햄스트링을 초반에 다쳤을 때에는 회복을 위해 휴식이 가장 중요합니다. 테이핑을 운동할 때나 회복을 위해서 붙여주면 좋지만 항상 붙이고 있기에는 접착을 해놓은 상태라 피부상태에 따라서 붙여주시는게 가장 중요해서 어느시기에 딱 해보라고 하기 어렵습니다. 피부가 예민하신분은 운동하는 중에만 붙이시는경우도 있기 때문입니다.
또한 햄스트링은 다른부위에 비해 회복이 느린 편으로 테이핑 만으로 햄스트링 자체가 나아지는건 아닙니다. 현재 햄스트링 스트레칭과 햄스트링을 단련할수 있는 운동을 조금 병행해주시는게 좋습니다~햄스트링 운동은~ 가볍게 추천드리는 부분은 굿모닝 운동이라고 하는데~ 혹시나 궁금하시면 네이버에 햄스트링 굿모닝 운동만 치셔도 많이 나오기 때문에~ 한번씩 가볍게 해주시면 좋을것같아요 운동과 스트레칭을 자주해주시면 회복된 이후 더 효과적인 운동이 가능해지시기에 한번 해보시는걸 추천드립니다~
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
감사합니다 !!
셀프로도 할 수 있나요?
햄스트링 위치가 혼자하기는 조금 버겁지만... 가능은 하실것 같습니다~
햄스트링 파열 같은 경우에는 스트레칭 안시키고 햄스트링을 90도 정도로 굴곡 시켜서 테이핑 하나요?
햄스트링 파열에 의한 스트레칭이 어려우신경우에는 피부면적을 잡아서 살짝씩 늘리면서 붙여주시는것도 좋습니다.
이거 햄스트링 부상입은 사람이 하면 좋나요?
급성적인 부상일때 어느정도 냉찜질을 해주신 후에 해주시는게 좋습니다~!!
제가 내일 축구시합이 있는데 갑작스럽게 햄스트링이 아파서 엄청짧은 단기간에 회복하는 방법 알려주세요
햄스트링의 경우 단기간에 회복하기 힘든 부위로.. 병원내에서도 회복기간이 많이 필요한 부위입니다. 냉찜질을 충분히 하시고, 이후 재활을 위해서 햄스트링 스트레칭과 강화운동을 병행해서 해주셔야 합니다.
백미터 연습하다가 햄스트링 다쳤는데
이주 뒤에 시험입니다
테이핑을 언제언제 하는게 좋은지
백미터 연습할때만 해야 하는지
평소에도 해야하는지
구체적인 시기를 알려주시면 감사하겠습니다
햄스트링을 초반에 다쳤을 때에는 회복을 위해 휴식이 가장 중요합니다. 테이핑을 운동할 때나 회복을 위해서 붙여주면 좋지만 항상 붙이고 있기에는 접착을 해놓은 상태라 피부상태에 따라서 붙여주시는게 가장 중요해서 어느시기에 딱 해보라고 하기 어렵습니다. 피부가 예민하신분은 운동하는 중에만 붙이시는경우도 있기 때문입니다.
또한 햄스트링은 다른부위에 비해 회복이 느린 편으로 테이핑 만으로 햄스트링 자체가 나아지는건 아닙니다. 현재 햄스트링 스트레칭과 햄스트링을 단련할수 있는 운동을 조금 병행해주시는게 좋습니다~햄스트링 운동은~ 가볍게 추천드리는 부분은 굿모닝 운동이라고 하는데~ 혹시나 궁금하시면 네이버에 햄스트링 굿모닝 운동만 치셔도 많이 나오기 때문에~ 한번씩 가볍게 해주시면 좋을것같아요 운동과 스트레칭을 자주해주시면 회복된 이후 더 효과적인 운동이 가능해지시기에 한번 해보시는걸 추천드립니다~
테이핑 길이가 총 몇센치 인지 알려주세요
다리길이가 전부다 다르기때문에 기왕이면 길이를 재단하시고, 이용하시는게 좋을것같습니다.
무늬있는 테이핑 정보 알려주세요
인스메딕 올림픽 키네시오입니다! 답이늦어 죄송합니다ㅠㅠ
마지막 3장 붙이는곳 엉덩이 라인?쪽 통증이 심하면 그쪽에다가 해야하나요?
네, 통증이 심한 부위쪽에 붙여주시고, 너무 심하시다면 통증이 심한 부위만 한바퀴에서 두바퀴정도 감아주시면 잡아주는 효과가 크기 때문에 감아주셔도 좋습니다.
기본적으로몇칸설명이없네요
알케주면감사할것같습니다