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멋있어요 마른몸을 저렇게 키우려면 정확한동작으로 무한반복 성실히 하셨다는걸 알겠어요
같이 따라하게 10분 풀영상 원해요!!!!!
숏츠 감사합니다!! 혹시 본인이 하는 영상 10분 풀로 올려주실 수 있나요!? 보면서 같이한다는!기분으로 따라하게요!
오 저도 따라할래요😊😊
저두 기다려봐요!!❤
저두요
오 저듀요
Full 10min routine 올려주시면 미나님의 어깨 워나비 따라해 볼께요 ❤❤
운동 일주일째 하고 있는데 어깨 통증이 없어졌어요!!잠을 제대로 못잤는데ㅜㅜ 너무 좋네요.감사합니다❤
진짜 내 워너비 어깨...이 어깨가 노력으로 만들어진 어깨여서 더 멋있음..그리고 여자도 어깨가 어느정도 있는게 좋음
? 그냥 골격인데
@@OBIDOBI22 골격도 타고 나신 것 같은데 거기에 운동까지 열심히 하셔서 만들어진 어깨 같아요
ㅇㅈ 등근육 개이쁨...
그냥 저렇게 타고난거임 만들고 뭐고 한게 없음
그냥 칭찬하는구나 하명 되지 타고났니 골격이니 하는 사람들 디게 꼬였네 ㄷㄷ
덤벨 몇킬로인가요 저두 말랐지만 꾸준히 근력운동 해주고있어요 아령으로요 그리고 코어운동~ 좋네요 보기~!
마른 몸에 근육이 붙으셔서인지 진짜 예쁘세요~저는 하체운동을 좋아하고 상체는 즐겁지가 않~ㅠ오늘부터 상체 루틴 매일 10분 시작~^^♡
좋은 상체가 아니라뇨ㅠ 너무멋있어요!!!
군살도 없고 여성스러우셔서 너무 부러워요 다 꾸준한 노력의 결과겠죠? 너무 예뻐요❤
너무 멋져요..🥺 운동자극 대박!! 기운 얻고갑니다
이 상체 운동 루틴은 매일 10분씩 하신다는 거지요? 일주일에 몇번 쉬시나요? 따라해보고 싶어서요 😅
저중량 고반복이 관절 무리 안가고 좋아요. 반대 운동은 벌크업은 좋지만 부상 위험이.
몇파운드 짜리를 아손에 들고 계신건가요?😮
어깨랑 등 너무 멋있어요!!!
노력이 너무 잘 보이는 어깨..라인입니댜 저도 운동을 해야하는데 덕분에 좋은 자극을😳
여자는 어깨죠!제작년부터 어깨 만들기열심인데 아직 목표 라인이안나오네요😅
1, 1.5kg로 힘들어하는 사람입니다😂 전 양손목에 염증이 있어 들면 안되지만 언젠간 저도 건강해져서 무게를 늘려보고 싶네요~
바지 색이 참 예쁘네요! 정보 공유 부탁드려도될까용?😮
우오ㅓ 엄청난 라운드숄더라 한번 따라했는데도 엄청…아파요ㅠ 꾸준히 해봐야겠어요ㅠㅠ❤
기왕상체 하시는김에 코어 복근 척추기립근도 추가해주셔요
느무멋지네요 매일 하시는거 본받아야겠어요~~어깨짱입니다❤
미나님 영상속 덤벨 몇키로인가요?!
3.5kg입니당!!
와아..같은 마른체형으로 공감됨요.42키로로 바프찍고다시 49키로 지방으로 덮혔어요.동기부여 됨.다시 시작할께요.
언니 너무 멋있어요❤❤
헤머컬 x10크로스바디컬 x10덤벨 원핸드펀치 x10원암 레터럴레이즈 x10 (오/왼 각각)숄더프레스 x10오버헤드 트라이셉스 익스텐션 x10각 운동 중간에 쉬지 않고 연결해서 총 4set무게는 가볍더라도 천천히, 자극점 느끼면서하기
체형이 넘 이뻐요 ! 혹시 브라 정보 알수 있을까요? 😂
이미 완성되신거 같은데요??!! 믓쪄브러❤
ㅋㅋㅋ 넘 귀여워용! ❤❤❤4세트까지 하시다니 멋지십니다!
갈 길이 멀다구요…? 아니 너무 완벽한 몸을 가지셨자나요…. 😮
드디어 !! 기다렸어요 😊☺️😌
혹시 어깨 운동 입문자는 덤벨 몇키로 부터 드는게좋을까요!! 너무 좋은 자극 받구가요! ❤
미나님 상체 진짜 리스펙🥰 제 워너비 아깨라인이에요ㅠㅠㅠㅠ
10분 르틴 영상 올려즈세요.. ♥️♥️♥️
이운동후 어깨랑 팔근육이 붙으신 건가요?너무 멋져요
응원합니다💪💪💪💪
후,,,,,속상하게마른거바,,,ㅠㅠㅠ우리미나님진짜 오늘은 찜닭이랑 등갈비에 백김치 오ㅏ구와구 먹여주고싶네,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 악플임
와 어깨 근윧 너무 이쁘다 운동 얼마나 하셨어요?
저처럼 다소 좁은 흉곽을 가지신거 같은데 어깨에 근육이 붙으니 너무 이쁘네요 저도 이제 어깨운동 해야겠어요
헐 마른몸에 근육붙이기가 더 힘든데 정말 노력하셨군요 😮😮너무 이쁘고 탄탄해요❤!!
바지 정보 알 수 있을까요~?
복부운동도 찍어주세요 뱃살빼고싶은데 헬스장가서 런닝만하고와유 ㅠㅠㅠ
역시 직각어깨지요❤저도1키로부터 2키로 가고 있어요
온니..3kg도 힘든데ᆢ 대단하십니다. ..😢😢
멋진몸매~ 확 와닿았어요! 들고 계신 덤벨 정보랑 무게 알려주실 수 있을까요? 똑같은 걸로 저도 운동해보고 싶어요!!😂
덤벨 앞으로 폈다가 접을 때 입 오므리는거 넘나 귀여운거ㅋㅋㅋ❤여돌 입덕한것 같은 기부니가❤
헤드폰 모델명 알 수 있을까요? ❤ 혹시 헤드폰 낄 때 메이크업 안 묻어나는지 궁금합니다,,
일단 브랜드는 소니같습니당!
내일부터 7월운동은 이거다. 혹시 하체도 있으실까요. 뒤져보러 갑니다.
미나님, 영상 잘 보고 있어요Dumbbell 하나 당 8lbs 인가요?
영상에서 든건 7.5인것같아요!
원래 숏폼을 안좋아해서 유튜브를 안보는데 우연히 인스타에서 미나님 영상을 보고 타고 들어가서 보고보고 또 보다가 요 몇일 미나님 영상만 봐요! 좋은 기운이 가득한 영상들이라 행복해지네요 오늘은 덕분에 운동 나왔습니다!!ㅋㅋ
헤드폰 정보도 궁금해요😅
좋은 상체를 가지고 싶은 사람입니다 ㅎㅎ실천해볼게요 감사합니다 ❤
입은 옷도 어디껀지 부탁드려요. 엄청 예쁘고 운동하기 편해보여요
너무 멋있어요👍🏻👍🏻
어깨가 운동선수같이 잘발달하셨네요 대단하세요 운동
몇개월하면 저렇게되요?? 너무 예뻐요
...?그렇게 좋은 상체가 아니시라니..너무 부러운 워너비 상체세요!몸선 이쁘셔요
4세트 하기 죽을거 같아서 10*3만 따라했어요 오늘부터 시작 241015🎉241016241017241018241019241020241021241022241023241024241025
잔근육 너무 멋있어요!!!와우~~ 진짜 부지런하고 노력하는 모습. 열심히 사는 그 모습이 젤 예쁘고 멋지고 최고인거 같아요.
미나님 운동 열심히하는 모습 넘모 멋집니다...
정말..너무 멋지세요 ❤
요즘 상체 루틴 짜기 진~~짜 고민이었는데, 언니 루틴 공유해주셔서 감사해요 ♥ !!
입니다. 라고 말하시는게 전달력있을것같습니다!
아령 몇키로짜리에요 ??
이 루틴 정말 괜찮아요횟수는 적고 여섯 동작이라 지루하지 않고 보자마자 4세트 따라했는데 매일하는게 키포인트겠죠
아령 한개 1킬로 즉 2킬로로 저렇게 하신다는거죠집에 1킬로 짜리 있어요오늘부터 당장 도전입니다감사해요
미나님 키, 몸무게 몇인지 여쭤봐도 될까요? 복근있음 몇키로인지 궁금 ㅋㅋ
몇키로 짜리 인가요??
흰색 브라탑 정보 알 수 있을까요오! 넘 멋있으셔요❤
드뎌 상체루틴이 올라왓군요!!! 긴 동영상은 없나요?ㅠ
해머컬할때 팔꿈치고정하시면 효과가 더좋을거여요~^
저도 해봐야 겠어요! 건강해 보이려고 근육 운동을 시작한지 3년 되었는데 갱년기 증상이 시작되면서 근육량이 많이 빠지더라구요. 50대지만 건강한 몸 유지해야죠!!! (불끈)
저 이거 따라한 지 2주 됐어요 헬린이한테 너무 좋은 루틴이에요 >_< 처음에 1키로 아령으로 하다가 이제 2키로 들어요!
언니 항상 응원해요😊
혹시 어깨 운동하면 승모근이 발달 하나요,
어깨 멋져요ㅠ 저도 없는 어깨 만들어 볼께요가방, 끈 안흘러내렸으면 좋겠어요 ㅋ
몇키로 아령으로 하시나요?
내가 정말 필요로 하는 어깨운동!덤벨 몇키로 드시는지 여쭤봐도 될까요! 가벼운걸로 시작해도 되겠죵?
요즘 운동 너무 소홀해졌는데 사진보고 자극 받았어요ㅋㅋㅋㅜㅜ 저도 열심히 따라할게요😂
우와 너무 멋져요!! 헬스장은 아파트입주민 전용인가용? ㅠㅠ 뉴욕 여행가는데 갈 곳이 없어서 걱정이에요••
진짜 멋있어요ㅠㅠㅠ 똑같이 하고싶다..
와 요즘 운태기인데 동기부여 개쩔어요,, 전 그냥 말라서 볼품 없어보이는데 이거 보니까 운동하고 싶네요 드신 덤벨은 혹시 몇 kg인지 알 수 있을까요?
성실한 모습이 참 좋은 에너지를 주네요^^
쇠골뼈가 일자시라서아마 힘든거일수도 있어요더는 상체가 넓어지진 않을거같네요너무 마르셨는데잘드세요
멋짐 뿜뿜❤❤❤
덤벨 몇키로 드세요?
라인 진짜 예뻐요 부럽따ㅠㅠ 저는 상체비만이라 팔얇은사람이 그렇게 부럽네요ㅋ
지금은 몇키로아령 일까요
복근 루틴도 알려쥬십쇼..엉니 !
와 상체 너무 멋져요. 루틴도 성격만큼이나 깔끔! 빅 팬인데 처음 댓글 남기네요! 항상 응원합니다😊
장해요. 이렇게 뭐든지하면 다 잘될거예요
너무 좋아,, 이번주 상체루틴에 넣어야지,,!!
몇키로 아령인가요?
귀여워죽겠넹^^ 사랑스런 얼굴에 반전 어깨 넘 이뻐용!!!
아령몇키로에요?
자세 잡는 폼만봐도 경험이 느껴지네요 멋져용
무게 궁금해요!
우아!어깨라인 이뿌네요.
어깨하다가 지칠때 몇개 더 하세요?
트레이닝 바지 정보좀요 진짜 이뻐요
요즘 열심히 따라하고 있는데 승모근 긴장도 줄어들고 가벼워진 느낌이라 너무 좋아요! 승모근 스트레칭도 중요하지만 이런 어깨 운동도 중요한거 였나봐요!ㅎㅎ
멋있어요 마른몸을 저렇게 키우려면 정확한동작으로 무한반복 성실히 하셨다는걸 알겠어요
같이 따라하게 10분 풀영상 원해요!!!!!
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오 저도 따라할래요😊😊
저두 기다려봐요!!❤
저두요
오 저듀요
Full 10min routine 올려주시면 미나님의 어깨 워나비 따라해 볼께요
❤❤
운동 일주일째 하고 있는데 어깨 통증이 없어졌어요!!
잠을 제대로 못잤는데ㅜㅜ 너무 좋네요.
감사합니다❤
진짜 내 워너비 어깨...이 어깨가 노력으로 만들어진 어깨여서 더 멋있음..그리고 여자도 어깨가 어느정도 있는게 좋음
? 그냥 골격인데
@@OBIDOBI22 골격도 타고 나신 것 같은데 거기에 운동까지 열심히 하셔서 만들어진 어깨 같아요
ㅇㅈ 등근육 개이쁨...
그냥 저렇게 타고난거임 만들고 뭐고 한게 없음
그냥 칭찬하는구나 하명 되지 타고났니 골격이니 하는 사람들 디게 꼬였네 ㄷㄷ
덤벨 몇킬로인가요 저두 말랐지만 꾸준히 근력운동 해주고있어요 아령으로요 그리고 코어운동~ 좋네요 보기~!
마른 몸에 근육이 붙으셔서인지 진짜 예쁘세요~
저는 하체운동을 좋아하고 상체는 즐겁지가 않~ㅠ
오늘부터 상체 루틴 매일 10분 시작~^^♡
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군살도 없고 여성스러우셔서 너무 부러워요 다 꾸준한 노력의 결과겠죠? 너무 예뻐요❤
너무 멋져요..🥺 운동자극 대박!! 기운 얻고갑니다
이 상체 운동 루틴은 매일 10분씩 하신다는 거지요? 일주일에 몇번 쉬시나요? 따라해보고 싶어서요 😅
저중량 고반복이 관절 무리 안가고 좋아요. 반대 운동은 벌크업은 좋지만 부상 위험이.
몇파운드 짜리를 아손에 들고 계신건가요?😮
어깨랑 등 너무 멋있어요!!!
노력이 너무 잘 보이는 어깨..라인입니댜 저도 운동을 해야하는데 덕분에 좋은 자극을😳
여자는 어깨죠!
제작년부터 어깨 만들기
열심인데 아직 목표 라인이
안나오네요😅
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바지 색이 참 예쁘네요! 정보 공유 부탁드려도될까용?😮
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느무멋지네요 매일 하시는거 본받아야겠어요~~어깨짱입니다❤
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와아..
같은 마른체형으로 공감됨요.
42키로로 바프찍고
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다시 시작할께요.
언니 너무 멋있어요❤❤
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각 운동 중간에 쉬지 않고 연결해서 총 4set
무게는 가볍더라도 천천히, 자극점 느끼면서하기
체형이 넘 이뻐요 ! 혹시 브라 정보 알수 있을까요? 😂
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너무 이쁘고 탄탄해요❤!!
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온니..
3kg도 힘든데ᆢ 대단하십니다. ..😢😢
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미나님, 영상 잘 보고 있어요
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너무 멋있어요👍🏻👍🏻
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와우~~
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정말..너무 멋지세요 ❤
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언니 항상 응원해요😊
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