١٠ خواردن لە شەودا بیخۆ لە کاتی برسێتی بێ ئەوەی قەڵەو بیت

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 9 янв 2025

Комментарии • 116

  • @sor3772
    @sor3772 2 года назад +4

    دەستت خۆش بێ دکتۆرە ئیسرا ، ڕونکردنەوەکانت زۆر جوانن ، بەڵام یەک تێبینی بچوکم ھەیە خۆزگە وشەی عەرەبیت زۆر بەکار نەھێنایە وەکو ( حمص بالطحين ، عام ، اختيار ، بداية ، تقريبا ، مثلا ) ئەمجارەش دەستت خۆش بێ ڤیدیۆکانت زۆر بە سودن ...

  • @lyalawy9462
    @lyalawy9462 3 года назад +1

    دەستت خۆشبیت بەسود ن سەرجەم پۆست و بابەتەکان

  • @garazebare6473
    @garazebare6473 3 года назад +1

    زور زۆر سپاس❤❤

  • @hazel_softybear1170
    @hazel_softybear1170 4 года назад +2

    Ai mashalla ka shirini Dr gyan

  • @shoxanosman3236
    @shoxanosman3236 3 года назад +1

    دەست خۆش دکتۆرەی گوڵ زۆر بەسودبوو🌷🌹

  • @shamallkamal9710
    @shamallkamal9710 3 года назад +1

    Dastt xosh

  • @dimakurdo4689
    @dimakurdo4689 4 года назад +1

    Dctor chon atuanm bzanm bachi keshm zu zyad akat lakwe da anishit?!

  • @diyarkhoshnaw5529
    @diyarkhoshnaw5529 4 года назад +2

    دەست خۆش زۆر بە سوود بوو.

  • @MstarAuto
    @MstarAuto 4 года назад +5

    دکتۆرە من کێشم تەواوە وە دایمەش ئاگام لەوەیە کە چی ئەخۆم و وەرزش ئەکەم بەڵام هۆگری ٣ شتم ئینیرجی کە دایمە زیڕۆ شەکر ئەکڕم، وە چپس بە هەموو جۆرەکانی، لەگەڵ نودلی خێرا ئەوەی کە ئەیخەیتە ناو ئاوی گەرم و پاش ماوەیەک ئەسا ئەتوانی بیخۆیت. کێشەکەی من لەوەیە بە شتی گەرم و سوێر نەبێت دڵم داناکەوێت کە برسیم ئەبێت. تاکە شتی باشم ئەوەیە کە حەزم بە شیرینی نییە بەتایبەت شەکر. داواکاریم لە بەرێزت ئەوەیە خواردنێکم بۆ پێشنیار بکە کە بە گەرمی بخورێت و زیانی نەبێت لە شەواندا.

  • @xalidsalh877
    @xalidsalh877 3 года назад

    دەستت خۆشبێت

  • @tawarazad8532
    @tawarazad8532 4 года назад +4

    Can you please talk about pear shaped body? And hormonal change in women body that effect weight.

  • @sazya8027
    @sazya8027 3 года назад

    Dktor aya daywanm pesh xawtn du pardagh aww bxomawa yan katakay xarap nya?

  • @sarbastslemani5744
    @sarbastslemani5744 3 года назад

    Das xosh

  • @tavanrazaq5395
    @tavanrazaq5395 2 года назад

    Amshaw 4 shesh jgarm xward to basi Che akae

  • @sarbazdarbandi4716
    @sarbazdarbandi4716 4 года назад

    هەربژیت دکتۆر گیان سەرکەوتوبیت

  • @muhammadosmanhama2890
    @muhammadosmanhama2890 4 года назад +1

    دست خۆش دکتۆر

  • @kchashaz4ka880
    @kchashaz4ka880 4 года назад +1

    سلام علیکم
    دکتۆره گیان ئایا گەنمەشامی ئەبێتە هۆی قەڵەوی؟

  • @frwt9680
    @frwt9680 4 года назад +1

    Tkaea base rozhwebchrbchrbka

  • @karwanmahamad9669
    @karwanmahamad9669 4 года назад

    دەستت خۆش بێت.د.گیان

  • @seho0ozebari580
    @seho0ozebari580 4 года назад

    دةست خوش هةرهةبى

  • @zagroskhailani8414
    @zagroskhailani8414 4 года назад +1

    Dast xosh dktora

  • @rozhan8680
    @rozhan8680 3 года назад

    Mn amawe dast ba rejim bkam nazanm lakwe dast pebkam sarara chi bkam

  • @baxawanhsen8059
    @baxawanhsen8059 4 года назад

    Dktora gian basy aw xwardnana ka bo qzh halwarin basha bezahmat

  • @arikareem4811
    @arikareem4811 2 года назад

    ❤❤

  • @dilshadduhok2788
    @dilshadduhok2788 4 года назад +1

    دەست خوش

  • @a7aking236
    @a7aking236 4 года назад +2

    ئةگ بمرم دكتؤر خودا زياتر سةركةوتوت بكا🥺🤦🏻🙈

  • @bbcbgdg2649
    @bbcbgdg2649 2 года назад +1

    نانا دكتور حه زئه كه ين قه به و بووين تكايييييه

  • @sarairr22
    @sarairr22 2 года назад +1

    👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

  • @mastanata8349
    @mastanata8349 3 года назад +1

    😇

  • @kwestanwalid-jb7yy
    @kwestanwalid-jb7yy Год назад

    Dry barez tamata lagal panir naxwret chunka hardwki type y sarda abe lagal xurmaw gwez bxure pardon by the way☺️

  • @sanaamohammed1740
    @sanaamohammed1740 4 года назад +2

    دەست خۆش ، تکایەبێزەحمەت من ئەمەوێت دەمووچاوم قەڵەو بێت ، زۆر سوپاست ئەکەم

  • @kawyargemar578
    @kawyargemar578 4 года назад

    سەرکەوتووبیت خاتونی نازدار 😘

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад

      Zorr supasss barezet 🌷🌷🌷

  • @mhamadbatase2867
    @mhamadbatase2867 3 года назад +1

    دکتۆرە گیان من حە زە کە م قە لە وبم

  • @frwt9680
    @frwt9680 4 года назад +1

    Tkaea Reaza dane bozaefe

  • @stephenamel6810
    @stephenamel6810 3 года назад

    دەست خۆش ده کتۆر😍😍😍😍😍 من لە ربردوو کێشم زۆر بوو ئێستا کێشم زۆر کەم بووە زۆر سوپاس دەکەم بۆ ئاگاداری بەهێوای بۆ هه موو کەسێکه سوودی هه بێت چۆنکه من سوودم بینووە

  • @sivan.dlshad7462
    @sivan.dlshad7462 8 месяцев назад

    💐👑

  • @walidahmad473
    @walidahmad473 4 года назад +1

    دکتۆرە بە چ رێگەیەک بزانم کێشم بە چی خۆراکە مادەیەک زیاددەکات؟

  • @nasehalinamek8329
    @nasehalinamek8329 3 года назад

    Slaw dktori barez ...mn prsyarekm haya tkaya chibkam mn 10 kilo la keshm zyada zor parezish akam kachi da nabazm zor sopast akam agar walamm bdaytawa ...dast xosh har sarkawtubit

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  3 года назад

      Barezakam bashtra checky tawawy xot bkayt bzanet hech hokarek haya bo awa agar hamw normal bw awa gwe la videokany trman bgra w rejimek bka lawana

  • @hanashiwa8410
    @hanashiwa8410 4 года назад

    ده ست خوش بيت

  • @yusfyasen5397
    @yusfyasen5397 4 года назад +1

    Bzhi

  • @daryamahmud8445
    @daryamahmud8445 4 года назад

    ببورە دکتۆرە بۆچی جەرەسەکە تەفعیل نابێت؟

  • @Naznaz_1974
    @Naznaz_1974 4 года назад +1

    سڵاو دکتۆرە من یەک ساڵو حەوت مانگە ئێواران نان ناخۆم وە سێ ساڵە شەکرم تەرک کردوە بەڵام کێشم هەر زیاد دەکات ٨٠ کیلۆم دەستت خۆش بێت٠

    • @mohamadakammohamadakam7303
      @mohamadakammohamadakam7303 4 года назад

      كةواتةبيويستت بةوةرزشة جونكةكةدةت درةنك خواردن هةرس ئةكات بويةهةرقةلةوةبي 😊

  • @alanahmad4700
    @alanahmad4700 4 года назад

    ✅✅✅DAST XOSH ✅✅✅

  • @paryhandesign1602
    @paryhandesign1602 3 года назад +1

    من حەزەکەم قەڵەو بم چ خواردنێک بخۆم بۆ ئەوەی قەڵەو بم؟؟

  • @chromahmood2160
    @chromahmood2160 4 года назад

    slaw dr aw xwardnanay ka bast krd zorbayan bo kasek xrapas ka kidney inflammation habe. what do u recommend for people who have chronic kidney diseases to eat in the evening
    ?

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад +3

      Bo yakek chronic kidney diseasesy havet datwanret gezar w kahw qarnabit w xayar w rewas - amana zyatr bxwren chunka rezhay potassium yan kamtra la sawzakany tr wa agar ama lagal bry 2-3 kawchk mast ya humus ysha bxwret kesha nya chunka brry proteinaka dyary krawaw zor nya

    • @stephenamel6810
      @stephenamel6810 3 года назад

      @@DrEsraShah دەکتۆر خواردنی بەیان شێر و هلێگە کوڵاوە باش لە بەیان بخوری

  • @alandfuhad9395
    @alandfuhad9395 2 года назад

    دکتۆر گیان من ئەمەوێ 5 کیلۆ لە کێشم دابەزێنم بەس دەمەوێ یەکەم جار ورگم و ئەوانە دابەزیتن چ جۆرە رجیمێک باشە هەتا بیکەم چ شتێک بکەم ..؟!

  • @srztakspu9355
    @srztakspu9355 4 года назад

    سڵاو دڵی من ناوم شۆخانم من شەکرە هەیە زۆر حەزمە لیت شیرینی هەیە چی بکەم

  • @sana.princess1432
    @sana.princess1432 4 года назад

    Mn hazakam bas ruxsarm Qallaw bet tkaya pem blen?

  • @hadikharib6861
    @hadikharib6861 4 года назад

    👍👍👍👍

  • @waadzebary9642
    @waadzebary9642 3 года назад

    ئایە گەنمەشامی دەبێتە هوی قەلەوی

  • @nezarkhaled6037
    @nezarkhaled6037 4 года назад

    بارك الله

  • @minakhanm
    @minakhanm 3 года назад

    ئەی دکتۆر بۆ کیتۆکان دتبێت حمس بە تحین زۆر حەزم ڵێیەتی ئەگەر خۆم دروستی بکەم بک کیتۆ گونجاوە بێت ؟؟؟؟

  • @garazebare6473
    @garazebare6473 3 года назад

    تخوا ریشال چیە🤔🤔

  • @manijrasha91
    @manijrasha91 4 года назад

    من ئةماوي قلةوبم

  • @srztakspu9355
    @srztakspu9355 4 года назад

    من 3عەمەلیات تووشی شەکرەبووم

  • @mhamadshkur7273
    @mhamadshkur7273 3 года назад

    چۆنی دکتۆرەچۆن بتوانم ڕجیمێ باش بکە م کیشم هە رزیادە کات

  • @ئاڤانفارووق
    @ئاڤانفارووق 4 года назад +2

    🌸🌼🌼🌹

  • @bakobako9367
    @bakobako9367 3 года назад

    یانی دکتۆر بۆنمونە سەعات ١٠ شەوە برسیمە بوو ماست بەخۆم یانی هێندەکاریگەر نابێت بۆم کەدەمەوێت خۆم زەعیف بکەمەوە

  • @aryank.hassan6345
    @aryank.hassan6345 4 года назад

    سلاو دکتۆر گیان من کچێکی بیست و یەک سالانم کێشم جل و حەوتە حەزئەکەم کەمێک قەلەوبم تکایە جی بکەم بۆوەی قەلەو بم شتی ئەخۆم و قەلەویش نابم 😞حەزئەکەم کێشم ببتە بەنجا

    • @harveybhaviny5554
      @harveybhaviny5554 4 года назад +1

      Work out bka w xwardny ziyatr bxo mn awhabum harchandm bxwardbaya qalaw nadabum balam esta mndalishmbu har qalaw nabum bas kamek balam esta dachma gym bo away ba shewayaky rekw tandrwst qalawbm nak tanha ba xwardn!

    • @aryank.hassan6345
      @aryank.hassan6345 4 года назад

      @@harveybhaviny5554 یانی چۆن جیانە

    • @aryank.hassan6345
      @aryank.hassan6345 4 года назад

      @@harveybhaviny5554 واللە گیانە من جومە قاعەی ریازەش بەس هیچ تەسیری نەبوو هەستم کرد زیاتر زەعیف بوومە

    • @harveybhaviny5554
      @harveybhaviny5554 4 года назад

      @@aryank.hassan6345 to katek warzsh dakay dabe bzany bo chy daykayt agar btawe bo dabazandny keshby chonyaty warzshakat dabe ba shewak bet ka kesht dabazene agar bo ziyadkrdny keshtbet awashyan dabe chand jora workoutek bkay ka zor kesht danabazene balku masulkat gawraw ziyad bka wa har jora warzshak bkay akid mandy dabyw taqaw wazaky zor sarf dakay boya pashy har rahenanek Dabe protin bxoy wata sharbateky ba protin ka jey aw taqa bgrytawa ka sarft krdya agar na mandyw lawaz daby awja aw kasanay nayanawe keshyan dabaze waku to ka 7azdakay qalaw by awa dabe protin bxoy pashy warzsh wa xwardneky rek ba hiway swd🥰🥰

    • @harveybhaviny5554
      @harveybhaviny5554 4 года назад

      La you tube bnusa How to gain weight by exercise at home? Komalek video haya tamasha bka ka petdalen ch bkay bo away kesht ziyad bka awja agar btawe ba xwardn yan exercise bas ba warzshkrdn bashtra aw videoyana tamasha bkaw aw work out na bka ba rotin hamw rozh bika ba shewaky tandrwst kesht ziyad dabetw lashw lareky jwanisht Dabe balam dabe hawlbdaytw jdyy bit nak rozhek bkaytw dway haftayak nakaya la jaftay 3 bo 4 jar agar bshtwany hamw rozh bashtrish

  • @stephenamel6810
    @stephenamel6810 3 года назад

    دەکتۆر شێر لە بەیان بخوری کێش زیاد دەکات

  • @gullymahmood2356
    @gullymahmood2356 4 года назад +1

    ئەی ئەگەر کەسێک حەز بکات قەڵەو بێت جی بکەن؟

  • @freshtakam4026
    @freshtakam4026 4 года назад

    ئایا دکتۆر شەوان میوە بخۆی کێشت زیاد دەکات؟

  • @elyaelosh804
    @elyaelosh804 3 года назад +1

    دكتۆر بێزە حمە ت چۆن كێشم دابە زێنم تە مە نم نۆساڵە

  • @hamazanganahamazangana1562
    @hamazanganahamazangana1562 4 года назад +1

    دکتۆر بێزەحمەت من نابێت کێشم زۆربێت بۆ قاچم خراپە چونکە دانەیەک شەلە ئایە چی بخۆم بۆ ئەوەی کێشم مام ناوەند و جوان بێت من جاری وابووە لە شەوانە جیبس و بیبسی و کێک خواردووە یان شەوان درەنگ بە زۆری میوەو شرینی چی باشە بیخۆم تکایە بۆم بنوسە هاوکارم ببە 07506568757

  • @shoxanmahmood4928
    @shoxanmahmood4928 4 года назад +1

    ئەی دکتۆر زەڵاتەی کەلەرمی سور یان سپی بەبێ زەیتی زەیتون دروست کرابێت ؟

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад

      Barezakam agar sosy pewanakay chan axoy bexo agar saucy pewa be Abe sauceaka la kawchkek state nabe

  • @SHOXAN_MUHAMAD
    @SHOXAN_MUHAMAD 4 года назад

    😍😍😍😍

  • @srztakspu9355
    @srztakspu9355 4 года назад

    من ئیستا 80کلیۆم

  • @simasadiq1966
    @simasadiq1966 3 года назад

    دکتۆرە بێزەحمەت لینک ئەو سایت بۆ دانێ کە کتێبەکەتی تیایە

  • @stephenamel6810
    @stephenamel6810 3 года назад

    خواردنی بەیان شێر و هێلگە کوڵاو باش

  • @luqmanabdulla
    @luqmanabdulla 4 года назад

    كاهو لەگەل گۆشت خۆشە 😁

  • @kaptnali1281
    @kaptnali1281 4 года назад +1

    سەیری کچی جوان بکەم قەلەوئەبم حل چی یە ..ئەم ڤیدیۆیە ١کیلۆ قەلەوی کردم ههههههههههه ماشااللە لئبئت گول

  • @SHOXAN_MUHAMAD
    @SHOXAN_MUHAMAD 4 года назад

    🥰🥰🥰🥰🥰

  • @SHOXAN_MUHAMAD
    @SHOXAN_MUHAMAD 4 года назад

    بەڵام دکتۆرگیان من کۆڵۆنم هەیە ومعیدەم تەواو نیە پاقلە بخۆم سکم ئەبێ بەتەپڵ غازاتم زۆرەبی

  • @luqmananwar6797
    @luqmananwar6797 4 года назад +1

    ئایه نانی پازار وه رک قه لوو ده کات
    دکتور

  • @sazgarl2021
    @sazgarl2021 4 года назад +2

    🌸🌸🌸❤️

  • @hershtwtmany
    @hershtwtmany 4 года назад

    تكایە چۆن. ئەو موجەلەیەی دەستم دەست كەوێ كە بڕ و ڕێژەی كالۆری و پڕۆتینی خواردنەكانی تیایە 🙏 لە چ كتێبخانەیەك هەیە

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад +1

      بەرێزەكەم ئەوە نامیلكەی چی بخۆم و چەند بخۆم لە سلێمانی لە مەكتەبە بەختیاری لە جادەی مەولەوی یان لە نیوتری سەنتەر لە سلێمانی لە تەلاری ئیمپایەر بەرامبەر مزگەوتی صلاح الدین لە شەقامی ابراهیم پاشا دەست دەكەوێت

    • @hershtwtmany
      @hershtwtmany 4 года назад

      @@DrEsraShah
      زۆر زۆرسوپاس دلتۆرە 🙏

    • @karzanali9622
      @karzanali9622 2 года назад

      @@DrEsraShah دكتور منيش ٨٥كيلوم نانوبرنج ناخوم كيشم داده به زيت

  • @mhamadbatase2867
    @mhamadbatase2867 3 года назад +1

    جسم ودە موچاو

  • @parwinbewani4447
    @parwinbewani4447 3 года назад

    سلاو دکتؤره ده س خؤش . من زؤر حه ز ده كه م قه له وبم چی بخؤم قه له و ده بم . بالام 160 . وزنم 56 به لام زؤر حه ز ده كه م قه له وبم

  • @art9223
    @art9223 4 года назад

    You have neglected my inquiries about Saffron!!!

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад

      What was your inquiry dear Kak Hunat?

    • @xandasardar5274
      @xandasardar5274 4 года назад +1

      دکتۆرە عەزێت نەبێ ڤیدۆیەک بکەی لەسەر ئەوکەسانەی غودەی تەمەڵیان هەیە چی بخۆن چی خراپەو چی باشە ج جۆرە خواردنێک نابێ بخورێ مەمنون ئەبین

    • @agrinmedia7667
      @agrinmedia7667 4 года назад

      @@DrEsraShah
      لەسەر پەریزادەی تەمەڵ چی بکرێت کە بەرەو باش بون یان خواردن کامە بوخرێت کەمە نەخورێت .
      زۆر پێویستم بە زانیاریە ، چونکە هەمە گیرم خواردوە بێتاقەتی کردوم .
      سوپاس و پێزانین

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад +1

      Azizan basarchaw eshala video lasar awash dakaen

  • @zhianali722
    @zhianali722 4 года назад

    🙏👏🌹🙏

  • @proudmadridista8822
    @proudmadridista8822 4 года назад +1

    دکتۆرە ئەگەر پەنیرەکە یان ماستەکە لەگەڵ نان بوخرێت لە پێش خەوتن دەبێتە هۆی قەڵەویەکی زۆر؟
    من ئەمە نزیکی ساڵێکە خواردنی پەنیر یان ماست بە نانێکی تەواوە بووەتە ڕۆتینی شەوانەم پێش خەوتن، ئایا چیبکەم تا ڕێگری بکەم لە قەڵەو بوون هەرچەندە تا ئێستاش قەڵەو نەبووم، بەڵام دەترسم ببێتە هۆی قەڵەویم. تکایە جواب زۆر پێویستم

    • @DrEsraShah
      @DrEsraShah  4 года назад

      Bale bo tandrwstesh ranga bash nabe agar rezhayaky zor nany spe lagal bxoy chunka rezhayaky zor carbohydratey tyaya

  • @marsa8951
    @marsa8951 3 года назад

    Dast xosh golm

  • @gullymahmood2356
    @gullymahmood2356 4 года назад +1

    دەست خۆش

  • @hemen8743
    @hemen8743 3 года назад

    Dast xosh dktor

  • @salamtanya7532
    @salamtanya7532 3 года назад

    ده ست خوش

  • @pakstannady
    @pakstannady Год назад

    ❤❤

  • @dayka_nergze8410
    @dayka_nergze8410 4 года назад +1

    دەست خوش

  • @SHOXAN_MUHAMAD
    @SHOXAN_MUHAMAD 4 года назад

    دەستخۆش

  • @alandawd95
    @alandawd95 2 года назад

    دەست خۆش