IDEALAN BROJ PONAVLJANJA | GET MAXXED
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2023
- Serijal GET MAXXED je Q&A formata gde odgovaram na vaša pitanja i komentare
👕 GET MAXXED MAJICE
👉🏻 getmaxxed.rs/proizvod/get-max...
🌐 ONLINE PROGRAM - MENTORSTVO
👉🏻 getmaxxed.rs/online-program/
🥗 PLAN ISHRANE
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-ishrane/
🏋🏻️ PLAN TRENINGA
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-treninga/
► OGISTRA NUTRITION SUPLEMENTI
Podrška / Kod za 15% Popust je "MAX"
🇷🇸👉🏻 www.ogistra-nutrition-shop.com
🇭🇷👉🏻 ogistra.hr
► TRIPLE 7 PREMIUM SPORTSKA OPREMA
👉🏻 www.triple7premium.com
👉🏻 / triple7sportswear
📱 INSTAGRAM
👉🏻 / maksimtrzin 
Спорт
Pitanje za Q&A: Da li mozes da objasnis koja je razlika između sarkoplazmaticne i miofibrilarne hipertrofije?
Pozdrav Makso imam dva pitanja za q&a, jedno se tice treninga, drugo ishrane. Prvo, da li je normalno da se po malo osete donja ledja kod stiff - leg deadlifta i kako popraviti tehniku? Drugo, koliko dugo optimanlno moze da traje definicija i kako nakon uspesno zavrsene definicije i jednog perioda odrzavanja podizati unos hrane a da pri tome ne skoci naglo kilaza i ne zamastiti se? Hvala
Pozdrav Makso brate, imam jedno pitanje za Q&A.
Šta mislis za split PUSH(grudi/rame/triceps) 5vezbi za grudi, 4 za rame i 3 za triceps. Drugi dan Legs i Abs i onda treci dan tek PULL (ledja/biceps 6 vezbi za ledja s tim da je 6vezba ledjnjaci sa tegom i 4 za bices) da li je to bolje nego dobro poznati split push pull legs jer eto radimo gornji deo i onda noge da odmorimo i onda ledja i biceps dok je full odmorno.
I dodatno pitanje jel ok broj vezbi za odredjene delove ili ne?
Svaka cast na sadrzaju, svaki klipom brutalno znanje prenosis na publiku, samo tako nastavi, pozdrav iz Beograda!
Pozdrav Makso ,trenutno idem već skoro godinu i pol u teretanu , fino sve ide svojim tokom ali mi prsa jako jako zaostaju za ostalim dijelovima tijela ,ne razumijem u čemu je problem ? Nekada samo treniram njih tokom treninga da pokušam nadoknaditi zaostatak ali sve to ide sporo za razliku od ostalog ,šta bi mogao učiniti i koje su vježbe po tebi ili šta je opcenito najbolje po tebi da uradim u ovom trenutku ,koje vježbe da krenem vise prakticirat ,hvala puno velika si motivacija !
Pozdrav Makso,svaki video je veoma edukativan i od velike pomoći,samo tako nastavi...Može li tvoje mišljenje o dvije vrste treninga MTUT i FST 7.Hvala puno
Savet za mene
Pozdrav Makso imam malo duže pitanje za q&a: Nisam trenirao nekih 5 dana(jer sam bio bolestan) i izgubio sam nekih 4kg.
Da li mi možeš objasniti zašto sam izgubio jako puno snage primjer na benchu sam radio odredjenu kilažu 7 ponavljanja, a sada izbacim jedva 3 ponavljanja i tako vec par treninga stojim na istom, a prije sam svaki trening napredovao makar malo, da li je to normalno i da li će mi se snaga ubrzo vratiti?
Pozdrav iz BiH i hvala unaprijed na odgovoru😊
Pitanje dali vježbanje pod normalnoj upali mišića ima dodatne benefite ili minuse (primjer dns radio noge sutra na bicikl)+ videi o hrani su ti toppp
Pozdrav legendo
Pozdrav makso, dali moram uzimat rest day iako misici mi nisu upaljeni?
Pozdrav , misljenje od Sarmsima i Ostarinu kao pocetnickom Sarmsu
Bravo Makso samo tako nastavi,sve si lepo objasnio kao i uvek.Moj komentar glasi,busite kasiku trenirajte i bez puno filozofije😂😂.Kada dodjete do nekog uspeha za ostale finese i dalje napredovanje tu je Maksa,samo red rad i disciplina😂👍👊💪
Pozdrav Makso, koliko je preporučljivo raditi kardio u periodu mase, da li to može da utiče na dodavanje mišićne mase zbog trošenja kalorija na istom? I u kom delu dana bi preporučio da se radi kardio u periodu mase?
Makso, dolazim na studije u Novi Sad, preporuka gdje trenirati, u centru sam smjesten prijedlog za dobro opremljenu teretanu (da nije fensi)😅…
Pozdrav Makso, zanima me koliko su dobri proteini koji ne sadrže 90% proteina surutke već 50% proteina surutke i 50% proteina soje. Čuo sam iz više izvora da sojin protein nije toliko efikasan kao protein surtke tj. da sojin protein organizam ne može da iskoristi. Takvi proteini su samim tim nešto jeftini. Pa me zanima tvoje mišljenje.
Makso pozdrav, ako ne osecamo zadnje rame kad ga radimo(radim pravilno ali nemam mind muscle sa njim)jel to pogresno ili ne mora da znaci,tesko mi da vezbam
Jer mislim da se nista ne desava
Makso kako gledam tvoje klipove u teretani primenjujem tvoju tehniku dizanja bučica kad stojim i mogu ti reći da mi pomaže u izgradnji mišićne mase i sutradan kad podignem nešto teže osećam kako me svaki mišić posle treninga peče. Sad ide pitanje za sledeću epizodu da li se nekad i tebi tako nešto dešavalo? Unapred hvala i tako nastavi pogazi svakog ne kvalitetnog i priučenog trenera
❤
Pozdrav Makso legendo! Imam jedno pitanje za q&a, treniram vec 2 godine redovno u teretani 5-6 puta nedeljno. Sa treningom nemam problem dok sa ishranom kuburim. Konstantno pokusavam da spustim body fat koji mi je trenutno otprilike oko 20% ali bi zeleo da to bude nize bar 15 do 12%. Probavao sam razlicite metode od blagog deficita ili cak jaceg od 1000kcal.Kada sam u procesu konstantno sam gladan i posle nekoliko dana prekoracim moj kaloriski unos i nikako da odrzim kontinuitet. Jedem 80-90%clean i maltene uvek ispostujem dnevni unos proteina. Hvala na odgovoru!
Dali je za hipertrofiju najbolje raditi više zglobne vježbe ili je to netačno? Hvala unaprijed 🙂
Zdravo Makso, pitanje za iduci Q&A. Djeluje li išta pinch press na razmak izmedju prsa i puninu ili ne? Pošto su dosta njih npr noel deyzel il yo lindner rekli da funkcionira. I što raditi ako prsa zaostaju a radim push pull legs 6 puta tjedno (za prsa 12 serija po treningu vecinom do otkaza), msm da je razlog zaostajanja jer sam prije radio dosta slabije treninge za prsa, ali kako ih sada uvesti u red da bude proporcionalno s drugim misicima?
V makso,mene zanima koja rec vise za nas zene 40+ koliko puta nedeljno trenirati,koje vezbe su raditi za donji dio tela za istopiti i oblikovati noge jer su masnije naspram gornjeg dela tela. Drugo pitanje koji hidrati su dobri pre spavanja kao zadnji obrok uz proteine jer sam cula da su bitni u zadnjem obroku?
Veliki pozdrav ,odlican kanal👍
Makso kada radim cucanj sa opterecenjem da mogu 6-8 ponavljanja,osetio sam na 4 ponavljanju nekakvo peckanje sto sam nekad i ranije osetio,krenuo sam jos jedno da uradim i osetio sam poprilicno jaku vatru u tom predelu(pored pupka)moze li to da bude do toga da je slab core i da ne moze da izdrzi taj pritisak,vec kad spustim 5kg ne osecam to,sta mislis ti o tome?
Bubi 😁
U bodybuildingu se nudi korištenje jako puno suplemenata.. Bilo bi lijepo razjasniti kada koje uzimati da li ujutro navečer na prazan stomak prije za vrijeme ili poslije jela, što s čime ide a što ne bi trebalo zajedno uzimati.. Hvala
Pozdrav Makso imam jedno pitanje za q&a.
Ako hocu da izgradim lean muscle sa high intensity i high carbs dietu, Dali raditi kardio svaki dan ili moze biti dovoljno voditi evidenciju da kroz citav dan ispunim recimo 10k koraka. Hvala I podrska za tvoj rad licno meni su dosta tvojih klipovi pomogli samo se treba pazljivo slusati i primeniti 🫡👊
Koliko treba da se radi kardio ili da se ide na trcanje sedmicno a da idemo u teretanu da bi smanjili kilazu i salo?
Pozdrav Makso, ja nemam nijedno pitanje, samo zelim da ti zahvalim za sav sadrzaj koji nam dajes besplatno. Hvala puno 💪💪💪
Hvala na komentaru 🙏🏻💪🏻
Cao makso, da li bi mogao da ispostujes nas fanove da izbacis nedeljni trening koji je tebi doneo najbolje rezultate pa da ga mi prilagodimo nasim mogucnostima verujem da bi svi to voleli, i da li bi mogao da mi kazes da li se nesto desava nasem telu pole prestanka uzimanja kreatina + da li mozes da pokazes koji kreatin pijes i da li ga je bolje uzimati tokom bulka ili kata?
Maxo buraz pozdrav!Koja si krvna grupa,misljenje o ishrani po krvnim grupama?Poznato je da "A" krvna grupa nije predisponirana za bb,usled težeg varenja i same apsorpcije životinjskih proteina.Da li su digao ruke od takmičarskog bb? Ostani uvek na zemlji kao i do sad:)
Imam komentar na komentar, znat ćete koji: ne daj mi Bože da ikad izgledam kao Roni Koleman!!! Postoje ljudi koji treniraju, bave se sportom da bi bili zdravi, pokretni, vitalni, brzi, sve ono što Roni nije.
Pozdrav Makso. Voleo bih da kazes nesto o nacinu treniranja i mogucnosti za izgradnju misica nakon 40-te godine i sta mislis o suplementu tribulus terestis za vezbace prelo 40. Svako dobro 🙋♂️
Aswaganda i zma ništa drugo.
Makso legendo💪Šta raditi kad ti doktor zbog problema sa krvnim sudovima na neki period zabrani treninge sa opterećenjem? Kako maksimalno sačuvati rezultate dosadašnjeg rada i truda? Da li je pametno ubaciti samo duge šetnje? Bio bih ti mnogo zahvalan na odgovoru. 😁💪
Makao pitanje za Q&A. Sta mislis jel bolji suplenet BCAA ILI EAA
Pozdrav Makso, je l znas ili mozda koristis neku aplikaciju za pracenje napretka?
Koliko je potrebno kreatinu da pocne da deluje, a koliko je potrebno da ga ne koristimo da izgubi smo deljstvo
Šta koristiš od hemije? Jel koristiš hormon rasta?
Pozdrav Makso, interesu je me da li unos kreatina utice na gubitak kose.
Ne utiče, kreatin je potpuno bezbedan suplement sem ako ne postoji prethodno nastali problem sa bubrezima (99% ljudi je zdravo ali zbog tih 1% ljudi moram da naglasim)
Pozdrav Maxo, imam pitanje vezano za trening bencha. Kako i koliko preporucujes da se trenira za povecanje bencha ako mozemo preko 80,90kg, posto sam cuo da se mnogo lako napreduje do nekih 70 a posle teze, koji je po tebi najbolji metod?
Lako, meni benč, prvi put kad sam digao 60kg, usr**o sam se 🤣
Sad sam na 80, cilj je do kraja godine 100 🎉
@@milosmik hahahahaha, msm lako je napredovati do 70, moji neki su od 30 do 70 za mesec i po dosli, ja cepam na 110 do kraja, pa pitam za savet haha, i tb ce bit koristan
Pozz Makso, da li je dovoljno da se radi jedna vezba za zadnje rame 5 serija po 10-12 ponavljanja, s obzirom da se radi 2 puta nedeljno. Radi se o onoj vezbi na kosoj klupi sto si pokazao u klipu
😊😊 ja nemam pitanja samo sam upalila video ,gledam i slušam(grickam jabuku) 🙌💪💪💪
Pozdrav brate, da li se Bro Splitom (rađenje jedne grupe mišića jednom nedeljno) može postići ista hipertrofija kao kad bi npr gađali dva puta nedeljno svaki mišić? ako nam je broj serija naravno isti na nedeljnom nivou?
Cak i bolja hipetrofija, razvaliti taj jedan misic i odmoriti ga i nahraniti fino do sledeceg. Pritom skoro svaki misic indirektno gadjas na drugim particijama
Pozdrav Makso, šta misliš o tome da li je dovoljno raditi 3 vezbe po 3 radne serije za veće mišićne partije (ledja,grudi,noge) Po nekom mom ličnom primeru mislim da je puno bolje odraditi 3 vezbe i 9 serija sa maksimalnim intenzitetom nego raditi 5-6 vezbi, jer onda se u glavi ostavlja dosta rezerve i to se prenosi na misice i radne serije. Kad znaš da imas 15 radnih serija ne možeš u svaku da udjes sa 90+%, nego se uvek malo stedis. Npr za ledja uradim veslanje u pretklonu, pa zgibove ili lat mašinu,onda trecu vežbu npr sedece veslanje na sajli.
Još jednom pozdrav i podrška za sve sto radiš. 😀😀😀
Makso jel moguce da neka osoba bolje napreduje na jedan trening sednicno po misicnoj grupi nego 2/3 treninga,nesto kao bro split,kazu da to rade ljudi na steroidima a za naturlce da je lose zbog sinteze proteina a u drugu ruku imamo oproavak misica sto je isto sporriji kod naturalaca?
Makso možeš li nam reći nešto više o energetskim pićima, koje su njihove prednosti i mane ?
Pozdrav
Pitanje : dali imas iskustvo sa shoulder labrum tear ,ili mozda neki klijent,kako ga trenirati ?
Možeš li ispričati nešto više o tvojoj karijeri, upotrebi anabolika šta si koristio i ostalo, veliko poštovanje za tebe
Pitanje. Što misliš o izgradnji tijela a da se ne radi ravni benč, mrtvo dizanje i čučanj?
Maxo pozdrav, da li pauza od nedelju dana moze da utice na mišicnu masu ?
Kako se nosiš sa psihom kada rezultati ne dolaze kako očekuješ, ili koliko očekuješ?
meni ruke ne rastu nikako nz vise o cemu se radi,mrsam skoantno brzo da li je potrebno ubciti suplamentaciju,glutamin bcaa eaa