9 razones para comer garbanzos todos los días (las legumbres de moda)
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- Опубликовано: 5 май 2021
- 9 beneficios de comer garbanzos que no conocías y cómo comerlos. ► Quiz para calcular tus macros y perder peso: geni.us/guiaketo. ►Suscríbete al canal: geni.us/lgv1
Los garbanzos son un tipo de legumbre con alto valor nutricional, versátiles para agregar a cualquier plato, con un sabor único y sorprendentes propiedades para la salud.
Aunque se han vuelto más populares recientemente, los garbanzos se han cultivado en los países del Medio Oriente durante miles de años.
Su sabor a nuez y textura granulada combinan bien con varios otros alimentos e ingredientes.
Los garbanzos son ricos en proteínas y son un excelente sustituto de la carne en las dietas vegetarianas y veganas.
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Hola no sabia que se podia consumir con tantas variedades de recetas ,ahora lo voy a probar de distintas maneras ,porque me encanta el garbanzo y todo tipo de granos,porotos,lentejas,arverjas etc...ojalas des mas recetas como las de garbanzo,felicitaciones
Hola, muchas gracias por todo lo que has mostrado, yo me hice vegana desde enero este year , Y la verdad me gustan mucho, pero consumo mucho mas la lenteja, Y desde ahora tendre muchas mas opciones para variar mi menu,
Saludos desde Sydney Australia,
Y que Dios Jehovah Te bendiga siempre a ti y tu familia 😘😘
Wao me encanto!! Que rico comer sano. increíble tu recetas la pondré en práctica. Ya la compartí con mis amigos. Dios te bendiga
👍👍👍👍Muy bien gracias por enceñar las preparaciones de Garbanzos son muy buenos 🤗♥️
Msgnifico a mi me encantan las legumbres gracias gente por los datos nutricionales cuando era chica no consumia garbanzos pero ahora de grande si porqe mi madre no hacia tantas legumbres ahora llevo la nutrcion ala mesa a mis hijos y marido❤❤💪💪❤❤
Me encantan gracias por tan maravilloso video
Me encantan kos garbanzos ahora ya tengo varias formas de comer garvanzos graciss
Es la primera vez que veo tus vídeos,,y se me iso muy interesante xq ,.dices los beneficios y das la recetas d como preparar el garbanzo y . Claro que are la recetas , xq se ven ricas muchos , saludos y muchas bendiciones ✨🙏✨
Gracias por tu canal eres única de muchas muy buenos vídeos todos muy bien explicados DIOS temando para que las personas sepan alimentarse aunque no lo creas las hay gracias
Excelente video toda la información en un solo video. 👌
Muchas gracias.
Gracias me ayudaste mucho tema garbanzos
Gracias x las recetas! 👍👍
Gracias por este mensaje super importante, felicitaciones
Son riquisimos me gusta yo los como con jitomates y epasotes los guiso con aceite oliva muchas gracias por ensenarnos los beneficios d estos granos
Gracias por tus recetas maravillosas
Gracias por tus recomendación me gusta
Gracias 😆👏👏👏
Muchas gracias por tu aportación nutrimental. Yo no los comía, porque pensaba que subía uno de peso. Ahora sí los voy a consumir por ser tan nutritivos.🙂🙏
Si consumo garbanzos , quería ver opciones y e aprendido más sobre sus beneficios Gracias y por más recetas
gracias. Por. Tan. Importante. Video. Y. Muy. buena. Explicación. Los. garbanzos. Son. Muy. buenos. Para. La. buena. digestion. También. Sirven. Para. Mejorar. La. Vision. Se. Los. Recomiendo. Porque. Yo. Ya. No. Necesito. Usar. gafas. desde. que. Comence. A. Incluir. garbanzos. En. Mi. dieta. Y. Baja. Los. Niveles. de. Azucar. 👍
Como siempre excelente canal!!
Gracias
Que buena noticiapara la salud
muy buena ideas
Maravillosos consejos desde Oakland. California éxito x siempre
Empezaré a probarlos
Me gusta! Muy buena opción!
HOLA,QUE TAL: ESTOY VIENDO ÉSTE VÍDEO. ES UNA DE MIS LEGUMBRES PREFERIDAS, LAS CONSUMO TODAS LAS SEMANAS ; UN DÍA POR SEMANA.CHAUUU...GRACIAS TOTALES ¡¡!!FELICITACIONES ¡¡!!
GRACIELA DE ARGENTINA.
Hola les aconsejos comer los garbansos como el pollo alberjao y de cuenta de alberja de agragas los garbansos 😗🤔 osea pollos aljugo con garvansos antes ya cosidos y es una delisia des bolibia 🇧🇴🇧🇴🇧🇴
Gracias por compartir. Los comere mas siguido me gustan.
Muy bueno, Garbanzo con acelga.
Muy bueno los garbanzos... Para digerir te hace falta 9 horas... un poco demasiado🤔🤔
Excelente
Gracias por tan buena informacion
Muy agradecido Dios te bendiga
SON BUENISIMOS. YO LOS HAGO CON ESPINACAS, LE MAJO UNOS AJOS Y UNAS REBANADAS DE PAN FRITO. LO AÑADO Y QUEDAN BUENISIMOS. COMO LOS HACIAN MIS TIAS. GRACIAS POR INFORMAR. UN SALUDO.😍😍🌹🦋🌻💜💖💛🍎🍅
Lo demás excelente
Maravilloso video GRACIAS.
Gracias, excelente
Muchas gracias bendiciones 🙏
Muchas gracias x tantas ideas/ a llevarlas a cabo felicidades
Excelente! A parte de ricos, se puede hacer un montón de recetas, que ni idea tenia😅
Con los garbanzos se pueden hacer varias prepaciones como ser: hamburguesas (con diferentes verduras), pizzas, queso, humus, guisados, albóndigas, etc.son riquísimos.
Muy buena informacio, en casa los hacian como ensalada, guisados con espinacas , en semana santa
con bacalao ( no se si está bien escriito)
A mi me encanta el hummus con muffin o pita bread, delicioso !!!
muchas gracias , habla de las lentejas dicen que son super nutritivas......
Los amo...
Ok grandísimo voy a poner en mo menu
Me gustan mucho siempre los consumo tambien vienen en forma de harina ademas se pueden comer en guisados sopas ensaladas etc
Interesante gracias por compartir
Muy bueno. Gracias.
Me enseño muchismo es muy importante cambiar nuestra forma de alimentacion y probar algo nutritivo delicioso y faci de conseguir en el mercado mil grasias mecas felicidade por orientarne
Gracias por toda la informacion. Excelente la forma de presentar el alimento
Exelnte
Olivia, una pregunta por qué tienen mucha purina?
Excelente
Todo
Me encantan son mis favoritos
Como los preparas????
@@rebecavelasco5030YO TE DIGO COMO LO HAGO YO. EN REMOJO LA NOCHE ANTERIOR, YA SABE QUE ABLANDE, LUEGO HAGO UN BUEN RECRITO COMO SIEMPRE BO BATO PARA NO ENCONTRAR PIELES, AÑADO LOS GAMRBANZOS, LES AÑADO ESPINACAS, CUANDO ESTAN ALGO BLANDOS, PONGO AJOS PAN FRITO, Y LOS MACHACO EN EL MORTERO, QUEDAN BUENISIMOS, ESTILO ABUELA, PERO EN EL REMOJO. LE PONGO ALGO DE SAL O BICARBONATO, YA SABE SE ABLANDAN. ESPERO QUE LE SIRVA, MI RECETA, LOS AJOS SON ALGO FRITOS, Y EL PAN MUY TOSTADO SABE MEJOR, SALUDOS PARA TODOS,😍🌹🍅🍅🌶🌶
Las harinas de garbanzos tambien sirven??
Gracias por tan valiosa informacion
5e5yy_7767y77t7776776777777t7776677t7767777777677788888y877t7t6yt688t86t778t66y6rr5ry887y7yu885t7y7ty
ricos
Genial, a mi me encantan y con todas esas recetas, voy a comer seguido, gracias y muchas bendiciones.
Flor de gas
Buenas recomendaciones gracias Dios te bendiga
Haz un video de los 9 aminoácidos excenciales
HolavGraciasBuenosConsejos
mamá nos los preparaba con arroz blanco condimentado con comino y poco tomate
Hola, gracias por la información, la verdad q los consumo, quisiera saber se después de hervidos se pueden frizar? Gracias
Sí se pueden congelar después de cocinarlos
Coccion
En 30 o 40 minutos estan perfectos
Que buena información. Gracias
pues yo eh leido que los garbanzos producen purinas. es cierto eso yo sufro de artrosis
Hola Soni, como los preparas? Son muy duros..
► Dejar los garbanzos remojar de un dia para el otro.
1 taza de garbanzos + 3 y media tazas de agua + sal + 1 cucharada de aceite de oliva + 2 cucharaditas de cebolla en polvo + 2 cucharaditas de ajo en polvo + medio tomate picado
Poner a hervir en olla tapada por 70 minutos. Verificar que estan blanditos. Apagar. Y disfrutar...
Yo, utilizo la olla arrocera. Hago lo mismo cuando cocino lentejas y arvejas
Esa cantidad (1 taza). Puede alimentar a 4 o 6 personas. Lo que sobre. Se puede guardar en la nevera por varios días...
Disfruta!
Mi edad 84 años.DE LOS ANDES VENEZOLANOS. Cuando naci ya los Andinos lo consumìan,y hoy en dìa todavìa es.preferido en la hechura de hallacas. FELICITACIONES
Podemos poner en Google o RUclips: "Recetas con garbanzos" y encuentra MUCHAS. Hice un Hummus creo árabe y me encantó. Usé garbanzos de lata.
Sin pensar en la dieta hice hummus para compartir y les gustó
Las personas con problemas de exceso de purina mucho cuidado..
Todo bien cuál es la mejor forma para consumirlos. remojados,cocidos por favor más recetas gracias
Que rico gracias?
Si no quiero bajar de Peso
Me dan un corazón 💓 porfavor , gracias por las recomendaciones
❤💓💕💖💗❣💞💝💜💌💟🇨🇱😘
Yo lo uso para bajar el colesterol alto
Yo pensaba que los garbanzos engordaban y por eso no los comía un saludo
un beneficio mas para añadir en la cultura asiática es un alimento perfectamente equilibrado energéticamente ying yang
Todos los días??
Quiero expresar que hoy en Adelante comeré garbanzos todos los días que pueda
Cuidado. Con muchas purinas!
Estoy suscrita oque pena
Tienen las mismas propiedades los cocidos en tu cocina que los comprados en latados ??
Son mejor entre más naturales es decir los que coses tu mismo, ya que los de lata ya tienen conservadores
Frescos y resien cortados son mejor
Yo lo pongo en la noche con agua .luego al otro día lo cocino unos minutos ya .son muy ricos los garbanzos
Yaaaa, pero todos los días 🤔
Yo por mí como todos los días ami me encantan 😎
Muy buen video . Tengo una duda para hacer snack con garbanzos, deben estar previamente cocidos o se hace el snack con el garbanzo crudo. ? Gracias
Ya están cocidos
Que hacemos con los gases?????
Pon les una cucharadita de postre de cominos en todas las legumbres. Te puedo decir que se nota no tienes gases. A mi me gustan mucho con espinacas o con arroz integral, o en ensalada, poniéndole todo lo que quieras a la ensalada. Las personas que no comemos carne es un alimento maravilloso. Yo yo sabía lo bueno que era los garbanzos, pero con el vídeo este estoy aprendiendo mucho más🙋
Pues te echadas el gas y ya, se oye mal pero descansa el animal jajsja
Donde estaaaan
Como se cocinan , se hierven?
SE HIERVEN Y TE QUEDAN RIQUÍSIMOS ❗❗❗❗
NO PUEDO COMERLOS, NO QUIERO ADELGAZAR SOY MUY DELGADA 😔
Alto en proteínas:3 y carbohidratos 8 😂
el problema son la flatulencias!!!! jajajajajajaja
Al sancocharlas ponle 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio, otra opción es q cdo solo los sancochas en la 1era. Vez q los ves hervir botar esa agua y poner agua nueva y seguir sancochandolos, son 2 opciones válidas para sancochar todo tipo de granos o legumbres.
Muy buenos consejos. Gracias.
Lastima la forma de hablar de la locutora. Parece que se rie de lo que dice.
Ese acento no estaba en mis libros, me gustaría saber de donde es.
Remojar los garbanzos 8 horas, despues enjuagarlos, y hervirlos en la siguiente proporción: tres tazas de agua y una de garbanzos, por 45 a 60 minutos.Conservar el agua del hervor para procesar los garbanzos como licuadora o procesador de mano.
Ayudan a aumentar los nibelas de testosteronas y produccion de semen .si o no ????
No esta exagerado todos los beneficios, entonces dejo mis remedios
Y los diabeticos lo pueden comer?
Pero no me aprendí las recetas
ES ESTE UN VIDEO DE GARBANZOS??? NO ME DI CUENTA
Los puercos. Comen garbanso todos los dias no los umanos
2 horas ? o sea .dejar en infusión hasta el día siguiente...y luego cocinar x doooss horasss ? seria lo mismo que hacer una pasta...y ya carente de vitaminas.¡¡¡ con media hora de cocción a fuego lento. está perfecto...informate mejor...antes de decir incoherencias ¡¡¡