KAKO DA SMANJIŠ UGLJENE HIDRATE | Najlakši način da smršaš
HTML-код
- Опубликовано: 8 май 2020
- #nutricionista #dijeta #mrsavljenje
Zdravo,
danas govorimo o načinima kako možeš smanjiti UH u svojoj ishranu, kako su određena istraživanja potvrdila učinkovitost LCHF dijeta.
Reference:
Fructose Consumption: Considerations for Future Research on Its Effects on Adipose Distribution, Lipid Metabolism, and Insulin Sensitivity in Humans
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Comparison with ancestral diets suggests dense acellular carbohydrates promote an inflammatory microbiota, and may be the primary dietary cause of leptin resistance and obesity.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Fruit juice: just another sugary drink?
www.thelancet.com/journals/la...
Short-term effect of eggs on satiety in overweight and obese subjects.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Increase of insulin sensitivity by stevioside in fructose-rich chow-fed rats.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Effect of erythritol and xylitol on dental caries prevention in children.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
.................................................................................
Music:
Videozapis African Drums (Sting) od izvođača Twin Musicom licenciran je licencom Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Izvođač: www.twinmusicom.org/
.................................................................................
I N S T A G R A M - / zdravo.tanja
F A C E B O O K - zdravo.tanja...
P A T R E O N - / zdravotanja
Like, comment, share, subscribe and press ring button !
.................................................................................
Hvala što gledaš 💜
Video je došao u pravom momentu za mene. Hvala ti 🙂
BJURIFULLLL""" "" EXPERTIZA"""👌 OBJAŠNJENJE👌"SVAKO DOBRO""👌🤗👌" ""
Pravaa tema...👍
Sviđa mi se.
Odlican video! Mislim da bi bilo super da odradis neki video na temu o kojoj svi polemisu a to je "da je za gubljenje masnih naslaga kljucno unositi preko 2l vode" zanima me jako tvoje misljenje o tome😘
Zelenk caj....
Zdravo Tanja 😁
Sve si lepo rekla, ja bih samo dodao da ako neko hoce da smrsa kljuc je kalorijski deficit. Za 2-3 nedelje moze da se vidi koliko je potrebno kalorija za deficit i uz pomoc neke aplikacije racunati kalorijski unos. Toliko od mene, imas sub 😁👍
Hvalaaaa 😄💜
Najvise me je iznenadio med, ja sam mislila da je med ok jer mi je najprirodnija namirnica.
Cak sam i ovsene kase zasladjivala medom, bas sam se smorila sad 😒
Naravno da je med OK. Ovo je prilagođeno ljudima koji žele da smanje UH 🤗
@@ZdravoTanja U toj sam grupi, imam IR i radim na tome da smanjim uh. Navika je cudo, tesko se odvikavam od stvari.
Hvala na odgovoru 😊
Mora da se koristi kombinacija psenicnog i drugih zdravijih brasna inace bude trvrd hleb
Može speltino 💜
Lepo ti stoji zuto 🤗
Banana jabuka zelena salata ili spinat mrkva voda i malo meda domaceg naravno je moj svakodnevni smuti... da li mi to smeta organizmu s obzirom na to da zelim svrsaviti 5 kilograma
@@jopa3450 ok😶
😱😱😱😱 gristi,zvakati...kuhano..pecenu jabuku s cimetom...jaja kuhana...kruh mozes praviti,zdrav...e da kolicina je vazna..ne ides radit na baustelu. .1 dan u tjednu samo zdjelicu kuhane zobene kase...ako je kriza...grickaj badem,orah..kompot od jabuke
Da li je uredu jesti voćne grčke jogurte i za kruh jer može dvopek
Voćni jogurti su puni šećera, uzmi običan jogurt sa niskim sadržajem masti pa dodaj whey protein za ukus ili koju svezu malinu
@@Anastasijaa18 Hvala probat ću😀
Mene zanima isto dali dvopek dobar
@@Anastasijaa18 jogurti s niskim sadrzajem masti imaju veci br UH. I obrnuto
Ma kakav dvopek,malo zobene kase...
Toliko kombinacija sastojaka i hlebova, kad krenes sa tim da istrazujes, kraja nema. Tek kada sam izbacila UH, tj svela ih na minimum minimuma, dosla sam do zeljene tezine koja je stabilna ne varira .
Смели да се једе супа
Sviđa mi se.