HT - FORCE 3T
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Voici un nouveau exo de force,qui combine les 3 axes de force,que nous avons besoins.
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5mn de chauffe
x4 (Assis,3mn/60T)(Unijambiste 80T - 1mn droite-1mn gauche)(Danseuse 2mn) 3mn récupération .
5mn retour au calme
Bonjour a super là au moins j'apprécie de faire un exo avec vous c'est vraiment le top et trop bien de vous voir ho ce bol
Merci Bruno. Ce sera mon exo pour mardi. Au top
Merci Bruno , perso je trouvais que ça tournais un peu a Zwift passion mais plus trop Cycles Passion et ça fait du bien de te revoir sur une vraie monture ;)
Bonjour Bruno, le confinement a du bon puisque à cette occasion j'ai découvert ta chaîne. Excellent !!!
j'adore ton humour et je retrouve le langage du Sud d'où je suis originaire car pour l'instant, exilé à La Réunion.
Bon week-end de Pâques et calme sur les chocolats.
Bizz et QLCTP
Ah c'est clair ! Tu as tellement raison qu'il est dur ce sport..... Sympa tes roues Basaltwells....
Bonjour , merci pour l'exo au top je teste cette aprêm 🚴♂🚴♂
un petit exo à l'ancienne... j'adore ! Merci
Merci ! Je kiff vraiment cet exo de T3 force ! Ces par fait..... 😷
「あなたのコンテンツはとても感動的です」、
Salut Bruno, excellent continue 👍
Bonjour, merci pour toutes ces séances d'entrainements que je trouver vraiment super !
je vais acheter un home trainer connecté, je souhaiterai avoir quelques conseils...
merci d'avance
Bernard
Merci pour l’exo Bruno, j’ai cru voir la vierge à la dernière session.
Elles claquent les roues Basaltwheels sur le GTR👌
Salut Bruno question peut être bête mais peut on régler la résistance sur un home trainer conecté suito?
Et la danseuse sur home trainer j’ai entendu dire que c’était pas top je voulais savoir ce que tu en pensais 😉
merci , je teste lundi
Bonjour, j'ai un Giant Cyclontron Fluid St et je voudrais savoir pour le réglage car j'ai juste la molette qui me permet d'avance le rouleau sur le pneu. N'ayant pas de niveau sur la molette comment faire pour régler au mieux le HT? Merci
Salut Bruno, je vois que tu régle ton HT avec ton GPS ?
Slt ben oui,pourquoi ?
👌 🤪 😉
Salut Bruno. Le rouleau dans le jardin en ce moment c le top..car zwift enfermé...non merci !!!.
Par contre un pote qui fait les classiques montagne m'a dit que pour la force et notamment pouvoir monter longtemps il valait mieux bosser assis la force.. la danseuse étant plutôt de la relance ou qd tu as mal au cul !! Lol. Sinon BRAVO
Je travaille les deux,car quand je grimpe j'utilise les deux,plus la danseuse ,car tu te sers du poids de ton corps,et pour moi grimper en danseuse est beaucoup efficace que assis,après attention il faut trouver le bon braqué,le bon rythme etc ...pas évident au début ,mais bon chacun son truc 😉
@@cyclespassion. j'avoue que moi aussi j'aime bien en Danseuse. Mais qd tu montes des 5/7/10 km de col faut bien admettre que tu alternes et a la fin quand tu es cuit, Tu restes assis. Mais c un excellent exo c clair. Même en dynamique et lexplosivite sur le plat et je dirai même mentalement ça relance. Allez moi aussi séance au soleil dans le jardin. D'ailleurs a force je suis tout bronzé du coup lol
Salut Bruno sympa l exo. Juste pour savoir moi j ai 2 hernies discales et il me semble que c pas bon quand on fait de l unijambiste et qu' on a des soucis de dos . Tu en a pas parler dans la boite aux questions? Merci de ton retour a plus.
Slt oui faire très attention,tu essayes,si tu as la moindre douleur tu arrêtes de suite .
ah ! c est bien , tu as laissé tomber swift , tu copies un peu nico ......mais tu peaufines mieux l exercice à continuer ! merci .
Slt non j'ai pas laissé tomber zwift, mais différent, à l'ancienne 😜