@@Anna-ds3tu можно есть хоть 10 раз за день и сбрасывать вес. Надо просто держать дефицит калорий. А не так, типа там сахара добавить, тут масличка и майонеза для вкуса, закусить хлебушком и вот уже 2500 калорий. Купите кухонные весы и не берите полуфабрикаты. Во многих продуктах указан неправильное кбжу. Взвешивайте и считайте калории. Не забывайте есть много белка.
Тоже худел. Помню за первые 4 месяца сбросил более 40кг. Про то, что нужно худеть медленно ни кто не пишет не говорит. Везде маркетинг, типа как похудеть за день... Про лишнюю кожу ни кто не говорит, сцуки... Если медленно худеть, то и кожа в большей части уходит. Имхо беговая дорожка это маркетинг. Помимо того что губит ноги, тупо выносит мозг. Лучше реально побегать, а можно заменить быстрой ходьбой. Даже обычной, если ходить много. Да и когода бегаешь, ходишь, чего то хоть видишь (гуляешь). Да и по делам можно бегать... Всё с пользой. Кардио не лучший способ худеть. Эффективней (мужикам) будут гантели, брусья-пресс, отжимания. И дома можно... При силовых упражнениях вырабатывается тестостерон, а он омолаживает... И кожа уходит быстрее. И ел я !не меньше!. Многое исключил из рациона, не ел на ночь. Многие думают поделаю упражнения на пресс. И кубики будут будь здоров. 95 процентов упражнений на пресс маркетинг чистой воды. Только позвоночник потянул. Качал 2 года. Если такая пьянка с лишней кожей, ни о каких кубиках не мечтать... Для похудания способствует и не более. Но опасная это тема если усиленно. Я ещё кверх ногами висел, и в конце из этого положения пресс качал. Осанку исправляет, хотя в купе для осанки много чего делал. Многие висом позвоночник лечат. Но батинки для такого виса - жопа (что есть в продаже), ноги трындец затекают. Но кроме ног дискомфорта нет. Голова не кружится и т.д, и т.п. Если бы не ноги то даже релакс. При висе обязателен канат всегда. С помощью которого всегда можно будет подняться. А в комплекте иногда идёт шнурок, а из за него люди ломали позвоночник... Ибо он обрывался. Самый эффективный тренажёр это гребля. А натуральная гребля в двойне, ибо ещё и кислород. P.S. До этого искатал два лисопеда, толку ноль. Ну разве, что ноги подкачал... Пустая эта затея.
Я читал один врач сказал при большом весе противопоказано бег катигорический так как суставы разрушают, я начал ходить пешком, щас хожу по 4-10 км быстрым шагом, похудею потом потихоньку подключу бег. Щас минус 10кг
Спасибо ! У меня в инстаграм есть видео , в которых рассказываю как питался когда худел , и как питаюсь сейчас. Приходите на стримы в Тик Ток , узнаете много полезной информации.
Всё познаётся в сравнении! Я оказывается (115кг 45 лет) просто стройняшка:)) 2-3 раза могу подтянуться, 20-30 отжаться, но вот решил позаниматься и подхудеть, так как спине кирдык. Спортом занимался 25 лет назад последний раз. Работа сидячая:((
Посмотрите пожалуйста первые два видео на моём канале . Вам нужно зайти в мой профиль . Это виде операций ( они по 10 мин . ) , вы увидите двух врачей , кто делает мне операции ( имена в комментах )
Всегда начинайте с полного обследования у врача . Пройдите обследование , и только после вам сможет дать рекомендации врачь . Но не лишним будет исключить из своего рациона мучное , жаренное , сладкое , и алкоголь .
@@AlexanderTeslya спасибо большое, эти рекомендации я выполняю, и кушаю мало, сахар почти не ем, хлеб в меру.. Что ещё делать? Физ упражнения не всё могу, есть проблемы с сердцем
@@AlexanderTeslya что именно обследовать? Мед осмотр регулярно прохожу раз в год. Всё относительно в норме работаю в детском саду, заболеваний хронических не имею, только лишь у кардиолога на учете по тахикардии и всё. А ещё грыжи в позвоночнике есть
Александр, все таки почему Вы набрали такой вес , ведь ,я уверен была прежде всего психологическая причина ? Что вас заставляло снова и снова так много есть?
Добрый день! Почему так для себя любимого вы употребляете слово похудеть. Наверное вы сами пониманте , что вы должны стать стройным, счастливым и иметь хорошее самочуствие в своем молодом теле.( для чего???) Все у нас идет из головы. Из наших образов. Создали и по шагово вперед к цели. Вы же вес не сразу наели. А худеть это плохо!. ? Вы же знаете, что тело это наше платье. И что !? Худеть -это значит дырки делать.??? Простите. Еще вы диеты придерживаетесь, т. е Дырки обходим. Да еще мышцы наращиваем, а потом опять худеть. Образ жизни меняем в голове и химия тела начнет просит то питание , что необходимо., берите фото свое , где все хорошо. И днем это фото рассматривайте, а ложась спать этот образ на себя одевайте. И как говорят, что энергия фото заставит ваше тело, организм работать в том фото режиме. Это надо проделать 54 дня подрят. И кожа не обвиснет.
@@AlexanderTeslya Очередной раз убеждаюсь об умственных способностях подобных личностей! То что я употребил глагол "Говорят" как бы подразумевает что я этим не занимаюсь а только слышал, всё вам тупорезам объяснять надо! Дядя ты ещё скажи что ты меня по ip вычислишь, удачи!
@@AlexanderTeslya Ути обидели пирожочка) Канеш тебе на меня пох, именно по этому ты так реагируешь и на каждое моё сообщение отвечаешь. Иди сдай анализы на половые гормоны, мне кажется у тебя пролактин завышен и эстрадиол. Лан если чё не обижайся! Но анализы сдай!!!
Александр, ВЫ великолепны🌼, фантастический героизм и самообладание в вас🙏🏽🤞🏽, вы очень вдохновляите👍🦋
Вот это преображение! Что -то невероятное ! Какая воля , какой труд !!!
Благодарю 🙂🤚
Александр , меня никто так как Вы не воодушевил на сброс лишнего веса , здоровья и удачи Вам . Благодарю !
Вам желаю всего самого доброго ! Удачи вам 🙂👍
Супер👍👍👍Крепкая сила воли заслуживает глубокого уважения 👍👍👍
Благодарю 🙂🤚
Вы мой пример для подражания. Ною,что не могу сбросить 3 кг. Вы не представляете,какое чувство уважения переполняет к вам💪
Благодарю вас 🙂🤚
Аналогисно,лишние 3 кг и не уходят никуда,😢хотя я ем 2р в день по чуть-чуть
@@Anna-ds3tu можно есть хоть 10 раз за день и сбрасывать вес. Надо просто держать дефицит калорий. А не так, типа там сахара добавить, тут масличка и майонеза для вкуса, закусить хлебушком и вот уже 2500 калорий. Купите кухонные весы и не берите полуфабрикаты. Во многих продуктах указан неправильное кбжу. Взвешивайте и считайте калории. Не забывайте есть много белка.
Супер результаты! Подписалась. Мне не нужно резаться, и столько скидывать. Но ваш результат вдохновляет работать над собой бодрее ❤🎉
Благодарю вас 🙂🤚
Какой же Вы молодец!! Так держать!
Благодарю 🙂🤚
Самый трудный соперник это ты сам.
Удачи, успехов и в добрый путь.
Всё верно ! Благодарю вас .
Восхищаюсь вашей силой воли, и ответственным подходом 💪💪💪
Спасибо Яна !
Крутая Ваша история! Вот это сила воли
Огромный респект! Вы молодец! Так держать! Мотивация внутри Вас!
Благодарю вас 🙂🤚
Это Сууупер результат вы ооогромный молодец!!!!! Большой мотиватор всем нам!!!!!
Благодарю вас за добрые слова ! Берегите себя 🙂✋️
@@AlexanderTeslya спасибо большое🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤝
Смотрю все ваши видео, надеюсь меня смативируют они. Спасибо вам большое!!!
Как красиво и легко делаете упражнения. Просто загляденье!
😉✋️👍
Александр, вы большой молодец. 💪👌👍🔥
Благодарю вас 🙂👍
Здравия Вам Александр . И вот я тута ужэ , гляжу на Вас . Смотрим :)) ..(02.09.22гот20век)
Супер, красавчик!
🙂🤚👍
Вы молодец 👍
Александр 💪🏻💪🏻 Вы молодец
🙂✋️👍
Без слів .Захоплююсь вашою силою волі👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 здоров'я вам ❤️❤️🤗
Спасибо вам !
Какая у вас сила воли...., а мне 10 надо убрать, и никак... 😟
У нас всё получится , смотрите меня , я постараюсь вас мотивировать.
я вообще пока от стены только отжимаюсь, и то устаю :) Но ваш пример прямо золото
🙂👍
💪💪💪
Как закалялась сталь.
В точку !
СУПЕР
🙂🤚
Дай бог вам здоровья,вы большой молодец!!!❤️
Благодарю 🙂🤚 Вам желаю всего самого доброго !
Тоже худел. Помню за первые 4 месяца сбросил более 40кг.
Про то, что нужно худеть медленно ни кто не пишет не говорит.
Везде маркетинг, типа как похудеть за день...
Про лишнюю кожу ни кто не говорит, сцуки...
Если медленно худеть, то и кожа в большей части уходит.
Имхо беговая дорожка это маркетинг. Помимо того что губит ноги, тупо выносит мозг.
Лучше реально побегать, а можно заменить быстрой ходьбой. Даже обычной, если ходить много. Да и когода бегаешь, ходишь, чего то хоть видишь (гуляешь). Да и по делам можно бегать... Всё с пользой.
Кардио не лучший способ худеть.
Эффективней (мужикам) будут гантели, брусья-пресс, отжимания. И дома можно... При силовых упражнениях вырабатывается тестостерон, а он омолаживает... И кожа уходит быстрее.
И ел я !не меньше!. Многое исключил из рациона, не ел на ночь.
Многие думают поделаю упражнения на пресс. И кубики будут будь здоров. 95 процентов упражнений на пресс маркетинг чистой воды.
Только позвоночник потянул. Качал 2 года. Если такая пьянка с лишней кожей, ни о каких кубиках не мечтать...
Для похудания способствует и не более. Но опасная это тема если усиленно.
Я ещё кверх ногами висел, и в конце из этого положения пресс качал. Осанку исправляет, хотя в купе для осанки много чего делал. Многие висом позвоночник лечат.
Но батинки для такого виса - жопа (что есть в продаже), ноги трындец затекают. Но кроме ног дискомфорта нет. Голова не кружится и т.д, и т.п. Если бы не ноги то даже релакс. При висе обязателен канат всегда. С помощью которого всегда можно будет подняться. А в комплекте иногда идёт шнурок, а из за него люди ломали позвоночник... Ибо он обрывался.
Самый эффективный тренажёр это гребля.
А натуральная гребля в двойне, ибо ещё и кислород.
P.S. До этого искатал два лисопеда, толку ноль. Ну разве, что ноги подкачал... Пустая эта затея.
Благодарю вас за столь содержательный комментарий , читал с удовольствием !
Я читал один врач сказал при большом весе противопоказано бег катигорический так как суставы разрушают, я начал ходить пешком, щас хожу по 4-10 км быстрым шагом, похудею потом потихоньку подключу бег. Щас минус 10кг
Какой вы молодец . Что вы кушали когда начинали худеть ?? Мне нужно скинуть килограмм 5-10 .
Спасибо ! У меня в инстаграм есть видео , в которых рассказываю как питался когда худел , и как питаюсь сейчас. Приходите на стримы в Тик Ток , узнаете много полезной информации.
Всё познаётся в сравнении! Я оказывается (115кг 45 лет) просто стройняшка:)) 2-3 раза могу подтянуться, 20-30 отжаться, но вот решил позаниматься и подхудеть, так как спине кирдык. Спортом занимался 25 лет назад последний раз. Работа сидячая:((
Спорт - сила ! Удачи вам 🙂✋️👍
👍
А сколько же Вам лет?
Какое питание у вас?
Привет, а в какой клинике делал операцию по удалению кожи с живота? У меня похожая ситуация только -70кг.
Посмотрите пожалуйста первые два видео на моём канале . Вам нужно зайти в мой профиль . Это виде операций ( они по 10 мин . ) , вы увидите двух врачей , кто делает мне операции ( имена в комментах )
Вы сделали подвиг
🙂🤚
герой
Александр , не могу понять с чего начать стройнеть? У меня 80 кг вес, сбросить нужно бы 15-20, кг.. Возраст 48лет
Всегда начинайте с полного обследования у врача . Пройдите обследование , и только после вам сможет дать рекомендации врачь . Но не лишним будет исключить из своего рациона мучное , жаренное , сладкое , и алкоголь .
@@AlexanderTeslya спасибо большое, эти рекомендации я выполняю, и кушаю мало, сахар почти не ем, хлеб в меру.. Что ещё делать? Физ упражнения не всё могу, есть проблемы с сердцем
Обследуйтесь - это нужно сделать в первую очередь . Без обследования нельзя рекомендовать какие либо диеты !
@@AlexanderTeslya что именно обследовать? Мед осмотр регулярно прохожу раз в год. Всё относительно в норме работаю в детском саду, заболеваний хронических не имею, только лишь у кардиолога на учете по тахикардии и всё. А ещё грыжи в позвоночнике есть
Что ещё обследовать? У нас если честно тут врачей особо грамотных нет 😟
питаясь один раз в день , как вёл себя желчный пузырь? не было застоев желчи?
Нет .
Я пока кушаю два раза. Очень рада, что посмотрела ваши видео. Провела работу над ошибками своими, теперь думаю дойти до двузначного результата.
Я верю в вас ! Не забывайте регулярно сдавать анализы , и помните : Главное не навредите себе !
Скажите пожалуйста, во сколько лет начали худеть?
В 40 лет ( почти , без 8 месяцев ) 🙂 сейчас 43 года
Вы совершили подвиг
Благодарю 🙂🤚
Александр, все таки почему Вы набрали такой вес , ведь ,я уверен была прежде всего психологическая причина ? Что вас заставляло снова и снова так много есть?
Обжорство - это заболевание , часто вызванное психологической травмой .
@@AlexanderTeslya И Вам удалось эту травму вылечить ?
На моём канале каждый день выходят новые видео ( шортс ) , посмотрите , и сами решите .
@@AlexanderTeslya Но , прежде надо было вырвать психологическую занозу, Вы обращались к психологу ?
Нет , сам . Посмотрите другие видео , всё поймёте .
Добрый день! Почему так для себя любимого вы употребляете слово похудеть.
Наверное вы сами пониманте , что вы должны стать стройным, счастливым и иметь хорошее самочуствие в своем молодом теле.( для чего???) Все у нас идет из головы. Из наших образов. Создали и по шагово вперед к цели. Вы же вес не сразу наели. А худеть это плохо!. ? Вы же знаете, что тело это наше платье. И что !? Худеть -это значит дырки делать.???
Простите. Еще вы диеты придерживаетесь, т. е Дырки обходим. Да еще мышцы наращиваем, а потом опять худеть. Образ жизни меняем в голове и химия тела начнет просит то питание , что необходимо., берите фото свое , где все хорошо. И днем это фото рассматривайте, а ложась спать этот образ на себя одевайте. И как говорят, что энергия фото заставит ваше тело, организм работать в том фото режиме.
Это надо проделать 54 дня подрят. И кожа не обвиснет.
Ты че сектант?
Даун?
Зачем доводить себя до такого состояния!?
Жрать классно ! Вы не знали ?
@@AlexanderTeslya Герыч по вене тоже говорят эйфорию вызывает, дерзайте!
@@AlexanderTeslya Очередной раз убеждаюсь об умственных способностях подобных личностей! То что я употребил глагол "Говорят" как бы подразумевает что я этим не занимаюсь а только слышал, всё вам тупорезам объяснять надо! Дядя ты ещё скажи что ты меня по ip вычислишь, удачи!
@@AlexanderTeslya Ути обидели пирожочка) Канеш тебе на меня пох, именно по этому ты так реагируешь и на каждое моё сообщение отвечаешь. Иди сдай анализы на половые гормоны, мне кажется у тебя пролактин завышен и эстрадиол. Лан если чё не обижайся! Но анализы сдай!!!
@@proasino6285 доброго вечера а какой витамин Д3 Посоветуешь , в аптеке предлагают Эвалар Д3+К2 не знаю стоит ли пробовать или нет?