햄스트링 통증을 잡아주는 간단한 햄스트링 테이핑 방법!!!

[@도순검사38]

조축 45년차인데 테핑보다 목 어께 안마기 허벅지 운동전후 10분씩 마사지 하면 햄스여 안녕 ~조축인이여 명심하라

[@insmedic8991]

맞습니다 그것또한 좋은 방법이입니다😊
위 테이핑 방법은 햄스트링의 보조근육 역할을 해주는 테이핑 방법으로 근육을 풀어주는 것과는 완전 다른 역할입니다

[@양훈-p1s]

저거 저렇게 늘려서 붙이면 움직일때 주름 안생겨서 효과 일도 없는데

[@insmedic8991]

위 영상에서 근육결을 따라 세로로 붙히는 것은 가볍게 늘리지 않고 붙히되, 가로로 붙히는 것은 고정용 테이핑 방법이기때문에 약간의 장력을 주어 붙히는 것이 고정에 더욱 효과적입니다.

[@Dissul2012]

ㅓㅜㅑ.. 뗄때 아프겟다

[@insmedic8991]

천천히 피부를 당겨서 떼시거나, 샤워할 때 떼면 괜찮습니다👍🙌