Делись: понравился комплекс? 😉 *Приглашаем вас на новый комплексный курс «Плоский живот PRO»! Переходите по ссылке* → clck.ru/36V2dm чтобы узнать программу тренировок и приобрести курс. Первые изменения вы заметите с первого занятия, а очевидные трансформации - через 1 месяц🔥
Боли быть не должно, только мягкое вытяжение. Боль может возникать от сильно большой амплитуды, потери нейтрали, и от разгибания, то нсть вместо вращения вы уходите в разнибание. Последите за техникой .
Я одна половину упражнений не поняла , потому что техника не ясна? Вроде все подробно , а таз гуляет , поясница в прогибе , особенно в упражнение на животе… у меня ничего не получилось… я расстроилась
Варвара, если упражнения для вас новые, то с первого раза иинк получится. Повторяя тренировку, управление становятся знакомыми и контролировать тело становится легче
Есть такие проблемы как грыжа и диастаз 4 степени и лишняя кожа которую увы можно только убирать операцией после консультации врача Со всем остальным - работать нужно Да и после операции обязательно!!!
Что за бред Вы несёте: " Проглаживать ткани, почувствовать пленку?" Есть люди с избыточной жировой массой, они не смогут проглаживать ткани и чувствовать пленку. Сколько смотрю других полезных спорт.видео, первый раз слушаю такую чушь!!
Интересно, это по вашему люди с лишим весом не могут чувствовать мышцы в упражнениях? Вы наверняка даже не пробовали, чтоб понять о чем говорится в видео
@@psy_el это был мат 😂. Как понимаю комментатор чёрств как сухарь 😂, посему полагает ,что даже тучные люди могут что- т не чувствовать. Вот где чушь действительно 😅
Делись: понравился комплекс? 😉 *Приглашаем вас на новый комплексный курс «Плоский живот PRO»! Переходите по ссылке* → clck.ru/36V2dm чтобы узнать программу тренировок и приобрести курс. Первые изменения вы заметите с первого занятия, а очевидные трансформации - через 1 месяц🔥
Благодарю вас!!!🌹🌹🌹
Спасибо, очень👍
спасибо большое))
Получилось почувствовать "пленку" только со 2 раза...Т.е. как я поняла живот на выдохе как -бы втягивается и держит..Спасибо. Мне понравилось...
Отлично!
Спасибо вам большое, упражнения 🔥
💪💪💪
Фух, сделала, было круто, спасибо)
Ника - красотка👍🏻 отличный комплекс
Уже побежала делать!
Поделитесь потом своими впечатлениями😉
@@newyorkfitspo Супер! Выполнила два раза подряд. ))) Девочки, вы - умнички!
Спасибо за комплекс! Уточните, пожалуйста, а боль в рёбрах на 2 упражнении приемлема? На 5 из 10
Боли быть не должно, только мягкое вытяжение.
Боль может возникать от сильно большой амплитуды, потери нейтрали, и от разгибания, то нсть вместо вращения вы уходите в разнибание. Последите за техникой .
Классный комплекс! Единственное, в положении тейбл топ все-таки образовывается домик(( не пойму, как его сдерживать
Можно одну ногу не поднимать полностью
Меньше амплитуду движения
Дыхание в спину в нижние рёбра и выдох со звуком ссс
Я одна половину упражнений не поняла , потому что техника не ясна? Вроде все подробно , а таз гуляет , поясница в прогибе , особенно в упражнение на животе… у меня ничего не получилось… я расстроилась
Варвара, если упражнения для вас новые, то с первого раза иинк получится. Повторяя тренировку, управление становятся знакомыми и контролировать тело становится легче
Многие тренеры убирают живот у хирургов, а нас учат это делать упражнениямт😂
Есть такие проблемы как грыжа и диастаз 4 степени и лишняя кожа которую увы можно только убирать операцией после консультации врача
Со всем остальным - работать нужно
Да и после операции обязательно!!!
В том то и дело, что к сожалению выпираюший живот не убирается упражнениями. Это сибр, увы.
Все верно, нужно ещё дыхание наладить
А почему мадам из положения лёжа не поднимается через бок? А сразу вскакивает?
Мадам адаптирована
Что за бред Вы несёте: " Проглаживать ткани, почувствовать пленку?" Есть люди с избыточной жировой массой, они не смогут проглаживать ткани и чувствовать пленку. Сколько смотрю других полезных спорт.видео, первый раз слушаю такую чушь!!
Ольга, каждому своё. Мои тренировки это больше чем просто тренировки. Я работаю в тч через образы. Многие запретили себе что-либо чувствовать….
Интересно, это по вашему люди с лишим весом не могут чувствовать мышцы в упражнениях? Вы наверняка даже не пробовали, чтоб понять о чем говорится в видео
@@LalalaViktori_ я как раз пробовала!!
@@ОльгаЖуравлева-б6н9ц тяжело, наверно, жить без воображения
@@psy_el это был мат 😂. Как понимаю комментатор чёрств как сухарь 😂, посему полагает ,что даже тучные люди могут что- т не чувствовать. Вот где чушь действительно 😅
Вообще никак не помогли.
За 1 день и не поможет:)
Нужно время практики
чушь
Можете ли привести аргументы, почему сложилось такое мнение?