année et à bientôt.
Domi.
Salut,merci Domi,passe de bonne fêtes de fin d'année .
@@cyclespassion. Merci Bruno 😎
Exo Force Pyramidale confinement :
10mn de chauffe
1min/5min récup
2min/4min récup
3min/3min récup
4min/2min récup
5min/1min récup
6min/1min récup
5min/2min récup
4min/3min récup
3mn/4min récup
2min/5min récup
1min/5min récup
A la douche ^^
Bonnes fêtes de noël Bruno
bonnes fêtes
Salut j'ai une question tu peut me renseigner ou D autre personne qui sais
Je voudrai acheté un home traîner mais j'ai UN VELO A DISQUE es que il faut un home traîner pour ou autre chose pour le fixé ?
Il te faut juste ça www.probikeshop.fr/adaptateur-pour-axe-traversant-10-12-mm-elite/114014.html
@@cyclespassion. ok merci pour ta réponse rapide avec le lien qui va bien merci
Salut bien la vidéo, pourrais-tu faire une vidéo sur les différentes méthodes pour connaître ça FCmax😋
A ben tien,je la fais cette après-midi .
Honteux le prix des abonnements en salle ! Ben ça dépend ou moi je suis chez basic fit ça me fait 20 euros par mois ont fait pas mieu à l'heure actuelle 😉 , bon réveillon et bonne fête 🕯🍺🥂🍷🍾🍸🍹
Bravo mais il faut garder du jus pour le soir !! Bonnes fêtes
Et joyeux Noël ! 😁
Salut Bruno je savais pas qu’on pouvait mettre des roues de route sur un vtt ‼️çà me donne des idées mais le mien est en 26 pouces faut que je regarde çà de plus près et que le cul te pelle 👍👍👍👍
Le mien aussi est un 26p
Ok merci Bruno, j’aime bien rouler avec mon vtt sur la route d’ailleurs j’y ai mis des Michelin presque slick mais je changerai bien mes fulcrum red metal pour des plus fines avec des vrais pneus route le vélo c’est un Look 986 semi rigide
Bonjour Quel est le modèle de ce Home Trainer s'il vous plait ?
Merci Nicolas
C'est un Tacx Satori .
@@cyclespassion. Merci pour la réponse..
Est ce qu'on peut augmenter les battements vers la fin ?
Tu peux monter jusqu'a 85%
Maillot Molteni avec les liserais de Champion du monde??? tu t'es pris pour Eddy???😁
Bonsoir Bruno, travailler la force sur home-traîner, oui car on reproduit ainsi la gestuelle bien spécifique du vélo que l'on ne sait pas reproduire en salle mais en danseuse ? Non. Je n'y vois pas du tout d'avantages puisque l'on travaille la force et donc qui doit s'effectuer en position assise bien gainé sur le vélo sans tirer sur le cintre ou soulager les jambes.
Bonsoir Diana,Oui je suis d'accord avec toi,sauf que quand tu te mes en danseuse tu as remarqué que ça tire de suite,donc le muscle travaille différemment, qui est très utile pour relancer ou pour faire une attaque,c'est pour ça que beaucoup de monde n'arrive pas a monter une bosse en danseuse,pense une chose plus tu montes en force (mettre du braqué) et plus tu montes vite,c'est en pratiquant le mix des deux, assis et danseuse,essaye de travailler la danseuse sur tes sorties tu va vite voir le bénéfice que tu va avoir . a+
@@cyclespassion. Bon, merci beaucoup Bruno . Je vais essayer car tout est bon pour progresser et ne pas mourir idiot mais tu sais que c'est dur de changer quand on pratique depuis des années hahahaha. C'est comme avec l'EP2I, j'avais de grands doutes à ce sujet car 10'' de sprint toutes les 3' pour gagner de l'endurance critique basse deux fois plus vite hors que en 10'' de sprint on passe automatiquement les 80% de la FCMax et dû faite, on n' est plus dans la même zône de travail tu vois ?
Salut
Ah ouai t'as fait une sortie ce matin + HT cet aprem...
T'es un guedin comme disent les djeun's.
La danseuse sur le HT , ça craint pas trop pour le vélo ?
Et au niveau gestuel,on ne peut pas balancer le vélo de gauche à droite,est ce gênant ?
Lorsque je fais de la danseuse sur la route,(jamais essayé sur le HT) j'ai le cardio qui monte.
Salut Stef, la danseuse sur HT ça craint,sans craindre ,il faut rester bien gainé,bien droit,et ne pas forcer sur le cintre,tu as toujours le cardio qui monte un peu en danseuse ,il faut trouver le bon compromis entre la vélocité et la force . a+ Bonnes fêtes
Salut Bruno.
Moi je fait 10 minute de force entre 50 et 60.......et 5 minute de récupération vélocité 100 11o....... 2 fois cet series
Quand PENSE TU ?
Avec avant 10 minute échauffement
Oui très bien aussi,je vous dis il y a des centaines façon de faire de la force,par contre 60t c'est mieux,trop bas tu forces trop sur les genoux . a+ Bonnes fêtes
Merci pour tes vidéo bonne fêtes
A tu essaye les roues corima
Salut je connais pas perso les roues Corima,mais se sont des bonnes roues pas de problème de ce coté là . Bonnes fêtes
Comme tu dis quel sport de cons ! 😂
Mais bon on aime ça
C est un programme de vieux !
Vas y fais nous partagez le tien,nous sommes tous impatients .
C était une blague
Maintenant il est vrai que je respect pas les mêmes règles que toi
Chacun voit midi a sa porte
A ok ça marche,après tu fais l'exo mais par contre au seuil,là nous rentrons encore dans une autre dimension . Bonnes fêtes
@@cyclespassion. 75 % recupe, 85/87 % foncier, > 92 % FC seuil
Pour moi :-)