Кето ЛАЗАНЬЯ | Без Глутена | ЦУКИНИ | Без Теста | Low Carb
HTML-код
- Опубликовано: 14 фев 2020
- Мой сайт: www.keto-k.com
Telegram Канал: t.me/ketokuhnja
Сегодня представляю вам рецепт моей кето лазаньи. Надеюсь вам понравится. Она очень вкусная даже и на второй день. Приятного аппетита.
Ингредиенты:
Цукини - ок. 1 кг
Сыр - 250 г
Моцарелла - 200 г ( Если хотите уменьшит количество белка, не добавляйте)
Мясной фарш - 1кг
Томатная паста - 100г
Соль, перец по вкусу.
Макронутриенты целой лазании: (я обычно делю эту порцию на 9 частей, здесь поделила на 6 для сьёмки:) в 1/9 порции будет приблизително 30 гр.белка )
3443 ккал
303 г белка
39 г чистых углеводов
282 г жира 
Хобби
Илоночка! Спасибо за Ваши бесподобные рецепты!У меня из них очередь на приготовление образовалась! В фаворитах -РУЛЕТ ИЗ ШПИНАТА ! С чем я его только не готовила! С красной рыбой, с куриным филе, со свежими огурцами,красным и желтым перцем! Я на КЕТО 6 недель.Минус 8 кг ( -3 -1 -1 -1 -1 -1 ) Самочувствие прекрасное! А мне 62 ! Постройнела с 72 до 64 !
Прекрасный канал и очень полезные рецепты 👌🌹☘🌹Лайк и подписка 👍
На Кето год , минус 33 кг , очень нравится
Посмотрела Ваш канал. Вы БОЛШАЯ МОЛОДЕЦ!!! 👍👏👏👏 Желаю вам здоровья и многих успехов. 😀
Испытываю эстетическое удовольствие от просмитра Ваших роликов.... побежала готовить БлагоДарю!!!!!!!!!
Спасибо !!! 😀😇
Боже мой какая вы мастерица,вам памятник надо ставить за такие полезные рецепты!!спасибо огромное!!)
А я не заморачиваюсь с нарезкой слайсами, просто на терке кабачки, отжимаю воду и укладываю слоями, быстро и просто ))
А они не рассыпаються или яицо добавляете?
@@user-qf5jr5ip6d сверху сыром присыпаю каждый слой, но конечно она не сильно держит форму, зато меньше заморочек
Спасибо,так вкусно получилось!
Мне так правится ваш выговор,смотрю и слушаю и отдыхаю!!!
Буду ставить и дальше😊
@@KetoKitchen-nh3fp мне тоже приятен слух Ваш польский акцент. 👍💐
Дорогая Илона, спасибо Вам за Ваш труд! Прекрасная Вы, прекрасный канал, прекрасные рецепты! ❤️
Спасибо !! мне очень мило😁😄
Какая умница,что очистила шкурки. Браво.
В выходные буду готовить!!! Спасибо
Потрясающий рецепт, благодарю
Очень понравился рецепт! Спасибо большое!!!
благодарю от всей души! Как раз то, что мне нужно ! Ваши рецепты теперь в моем отдельном плейлисте для ОБЯЗАТЕЛЬНОГО повторения)
Вау!!!! Илона Вы волшебница!!!! Спасибо!!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо большое вам 💐 блюдо просто превосходство для вкусовых рецепторов💐
Огромное спасибо! Приготовила, получилось очень вкусно ))) 👍
Огромное спасибо! Получилось вкусно!!!
Сделала сегодня. Очень вкусно! Спасибо за канал. Можно, оказывается,кушать вкусно и худеть🌹
Благодарю оч вкусненько ,буду готовить
Супер, я тоже на низкоуглеводной диете и такие рецептики прям в тему .Тоже часто готовлю 👍
И ещё. Вы излучаете спокойствие и уверенность. А говорите, - как поёте.
Я сделала. Бесподобно! Вкусно, красиво и полезно! Спасибо огромное!!!
Случайно зашла на ваш канал, потому что стала интересоваться Кето. Очень нравится, доступно, без лишней болтовни и рецепты интересные. Спасибо. Подписалась. Хочу начать Кето.
Супер !!!! Спасибо Вам! Жду новых Кето рецептов!🌹🌹🌹🌹🌹
😀👍
Спасибо Вам Илона. Теперь кето кухня для меня стала настоящим развлечением!..и таким вкусным и полезным . Здоровья Вам и Вашим близким!
Ф
Ну что нужно для хорошего кулинарного видео? Хороший рецепт, хорошая картинка, хорошее описание. Все! Браво! И чудесный акцент как дополнение.))
Илона, добрый день. Меня зовут Нина я так рада что по счастливой случайности я попала на вашу страничку. Очень все доступно обясняете. И по кето питание, и всякие рецепты.... Огромное спасибо.
Здоровья Вам, и большое СПАСИБО за идеи и труд!!!
Спасибо за милое слова😊
Спасибо большое за Ваши рецепты и идеи.
Пожалуйста☺️
Спасибо вам! Очень хороший рецепт и красивая картинка! Вас приятно и смотреть и слушать.
Спасибо за милые слова поддержки☺️
Спасибо, очень хороший рецепт! Вас очень приятно слушать!
Спасибо за ободряющие слова😁
Какая вы умница! Всё так красиво и аппетитно! Спасибо вам!
Блогодарю 🙂
Идея -супер! Обязательно воспользуюсь и напишу , что получилось! Спасибо большое!
Буду ждать👍
Какая молодчина. Спосибо за рецепт!
😇
Спасибо за прекрасный рецепт, легко и быстро
Пожалуйста👍
180C 25 -30 минут
Илона,спасибо. Очень понравилось. Теперь едим только такую лазенью. Давно не делела и не помнила температуру и время. Для этого подсказка😊
Спасибо, прекрасный и легкий рецепт! Буду пробовать
Желаю успеха😋
Очень вкусно! Спасибо!
Прекрасный рецепт, спасибо💐
☺️
Спасибо огромное за рецепт!
Прекрасные рецепты и очень приятный голос!!!!
Большое спасибо 😃
🙈🙈🙈спасибо вам, вы прекрасны) бегу в магазин за цукини😊
👍👍👍
Спасибо-Супер! Будем готовить.
Удачи👍
Отличный рецепт!
Илона, как приятно быть на вашем канале, ставлю вам большой лайк и подписка с меня! Посмотрела уже несколько ваших роликов, нравится наше меню, уже неделю на Кето диете, но пока резельтат не великий, многое ещё не могу понять, хочется без ошибок посидеть на этой диете, держу двух разовое питание и интервал 21 час, не понимаю, как считать колории и всё же разнообразнее питаться.....🤗👍
СПАСИБО, У ВАС ХОРОШИЕ РЕЦЕПТЫ И НЕТ ЛИШНЕЙ БОЛТОВНИ🌹
Спасибо, очень приятно😀
Супер! 💖
Спасибо, очень вкусно!
Очень вкусно!
Отлично 👍мне подходит! 🌷🌷🌷
Какая вы умница! Встал вопрос о переходе на питание без глютена, очень рада Вашему каналу!
Надеюсь он вам поможет💪👍😊
Благодарю!))
Sieht sehr gut aus, ich koche unbedingt nach, danke 👌
Спасибо большое!
великолепно!
Я первая, большой лайк, спасибо вам, прекрасная подача!
👍👍😃
Чудесный канал, в ваших видео чувствуется ваша доброта! И очень грамотно все рассказываете!
@@Helen-ck8py Спасибо за ваши добрые слова ☺️
Спасибо большое оч. вкусно
Тоже обязательно попробую
👍
Отличные рецепты
Ням-ням как вкусно! Приготовьте пожалуйста что нибудь из тыквы кроме конечно же панкейков . Можно какой нибудь десерт. Спасибо! ♥️
Сделаем !! 👍
@@KetoKitchen-nh3fp Покорнейше благодарю! 🙏💐
Хоть и блюдо было приготовлено для других))) я если позволите возьму его себе на заметку, уж больно понравился, так как я тоже на кето диете, ох разнообразю своё меню.))) спасибо за идею.
С радостью, мне тоже очень нравится 😊
Не давно видела похожий рецепт только с капустными листьями, и сыр смешанный с сливками для прослойки как соус. Буду пробовать ваш рецепт и с капустой.
вчера друзья посоветовали Ваш канал
Посмотрел пока только 3 видео
очень интересно и позновательно. Спасибо
подписАлся , с удовольствием посмотрю все видео и буду ждать новых
Удачи Вам
Друзьям👍
А Вам приятного просмотра😋
Хочу дописать,у меня цукини с огорода сушила на зиму...думаю тоже подойдет для лазаньи.Рецепт очень понравился.Благодарю.
Очень интерсено. Тоже думаю что должно сработать. 👍
Огромное Вам спасибо за такие красивейшие видео! Очень содержательно, чётко, ясно, и ваш акцент не раздражает а придаёт индивидуальной пикантности. Жду следующих роликов)))))
А как Вас зовут?
Меня зовут Илона 👍👍 Отдельное спасибо за .....акцент.😀😃😇
А меня вообще в первый раз привлёк акцент! Такой милый ! И даже мой сын выросший в Канаде но русский по национальности услышав, сказал какой приятный говор !!!
Здравствуйте. Заметила, что теперь каждый день стараюсь просмотреть ваши рецепты. Вы не могли бы дать видео рецепт вашего приготовления спагетти?
👍🙂
Добрый вечер. В место цукини можно добавить баклажаны? Спасибо заранее. Удачи на кухне и в канале.
Илона, а можно ли на кето черёмуховую муку использовать для десертов?
Умничка
😀🌺
😋С меня подписка)))
Я очень рада😊
Комплименты и спасибо за рецепт.
Сколько же можно съесть этого удовольствия за один приём?
👍
Dziekuje bardzo!
А если вместо цукини использовать точно так же баклажаны, да ещё добавить болгарского перца, чеснока и томата, получится мусакка))) Мои дети её обожают. Я ещё кладу немного сметаны.
чудно говорит по русски ! рецепт хороший
Классно ! А , если готовить с сырым фаршем ?
Будет наверное очень много сока, и надо будет подержат в духовке подольше. Никогда не пробовала. 😀
Zdravstvyote
A mozno vmesto kabatskov baklazani rezat
👍👏💐
☺️
Доброго дня,щиро дякую за вашу працю!Вибачте в рецепті є помилка?напочатку ви пишете,що ділите лазанью на 9 порцій,а кількість нутрієнтів даєте на 19.Це описки 19?має бути 9?
Dziekuje!!! Juz poprawiłam 😀👍👍
Спасибо большое за такие вкусные рецепты на кето.я пробую кето но пока не очень разобралась что можно что нельзя скажите пожалуйста можно на кето песто из черемши я так понимаю что да рецепт такой. .. черемша оливковое масло кедровые орехи и пармезан
Имеете в виду Лук медвежий? Если так то там на 100г ок 6,5 г углеводов.В пармезане тоже ест углеводы. В кедровых орехах ок 13 г. Думаю что если кушать в разумных количествах как добавка (1-2 ч.л) то в вполне подойдет, но всё надо взвесит, чтобы знать количество углеводов и белков в целом рецепте и тогда увидите на сколько можете себе разрешит. 👍
Вау
Всем добрый день и со Старым новым годом! Спасибо за рецепт.Подскажите, пожалуйста, можно ли кето питание при диабете-2 и тиреодите? Спасибо.
Да. Правильное кето помогает в обу случах.
@@KetoKitchen-nh3fp Спасибо и ещё вопрос.Принимать пищу два раза в день или три и какой интервал?
Обязательно три. Завтрак до 60 минут после пробуждения. А само лучше 30 минут. Можно эти три приема пищи совместить в окно 8 или 9 часов. К примеру завтрак в 7:00 обед 11 ужин 15 или 16. И конечно никаких перекусов между, только вода.
Спасибо большое за информацию, поддержку и понимание.
😊👍🏻💪🏻
Хотелось бы ещё больше видеть рецептов сладкой выпечки
Еще будут👍
Илона скажите пожалуйста а вместо цукини можно кабачки ? спасибо большое..
👍🏻😊
😋👏👏👏👍👍👍😋
Извините за любопытство, но очень интересно узнать какой у Вас родной язык. У Вас замечательный русский, но есть легкий акцент, и мне трудно определить какой. Спасибо за рецепты, я уже многие блюда попробовала приготовить и все очень понравились.
Я полька но живу в Германии много уже лет🤩
Добрый день, а можно использовать сыр для веганов, не усваивается молочка
Наверно можно, нужно проверит сколько там углеводов 😀
Хочу кето пиццу
А если постараться чуть снизить углеводы, то как подкорректировать рецепт?
Если убрать томатную пасту которая здесь не принципиальна а даёт легко томатный вкус то можно спокойно от всех чистых углеводов отнят 15 г. Получается останется 24г. на всё блюдо. 👍
Супер!
Пока жарили фарш, можно было бы добавить лук и сельдерей. Они не калорийны, а вкус дают именно настоящей лазаньи. А так, это просто кабачки с фаршем и сыром
На кето немного другой принцип. Калорий на кето точно не боимся.
Вам надо открывать свое кафе для любителей безуглеводного питания. И туда же выпечку добавить. В Польше это приемлемо. А вот у нас, в Беларуси вряд ли, народ бедный. Бесконечные лайки и подписка.
Добрый день! Скажите пожалуйста, на кето можно льняную муку вместо ментальной?
Я с льняной мукой никогда не работала. Не знаю как она реагирует на жидкост, может кто то другой пробовал и может поделиться опытом?
КетоКухня А вообще, можно ее на кето?
Да, у ней в 100 г довольно мало углеводов. Кажется ок 3г вместе с клетчаткой. 👍
КетоКухня благодарю
В ментальной муке нет ни калорий, ни углеводов!
😅
Выглядит очень вкусно! Но так калорийно!!! 😲😆
мы на кето едим калорийно 😀😀
@@KetoKitchen-nh3fp, за один присест съедаем дневную норму калорий? 😲И как люди на ней ещё худеют? 🤔
500-600 ккал. это ваша дневная порсия ккал?
@@KetoKitchen-nh3fp, так вкусно выглядит, что половину я бы точно, думаю, съела бы 😊.. А это почти дневная норма.
!!!!!
Это правда на количество лазаньи 3443 калорий ?
Как написано это количество на целый рецепт
У нас цукини очень дорогие и размером очень мелкие, очень жаль 😢
Летом можно кабачок, или тонко нарезать кольраби, немного поварит перед складыванием слоёв.
@@KetoKitchen-nh3fp в Японии кольраби и кабачки не в почёте, за 11лет ни ращу не встречала в продаже, цукини крошечные и дорогие. Вот дайкон(лоба) тут навалом.
похоже на греческую мусаку в итоге)
Интересно, никогда не пробовала😀
@@KetoKitchen-nh3fpпо идее это тоже лазанья, просто греки вместо макарон туда кладут баклажан или кабачок) ну и заливают тоже соусом бешамель.
Это скорее мусака, чем лазанья
Очень понравился рецепт! Спасибо большое!
мне очень мило👍
👍
😀👍