У Макса аномальная мышечное восстановление). Я пробовал подтягиваться по его программе, они есть у него на канале. Я не новичок в подтягиваниях 30 строгих на тот момент подтягивался, но когда решил по его программе, то только травму широчайшей получил, после чего подтягиваться вообще не мог)). Понятно, что он всего добился большим трудом кровью и потом, но над его восстановлением природа поработала на славу. Сейчас отжимания фигачит каждый день и при это прогрессирует, не то чтобы дал мышцам отдохнуть тройку дней, потом спрогрессировал, а каждый день! То есть у него организм на любую нагрузку реагирует положительно. Да бывает он там переболеет или не досыпает когда, но в целом его даже машиной не назовёшь так как они ломаются. Мне очень интересно, что он делает для восстановления, ролик бы глянул на эту тему))
I think wider grip + thumb under the bar is the perfect balance. A wider grip helps to keep scapula activated the hole time + lats and biceps work equally. Amazing performance as always!! 💪🏼💪🏼
Great tips, the arched back body optimization helps a ton for the wide grip pull up , but I need to try the monkey grip as well! I also like to do slower reps when I do pullups, to increase the time under tension of the muscle and increase the control I have over the muscles and work all of the support muscles in a full range of motion. Slow reps are much harder because you use less explosive muscle power, and you don't drop your bodyweight. It will definately help you to increase your overall strength and mass, and likely your max rep count, though max rep count has more to do with conditioning training than strength training.
I had the same experience with the monkey grip a few years ago. And since then I use only monkey grip. You are the best on RUclips, support from Turkey👍
@@arslanalp6733 Baş parmağın barı kavramak yerine diğer dört parmağınla birlikte senden tarafta kalıyor. Baş parmağın dış kısmı bara yaslanıyor bir nevi. Baş parmağını yanındaki parmağa yaslayarak barı tek taraftan tutuyorsun. Parmakların beşini de birbirine yapıştırıp kanca haline getirdiğini düşün. Beş parmağın da birbirinden ayrılmayacak şekilde. Umarım anlayabileceğin şekilde anlatabilmişimdir. kusura bakma, göstermeden daha iyi nasıl anlatabilirim bilmiyorum :)
Baybars Yamtar eyvallah dostum ben de bu şekilde yapıyorum zaten. Ama genelde baş parmak demiri sardıgı zaman daha kolay derlerdi. Ben de zorluğu arttırmak için senin anlattıgın şekilde yani monkey grip şeklinde yapıyordum. Sağolasın cevap için
I like this video very much. Even though you tried with that new technique, it was still super clean compared to most of the other endurance athletes, who seem to move their whole body to get the chin over the bar. Respect bro!!
Well done 💪👏 amazing strength and attitude and technique all rolled in together....I’m on 14 pull-ups to chest then I start to fail (over hand grip shoulder width apart with full range of motion) I will try your technique 💪 ✊
I'm trying to work up to 28. I think if I can get there I can do a pullup with my girlfriend on my back. Seeing you do over 50 is inspirational. Keep killing it brother
Build up the weight not the reps I can only do like 15-20 pull-ups but I can chin up with 85kg for a max or 60kg for 2x5 and I can 5 reps with my 55kg friend lol train with 3x5 then add more weight next session when you hit the 3x5
@Guillermo Ruiz simply not true. You can even use a calculator to determine approx how many pullups you can do if you can pull up with a certain amount of weight added to your body weight
@Guillermo Ruiz or use this add body weight to the amount of weight you can do for 1 rep max. Then find your body weight and it'll tell you approx your max reps with no weight
@Andy Munoz Your dumbass doesn't even know the correct form of "you're" or "bye". Therefore it doesn't surprise that you made such an idiotic statement. Work on your grammar
Супер! После работы захожу делай подход на максимум и после небольшого еще один. Последние 3 дня было 8+3 или 9+2. Собирался выходить делать минимум 12 вместо 11. Сейчас сделал 10+4.
В карантине это как становится как лекарство , спасибо тебе мой друг , наш парень , Салам из Алматы , Маке попробуй на видео поставить на видео Кристиана Кракена и монтажнуть , залетит всем кто начинает
Да, так действительно проще, но, я думаю, многие согласятся, что не так красиво. Такие подтягивания выглядят достаточно грязно и напоминают вьетнамские. Самые топовые, по красоте и по проработке мышц, по-моему, подтягивания по "золотому стандарту" Алексея Шреддера. А так, Максим, Вы бесподобны!
Макс, у тебя прям перетрен на лицо. "Тяжеловато" подтягивания со стороны смотрятся. Сравниваю с тем же Доценко 120 секунд- он прям взлетает вверх, а у тебя через силу. Отдохнул бы от трень немного, больше и чище сделал бы 100%. Удачи, форма огонь.
так там с отдышкой, а здесь без отдышки, это разные рекорды, и как бы автор не номинировал на то чтобы побить рекорд без отдышки, и *тем более* рекорд вовки.
@@орунемогу-ь5м ,можно сколько угодно рассуждать про всякие разные там отдышки и прочее, но это нисколько не отменяет тот факт, что сделать что-то подобное прсто не возможно... а по сему не обсуждается вовсе, дабы не выглядеть слишком скудно на фоне супер-человека...
Широкий хват обеспечивает уменьшение амплитуды подъёма тела на несколько сантиметров, т.е чем короче амплитуда, тем меньше затрачивается сил. Большинство этим приёмом широко пользуются. По честному, на соревнованиях должен быть единый стандарт ширины хвата в сантиметрах, примерно на ширине плеч.
а так же для стандартизации нужно атлету не засчитывать движение, если он не дотянулся до нижнего предела, оставшись с согнутыми руками, как данный спортсмен и делает.
100% рабочая схема, амплитуда чуть уменьшается и будто бы суставам работать легче) Сам пару месяцев подтягиваюсь обезьяньим хватом, действительно стало легче и количество чуть увеличилось!
Не знаю как на счет хвата, но более узкий хват переключает нагрузку с бицепса и груди на спинные мышцы. то есть, во втором случае работала совсем другая группа мышц. Это значит что у тебя сильная спина) У некоторых данный способ только уменьшит количество подтягиваний, ибо далеко не у всех сильная спина и далеко не все ею занимаются)
Great job man, but can you make a video tutorial about how and what exactly You've done to have such a great body, especially big arms, did you get those arms by only the pull ups or by the help of dumbbells? I'd appreciate your effort.
Ответь пожалуйста, почему ты не используешь эту технику, широкий хват? в чем разница в этих двух техниках лично для тебя? И почему предпочитаешь одну вместо другой? Ответь пожалуйста))
Максим, я позавчера сдавал физ.нормативы в армии и мне не засчитывали подобный обезьяний хват и без фиксации в каждом положении... Покажи подтягивания с фиксацией вверху и внизу, с правильной техникой)) спасибо))
Подтягиваешься, в верхней точке заводишь подбородок до касания перекладины зависаешь на 0.5-1 с, спускаешься тоже фиксируешь, подбородок не поднимать, держать ровно, и вообще, везде правила разные)
За сотню уже ушли, только это не самые быстрые подтягивания. Однако впечатляет, что атлеты висят по 10 минут на турнике, без отрываний этих самых рук от турника.
@@forsem5776 смотреть да, но по факту тебе в жизни больше пригодится хват, способный удержать тебя на перекладине/зацепке/краю 10 минут, чем умение 50 раз быстро подтянуться. Притом, что все эти чуваки которые подтягиваются очень много, пробовали изначально набрать эту соточку именно быстрым способом.
Красава Макс, я лично, занимаюсь на турниках и брусьях каждый день, где-то 1,5 года уже. И там и там в день делаю где-то по 10,15, подходов. Каждый подход по 10 повторений. Отдых между подходами где-то минута. Как думаешь, это норм или нужно хотя бы 1 день отдыха? Очень нужен твой совет!
Вау, завтра попробую! Мой рекорд обычными это 32, пролайкайте чтобы не забыл отписать свой результат) Upd: Короче попробовал я, подтягивания очень легко пошли, но на 20 начала болеть и кружиться голова) это уже не впервые так, поэтому решил недельку отдохнуть)
Я даже знаю кто Максу подсказал такой способ))... Доценко ему еще в том году говорил взять помишире хват. Таким образом амплитуда (расстояние) немного сокращается. Еще у Макса предплечья сильно забивались.
Я понял одно чтобы увеличить подтягивания нужно подтягиваться )
А без подтягивани увеличить не взя?
Гениально)
У Макса аномальная мышечное восстановление). Я пробовал подтягиваться по его программе, они есть у него на канале. Я не новичок в подтягиваниях 30 строгих на тот момент подтягивался, но когда решил по его программе, то только травму широчайшей получил, после чего подтягиваться вообще не мог)). Понятно, что он всего добился большим трудом кровью и потом, но над его восстановлением природа поработала на славу. Сейчас отжимания фигачит каждый день и при это прогрессирует, не то чтобы дал мышцам отдохнуть тройку дней, потом спрогрессировал, а каждый день! То есть у него организм на любую нагрузку реагирует положительно. Да бывает он там переболеет или не досыпает когда, но в целом его даже машиной не назовёшь так как они ломаются. Мне очень интересно, что он делает для восстановления, ролик бы глянул на эту тему))
Здравствуйте как ваш прогресс в подтягиваниях?
@@jonvelasquez2958 в ноябре было 34
@@kostinartur7731 хорош!
Как получили травму? При какой тренировке, в каком моменте? Можно поподробнее.
Химия скорее всего помогает ему восстановиться, за дисциплину и упорство отдельный респект
Add in English subtitle would be nice
The translator friend maybe still busy
I'll make the subtitles soon 👍
RUclips has subtitles on the video just turn them on yourself
@@ben-yf2emnot on English bruh
@@AndreiTrukhonovets thanks
Макс *ТРУшный атлет* - уж в подтягиваниях и выходах он знает толк. Его легендарное видео с выходами до сих пор много смотрят! ♥
Ты везде!
Затычка во все щели и тут. Старик,у тебя дефицит внимания? Везде пишешь либо наивные,либо очевидные,либо глупые комментарии.
Я так понимаю ты тоже фанат группы центр?) увидел твой комм на "это просто деньги")))
@@forsem5776 я больше фанат Стима из всего репа русского )))
@@MeteorRed да ты капитан очевидность
I think wider grip + thumb under the bar is the perfect balance. A wider grip helps to keep scapula activated the hole time + lats and biceps work equally. Amazing performance as always!! 💪🏼💪🏼
I hit my goal I set one year ago. 22 pull ups! You are a big inspiration for me Max!
Cool thanks
@@max_true much love from Ethiopia
Great tips, the arched back body optimization helps a ton for the wide grip pull up , but I need to try the monkey grip as well! I also like to do slower reps when I do pullups, to increase the time under tension of the muscle and increase the control I have over the muscles and work all of the support muscles in a full range of motion. Slow reps are much harder because you use less explosive muscle power, and you don't drop your bodyweight. It will definately help you to increase your overall strength and mass, and likely your max rep count, though max rep count has more to do with conditioning training than strength training.
I had the same experience with the monkey grip a few years ago. And since then I use only monkey grip. You are the best on RUclips, support from Turkey👍
Baybars Yamtar dostum tam olarak nasıl monkey grip barı nasıl tutmalıyız
@@arslanalp6733 Baş parmağın barı kavramak yerine diğer dört parmağınla birlikte senden tarafta kalıyor. Baş parmağın dış kısmı bara yaslanıyor bir nevi. Baş parmağını yanındaki parmağa yaslayarak barı tek taraftan tutuyorsun. Parmakların beşini de birbirine yapıştırıp kanca haline getirdiğini düşün. Beş parmağın da birbirinden ayrılmayacak şekilde. Umarım anlayabileceğin şekilde anlatabilmişimdir. kusura bakma, göstermeden daha iyi nasıl anlatabilirim bilmiyorum :)
Baybars Yamtar eyvallah dostum ben de bu şekilde yapıyorum zaten. Ama genelde baş parmak demiri sardıgı zaman daha kolay derlerdi. Ben de zorluğu arttırmak için senin anlattıgın şekilde yani monkey grip şeklinde yapıyordum. Sağolasın cevap için
I like this video very much. Even though you tried with that new technique, it was still super clean compared to most of the other endurance athletes, who seem to move their whole body to get the chin over the bar. Respect bro!!
Хорошая работа Макс, надо развивать спорт в молодежи
Тау преступай ты тоже
Попробовал совет Макса. Действительно, стал подтягиваться легче и увереннее. Макс, спасибо!
Доценко только так и подтягивается всегда) Широкий хват + подбородок в небо.
Просто нету слов.
Не знал что так больше можно потянутся.
Спасибо Макс за лайфхак.
👍 Занимайтесь спортом! Будем пробовать по новому! Макс респект и новых рекордов!
You should also try the re-grip technique to realise the tension. You'll probably do 2-5 reps more. Anyway super strong, plus that is nearly a fat bar
Well done 💪👏 amazing strength and attitude and technique all rolled in together....I’m on 14 pull-ups to chest then I start to fail (over hand grip shoulder width apart with full range of motion)
I will try your technique 💪
✊
Thank you so much for using “Army” in your video! ❤️ keep the muscles comin’ 💪
Thank you for your music!
МАКС,тут англичане просят англ. субтитры,будь добр
Пусть русский учат.
А что там слушать из картинки все понятно
@@ЯковЛаптандер-р2б кстати да, за границей где им надо они знают русский. Не важно Турция, Мальдивы, Куба.
I'm trying to work up to 28. I think if I can get there I can do a pullup with my girlfriend on my back.
Seeing you do over 50 is inspirational. Keep killing it brother
Thanks
Build up the weight not the reps I can only do like 15-20 pull-ups but I can chin up with 85kg for a max or 60kg for 2x5 and I can 5 reps with my 55kg friend lol train with 3x5 then add more weight next session when you hit the 3x5
@Guillermo Ruiz simply not true. You can even use a calculator to determine approx how many pullups you can do if you can pull up with a certain amount of weight added to your body weight
@Guillermo Ruiz
strengthlevel.com/
@Guillermo Ruiz or use this add body weight to the amount of weight you can do for 1 rep max. Then find your body weight and it'll tell you approx your max reps with no weight
Даа, вот это сила!!!! Спасибо за совет Макс!!!!!
👌
Молодец! Какие часы используешь для тренировок?
😮😮😰 ты тут детский контент)
Что за глупый вопрос, наручные естественно.
очень похожи на garmian, но у них ценник неподъёмный для для рубля
@@majinboo2549 что за тупой ответ, он хотел спросить какой фирмы...
@@ilikebodybuilding4826 ты прост недалекий, шутки не понял.
41 раз подтянулся за раз, молорик, отличный результат Макс
Как?
Man please add english subtitles so you can help more people.
Done
Subs are in English. He has closed captions on (CC). Just google how to select CC translation language on RUclips.
No! Learn Russian language!!!)
@Andy Munoz Your dumbass doesn't even know the correct form of "you're" or "bye". Therefore it doesn't surprise that you made such an idiotic statement. Work on your grammar
@@claytonbell7153 he deleted the comment ig
Мне понравилось. Сделал чуть пошире хват и оставил пальцы сверху, подтянулся на один раз больше:)
Фух, прокатило))
Это реально работает. С обычной техникой подтягивался 16 раз, с помощью этой техники смог 20 раз
max been training for years and finally decided to try wide grip lol
Wide grip or suicide grip?
It's easier to pull up, but not so nice to look at, these pull ups especially to some kind of events.
متابعك من شمال إفريقيا (الجزائر🇩🇿) أحبك في الله أخي أتمنى من الله أن يهديك لدين الإسلام فهو الدين الحق
у Максима очень крассивые пропорции- образец..
52 pull-ups 🔥🔥🔥
Макс!🙏🏿👍 Классная фишка✊ ну это говорит о том что у тебя предплечье засчет изменение хвата , меньше закисляется Классно💪🏾 много подтягиваешься👍
Those abs are unreal man!
Im doing freestyle kind of workout but man u re one of the best athlete in bodyweight training. U done so much things for this sport, thank you.
Супер!
После работы захожу делай подход на максимум и после небольшого еще один. Последние 3 дня было 8+3 или 9+2. Собирался выходить делать минимум 12 вместо 11.
Сейчас сделал 10+4.
В карантине это как становится как лекарство , спасибо тебе мой друг , наш парень , Салам из Алматы , Маке попробуй на видео поставить на видео Кристиана Кракена и монтажнуть , залетит всем кто начинает
Ух из за этого карантина отожрался, глянул с мотивировался, благодарю ! пора восстанавливать дисциплину вновь ^_^
New sub here the English subtitles real help to understand quality content in a different language 👏💪
Грамотный парень, респект!!! Подписка!!!
Спасибо
Макс ты лучше всех, 50 подтягиваний, это очень сложно, так держать!
Да, так действительно проще, но, я думаю, многие согласятся, что не так красиво. Такие подтягивания выглядят достаточно грязно и напоминают вьетнамские. Самые топовые, по красоте и по проработке мышц, по-моему, подтягивания по "золотому стандарту" Алексея Шреддера.
А так, Максим, Вы бесподобны!
Жесть, красавец, однозначно!
Макс 👍 🤝 после видео (на русском языке) желание тренить усиливается.
Макс, у тебя прям перетрен на лицо. "Тяжеловато" подтягивания со стороны смотрятся. Сравниваю с тем же Доценко 120 секунд- он прям взлетает вверх, а у тебя через силу. Отдохнул бы от трень немного, больше и чище сделал бы 100%. Удачи, форма огонь.
Андрей Любер мне кажется этого парня учить - только портить!)))
Там он широкий хват пусть сделает обычные посмотрим сделает 66
@@qwertyzxc123-y5w a ты сделаешь?
@@qwertyzxc123-y5w и при чем тут широкий хват?! Там совсем другая нагрузка идет,и по широким надо отдельное видео.
Все же видели 130 чистых подтягиваний на канале wowka 1970?
Они все делают вид, что его не существует...
так там с отдышкой, а здесь без отдышки, это разные рекорды, и как бы автор не номинировал на то чтобы побить рекорд без отдышки, и *тем более* рекорд вовки.
@@орунемогу-ь5м ,можно сколько угодно рассуждать про всякие разные там отдышки и прочее, но это нисколько не отменяет тот факт, что сделать что-то подобное прсто не возможно... а по сему не обсуждается вовсе, дабы не выглядеть слишком скудно на фоне супер-человека...
Because vegan is power!
@@kostet3291 , врядли...
Как всегда , меньше слов - больше дела . Так держать!
Широкий хват обеспечивает уменьшение амплитуды подъёма тела на несколько сантиметров, т.е чем короче амплитуда, тем меньше затрачивается сил. Большинство этим приёмом широко пользуются. По честному, на соревнованиях должен быть единый стандарт ширины хвата в сантиметрах, примерно на ширине плеч.
а так же для стандартизации нужно атлету не засчитывать движение, если он не дотянулся до нижнего предела, оставшись с согнутыми руками, как данный спортсмен и делает.
100% рабочая схема, амплитуда чуть уменьшается и будто бы суставам работать легче) Сам пару месяцев подтягиваюсь обезьяньим хватом, действительно стало легче и количество чуть увеличилось!
Подбородок должен быть сверху перекладины. При этом взор должен быть направлен вперёд, а не вверх.
У каждого своя техника если не знаешь
Да, ещё колени должны смотреть на восток , когда солнце в зените.
@@tembr2244 может быть
Thank you for the English sub title
Не знаю как на счет хвата, но более узкий хват переключает нагрузку с бицепса и груди на спинные мышцы. то есть, во втором случае работала совсем другая группа мышц. Это значит что у тебя сильная спина) У некоторых данный способ только уменьшит количество подтягиваний, ибо далеко не у всех сильная спина и далеко не все ею занимаются)
Максим чем ты питаешся? И что тебе так позволяет поддерживать такую форму. Помимо тренировок?.
bro this just go me my first 10 pullups i appreciate that so much
Thanks for this information!!!
Peace out from New York
Благодарю ! , сильно мотивируешь .
Great job man, but can you make a video tutorial about how and what exactly You've done to have such a great body, especially big arms, did you get those arms by only the pull ups or by the help of dumbbells? I'd appreciate your effort.
I've only seen him do calisthenics and weighted calisthenics (based on instagram)
Я ещё знаю простой способ уменьшить количество подтягиваний)
Золотой стандарт :)
И как?
@@ДаниалДаниал-ж7м золотой стандарь
Чтобы уменьшить количество подтягиваний надо прекратить тренироваться. Всё просто
Столько подтягиваний за один подход,просто класс!)
Ответь пожалуйста, почему ты не используешь эту технику, широкий хват? в чем разница в этих двух техниках лично для тебя? И почему предпочитаешь одну вместо другой? Ответь пожалуйста))
Максим, я позавчера сдавал физ.нормативы в армии и мне не засчитывали подобный обезьяний хват и без фиксации в каждом положении... Покажи подтягивания с фиксацией вверху и внизу, с правильной техникой)) спасибо))
Подтягиваешься, в верхней точке заводишь подбородок до касания перекладины зависаешь на 0.5-1 с, спускаешься тоже фиксируешь, подбородок не поднимать, держать ровно, и вообще, везде правила разные)
@@forsem5776 +++
@@EUC_Delivery_Man братан скажи сколько надо в армии на отлично с фиксацией? Расскажи вообще какие там нормативы и чего сколько нужно сделать?
@@Dmitry_Verdict проходной балл по 3 показателям - скорость, сила и выносливость. Подтягивания и есть сила - 10 раз проходной балл
@@EUC_Delivery_Man мне пол года и тоже заберут, жаль конечно что так много времени там придется провести. Чем занимаешься в свободное время?
С такими темпами и за сотню уйдешь))
За сотню уже ушли, только это не самые быстрые подтягивания. Однако впечатляет, что атлеты висят по 10 минут на турнике, без отрываний этих самых рук от турника.
@@УТКАПРОСТИТУТКА-л3с, не знаю что там впечатляет, мне кажется это очень нудно)
@@forsem5776 смотреть да, но по факту тебе в жизни больше пригодится хват, способный удержать тебя на перекладине/зацепке/краю 10 минут, чем умение 50 раз быстро подтянуться. Притом, что все эти чуваки которые подтягиваются очень много, пробовали изначально набрать эту соточку именно быстрым способом.
@@УТКАПРОСТИТУТКА-л3с, ну если ты будешь висеть на краю, я думаю ты попытаешься поскорее выбраться от туда , а не висеть по 10 мин)
@@forsem5776 логично, но некоторые не могут справиться с этим быстро и руки устают/отцепляются. Во всяком случае это вечная проблема боевиков)))
Я делаю на толстой перкладине.Надеваю фитнесперчатки.Получается 20 раз.
Увеличит только в том случае, если у вас прокачена спина. Широкий же хват спину неплохо так задействует..
да, тоже так думаю
Отличные советы)
Макс ты красавчик
Ты прям монстр. Попробую сегодня.
То чувство, когда чувак делает 50 выходов и 52 подтягивания!! Машина💪
100 выходов делает.
@@racersfromthestreets 250 выходов делает он
@@ПалаткаТуристическая 450 выходов
@@magnit_dlya_deneg 😯
beast! i think it's because wider grip and thumbs over bar uses more back muscles than arm so it's easier
Мне кажется или в первом варианте подбородок заносился выше?
Красава Макс, я лично, занимаюсь на турниках и брусьях каждый день, где-то 1,5 года уже. И там и там в день делаю где-то по 10,15, подходов. Каждый подход по 10 повторений. Отдых между подходами где-то минута. Как думаешь, это норм или нужно хотя бы 1 день отдыха? Очень нужен твой совет!
A true beast💪🏽 I want a lot of endurance too I want to join the military but I also want a lot of strength can I do both?
Лайк однозначно! Машина!
Круто
Открытым хватом меньше предплечье забивается и бицепс меньше включается на какой то процент
Классно я тоже занимаюсь спортом
Простой способ увеличить количество - чаще практиковать подтягивание)
this guy is the king of calisthenic
Красавчик!
Какие твои дальнейшие планы на жизнь
А при подтягиваниях нужно напрягать всё тело?
Вау, завтра попробую! Мой рекорд обычными это 32, пролайкайте чтобы не забыл отписать свой результат)
Upd: Короче попробовал я, подтягивания очень легко пошли, но на 20 начала болеть и кружиться голова) это уже не впервые так, поэтому решил недельку отдохнуть)
Пробуй ещё)
обезъяним хватом на предплечья идёт меньше нагрузки,очевидно,что это даст +2,3 потдягивания
И что, у меня хорошие предплечья, я средним больше подтягиваюсь чем обезьяньим.
@@livewire3781 ты имел ввиду закрытым ?
@@livewire3781 интересно,как у тебя получается наоборот))
@@ПавелМармеладов-л1о я обезьяньим всегда на широчайшие подтягивался, чем шире хват, тем бицепсы меньше работают.
Как местоположение большого пальца может повлиять на количество подтягиваний?
Без пальца предплечье не так нагружаешь.
@@ГадскийПапа-у7ж бред несешь
@@sever8888 Ну так напиши свою версию, умник, абы ляпнуть.
*Макс мощно 52! я делаю тока 47( щас пишу игру по Street Workout в хоррор стиле,зацени у меня на канале*
Скоро дойдёшь до моих 65 подтягиваний.. молодец 👍
Doing more pull-ups and increased g frequency make arms bigger? You are crazy strong bro..
реально круто. на свежачка 60 раз может получиться)
А если только своим весом год заниматься только турник и брусья на максимальное количество будет такое тело?
до такой теле надо весь много но свойм весом если делаешь ьо результаты 100% сэкси будет
English Caption bro. Rep God💪💯
Already there.
Если Максим начнёт подтягиваться в аэробном режиме, результат будет ещё больше. А так большой молодец.
Это как?
Банки огонь! Красава да и прессуха атас!
Спасибо
Espectacular!!!! 💪💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏
Для меня ты еталон воркаута
Moto O правильно писать - еталон воркута
@@Жрулька-ц5е хорошо не Етанол ;D
@@Жрулька-ц5е хорошо что не воркута как ты
Просто он карлик жилистый вот весь его успех,мало у кого такая форма тела
@@ГришаБуй да,да и к черты годы тренировок🤦
For this guy, pull-ups are cardio.
Максим, мощно!
Я даже знаю кто Максу подсказал такой способ))... Доценко ему еще в том году говорил взять помишире хват. Таким образом амплитуда (расстояние) немного сокращается. Еще у Макса предплечья сильно забивались.
Is this because we have less range of motion on the wide grip and the monkey grip so our calluses don't burn?
Супер 👍
Спасибо!🤝✊🏼Ухх, мощный!🦍😎💪🏼🔥
Максимум , тренируешь ли ты отдельно элементы ( флаг , передний вис ) или тольк базу?
По большей части флаг, ещё передний вис немного
@@max_true спасибо Макс
Молодец
And here I am at training to get my first pull up guess you gotta start somewhere wish me luck