【肩甲骨はがし】夫婦友達で出来るパートナーストレッチ、自宅で肩コリをほぐすペアストレッチ
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 今回の動画は【肩甲骨はがし】🎵
ご夫婦やお友達と簡単に肩甲骨はがしが出来る内容です😄
肩甲骨か固まると、肩凝りの原因になります😱
是非、参考にしてみて下さい😊
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ちびたんの一人遊びでいい子でいるのが可愛い~☺️
ベイビーちゃんかわゆす
自分用
①0:44
【前後を緩める】
鎖骨の下あたりを緩めていく
そのあと肩甲骨を緩めていく
(トータル1分)
② 1:43
【肩甲骨回し】
ゆっくり大きく回す1分
③ 2:20
【肩甲骨剥がし】
・指を入れたまま1分揺らす
・指を入れて上にひっぱったまま1分回す
古山先生はじめまして‼︎
パーソナルトレーニングの指導でリラクゼーションを提供するために整体マッサージの方法を探しておりました!
求めていた通りの動画に大変感動と感謝の気持ちでいっぱいです❤
この夫婦友だちシリーズのアップ、またお願いいたします‼︎
こういう時に夫婦で実践できるストレッチを紹介します!夫婦円満な肩こりストレッチです
とっても良かったです。
ウチも小さな子がいて夫婦フルタイム勤務で結構疲れていたので、とっても効きました。
わがまま言いますが、何個かのメニューが一セットになった動画もまた見たいです!
コメントありがとうございます。ご夫婦で試してみて下さい。 また、ご意見を頂きありがとうございます!
是非、反映していきたいと思います。
自分用目次
はがし前マッサージ
0:31 開始
1:35 終了
↓
1:44 回転
後ろ回し(時計回り)1分
2:27 肩甲骨揺らし1分
2:55 持つ場所ポイント
3:28 肩甲骨
ひっぱり縦揺らし30秒
赤子・・・👶