아프셨군요 몸 회복 잘 하시길 바랍니다 지금 부터는 성공하는 훈련들로 남은 기간을 꽉꽉 채워 자신감을 회복하셔야합니다 10k 38분 하프 1시간24분 15k 60분 섭3를 하기 위해 달성해야하는 기준점들이 있습니다 하나 하나 성공하다보면 섭3에 대한 자신감이 생기실듯합니다 서울동마에서 뵙겠습니다
저도 영암마라톤 이후에 좌골신경통이 와서 한달째 짧은 느린 조깅 말고는 할 수 없는 몸이 되어 동마를 어떻게 해야할지 고민이 많습니다. 선배님들이 그렇게 매일 무리하면 부상온다고 그러셨는데 이번에 뼈저리게 느끼고 있습니다. 올 한해 복많이 받으시고 부상없이 원하는 바 이루시길 빌겠습니다.
감기 걸렸는데도 훈련 때문에 밖에 나와서 계속 뛰니까 감기가 낫지 않으시는거에요 ㅠㅠ
약골님 오랜만이에요 몸관리 잘하시고 섭3도 화이팅입니다 새해 복 듬뿍 받으세요🎉
@@sean-c4f8t 감사합니다. 새해복많이 받으세요~^^
일출샷 멋지네요 화이팅입니다!
감사합니다!^^
화이팅! 힘내시고 소망하시는 일들 2025연 이뤄 지길 기원합니다
마라톤 좋은영상 감사!
약골이 아닌 건강 함으로,,,
@@홍호주 응원 정말 감사합니다..ㅠ
약골님 새해 복 많이 받으시고 집중해서 열심히 준비하시면 분명 동마 섭3가능하실꺼에요 25년도 화이팅입니다😁
아이고~감사합니다~~^^화이팅!!
역시나ㅜ아프셨군요..영상이 뜸해서 걱정했습니다😭 앞으로도 아프지마시고 부상도조심하시고 올해도 퐈이팅입니다!!👍💪
아이고 응원감사합니다~!!^^화이팅!
건강할라고 하는거니까요 ㅎㅎㅎ 건강하십시오!
아이고 감사합니다^^
아프셨군요 몸 회복 잘 하시길 바랍니다 지금 부터는 성공하는 훈련들로 남은 기간을 꽉꽉 채워 자신감을 회복하셔야합니다 10k 38분 하프 1시간24분 15k 60분 섭3를 하기 위해 달성해야하는 기준점들이 있습니다 하나 하나 성공하다보면 섭3에 대한 자신감이 생기실듯합니다 서울동마에서 뵙겠습니다
역시나ㅜ아프셨군요..영상이 뜸해서 걱정했습니다😭 앞으로도 아프지마시고 부상도조심하시고 올해도 퐈이팅입니다!!👍💪
감사합니다~! 그 기준점들을 달성해보겠습니다!^^
파이팅 🔥🔥🔥 썹쓸 응원합니다. 감기가 좋아져서 다행입니다. JTBC 이후 족저근막염이 있어서 포인트는 못하고 있지만 일단 새만금을 썹쓸 목표로 꾸준히 달리고 있습니다. 동아에서 좋은 기운 좋은 기록 받아서 분위기 넘겨주세요.ㅎㅎ
네~! 감사합니다. 화이팅!^^
체중 변화는 없었나요?
후배는 다이어트 해도 안빠지던 체중이 5킬로 빠졌다고.ㅎㅎ
잃고 😢 얻고😂
@@김창곤-y8j 체중은..변화가없네요 ㅋㅋ
아플 때는 아무것도 먹지말고 약도 먹지말고 한 2일 정도 내리 잠만 주무세요
따뜻한 방에서...
좋은 방법입니다만... 2일정도 잠만 잔다는 건.. 저로썬 불가능..ㅋ
저도 영암마라톤 이후에 좌골신경통이 와서 한달째 짧은 느린 조깅 말고는 할 수 없는 몸이 되어 동마를 어떻게 해야할지 고민이 많습니다. 선배님들이 그렇게 매일 무리하면 부상온다고 그러셨는데 이번에 뼈저리게 느끼고 있습니다. 올 한해 복많이 받으시고 부상없이 원하는 바 이루시길 빌겠습니다.
그러셨군요..몸조리 잘 하셔서 담에 같이 연습해요~!화이팅하세요!!^^