HERNIA DISCAL ► Lo que NO TE HAN CONTADO: las CLAVES sobre el DOLOR LUMBAR y el DOLOR discogénico
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- Опубликовано: 23 авг 2024
- Te explicamos las claves y los secretos para tratar el progreso de lesiones de espalda con síntomas de lumbalgia y dolor discogénico.
★ CLAVE 1
Entiende por qué tener una hernia discal no significa que tengas que vivir con dolor.
★ CLAVE 2
El dolor tiene que ver con factores bio-psico-sociales
► Factores biológicos: el daño en los tejidos
► Factores psicológicos: creencias adquiridas respecto a tu dolor
► Factores sociales : influencia de tu dolor en tu vida social y personal
★ CLAVE 3
El dolor se gestiona y modula en el cerebro.
El dolor, muchas veces, atiende al nivel de amenaza que percibe nuestro sistema nervioso central
En el proceso de rehabilitación de una hernia discal es importante la educación en dolor, que te permita:
► Abordar los miedos adquiridos debido al dolor.
► Cambio de creencias respecto al dolor
► Introducir ejercicios progresivos para abordar el miedo al dolor de forma gradual
Dirigido a personas con Hernia discal, Protusión discal, Ciática, Lumbalgia, Dolor lumbar, dorsal y cervical; Procesos artrósicos y osteofitarios, Degeneración del disco intervertebral, Síndrome facetario, Estenosis de canal y foraminal, Escoliosis, Espondilolisis y Espondilolistesis, Cruralgia, Meralgia, Postoperatorio de columna, Síndrome de inestabilidad vertebral.
★ Programas personalizados presenciales, semipresenciales y de rehabilitación online en:
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La metodología implantada por Sergio Sukunza en Osasun Sport Clinic recupera la hernia discal mediante fisioterapia-osteopatía y entrenamiento terapéutico específico para cada cliente. La combinación de técnicas para el tratamiento del dolor, la corrección postural, el aumento de la estabilidad lumbar, la recuperación de la movilidad y la activación muscular devuelve la calidad de vida al paciente y/o la posibilidad de volver a la práctica deportiva.
Nuestros programas de rehabilitación se basan en el estudio de la biomecánica particular de cada paciente, atendiendo a su sintomatología (lumbalgia, ciática, cervicalgia…), y en el tratamiento con ejercicio terapéutico individualizado para cada paciente.
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Sergio Sukunza, creador del equipo de Osasun Sport Clinic, se ha convertido en un referente en el ámbito de la preparación física y como recuperador experto en rehabilitación de hernia discal, lesiones de rodilla y hombro.
Su trabajo en el ámbito de la rehabilitación de columna y hernia discal es diferente a lo ya conocido. El éxito de su metodología reside en los ejercicios terapéuticos específicos combinados con la fisioterapia y la osteopatía para corregir la biomecánica particular de cada paciente.
![HERNIA DISCAL ► DOLOR del NERVIO CIÁTICO [Parte 2]: EJERCICIOS y pautas para modular el dolor](/img/1.gif)
En 2 años de dolor lumbar por 1 hernia discal y otra protucion discal, puedo decir que en todo lo que he intentado hacer después de comenzar de cero y pensar que jamás se me Hiba a aliviar el dolor, son dos cosas muy importantes,
1.- la alimentación libre de AZUCAR, GRASAS TRANS, tener tú peso ideal 2.- medicación adecuada en conjunto de ejercicios físicos y mentalidad positiva SOBRE TODO (LIBRE DE ESTRÉS)..
estas libre de dolor?
@@neftali50 del dolor continuo por más de un año que ni un solo día me dejaba de doler de manera aguda si, ahora haciendo todos esos puntos importantes, se puede aliviar a un 50% el dolor, ahora sí tienes un dolor degenerativo candidato a ser operado, como es mi caso, puedes vivir con el dolor normal de ciática y el sacro a una escala de dolor media.. hasta el día que puedas operarte.. si no es tan grave, el dolor debería desaparecer, pero lo más importante es estar libre de estrés, llegar estrictamente a tu peso corporal ideal, por qué hasta si estás pasado 3 kilos no lo parezca, aún puede afectarte, la fisioterapia y farmacologia
@@neftali50 tener un dolor agudo puede arruinar tu vida diaria, la relación con tu familia, perder tu trabajo, decaer en tu negocio o estudios, por qué siempre estás en un estrés físico por el dolor, aún que te hagas al fuerte y creas poder acostumbrarte o a vivir así mientras te operas o mientras dura tu tratamiento físico, no te das cuenta pero tú vida en general empieza a caer, es estresante a nivel enfermizo, por eso tienes primero que tratar antes de cualquier tratamiento, el entender que estos padecimientos son serios y que no vas a poder arreglar nada ya de tu vida si primero no estás bien físicamente tu y tu salud primero.. saludos
Siiii, estoy frustrada y desesperada, con todo me empieza el dolor 😭😭😭😭
@@TheSalvadorarana pero como hacer ejercicios con dolor.
Y aquí estoy,gracias a ti y a tu equipo, 3 años y medio después, llevando una vida completamente normal y haciendo ejercicio como antes, eskerrik asko Sergio
En 10 años que llevo con hernias y protrusiones discales, nunca había encontrado a alguien tan especializado en el tema y que explique con la claridad que lo hace Sergio. Muchas gracias Sergio !! Estoy seguro que tus videos han ayudado a miles de personas alrededor del mundo. Eres un gran profesional y mejor persona al compartir tus conocimientos, un saludo grande desde Argentina !!
Muchísimas gracias Rodrigo!
@@SergioSukunza doctor que tratamientos puede tomar mi hermano tiene hernia en su disco lumbar que , pastilla puede tomar para dolor curar pastillas terapias porfavor
@@Merry_87 nada de pastillas tiene que hacer ejercicios para fortalecer sus lumbares ruclips.net/video/zkl988OAI7s/видео.html
Xgracias por tus concejos desde Perú.
Estoy llorando de emoción porque al fin alguien entiende la dimensión, la emoción de saber q merezco mejorar mi calidad de vida. Gracias gracias gracias ✨
Llevo 3 meses, llegué a la infiltración y no resulto. A sido horrible. Ahora entraré a pabellon
@@maritzaalvarez4074 pabellon de que?
@@elbusterthebadboy9961 por la cirugia. Me operan el 13 de noviembre
Maritza Alvarez. Hola. Cómo te fue en tu operación. Espero estés recuperándote bien. Muchos saludos
@@claudiavazquez1479 ufffff no sabes como entro mi alma a mi cuerpo el mismo día de la cirugía. Llevo 1 semana y debo decir que el mismo día podría haber salido a bailar. Me siento de maravilla. El doctor un genia. No e tenido ningún dolor después de ella. Ahora me amarró los pies para no salir corriendo de lo bien que me siento. Estoy con 3 semanas de reposo pasivo, no mas de 30 minutos en base firme con respaldo y caminatas cortas. ESTOYYYYY FELIZZZZ
Wow gracias por tan excelente explicación tengo 16 años sufriendo de hernias discales más se me sumo la ciática. Verdaderamente siempre he tratado de seguir con mi actividad física e ir al gym porque me encanta pero siempre me veo interrumpido por estos dolores cuando creo que mejor voy es cuando llega la interrupción. Pero tú explicación es excelente la tendré muy en cuenta gracias gracias Gracias
Mi hermano, soy de Colombia y he visto tus videos y creeme que me has devuelto una esperanza y una motivación para mejorar mi dolor de columna... Muchas gracias, no sabes a cuantas personas ayudas con tus videos gracias por cambiar el chip de muchos que creemos que ya todo esta perdido
Tremendo hombre de ciencia Que privilegio de la MADRE tierra tener este hombre Gracias miles 🕊🐬🐋
Me encantó, la información que entregastes acerca del dolor , Yo tengo una hernia lumbar, pero el dolor más terrible ha sido el nervio ciatico, peto ya pasando gracias a mi terapeuta y sus ejercicios Agradecida por tu enseñanza Tienes toda la razón Gracias Soy de Chile 🤗
El dolor es insoportable solo los que las padecemos sabemos gracias
Tengo. Erna-. Discal. Medue. Toda. La. Pierna. Y. Parte. De. Testiculo. Será. De. Eso
Gracias ❤
Asi es, es insoportable y desgasta mucho el aguantarlo
Ppp
ñp
Terriblemente
Hace 4 meses me lesione en el gimnasio y creí que el dolor desaparecería como en otras ocasiones, sin embargo se agudizó y tuve que buscar ayuda médica, al diagnosticarse hernia de disco me enteré que lo que necesitaba era tiempo, movilidad y actitud para que la lesión sane, ahora sigo yendo al gimnasio, cuido mis movimientos y confío que poco a poco le daré a mi cuerpo el fortalecimiento para ayudar a sanarlo, ánimo la mente tiene el poder.
que tal te ha ido?
@@ObedLed todo perfecto, la molestia se fue, perdí algo de peso para liberar el nervio que la hernia discal estaba oprimiendo. Gracias por preguntar, cuídate!!!
@@omarasalazarruiz6488 hola, cuánto peso tuviste que perder?
@@pepepepe2627 El traumatologo me recomendó perder unos 6 kilos, creo que perdí menos que éso y comencé a sentir franca mejoría, hasta ahora no tengo molestia y no se a repetido el dolor agudo, provocado por la hernia al aplastar el nervio ciatico, creo que ya que se liberaron y se siguen recuperando de la lesión, me sigo ejercitando y alimentándo mejor que antes, además agrege al final de la rutina, 20 minutos de caminadora, aumentando poco a poco la intensidad, creo que específicamente éso me ayudo mucho. Ojalá también te sirva, lindo día.
@@omarasalazarruiz6488 muchas gracias por contestar omara intentaré lo que dices, tenías problema al sentarte?, ese es mi principal problema
Ayyy que bueno que descubri este video me vino muy bien pues tengo mucha angustia lo que no mejoro de mi abombamiento del sacrolumbar de ahora en más voy ah seguir todos sus videos mil gracias por existir 😊❤❤❤❤❤
Buenas noches, muchas gracias por este maravilloso vídeo. Hace unos diez años padezco de hernias discales L4-L5 L5-S1 y tras pasar por cinco bloqueos solo e recibido mejoría por cerca de un mes. El neurocirujano siempre me dijo: "no te operó porque estás muy gordo" y ahora que baje de 110kg a 85kg me dice: "El cuerpo las absorbió y al ser tan pequeñas no justifica practicar cirugía". ¿Mejoro el dolor con la perdida de peso? Si! Pero la limitación es impresionante, mucho más aún cuando trabajo conduciendo un vehículo por más de nueve horas, llegando a casa queriendo arrancarme la pierna izquierda. Saludos desde Colombia!
El nervio se irrita con la compresión del asiento. Intenta movilizarlo y hacer los ejercicios para el dolor del nervio.
@@SergioSukunza tienes toda la razón
@@SergioSukunza hay que estar en movimiento
Gracias Sergio por ser tan explícito en hblar sobre estas dolencias me siento muy emocionada y con muchas esperanzas de que voy a salir de esto 😊❤❤❤❤
Eres impresionante cuánto tienen que aprender los traumatólogos de ti es alucinante solo con escucharte el dolor desaparece...eres muy grande Sergio gracias gracias y gracias
Excelentes ejercicios la verdad, hacía otros pero presentaba mucho dolor estos me han sentado muy bien. Eres todo un experto gracias 👍
Me encanta...recién se que entienden mi dolor...hace mucho tiempo nadie entiende mi dolor e incluso me dijeron que soy muy dejada, me embarace sin saber que tenia una hernia y los dolores eran horribles...todos decían que exageró y que soy muy dejada...ahora ya lo sé, y siento que mi dolor empeoró, acudí a un neurocirujano, de las cuales no me explicó bien la magnitud de mi problema, quede insatisfecha, por ello me di la obligación de buscar ayuda por este medio, y llegue hasta este vídeo, que siento que alguien entiende mi dolor.
Dar las gracias al Doctor Ani John es algo que siempre tomaré como algo personal porque me devolvió la salud por completo. Es un buen hombre y digno de confianza, muy amable con cada paciente.
póngase en contacto con Dr.Ani John en el canal de RUclips ahora para obtener ayuda..
Hola. Buscando unas respuestas llegué aquí...Ahora estoy con un quinesiologo y estamos usando la técnica qué está explicando. Yo llevo 3 años con dolor intenso en nervio siatico (me a tenido meses en cama ) pero hoy con esta técnica estoy sintiendo menos dolor ..solo con ciertos ejercicios qué me indica este médico (es un jovencito .pensé para mi .este joven no me va ayudar mucho .decía que era nuevo en ese lugar y venía con nuevas técnicas para ayudar a la gente...ME SORPRENDIÓ. E SENTIDO ALIVIO CON SUS MÉTODOS. IGUAL COMO EXPLICA USTED
Este chico es muy bueno tiene unos tratamientos increíbles, con sus videos me ayudó a solucionar un dolor discogenico por hernia y me dio las pautas a seguir muy buenas.
Hola 😭😭ya no aguanto el dolor y si llega a mi una desesperación XK pienso k ya no ay ninguna esperanza de llevar mi vida normal..ví este tutorial y me das una chispa de esperanza no sabes cuánto me consuela saber k si puedo recuperarme gracias x ese ánimo de vida y esperanza
Muchas gracias por tus vídeos. Los he descubierto recientemente y me encanta el enfoque que das en ellos. Se nota que te preocupan los pacientes desde un punto de vista muy humano. Eso se agradece, porque se transmite mucha seguridad y cercanía. En todo tipo de dolencia creo que es fundamental, y es algo que a veces se olvida.
Gracias por esa información muy exelente guia
Lo felicito...por la calidad de ser humano q es..yo me siento contenta por haberle encontrado..espero me pueda ayudar...mil bendiciones..
Muy bueno sus consejos porque ayudan a entender que el dolor es tratable física y mentalmente
llevo todo e l dia viendo los videos derivado de un dolor por una hernia que estaba en estado pasivo, gracias porque emocionalmente estoy cambiando mi chip.
Muy agradecidq estoy emocionada por fin alguien muestra empatia por esta doloroso mal e poorobado d todo pero nada funciona he gastado mis ahorros y nada mis hijas me estan apoyando la verdad es una situacion triste angustiaste amigo todos los dias me digomañana sera mejor gracias x la ayuda dios le bendiga y mucha prosperidad x su canal bendito 🤗 saludosy un millon d 🙂 peru
En cualquier caso disponemos de un servicio de Rehabilitación online o semipresencial para los que vivís fuera del País Vasco o fuera de España. Para informarte escríbenos a contacto@ssukunza.com
Hola Sergio. Salí de una crisis muy dolorosa hace 3 años gracias a tus ejercicios. Gracias
Voy a intentar,hace más de 3 años que estoy luchando con tanto dolor en la pierna,ya ni ganas de seguir , demasiado sufrimiento 😭😭
@@estelitabasili254 Ánimo! Inténtalo! No pierdes nada y puedes ganar mucho 💪
@@Maria-Jesus-Jose si lo voy a intentar ... abrazo fuerte 💞
Gracias...por darme una esperanza de mejorar mi calidad de vida.
Dar las gracias al Doctor Ani John es algo que siempre tomaré como algo personal porque me devolvió la salud por completo. Es un buen hombre y digno de confianza, muy amable con cada paciente.
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Hola Sergio, llevo una semana con hernia discal L5-S1 y hasta el momento el dolor solo me lo calma la medicación. He visto tu vídeo de ejercicios para la recuperación y ahora este sobre los posibles miedos. En nada los ponemos en práctica. Gracias por tu ayuda
Mohos buenos días , me encantó el video y me dio un poco de tranquilidad ; me diagnosticaron hernia discal lumbar, y de verdad he hecho algunos ejercicios por este medio y noto un descanso en mi columna , gracias por sus videos son de gran ayuda…. Bendiciones
MUY BUENOS CONSEJOS Y EJERCICIOS QUE AYUDAN MI HERNIA DISCAL L5-S1. MUCHAS GRACIAS. OK
muchas gracias por la informacion, tengo hernia discal, protusion L4, L5, S1 y en verdad es muy doloroso .
Mi niño... Maravillosa tu explicacion, me has animado muchisimo, de verdad, mil gracias, te seguiré...me diagnosticaron una hernis discal hace casi 18 años L5S1 lo pasé fatal.He tenido varios episodiis d dolor pero mo tan fuertes. Pero desde hace un poco mas d 1 mes, me he sentido fatal, decidí ir a un fisio, y hacer los ejercicios que me ha dicho, y estoy tan mejor!no bien del todo... Pero mejor mejor
Gracias por su excelente tema me diagnosticaron la hernia y parecía q se me derrumbó el mundo y pensaba lo peor. Si hay esperanza.
Es 2022. Mi edad, 42 años.Tengo espondiloartropatía psoriásica desde los 18 años. Está declaración de que no hay relación directa entre daño en el tejido y dolor cambió mi paradigma. Tengo ya motivos para dejar de quejarme. Otra relación importarme es la de neurociencias y dolor. De verdad muchas gracias. Dios te bendiga hoy y siempre.
Detenidamente estoy escuchando y estoy emocionada, se que tendré una vida mejor, acaban de diagnosticar ernia discal llevo 12 días con mucho dolor.
Como seguiste?
Excelente información eres genial ,tenía mucho miedo de este dolor cervical ,gracias y Dios te bendiga
saludos, muchas gracias por tu tutorial, en mi condicion de paciente con hernias cervical y lumbar, me has aportado un grano de esperanza, has abierto un interes que ya abia perdido, ahora toca seguir investigando, para mejorar mi condicion y patologia, espero seguir contando con tus aportes, mil bendiciones para ti y tu equipo
Buenas noches fur muy alentador encontrartre.Mr hicieron una resonancia magnetica.Tengo 5 hernias en el sacro .segun los kinesiologos qe me han vistorstan muy comprometidas .Por la mañana no es tan intenso el dolor pero a mrfixa que transcurren las horas rs cada momento mas insoportanble !!!!! Me hace un kinesiológo OZONOTERAPIA , la cual me calma un dia.No hago fuerzas somo cocino pero xr somo xesplazsrme dentro de la casa se va acentuando rl folor cada minuto mas y mas .srntada o de pie.las sedioned xd ozono son una vez x semana ya voy x la 7ma .No sirnto gran alivoo , hace 6 meses qur comenzo esta dolrncia que me hace lloraŕ dd dolor .Tengo 87 años .Ud cree que trngo alguna esperanza; alguna solucion? Vivo rn Posadas Misiones.soy viuda vivo practicamente sola.con un hijo.Ufd tiene una ClInica en Bs As? O Consultorio con tratamiento Ambulatoriio?. Mi nombre es Maria Aurelia
Estoy con la misma patologia
Muchas gracias Sergio por tus consejos y conocimientos, yo experimento hernia L4-L5, protusión L5-S1, escoliosis y sacro horizontalizado. Por fortuna no me da el nervio ciático. Y de vez en cuando me da unas ostias que me quedo en casa en la cama. Como ahora que llevo desde el viernes en casa. Tomo nota de tus consejos y ejercicios que recomiendas, hoy tengo más movilidad, así que empezaré a practicar esos ejercicios que dices. Un saludo y gracias por la información.
Hola muchas gracias por compartir el vídeo, saludos desde Bolivia
Muchas gracias x la información muy didáctica y entendíble soy personal d salud tec en Nutricion en el Insn y tengo hernia discal L5-S1 voy a poner en práctica sus recomendaciones desd Lima-Perú bendiciones
Me estoy informando todo sobre la columna para saber cómo ayudar 🙏 muchas gracias y si seguiré viendo todos sus videos
Gracias por entendernos a los que tenemos ernia discal que Dios te bendiga.
Dios le ha de Bendecir y eso es más que todo el dinero del mundo, porque desinteresadamente comparte sus conocimientos que tanto bien hacen a muchas personas alrededor del mundo 🙏🏼
Muchas gracias está información es muy valiosa porque en el interior de uno hay junto con el dolor una gran frustración por la incapacidad de no tener una vida normal y la poca tolerancia de la gente con la que convive uno.
Muchas gracias por la motivación
Excelente información, muchas gracias.
Desde Ecuador, acabo de encontrarte, gracias!! voy a hacer todo lo que dices, el dolor no será un factor para mi, mi mente vence a mi cuerpo 🧠❤💪
es impecionante el dolor cuando tienes 3 hernias discal asi no puedo dormir de este dolor que no me deja ni respirar no puedo ni caminar ni estar de pies asta acostada me duele tanto estoy tomando pregavalina me ago masajes me pongo calor nada me resulta estoy haci hacen 2 meses y yo por otra emfermedad tengo que hacer ejercicios y caminar comer sano y no puedo ni estar de pies ayudeme estoy desesperada soy de santiago de chile me llamo Elizabeth
me gusta este tipo d programa Buenas tardes.esta hecho muy bien.y te esplicas estupendo..soy una casi azidua d estas cosas y estoy cogida d ciatica y columna .muchos dolores..gracias por ello.saludos.
Hola muy bueno el video ahora voy a poder ver los videos para aser ejercios tengo hernias lumbar asé como cuatro anos y mucho dolor gracias
Muchas gracias , excelente explicación .!!!!!!!!!
Gracias por vuestros fantásticos consejos. Es sorprendente el novedoso abordaje que hacéis de este abundante problema. Me gusta la forma holística de como lo planteas. Enhorabuena por vuestro gran trabajo.
Yo tengo hernia quisiera que me ayudaran soy de Perú
Hola Luis, podemos ayudarte por vía zoom si rellenas este formulario: ssukunza.com/rehabilitacion-online-hernia-discal-ligamento-cruzado-anterior-lca/
@@luisespinoza3595 ya te dieron alluda si no pon tu número de teléfono y te digo yo que ago,yo vivo sin dolor,y con hernias
Lo e visto muchas veces y gracias esta muy bueno los consejos me ayudarán sufro de dolor hace años.
Precioso video me anima comenzar a intentarlo todo mil gcias
Muy buen video , que solo los que padecemos estos dolores sabemos lo que nos ayuda !!! Muchas gracias
Hay alguna posibilidad de comunicarse con ustds y plantearle mi caso en particular con mis estudios, para que me puedan ayudar ?
Buen día Doctor le saluda Dominga Aruba.de Perú tengo 3 hernia eso es lo que indica mi resonancia. Pero aquí en perú nadie puede ayudarme con mi dolor. Doctor veo sus videos y lo que explica tan claramente en cuanto al miedo al dolor. Doctor deseo comunicarme con usted pronto porque los médicos aquí me indican cirugía que no hay otra solución para calmar el dolor aquí muchas personas se someten a sirugias y salen en silla de ruedas. Doctor ayúdeme por favor le estaré muy agradecida bendito sea el señor que me puso en mi camino a usted Doctor se que me podrá ayudarme en mi dolor gracias gracias 🙏
Podemos ayudarte con rehabilitación online. Infórmate en nuestra web: www.ssukunza.com
Millon de gracias por esa sabiduría Dios te bendiga
Oye que importante saber esto de cuerpo mente, yo tengo dos en las lumbares hace años y ayer corrí y pasé una tarde terrible de dolor pero es interesante saber esto, saludos desde Colombia 🇨🇴
Graciaas por compartir essta valiosa informacion-
Gracias fui operado de la cervical hace 17 años, y de la Lumbar me operaron en Enero 2020, de la cervical me a vuelto el dolor y siento un ligero hormigueo en todo el brazo derecho, de la Lumbar nuevamente estoy con incomodidad y dolor sobre todo cuando me levanto, me han sacado resonancias magnéticas y tengo otras hernias debajo de las placas que me pusieron, el día martes 03 de Mayo 2022 tengo cita médica con el neurocirujano para una evaluación, pero en estos días me enviaron a ser fisioterapia y me siento bastante mejor.
Muchas gracias por la claridad de exposicion. Considerais indispensable
Hacerse una resonancias magnéticas para el diagnóstico.?.. o, por las caractereisticas del dolor puede ser ya suficiente para orientar el tratamiento .
Excelente un verdadero médico.
Sergio yo tengo una hernia discal l5 s1 y me impidió seguir trabajando durante 1 año y me cance de estar con dolor un día me levante decidida a realizar otros ejercicios diferentes como los que tu haces en los pacientes y me dije o me mejoro o me empeoró y gane y me mejore en un 70 % trabajo mis piernas, Abdomen, glúteos, brazos todo de apoco pero con los días se han ido desapareciendo los Dolores, ánimo no tengan miedo de realizar ejercicios diferentes a los que le dan en el seguro obviamente todo con cuidado pero gracias a los vídeos que veo de Sergio y sus consejos ahora puedo realizar diferentes actividades ánimo y nunca desfallescan un abrazo fuerte Sergio desde Colombia gracias.
Me alegro mucho!
Como seguiste???
Muchas gracias explicas muy bien todo con detalle gracias por compartir
hola buenas tardes, me ha gustado el video la explicacion sobre el dolor cuando tenemos una lesion, me ha devuelto la confianza de seguir practicando el deporte que me gusta que es el futbol.
Efectivamente cuando algo nos produce dolor tratamos de evitar lo que lo provocó y esa sensación nos paraliza. Muchas gracias.
Exacto
Muy buen video .. gracias
👍👌
Gracias
Excelente, así es. Lo relacionamos con un evento negativo y por ende hasta en evita ion entramos por temor a lo que nos genera nuestro propios pensamientos. 🤝
Recién estoy conociéndolo.
Muy alentador todo lo que escuché.
Ojalá sea así como dice..
mis dolores son fatales y llevo ya 26 sesiones de kinesiología y aún nada. El traumatólogo me dijo que no tengo cura y que seguramente termine en operación.
Tengo desplazamiento de discos...creo,L 4,L5,L6..
La kinesióloga sin embargo me recomendó otras alternativas pero escuchándolo a usted más sumado a lo que me alentó la kinesióloga siento esperanza de no llegar a operarme.
Tengo 57 años y soy docente.
Mis dolores acrecentaron de tan to estar sentada frente al ordenador(computadora) en época de aislamiento por pandemia.
Lo seguiré x instagram y por you tube.
Gracias..
Adriana.
Debes de fortalecer la musculatura y tener hábitos saludables de vida. Ánimo!!
Lo mismo me dijeron sobre los ejercicios y eso me deprimió mas. Pero nada.. Seguiré tus consejos. Saldré de esta.
Muchas gracias por explicar el tema, aprendiendo a no tener miedo.o
Gracias por tus consejos. A partir de ahora tienes una seguidora más llevo meses de dolores y harta de calmantes con una hernia L5-S1 😰
Hola rosa María, hazte una ozonoterapia, t lo recomiendo
Muchísimas gracias!!!!!
Hola yo tengo enfermedad degenerativa en la columna y trabajo muy bien no me duele pero y hago trabajo como de lavar una alfombra aplatada duro hasta semana tomando calmante ahora mismo tengo un trabajo en una compañía de limpieza y gracias a Dios no me duele un saludo 👋
Tal cual lo describes estoy pasando , me siento frustrada, por no poder hacer mi vida normal, porque siento q no volveré a mi estado de salud anterior, todo me da miedo, en mi caso no puedo ir al gym a entrenar que era lo q as feliz me hacía, y precisamente por está hernia no puedo entrenar.....😭😭😭😭😭
Te entiendo, paso por lo mismo. Poco a poco se mejora
Julio otero me gusto mucho el video es muy bueno saludo de panama
Gracias, gracias, gracias.
Dios lo bendiga
Maravilloso grasias
Gracias por tus palabras! Nunca había pasado por una experiencia de claudicacion al caminar por dolor. Evaluada por muy buenos profesionales, tuve respuestas distintas. Quedando justamente en esa definición de frustración, mas cuando pasa el tiempo y solo el dolor se alivia estando acostada. Creo firmemente en confiar en reeducar al cerebro en sus infinitas redes construidas, cuando el dolor se cronifica y pasa a ser una enfermedad.
Muchas gracias excelente información
Exelente explicación sobre el dolor.
Acabo de descubrir el canal justo cuando lo estoy necesitando. Qué interesante. Llevo unos meses con dolor lumbar, por del L5 más frecuente desde la prótesis de cadera con un poco de desimetría.
...desde la prótesis de cadera hace 6 meses cada vez tengo más dolor. Me llama la atención que se me pone cuando tengo un disgusto o algo me estresa. En cambio a veces se me quita si pasó un rato agradable como llamarme alguien y charlar un rato. La mejor medicina. Ahora acabo de descubrir algún estiramiento que me va bien. Espero tus vídeos.
Gracias Dr por esta orientcion tan necesaria
Gracias 🙏
Gracias a ti
Me fue muy importsnte este video porque me ayuda mucho en el tratamiento por lo estoy passndo y con dolor hago ejercicios y me cambia y siento mejoras en mi cuerpo porque soy enemigo de empastillarme y cambiar el cuadro hace 40 años tuve apunto de ser operado peto Dios me sano pero se que a los 69 sños se producen desgaste en el cuerpo pero siemprre cuide mi cuerpo porwue es de Dios y que lo siga ussndo en sus manos para ayudar a otros Dios lo bendiga
Me gusta mucho la forma de expresarse y de trasmitir los problemas de salud que tenemos los que sufrimos de dolor de espalda. Se nota que es un muy buen profesional de la salud. Bendiciones y gracias.
Dios te bendiga 😇🙏 tengo L5 S1 y tus vídeos me an ayudados
Dar las gracias al Doctor Ani John es algo que siempre tomaré como algo personal porque me devolvió la salud por completo. Es un buen hombre y digno de confianza, muy amable con cada paciente.
póngase en contacto con Dr.Ani John en el canal de RUclips ahora para obtener ayuda..
Buenas tardes tengo varias hernias discales para el dolor y para desinflamar tomo cloruro de magnesio llevo doce años con esas hernias pero gracias a Dios una señora me dijo sobre el cloruro de magnesio y me hace muy bien
Excelente información
Muchas gracias por los videos son de mucha importancia bendiciones
Muy buena la información con un gran rayo de esperanza. Gracias.
Wuao me ayudó mucho saludos desde México y en Querétaro hay un quiropráctico con esas técnicas e ideas es genial a mi me no ayudo mucho
Soy pacientes de dolor,su con dejo me bienenen muy bien gracia desde cuba
Grasias por su consejó ten ernía discal duele múcko a los 78 Alós senti
Desde Argentina .estoy tan dolorida😪ta es parte de mi vida .y me pone muy mal
X2 😔
@@evepradell1701 yo estuve así por varios días... Te daré unos consejos que me han funcionado gracias a este buen hombre que hace estos videos... Yo tomo colágeno hidrolizado antes de dormir y eso siento que me ayuda mucho en mi espalda... Te lo tomas de ultimo antes de ir a dormir y ello le sumas los ejercicios que este buen hombre enseña y poco a poco te iras mejorando hasta que puedes empezar con ejercicios más complejos... Un error muy grave y grande es quedarse sin hacer nada... El ejercicio y saber que ejercicios hacer para eliminar el dolor son la clave... Vuelvo y reitero el error es no hacer nada, el dolor empeorará
excelente explicación muchas gracias por compartir sus conocimientos
Es importante saber las causas del dolor, jamás me imaginé que por el miedo duele, felicitaciones Dr es un gran profesional
Hola buenas tardes Dr . Gracias por explicar todo lo qué no sabemos yo tengo problemas en la columna hernias de discos, L3,L4,L5 , escoliosis degenerativa. Estoy con mucho casi no puedo caminar yo queria qué me operaran. Pero el médico me dijo que no se puede operar a la desviación de columna Qué es, degenerativa qué mirara por otro lado alternativo yo fui a muchos lodos pero edtoy cada vez peor Fui a quiropráctico pero suigo mal fui a un chino que esteriba la columna y me hacía acupuntura eso mi mejoró bastante caminaba toda torcida me llega bastante bien pero después fui atro
@@elbagaray7259 y como estas ahora
NO LO SABÍAMOS .
MUY AGRADECIDOS
Gracias por los consejos. Saludos desde Chile.
Mientras te escuchaba me estábas describiendo ,espero salir de ese círculo siendo más positiva para poder recuperarme de una lumbociatica de hace meses....sigue explicando cómo lo haces,gracias
Hola, desde México! Tengo hernías discal en L3, l4, L5 y C1. Que ejercicios puedo hacer
?
Hola Alberto, mira el resto de vídeos. El de dolor discogénico si tienes dolor lumbar y el de dolor del nervio ciático si tienes dolor en la nalga o la pierna.