Зачем нужен ремень в гиревом спорте?
HTML-код
- Опубликовано: 8 апр 2018
- Получи 60% скидку на онлайн тренировки по ссылке: online.giri.tilda.ws/academy
Записывайся на тренировку в Москве в живую: giri.tilda.ws/
Привет, меня зовут Егор Овсянников!
Сегодня мы поговорим о ремне в гиревом спорте.
Многие задают мне вопрос: "Зачем вы надеваете ремень, зачем нужен ремень". И я часто вижу в зале что начинающие гиревики занимаются не в правильном поясе. Обычно новички думают, что ремень используется для того, чтобы защитить спину, на самом деле это не так.
Мы надеваем ремень для того, чтобы лучше упирать локти в живот, а ремень выполняет сдерживающую функцию, т.е. не дает кожи растягиваться и поэтому мы можем воткнуть нормально локти в таз. 
Спорт
Егор сделай видео топ сильных команд мира.
Егор. если нет промежуточныхз весов, сколько 24-ки толкнуть, чтоб переходить на 32?
Ширвани Лабазанов хотя бы раз 100
Если толкаются 32, то и толкай, зачем тебе советы?! Если не получается с 32, бери 24, можно скотчем привязать по 5 кг. Смотрится некрасиво, да и пох...ю.
Дмитрий Шпака че ж ты сам советуешь, если говоришь советами не пользоваться? и не матерись здесь . канал не перепутал?
Не перепутал. Я специально сократил, не нравятся маты, не додумывай то, что сокращают. Ты же читаешь, мне было скучно я написал. Просто разбег в 8 кг. действительно большой, мне без доп. веса было неудобно переходить. Может это неправильно, но это сработало.
32 тоже включайте на тренировку потихоньку толкайте в начале одну 32 толкайте по 1, по 2, по 3, ... по 10 раз на руку потом когда привыкнете к весу уже 32+32 толкайте также по 2, по 4, по 6, по 8, по 10 повторений уже 5подходов получается дальше 32+32кг 1мин толкаете/1мин отдых так 5подходов постепенно до 10ти подходов будете делать большая нагрузка идет дальше больше 1,5мин/1,5мин отдых 6 подходов в неделю один день большая нагрузку делайте 32+32кг а когда средняя нагрузка то 24+24кг будете толкать а на легкой нагрузке уже 16+16кг толкайте также и с рывком.
Егор у меня вопрос, тренер подарил мне пояс,но он новый и не гибкий и из-за это он натерает локти не знаешь что сделать?
скорее всего ты его слишком высоко задираешь
локти не должны втыкаться именно в пояс, он лишь служит для стягивания кожи
Отшлёпай им своего тренера)
Егор, у меня есть вопрос большая ли разница Уральской гири тренировочной (черная гиря) (ЛЮБИТЕЛЬСКУЮ уральскую не будем сравнивать) и Соревновательной (чемпионской), знаю что соревновательные и чемпионские гири они цветные и душки отшлифованы но дорогие по цене. Может лучше приобрести черные Уральские гири? У меня уже есть 2*16 уральские соревновательные (желтые) и 2*24 соревновательные (зеленые). Теперь чтобы потихоньку без перегруза организма планирую приобрести 2 по 20кг. Потому что сразу переходить с 16 на 24 тяжко для меня. Даже разминаться хорошо думаю будет постепенно начать с 16 потом 20 потом на 24. Конечно в идеале это нарастающее через 2кг делать 16 потом 18 потом 20 и т.д. Но я финансово не могу позволить это сделать. Правильно ли думаю? Живу в Казахстане. Не стандартных весов гирь нет толком. В основном по Казахстану (Костанай, Караганда, Алматы) по интернету нашел только три магазина которые продают гири и то только стандарные веса от 16 и выше. Вот я загорелся желанием доказать всем (выполнить норматив кмс хотя бы) хоть и без тренера и поздновато в 31 год, но это лучше чем другие курят и бухают в селе в пустую тратят время). Что ты думаешь по поводу тех Уральских гирь 2 по 20 кг.
barsik68 barsik68 думаю что тебе можно купить 16кг тренировочные чёрные, а вот из твоих уральских 16кг можно сделать 20кг, там легко, пробку внутрь вбиваешься достаёшь ее, засыпаешь металлическую дробь или песок и ставишь пробку на место, потом это же можно будет провернуть с 24кг и сделать из них 26кг и так далее. А ты молодец! Так держать!
@@egor_pro_wb есть ли видео как исправить ошибку локти разъезжаются в толчке при опускание. Есть ли какие-нибудь подсобных упражнения?
barsik68 barsik68 растягивайся
Получается что при выполнении рынков пояс не нужен?
Верно
Пояс, бинты и прочая лабуда в гиревом спорте вредна! 1. Пережимаются сосуды, нарушается кровоснабжение. Кровоснабжение необходимо максимальное. 2. Снимается часть нагрузки со связок а связки должны нагружаться 3. Если слабая не закаченная мышцами поясница (поясничный отдел позвоночника) то пояс не спасет от грыжи. В гиревом спорте «костыли» не нужны Вадим Ищейкин никогда не пользуется этими ненужными элементами.
ну наверно не в живот а в тазовые кости
Ремень нужен чтобы попытаться обмануть неискушенную публику,упирая локти в ремень многие так называемые гиревики практически сводят вес гирь к нулю,что даёт им возможность долго отдыхать в этой фазе и показывать псевдо высокие результаты
Верно 👍
До хуя текста