저는 체질적으로 고기를 못먹어서요ㅜㅜ 프로틴을 타서 먹으면 소화가 너무 안돼서 100프로 콩두유한팩이랑 아몬드호두랑 야채를 저녁겸 운동후에 먹어요. 식사때는 한식 스타일로 한끼 - 버섯이나 콩과 야채를 주 메인으로 먹구요.워낙 오랫동안 비만이었고, 살도 빼고 싶지만 그만 아프고 건강해지고 싶어서 마흔살 아줌마지만 한달째 간헐적 단식으로 열심히 식단조절과 근력 위주의 운동을 해나가고 있습니다. 제 식단이 너무 극단적인건 아닌지, 식물성 단백질뿐인데 그것도 너무 부족한건 아닌지 모르겠어요. 참, 종합비타민도 같이 먹어야하나요? 영상 너무 감사히 보고있어요^^
직업이 요리사 인데 첫 10년가량 아침 점심 저녁 닭 가슴살이랑 볶음밥만 죽도록 먹었네요. 찐닭 구운닭 튀긴닭 일하는 애들이 돌아가면서 매일 요리해서 각나라의 별별 닭요리를 먹었습니다 ;;;; 안먹은지 10년은 되었는데 아직도 쳐다보기 싫네요. 일년에 한 몇번 먹기는 하는데 역시 저는 소고기랑 새우가 좋네요 ㅎㅎ
저 두개만 더 여쭤봐도 될까요? 슬리밍크림은 어떻게 생각하세요?어릴때부터 윗배는 전혀 아닌데 유독 아랫배가 툭하게 나와있는데 살을 빼다보니 쳐지는거 같기도 해서요ㅜㅜ찾다보니 바르면 엄청 뜨끈한 슬리밍제품을 발라서 들어갔다는 얘기가 있어서요ㅋ 고카페인이 들어갔다는데 몸에 안좋지않을까 싶으면서도 혹시나 하는 생각도 같이 드네요ㅎㅎ 그리고 저는 15키로정도로 저강도 근력운동 위주로 헬스를 하는데 그런 경우도 격일로 상하체 분할로 운동하는게 근육성장에 좋을까요? 넘 감사합니다^-^
바디프로필 준비하는데 닭가슴살만 먹기 넘 힘든데 어쩌죠??
소고기 돼지고기 등 여러가지 드셔도 좋아요 ㅎㅎ 닭가슴살이 싸서 사람들이 먹는거지 닭가슴살만 좋은단백질이라 먹는게 아녜여 ㅎㅎ
오늘부터 닭가슴살 갖다버리고 오징어짬뽕로이드, 원조할매국밥로이드, 아나볼릭가나쵸콜렛, 코카콜라bcaa, 더치아메리치노크레아틴, 만두프로틴쿠키로 대체중 개꿀
ㅋㅋㅋ
Paulo Dybala ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아
오징어짬뽕로이드는 부작용이 없던가요?
@@tv-un6ow 없습니다. 오짬로이더라는 가오가 생깁니다.
@@tv-un6ow 대량복용하면 물에 불어터진 오징어가되서 여자한테 오히려 인기가 없어질수있으니 간헐적 복용해야되지않을까요
로이더를 먹기 때문이죠 ㅎㅎ
역시 북조선 동무..
식단으로 스트레스 받는건 진짜 사람할짓이 못되는거 같아요..몸도 제대로 안 만들어지는거 같습니다..
저는 라면을 먹습니다
저는 체질적으로 고기를 못먹어서요ㅜㅜ 프로틴을 타서 먹으면 소화가 너무 안돼서 100프로 콩두유한팩이랑 아몬드호두랑 야채를 저녁겸 운동후에 먹어요. 식사때는 한식 스타일로 한끼 - 버섯이나 콩과 야채를 주 메인으로 먹구요.워낙 오랫동안 비만이었고, 살도 빼고 싶지만 그만 아프고 건강해지고 싶어서 마흔살 아줌마지만 한달째 간헐적 단식으로 열심히 식단조절과 근력 위주의 운동을 해나가고 있습니다. 제 식단이 너무 극단적인건 아닌지, 식물성 단백질뿐인데 그것도 너무 부족한건 아닌지 모르겠어요.
참, 종합비타민도 같이 먹어야하나요? 영상 너무 감사히 보고있어요^^
계란도 소화가 잘 안되시나요?ㅠ 동물성단백질이 근육합성에 필요하긴해요
단백질소화효소가 많은 파인애플과 드셔보시는건 어떠세요?
또 마이프로틴이 좋은점이 비건,베지터리언 제품이 따로있어요
종합비타민 드시면 좋아요 ㅎㅎ
대부분 필요 영양소를 음식으로만 섭취가 안되기때문에요
@@yangsu 헛 이렇게 친절하게 답변을..ㅜ
계란은 소화돼요ㅎㅎ제가 갖고 있는 프로틴이 암웨이프로틴인데 식물성프로틴이거든요 근데도 소화가 많이 안돼요 마이프로틴은 좀 다를까요? 감사합니다^^
닭자체가 맛이 없다기보다 맨날 똑같은거 먹으면 뭘먹어도 맛없지 않음?
치킨은 맨날 먹어도 맛있던데..
@@lsy9536 요즘 닭가슴살 안삶아먹고 매일 구워먹는데 안질리는군요..ㅋㅋ
@@music2864 소금이랑 후추에 재워두고 구우면 꿀맛
@@lsy9536 님치킨진짜매일먹어봐써요?같은브랜드치킨?
질립니다.제가 매일먹어봣어요 질려요
저는 닭가슴살 먹는건 괜찮은데, 매번 구매하고 준비하는게 힘들어서 안먹어요 ㅠ
프로틴 쿠키 단백질이 충분한가요??
마이프로틴 프로틴쿠키 단백질 굉장히 많아요 제 리뷰영상보시면 보통 1개에 닭가슴살 한장이상 단백질 들어있어요 ㅎㅎ 다만 하루 단백질을 모두 프로틴바나 보충제로 드시진 마시구요 소고기 돼지고기 닭고기 계란등 다양하게 드셔요 ㅎㅎ
@@yangsu 감사합니다!
그래서 닭가슴살 끊고 과자,라면,초콜릿,단백파우더로 대체해서 먹고있습니다.
에??ㅋㅋ뭔가 전달이 잘못된나보네요 ㅋㅋ
너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ
직업이 요리사 인데 첫 10년가량 아침 점심 저녁 닭 가슴살이랑 볶음밥만 죽도록 먹었네요.
찐닭 구운닭 튀긴닭 일하는 애들이 돌아가면서 매일 요리해서 각나라의 별별 닭요리를 먹었습니다 ;;;; 안먹은지 10년은 되었는데 아직도 쳐다보기 싫네요. 일년에 한 몇번 먹기는 하는데
역시 저는 소고기랑 새우가 좋네요 ㅎㅎ
전 튀김음식이랑 인스턴트는 되도록 멀리하고 그외에는 다 골고루 먹음. 식단같은경우는 프로보디빌더가 아닌이상 굳이 일반인이 할 필요성을 못느낌. 오히려 삶의질이 확떨어짐. 그게 네거티브가 되어서 운동하기가 더 싫어지더라구요.
닭가슴살 좋아하는 사람 나밖에 못봄.. 매일 3덩이 구워먹는데 존맛탱인데
결론: 맛없음
저 두개만 더 여쭤봐도 될까요?
슬리밍크림은 어떻게 생각하세요?어릴때부터 윗배는 전혀 아닌데 유독 아랫배가 툭하게 나와있는데 살을 빼다보니 쳐지는거 같기도 해서요ㅜㅜ찾다보니 바르면 엄청 뜨끈한 슬리밍제품을 발라서 들어갔다는 얘기가 있어서요ㅋ 고카페인이 들어갔다는데 몸에 안좋지않을까 싶으면서도 혹시나 하는 생각도 같이 드네요ㅎㅎ
그리고 저는 15키로정도로 저강도 근력운동 위주로 헬스를 하는데 그런 경우도 격일로 상하체 분할로 운동하는게 근육성장에 좋을까요?
넘 감사합니다^-^
슬리밍크림은 제가 써보지않았고 후기를 잘 못들어서 잘모르겠지만 검색해보니 셀룰라이트에 실제로 효과를보인 연구가 있더라구요 ㅎㅎ 나쁘진않은것같아요
다음날 근육통이 없는 강도의 운동은 무분할로 하셔도 되지만
강도를조금 올려 격일로 2분할하시는걸 추천해드려요^^
가공된 닭가슴살 시중에 파는건 맛도 없고 소화도 안되고 보충제도 그닥.. 그냥 조리해 먹는게 짱이더라구요. 아니면 연어나, 방어 조림해먹고 목살 구워먹고 ~ 소불고기 해먹거나
비용이 조금 더 들지만 맛있으니까. 시간 좀 들여서 직접 조리해먹는 것도 재밌더라구요~!!
닭가슴 먹기전에도 라면같은거 많이 먹은 이유가 편해서였는데 저같이 끼니를 때운다는 느낌으로 먹는사람은 닭가슴살 좋은듯 ㅎㅎ
저는 아직까진 개인적으로 닭,고구마식단이 입맛이 맞더라고요..ㅋㅋㅋ 귀찮아도 3분이믄 조리다끝나니.. 먹기도편하고요..
양수님 2분할 초보 영상 보고 잘 따라하는 중인데 2분할 1편 2편에는 삼두 운동이 안나오는데 따로 알아서 하면 되나요?
네 따로하시면 돼요 초보자는 대근육운동시 삼두를 많이사용하기때문에 따로 넣지않았어요 ㅎㅎ
누구 물어본사람 ?
꺼저
전적으로 동감입니다
개인차이지만 생닭소금물에삶아묵는게개꿀맛
그나마 닭가슴살 스테이크나 볼 만두 소세지가 괜찮더라구요 생닭보단... 생닭 너무퍽퍽하고 맛없고ㅋㅋ
애기애기한몸이면 저런거먹어도 상관은없지
계란간장밥 2년째 임상실험 하고있습니다. 다음은 어떤걸 실험해야 할지 부탁드립니다.
@Junyeong Yang 지금 프로필이 정확히 2년간 계란 루틴입니다
ㅋㅋㅋ ㅎㅇㅌ
ㄹㅇ 간계 ㅋㅋ
전 다 잘먹습니다 ^__^;;
마침 단백질 파우더 필요했는데 감사합니다 ㅎㅎ 단백질 바나 단백질 쿠키도 추천 부탁드립니다 흐흐흐
개인적으로 프로틴브라우니 초코맛이 가장맛있었구요 탄수화물이적은 린쿠키도 괜찮아요
프로틴바는 프로틴바 엘리트가 영양분도 괜찮고 맛도 무난했어요 ㅎㅎ
본문 링크에서 구매해주시면 너무 감사하겠습니다 ^^
@@yangsu 와우 답변 감사합니다 :))