3個快速高蛋白便當👉🏻500大卡低醣低GI😋減脂吃的很滿足阿！15分鐘備料～500大卡低醣低GI好簡單👍🏻早起做便當就好～～減重必學！

[@wufl3572]

盡量還是別微波矽膠材質，不鏽鋼便當盒我都是用蒸的比較有保障，有分隔的便當盒很實用，我的不銹鋼便當不分隔，可以方便裝熱湯，我是選玻璃材質的分隔便當盒，ml數都選比較大的好裝食物，買小型隔熱矽膠手套，就可以拿出來囉。
其實人體還是需要米飯中的微量元素，別攝取太多就好，可以選用糙米，我家都吃糙米，可以自己加一些其他穀物，也可以加些紫米，很好吃，蔬菜類還是要多一點油炒過，別過量就好，才能把蔬菜的好成份炒出來，蕃茄最好跟油拌炒過，可以吃到較多的茄紅素，醫生、營養師、廚師都有說過哦。
另外，洗蔬菜的清潔液，我原本以前要用，有看過節目討論清潔液裡面的粒子殘留問題，我就不用了，可以改用食用級小蘇打粉去洗，我覺得很好用。

[@yuuakashi7540]

嗚嗚嗚太晚看到您的影片了....買完才看到QQ不過早買早享受🥲
分隔設計又是可以微波的不鏽鋼盒真的很棒，在減脂帶便當的時候很容易抓比例!整體很有質感，用起來很療癒，開始喜歡自帶便當了🥰
期待以後有更多減醣便當的影片❤

[@jasminrrng5598]

我看完片段就買了，真的超貴。有折我又加購了蓋子和隔熱墊，連運費要港幣500多😂😂😂不過最近減肥經常要用烤焗和蒸的方法，感覺應該較方便

[@爽媽漫生活]

不鏽鋼可以微波嗎？

[@廖很多]

我剛看也驚了一下😅

[@whogashaga]

第一次知道可微波的不鏽鋼
長見識了

[@sleepeat1416]

好吸引人的食譜！謝分享～

[@林淑芬-k2n]

謝謝小冰小姐分享好多食譜,多樣化的選擇好喜歡喔=^_^=

[@happyeatfit]

謝謝❤️

[@潘淑娥-w3r]

沒用微波爐改用電鍋蒸可以吧！

[@leoch285]

最近剛好要回歸自己煮 謝謝提供！！

[@羅紫涵-t6u]

好棒，簡單易做。

[@JuichiaLin-n2g]

按照你的食譜，一天吃個兩次，熱量也不會超標。我會很努力試試看！

[@happyeatfit]

一起加油！❤

[@徐秀玲-j5j]

請問一下烤箱的溫度多少還有要幾分鐘

[@張淳淳-s3s]

蔬果清潔液好讚

[@happyeatfit]

對～～尤其現在草莓季～真的一定要洗過～

[@superhot5555]

好奇您老公一年前实行 211 餐单到现在的效果如何 ？

[@lydiayang8847]

不锈钢可以放微波炉吗

[@Colabala2]

果然是香港人 就聽起來國語口音不太像台灣人😊。同鄉來滴。方便便當 讚！

[@happyeatfit]

哈哈！多謝你睇我啲片 （講吓廣東話先😂）

[@unaho7164]

便當盒和蔬果清潔液哪裡買？？

[@fanny-u7q2q]

不鏽鋼不是不能放微波爐嗎

[@happyeatfit]

這一款是有專利的~
所以才可以放喔!

[@canc4723]

請問煮藜麥飯的比例跟水是多少呢

[@林佳勳-i6y]

可以用電鍋蒸嗎？

[@陳又寧-s5z]

不鏽鋼為什麼可以微波？

[@happyeatfit]

這一款是有專利的~
所以才可以放喔!

[@michellethong1671]

便当盒哪里可以买到?

[@sleepless5131]

上班前那有這麼多時間…..😅

[@shuman.0518]

星期天腾出几个小时来做几天的量就行了，有时间天天做，时间不多不少就一周备餐两次，时间少就一周一次，三天的量放冰鲜，剩下放冷冻，吃的时候放微波炉叮一下就好了，没有微波炉直接炒也行，反正目的都是为了加热

[@dissaka5531]

只能靠下班或是假日製作，一早要準備這麼多確實沒什麼時間。

[@少尹林]

你可以早起

[@張嘉璇]

切洗準備工作可以前一晚完成（放在保鮮盒冷藏備用）
料理就真的要提早起床了

[@mamadanainavlog9435]

Nice food and I like to learn how to cook sister❤

[@happyeatfit]

Thanks❤️

[@MrTss0921]

看完我覺得你做給我吃比較快,哈

[@happyeatfit]

那我好像可以去賣便當了😂

[@hungnero84]

謝謝分享😊

[@peggyyu9752]

不銹鋼可以進微波爐？？？

[@happyeatfit]

這個盒子是經過特別設計的
真的可以進微波爐的....

[@ambrosiachen7650]

请问这个便当盒叫什么牌子的？

[@AnikiChang]

不鏽鋼便當盒真的可以進微波爐嗎?

[@happyeatfit]

真的～～～這個是特別設計過的😉

[@portiamok3716]

便當盒金屬可以入微波爐我都想買

[@yalingyeh8019]

不會爆炸嗎

[@nictl949]

@@yalingyeh8019 新科技…..
其實也不算新，幾年了

[@teresachen1023]

哪裡買

[@cindylin122]

可以微波的不鏽鋼便當盒@@！！！

[@happyeatfit]

對阿～～～很黑科技！

[@siulamtam1415]

靚女請問你微波俠喺邊間網址有得賣唔該晒可否俾我呢

[@happyeatfit]

它叫Double Box
我們之後會開團唷～ 你要加入我們的社群嗎？
happyeatfit.cc/Line社群

[@tomato701013]

不銹鋼材質不是不能微波嗎？會爆炸的！

[@sharontlx]

这个便当盒应该是可以微波的，新科技 😁

[@黃郁晴-s1x]

有些是可以微波的，要看廠商標示

[@anual9272]

在微波時，電子會聚集在不鏽鋼便當盒的榫接處或比較薄的地方，引發高溫，如果是有厚度的一體成型便當盒，一次微波30秒，分次微波，不會造成危險

[@felixyu3797]

有新型不鏽鋼材質可以微波的要看你買的時候有沒有說可以微波

[@fannylin2944]

幾年前好像有出可以微波的不鏽鋼材料，不知道是否是這種

[@jadore801120]

便當盒也太讚

[@happyeatfit]

這一款可以直接微波跟氣炸~ 蠻方便的

[@古思靈]

台灣這個電鍋煮飯要多長時間

[@happyeatfit]

要看煮多少耶~還有外鍋加多少水這樣
不過通常是半小時左右會完成!

[@sonBB214]

如果可以嘅話，講番廣東話更好。
聽到又唔大陸又唔台灣嘅普通話，聽到人好辛苦。
💪💪💪💪

[@happyeatfit]

哈哈哈！好的⋯之後來拍多些廣告話～

[@dissaka5531]

拿刀的手法不對 抓握不穩很容易受傷

[@darlinglinda7569]

上班的人常連早餐都沒時間吃，妳可以花很多時間採買整理，清洗啊…實際烹調時間反而快！

[@happyeatfit]

對！ 我也覺得整理食物真的很重要～

[@gymnasiumkuo]

金屬容器應該不能微波吧！？

[@christine26211]

我看到也是嚇爛 但為啥沒爆炸啊⋯⋯

[@happyeatfit]

這個真的可以！是有設計過的～

[@成功郑-v1t]

请教一下鸡蛋和鸡肉拌在一起炒会不会觉得腥吗

[@happyeatfit]

不會呢～~ 但如果你真的很怕腥，可以加一些些薑唷！

[@amyjoe98]

微波爐加熱用鉄容器很危險

[@happyeatfit]

不會～～這個有特別設計過的唷～

[@黃淑娟-n5l]

不銹鋼，可以進微波爐，很危險餒

[@oo-xj6jq]

撞到有凹角就不行 不能進微波爐是因為電磁波會因為折角導致電流流向問題~
現在市售很多座的圓滑的就可以

[@belinday831]

​@@oo-xj6jq哇漲知識了！

[@vivivivi4008]

餐很好，但是菜比肉貴

[@林先生-k1i]

聲音好感覺真假？

[@happyeatfit]

😂😂😂😂 不是ai唷

[@uncleninght.]

系咪得 我忍唔到口

[@comper0904]

500大卡

[@娜子姐姐]

把聲好難頂

[@novia6768]

噗 蛋白質都太低了 保險建議60