ئەگەر خەوت خراپە گوێ لەم ڤیدیۆیە بگرە
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- My name is Esra, I am a Medical Doctor specialized in Nutrition. On this channel I show you how to live a healthy lifestyle!
Subscribe - / @dresrashah
من ناوم اسرا شاه محمد ە ، پزیشکی گشتی و پسپۆری بواری خۆراک و قەلەوی و لاوازیم . حەز دەکەم لە رێگەی ئەم چەنالەمانەوە باسی ژیانی تەندروست و هەموو بابەتەکانی پەیوەندی هەیە بە تەندروستیەوە بکەم بۆتان
سەبسکرایبی چەنالەکەمان بکەن وکلیک لەسەر زەنگەکە بکەن تاکو ئاگاداری تازەترین ڤیدیوکان ببن لە بارەی تەندروستیتانەوە
دەستخۆش دکتۆرە، تەنھا شتێک ڕاستبکەمەوە، سەبارەت بەو خواردنەوانەی کافاینی تێدایە، ھەندێک توێژینەوەی پزیشکی دەڵێن 7 بۆ 8 کاتژمێر پێش خەوتن نابێت کافاین بخورێتەوە بۆ ھەموو کەسێك تەنانەت بۆ ئەو کەسانەش کە شەوان چاو و قاوە دەخۆنەوە لەگەڵ ئەوەش خەویان لێدەکەوێت بەڵام مێشکیان ناچێتە خەوی قوڵ(deep sleep) بۆیە گرنگی خەوتن لە خەوی قوڵ دایە نەوەکو ھەموو خەوێك.
سوپاس بۆ ئەو خزمەتەی پێشکەشی دەکەیت
دەستخۆش بۆ کۆمێنتەکەت بەرێزم بێگومان زۆربەی ئەوە پشتراست ئەکەنەوە باشترە لە دوای پاش نیوەرۆوە ئەو خواردنەوانە نەخورێتەوە بلام هەندێک کەس هەن کە لەشیان حەساس نی یە بە کافاین و کاریگەر دروست ناکات لەسەر خەو لێخستن و خەوی قولیشیان بۆە بە رێژەیەکی دیارکراو بخورێتەوە لەو کەسنە ئاساییە
بەڕاستی دەست خۆشیت لێئەکەم دکتۆرە ئیسرای گوڵ کەڤەری هەموو ئەو بابەتانە ئەکەیت کە خەڵک پێویستیەتی.
Zorr supas baqurban🌷🌷🌷
بارك الله فيك بلاغاتك جيد كلها نصيحة و رائع مع شكرنالكم
شکرا کتیر عینی
Dast xosh,chand joano jasksoky.
Sarakawtoobet xatoon isra barez Hamisha bzhy am vidoya bomn Zoor Greng bww🌺🌺❤
دست خوش دکتوره سه رکوتوبی♥️♥️
سەرکەوتووبی دکتۆر 🌹🌹
ده ست خؤش
Vielen Dank 👏👏👏👏👏👏
Dasxosh dr gyan ❤👏🏻
dast xosh dr i gul 😊⚘❤😘🙏
gar zhernusi English i habwaya zortrin kas estadai la amozhgaryakant akird.😘❤❤
زۆر راستە دەستخۆش انشاءاالە لە داهاتودا وای لێئەکەین
Dast xosh dktora barasti zor baswd bw
Zor barezet
دەست خۆش بەس سینگڵی خوێڕی كوا خەوی هەیە. لە گەڵ ڕێزم
بەخوا ژن بێنینن خەویشمان چاک دەبێتەوە
ده ست خؤش❤❤❤
لە شنگال رێز و حورمەت و خوشەویستی من بۆ تۆی خۆشەویست ، یا خوا هەر سەرکەوتوبی دکتورە گیان❤
زۆر سوپاس بۆ تۆی ئازیز
دە ست خۆش
له ره مه زانا خه و زووووور خراپه
قوربانت بم دکتۆرەی گول و زیرەک زۆر راستەو هەر سەرکەتوبیت ❤️
Aw mastawe chye bawkm bo basaqay aby!!!!!!?????😒😒😒😔😌
هەربژی بۆبەڕێزت
🌷🌷🌷
سلاو دكتور دوست خؤشى به رنامه ت لئ ئه كه م ته مه ن درئژبيت،🌹
دەستت خۆش بێت دکتۆر
🌷🌷🌷
دەست خۆش
لە،سەردەمێکدا دەژین زانستی پزیشکی تێکەڵی بزنز کراوە، هەر بۆییە زۆر قورسە جیاوازی بکەی لەنێوان دکتۆری تیجاری و ئینسای ، بەڵام دکتۆریە بەڕێزە،نمونەی دکتۆری باشە لەش ساغ وتەندروستبیت بەهیوایبەردەوامی.
Zor supas botoy aziz
بژیت
Perfect🌹🌻🌺
🌷🌷🌷
دەس خۆش
🌷🌷🌷
بەڕاستی سودم وەرگرت
🌷🌷🌷🌷
هەر بژی دکتورە بابەتیکی زۆر گرنگە
دەست خۆش خاتوون
نیو پەرداخ ئاو بخورێتەوە پێش نووستن زیاتر نا.
خەوی تەندرووست گیان و ژیانی مرۆڤ رێکدێخی
بەڵام لەو وڵاتەی مە کارەبای رەئیسی نییە و خەویش نابی
دەستەکانت خۆش بێت دکتۆرە ئەی منداڵی ئۆتیزم خەویان باش نییە ڕێگا چارە چیە بۆئەوەی ئەو منداڵانە خەویان باش بێت
Dabet elajy taybat wargrn
سڵاوجه نابی دکتۆرئه م کاته ت باش دوای سێکس کردن یه کسه رخه وئه تباته وه به ڕای من بۆهه ردووڕه گه زوایه به ڵام پێم باشه ڕای تۆی دکتۆربزانم له وباره یه وه؟
ممنون .ئه وه ش له من وه كره بو قيامتت به لاى كه م لجكى بكه ئه كه ر ناته وى له كه ل جو ديان بوزى حه شر بكرى زور به رز مه فره توش ئاكا دارى خوت به .بو خوا ئه مه م وت.به م دنيايه هه لنه خه له تيت مه زانه ئه وشوينه ى ليى دانيشتوى ئه وه به هه شته .زور كه س ئه م قسانه ت بو نا كات ده يانه وى هه ر وا بخه وى.ده ترسم روزى بى بلى من دلسوز بووم بلام كه س نه بوو بو من دلسوز بى..............................ذوعينين.
به س زیکره کانی به یانی و ئیواره بکه وه عد ئه گه ر خه وت بینی یان ئیسراحه تت نه کرد به یانی وه ک میک میک/ئیشه کانت نه کرد هه رچیت پی خوشه به من بیلی
دەست خۆش
🌷🌷🌷