【1週減醣備餐】常備減醣餐盒製作/低醣高蛋白便當/快速備餐心得分享/1週食材處理/常備餐盒/低糖質弁当/作り置き/Low Carb/Healthy & Easy Meal Prep/Lunch Box

[@hiya0812]

我很感謝發現了你的頻道 這三個星期來我們都沒有吃外賣 平日裡我的工作忙碌得不得了 時常去costco買完菜回來沒有好好整理好 然後就塞到冷凍庫 然後.....要解凍又要很久的時間 看完你的頻道 我每次購物完都會花上一點時間先切好或先醃好 也先把一周的菜單先規劃好 現在基本不浪費食材 每天做菜也更快了 謝謝你

[@橘秋-s2c]

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[@美美李-c8y]

您做的菜那麼真實、自然、家常
，實在太棒了！
給的建議也很實用
，謝謝您🥰

[@Neischanel]

好喜歡看批批做菜，感覺一切都很流暢，不會像我常常手忙腳亂的 😅

[@rm10117]

加油，大家剛開始都一樣🤣

[@yen-tingchen7903]

這樣有系統的整理真是賞心悅目，我買了菜都沒有整理，結果冰箱堆了一大堆食材，很多都放壞了，壞了又買買了又壞，很浪費錢，算算每個月都是大約近萬日幣.....等等還是把冰箱整理起來，感謝示範。

[@chiao_shi4552]

沒靈感的時候剛好看到這部好幸運好療癒舒服的影片 每次花時間買東西真的很折磨忙碌的步調

[@aikoyuan5847]

隔夜菜，蛋白质类尽量不要隔夜，会有亚硝酸盐，尽量煮好就食会比较好，或者腌制生的食物，准备好食材隔天就煮，快速方便

[@Secret.Garden]

減醣備餐真的是我們減重的福音, 感謝批批分享~!

[@peilinglin5900]

看批批整理好療癒🥰也得到了繼續下去的動力👍最近常備菜也變成了我的好夥伴🙂♥️

[@onlygirl0906]

喜歡減醣系列~希望可以多出一點XD

[@批批在日本幹嘛]

剛好最近在減醣～很多食譜可以分享XDD

[@evayangisgood]

最近開始嘗試冷便當，看到妳的頻道真是我的救星，感覺有很多參考來源，太棒了👏

[@mochi7836]

謝謝批批讓我找回自己煮的動力！❤️

[@批批在日本幹嘛]

太好了🥰

[@hyhong1740]

喜欢观看这样井然有序美美的备餐过程，细致又用心，但我还是用传统的做法，即煮即吃，当下把食物的营养吃进肚😅。每天烹饪辛苦，但看你注重什么，各样生活方式只要适合自己的节奏，取得平衡，都是最好的吧😊

[@ppgva9776]

謝謝批批～之前問過很害怕花椰菜的菜蟲怎麼辦😂
不只很詳細的回覆我，還很貼心的在影片實際操作跟說明給大家一起學習～
太窩心太感謝了❤️❤️❤️

[@批批在日本幹嘛]

希望大家都能一起克服蟲蟲🤣

[@dr9844037]

吃快一點 別想太多 西蘭花蟲蟲味道就跟西蘭花一模一樣 就能克服了

[@ppgva9776]

@@dr9844037 我不要哈哈哈哈太可怕了😂

[@heitong87]

花椰菜需不需要加鹽或麵粉浸泡？

[@medicaldoctorsbistro7189]

最好是用玻璃保鮮盒儲存食物！本來以為妳只是把煮好的放在塑膠盒內，但是最後看到妳整盒拿進去微波爐加熱，這個是big No No! 不管廠商聲稱的微波爐安全，妳永遠不知道什麼樣的毒素會釋出到食物！還有塑膠類遇到油酯是不好的，也不好清洗！

[@ruizheng1036]

非常赞同

[@maypong2007]

熟的鸡蛋，最好不要用微波炉加热。

[@yaluoer]

對我來說比較麻煩的是沒有足夠大的冰箱而已
果然做飯最重要的真的是事前的規劃以及烹調的順序

[@mika7425]

法國吐司的蛋冰到冰箱不會臭掉或是滋生細菌嗎？

[@融-p6j]

好久沒有看到裝便當的影片了~~好懷念~~期待批批每個星期的更新~~謝謝

[@批批在日本幹嘛]

真的耶！很久沒出塞便當影片XDD
謝謝你的支持啦🥰

[@enjoy6287]

太好了 期待批批出更多低醣高蛋白的備餐影片！

[@批批在日本幹嘛]

好的^^

[@莊雅涵-v4w]

謝謝分享一週減糖備餐，正煩惱該如何準備的時候，看到此影片真的很棒~可以多多學習!!
請問方便詢問這個藍蓋子透明盒的餐盒可在哪裡購買嗎? 謝謝!! 很實用!!

[@永哥-n7e]

一次做一個禮拜的份.放冰箱.不會壞掉味道跑掉嗎?

[@macsahkii2811]

我最近開始健身. 飲食需要減醣.
自己煮的時候常常手忙腳亂@_@
就想起這個影片!! 立刻來複習. 今天去超市採買後.再來練習

[@imgsl]

連營養成分都算好，實在是太細心了👍👍

[@hsuangela5353]

法國吐司看起來真的太好吃
無意中發現這個寶藏頻道
謝謝你的分享

[@myfistula]

好像是可以讓做飯苦手都能完成的料理～～

[@陳睿騰-y6y]

好讚 感謝 看起來很好處理又方便

[@hsichinchou6377]

期待新家蓋好，就可以來準備一週減醣便當了！🥳

[@christineyin8918]

想請問批批，在7分35秒的時候用的矽膠蓋玻璃碗是什麼牌子？看起來真好用

[@秀玉一家在韓國]

吼吼，减脂系列又来啦，超受用，谢谢批批

[@劉家語-z2q]

請問一下您的餐盒是去大創買的嗎？🤣很實用

[@an7380an7380]

希望批批可以出醬汁專門篇XD
因為家裡沒有廚房所有東西都是蒸or水煮or烤
調味真的好單調好可怕QQ

[@批批在日本幹嘛]

好的，等等我👌

[@wingssam7962]

好久沒更新了 🙂 演算法都一直推薦你影片給我 但我都已經觀看過

[@范樂沂]

感謝批批分享，想請問批批，法國麵包沾蛋液後，放冷凍保存可以保存幾天呢?

[@ahdjflfhdv]

都是我喜歡吃的！好懷念在日本待過的日子啊

[@勤智黃]

批批很有毅力 準備餐點 加油

[@dayiliu454]

我大概也是這麼煮我的午餐，不過這分量我肯定是吃不飽的 XD

[@a0958072589]

麻煩了
請制作集，介紹常用器皿！
謝謝，辛苦了~

[@vaivychow]

很實用的示範, 想請教一下, 綠色蔬菜隔夜吃好像有毒素什麼的? 會有問題嗎?

[@babydragon0624]

感謝分享，又學到新的減醣菜單😅😅

[@joan41225]

謝謝分享～～～看了也好療癒

[@小微風-b8y]

好療癒喔

[@yuouyang4207]

装食物的器皿都很可爱，如果有能，新鲜最好。唉，生活不易

[@tempbamboo8548]

應加多點動物有益脂肪。 雞皮牛排豬腩，否則飽肚感可能不足。 而且動物脂肪對消脂很有助益。

[@AustinandHaha]

看批批做菜好療癒，我想問水煮蛋微波不會爆炸嗎🥲

[@批批在日本幹嘛]

我常微波，還沒有爆過耶XD
可能我都不是熱很久，就是讓它稍微回溫而已(;'∀')

[@debbylee1661]

生的才會爆炸

[@chengyiping]

我的水煮蛋微波也會爆炸，後來都會切半再微🥹

[@SakuraKi37]

等等!那個蛋不切開直接微波沒問題?

[@notagnes88]

太棒了！原来鱼或海鲜煮熟后也可以放到隔天，一直以为不能耶～

[@angelaxiaomei2283]

隔夜食物大都不健康的。尽量少吃隔夜饭菜

[@就是吃]

🤤
你好 請問
對了08:29天然防腐劑 是啥
謝謝

[@enzo0911]

也太強！

[@nainai1225]

批批太厲害了～看你的影片都好療癒～～！

[@張美燕-x5z]

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[@candywu8128]

請問
熟食冰這個多天沒有問題嗎？
是放冷藏嗎？
每次看一次做一星期的便當
我都有這個疑問

[@leejuhsu]

請問你的不锈鋼盒可以分享下嗎? 謝謝你的影片.

[@medicaldoctorsbistro7189]

加熱要熱透，不是稍為加熱

[@asheep3]

好棒！最近正在減肥，剛好看到這個影片🥰

[@a0084952002]

好療癒

[@wrsun2700]

好讚，謝謝分享~~

[@echoliu329]

請問餐盒要去哪裡買呀？還可以微波感覺好方便

[@maggiechou3146]

謝謝批批的分享～～～😀
感覺又學到很多東西！👍

[@jessicachieh7749]

太實用啦 最近也想自己帶便當(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

[@張貝貝]

請問您分裝的便當盒是可以微波的嗎？謝謝😊

[@rm10117]

批批好省錢👍，不過讓妳老公顯得很棒😂

[@scotia7399]

希望批批濾鏡可以調淡一點，總覺得畫面有點太霧了，看不清楚食材的原色

[@monniesy1526]

我想問一下食物盒放在冰格還是普通冷藏？

[@徐秀玲-j5j]

一週減醣餐，可以在都出一些嗎，好喜歡你的菜單，也方便，

[@批批在日本幹嘛]

好的，謝謝你的喜歡^ ^

[@yeechungto168]

早餐可唔可以食水果？
可唔可以每日的兩份水果在早餐食？

[@littletwinsstar3501]

新鮮變雪藏食物，蔬菜煮完不能放太多日，會放出有害物質。

[@陳瑪麗-q7w]

想知道7：43出現的這個食物盒哪裡買的，謝謝

[@rengary0301]

這影片好療癒喔！但我首先要先換一台冰箱！

[@cteric509]

可以提供裝食物的器具清單嗎？妳的裝備有夠足的XD

[@mayyik2012]

剛第一次看你的頻道， 請問你的便當是冷吃的嗎？ 還是會翻熱來吃呢？ 喜歡減醣健康餐

[@gohome606]

你沒看完影片齁😅😅😅。。。她要吃時有微波啦

[@mayyik2012]

@@gohome606 thank you 😊

[@xxxeric428]

太棒了，除了我要自己做之外，真的太棒了

[@廖淑貞-n9j]

水煮蛋微波不會爆開嗎？

[@crazycat605]

謝謝您的分享，真的很棒

[@ccff0719]

處理花椰菜的方式太聰明了

[@andrealin2362]

請問蒸花椰菜那個鍋子哪裡買的呢 蒸煮的水是用RO水嗎 還是純水呢 還是開水就好了

[@sweetysze3265]

感謝分享喔

[@0706cmf]

一直有個疑問 這些常備菜跟隔夜菜有什麼差異🥹？隔夜菜致癌率很高 這些會不會呢？

[@aikoyuan5847]

会有亚硝酸盐

[@aikoyuan5847]

会有亚硝酸盐

[@love0912tw]

請問這種餐要吃時需要加熱嗎？我每天帶便當公司沒有微波，我都是在家出門前用電鍋加熱。

[@hk0born]

魚和蛋可以就這樣一起往微波焗爐加熱呵？

[@hk9205]

想問餐盒哪裏買的 可以微波嗎

[@chongls33]

棒👍🏻! Tq for sharing, Iove the idea, very smart yet nutritional and well balanced diet preparation.

[@manfanyuen8734]

想問一下！做好了几天的午餐沒吃的是放在速凍箱！還是放在一般冷藏？

[@顏美玟]

好營養的餐盒喔，非常健康

[@nov81980]

3格餐盒夠大感覺好實用，棒棒。可惜台灣買不到。。

[@fly125689]

最後再裝的可微波容器 是哪裡買的

[@cindylin122]

水煮蛋可以進微波爐喔？

[@weichun5547]

這樣吃一個月可以瘦多少啊 好讚的分享

[@stylemiss980]

第一次知道綠花椰要挑帶點紫色的 我每次看到那顏色都以為是不新鮮的😭

[@批批在日本幹嘛]

有點紫色代表它吹過寒風，會特別甜～高麗菜也是哦！有看到頭部紫紫的也是特別甜，一定要帶它回家😂👍

[@Usmileismile999]

請問蒸花椰菜的鍋子為何

[@楊捷安-f7v]

請問您的烤箱品牌和型號是什麼呢？

[@wongdora5660]

請問你浸蛋的法包, 是什麼時候吃的?

[@筠子梁]

請問影片中的調味料買不到，可以用改成什麼調味呢？

[@maymaylin2636]

可介紹你用的鍋子

[@casey859]

請問那個蒸鍋哪兒買 謝謝😁

[@melodyjoo84]

请问你如何算卡路里当你混合炒了虾仁，西芹和菇.

[@舞-o9x]

請問花椰菜泡水需要加小蘇打粉嗎？
以及請問沒有香料鹽建議如何調味？
謝謝🙏🏻

[@agreeman7]

要

[@sweetysze3265]

吐司好像油條！會不會太高卡

[@cacti9205]

请问准备好的饭盒，还有肉类，是冷藏还是冷冻？有谁能解惑吗？

[@Ady938]

如果有在菜市場買菜和魚肉就會知道，其實菜市場比超市買的便宜，而且一樣的錢買肌肉和雞胸肉......可以請菜市場賣的人幫你處理好，如果常買熟了還可以一通電話給老闆幫先處理和預留
那個餐盒是塑膠如果加熱不知會不會有毒素和味道，我習慣用玻璃好洗又沒味道

[@daniellee429]

請問一下餐盒何處買?謝謝您

[@maggie4376]

批批你好
請問你用的煎鍋和蒸籠是一套的嗎？是什麼牌子呢？看上去很方便很好用

[@輕慢樂活]

也想知道