7 อาหารจานด่วนที่จะทำให้คุณอ้วนสุดๆ | EP185
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- อาหารจานด่วนหรืออาหารตามสั่งที่ท่านสั่งรับประทานอยู่ทุกวัน ซึ่งมีทั้งดีและดีแบบกลางๆ ไม่ถึงกับแย่ คลิปนี้เรามาหาคำตอบกันครับว่ามีอาหารจานด่วนไหนบ้างที่จะทำให้ท่านอ้วนโดยไม่รู้ตัวพร้อมทั้งแนวทางแก้ไขเพื่อไม่ให้อ้วนสุดๆ จะมีอะไรบ้างหาคำตอบจากคลิปนี้ได้เลยครับ กับ 7 อาหารจานด่วนที่จะทำให้คุณอ้วนสุดๆ
#7อาหารจานด่วนที่จะทำให้คุณอ้วนสุดๆ
#อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
#หมอท๊อป
ติดตามคลิปดีๆได้ที่
Doctor Top Channel
รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระ❗️
👇👇👇กดติดตามได้เลยจร้า😍
m.youtube.com/...
----------
#DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
• Video
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : service@doctoratoz.co
Tel : 020803911
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ lin.ee/wQCIo14
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
1. ข้าวไข่เจียว (2 ฟอง) = 450 กิโลแคลอรี่
2. ข้าวหมูกระเทียม =515 กิโลแคลอรี่
3. ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว =630 กิโลแคลอรี่
4. ุข้าวหมูแดง หมูกรอบ ข้าวมันไก่ =600-700 กิโลแคลอรี่ ข้าวมันไก่ทอด =800 กิโลแคลอรี่
5. คะน้าหมูกรอบ ไข่ดาว =700 กิโลแคลอรี่
6. ข้าวขาหมู =700 กิโลแคลอรี่
7. ข้าวผัดอเมริกัน = 800 กิโลแคลอรี่
คำแนะนำดี แต่ปฎิบัติจริงยากค่ะ เราสั่งตามสั่งเพราะเรารีบ เราไม่ได้ทำเองค่ะ จะบอกแม่ค้าว่า หมูขอเป็นเนื้อสันใน ไก่ขอเป็นอกไก่นะคะ น้ำมันขอเป็นน้ำมันกราโนล่านะคะ
ไม่โดนแม่ค้าสาดน้ำร้อนไล่ก็บุญแล้วค่ะ
คะน้าหมูกรอบของโปรดเลยค่ะ นานๆกินครั้งค่ะ ขอบคุนความรู้ค่ะ
เดี๋ยวนี้สบายมากซื้อข้าวกล้อง ข้าวไร้ซ์เบอรี่ที่7-11...เวฟกินจบค่ะ✌🏻✌🏻✌🏻
ฟังทุกวัน.. มีประโยชน์ทุกวันครับ ขอบคุณ.. คุณหมอมากครับที่ให้ความรู้ดีๆ
ขอขอบคุณคุณหมอข้อมูลมีประโยชน์มากเลยค่ะ ฟังได้ทุกวันเป็นคำแนะนำที่ดีๆ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง.
7 อาหารจานด่วนที่ทำให้อ้วนสุดๆ
1. ข้าวไข่เจียว2 ใบ 450 กิโลแคล แนะนำเลือกข้าวไม่ขัดสี ใส่หมูสับ ใช้น้ำมันกราโนล่า แตงกวา2ลูก
2. ข้าวหมูกระเทียม 515 กิโลแคล แนะนำใช้หมูสัน น้ำมันกราโนล่า ไข่ต้ม 2 ฟอง
3. ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว แนะนำอกไก่ หมูสับ ใส่ผักเพิ่มเพื่อให้มีสารอาหารหลากหลาย
4. ข้าวหมูแดง หมูกรอบ ข้าวมันไก่/ไก่ทอด เกือบ 800 แคล เน้นหมูแดง ข้าวมันไก่เอาข้าวขาว ไก่ลอกหนัง ส่วนไหนก็ได้
5. คะน้าหมูกรอบไข่ดาว เกือบ 700 แคล แนะนำหมูสันใน
6. ข้าวขาหมู 700 แคล ถ้าคากิ เป็น 1,000 แคลแนะนำเป็นเนื้อล้วน กินข้าวน้อยลงครึ่งนึง
7. ข้าวผัดอเมริกัน นานๆทีกินได้ แต่อย่าบ่อย แคลอรี่สูงมาก 800 กิโลแคล
ไข่ต้ม 2 ฟอง=ไข่ดาว 1 ฟอง
เลือกข้าวไม่ขัดสี
หมูล้วนๆอ่ะเธอเมนูไข่ไม่กี่ข้อแล้วคือหมูแพงด้วย
ขอบคุณมากนะพี่ที่เป็นห่วง❤️
จัดไปครับต้มผักกิน ทุกวัน
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ🌺❤️
เข้ามาดูเพราะอยากอ้วนมีกล้ามเนื้อเยอะๆครับ แล้วจะตามด้วยเล่นกล้ามนิดๆหน่อยๆพอให้เป็นทรง มีวิธีแนะนำไหมครับ
Plank วิ่ง sit-up ยกน้ำหนัก ครับแนะนำ
ตามคับ+1
@@youngtar ขอบคุณมากครับผม
ชอบคุณหมอได้ความรู้จากคุณกมอมากมายมหาศาลเลยครับ..เยี่ยมสุดๆ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะสำหรับความรู้ดีๆ
นู๋อยากอ้วน กินเท่าไรก็ไม่อ้วน แนะนำทีคะ
ขอบคุนค่ะ
แค่ข้าวไข่เจียว ต้องเดินถึง9กม.เลย โอ้แม่เจ้า
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ค่ะขอแชร์ต่อเพื่อนนะค่ะ
มีแต่คนเรียกว่าแห้ง☹️
เหมือนกันคนในครอบครัวก็ชอบพูดแทงใจว่า ขาตะเกียบ🙁
แห้งจังเลย
Awesome 👏 🙏🥇
สาเหตุเพราะจน🤣😶
กินไม่อ้วนซักที
แต่ผมหากินละไม่อ้วนเลย อยากอ้วนมาก ทั้งยาถ่ายก็เอาไม่อยู่ แค่นน.ขึ้น 😂 และเบาหวานถามหา
ผมก็กีนนะแต่ไม่อ้วน😟😟
อ้วน ลองกินข้าววันละ 4 ครั้ง ไข่เจียว ครั้งละ2 ฟอง ก่อนนอน ก็กินอีก จาก48 ตอนนี้ 57😂
กูผู้กินทุกอย่างก็ไม่อ้วน
เลือกได้..ทานอย่างอื่นดิ...หมอ 555+
อยากอ้วนป.5หนัก24เอง มีแต่กระดูก
5555
อยากอ้วน
คนจะอ้วนแดกไรก็อ้วน เชื่อเถอะ
จริงค่ะ5555
จริง คนผอมแดกไรก็ไม่อ้วน
@@เอกสิทธิ์-ฅ1พ 555
เมื่อก่อนอ้วนมากแล้วพอผอมลงมาจนตอนนี้ผอมเกินจนอยากอ้วนแล้ว
พี่ค้าถ้าเรากินข้าวขาวได้ไหมค้าแต่กินให้น้อยลงเพราะหนูอยากลดน้ำหนักกค้ากินกับไข่ต้ม
พี่หมอทีมหน้ากับเสียงเหมือนพีชอีนแหลก
รองจากหมอตั๋วก็หมอทอปนี่แหละหลงรักเลย
อยากอ้วนพอไปไหนมาไหนก็โดนมองว่าผอมจังผอมจังเลยผอมมากจนเรารู้สึงเครียดจะลองใช้วิธีนี้ถ้าเห็นผลจะมาเม้นนะคะ
เเต่หนูไม่อ้วนนะหนูกินข้าวไหนหนูก็ไม่อ้วนอยู่ดี😂555
นน ลดลงมายี่สิบโล สัดส่วนเปลี่ยน พฤติกรรมการกินเปลี่ยนแบบมหาศาลเลยค่ะ บุฟเฟ่ จั๊งฟู๊ด หนังสัตว์ เบคอน ชานมคือไม่มีความอยากกินเลย แต่ที่คุณหมอพูดมา ชอบกินทุกอย่าง ตอนนี้ก็ยังมีกินบ้าง55555 ทุกวันนี้แค่ระวังการกินมากขึ้น แล้วก็ออกกำลังกายตาม ฟินกับหุ่นมากเบย🥰🥰🥰
ผมกินข้าวขาหมูทุกวันไม่เห้นนำหนักจะขึ้นเลยคับ
ผมที่ผอมมากๆ เดี๋ยวเจอกันทุกจาน😄
กรณีวิธีแก้ที่คุณหมอแนะนำ น่าจะเป็นการทำกับข้าวกินเอง
หนูน้ำหนักแค่35เองค่าอยากให้น้ำหนักขื้นต้องทานอะไรบ้างค่ะ
กินทุกอย่างที่อยากกินเลยครับ ฝึกไปนานๆเรื่อยๆนังไงก็ขึ้นครับ เมื่อก่อนผมสุบ170หนัก49 แห้งมาก พอผมกินไปเยอะๆเรื่อยๆกินไปติดต่อเป็นปี อ้วนจนไปเกือบ80เลยครับ แต่ตอนนี้ลกมา68แล้วกำลังดี เอาง่ายๆคือกินไปเยอะๆเลยครับ
@@เอกสิทธิ์-ฅ1พ เค้าสูง160หนักแค่45เองอ่ะกินเยอะกินได้ทุกอย่างแต่ไม่อ้วนเลยท้อ🥺🥺🥺
@@เอกสิทธิ์-ฅ1พ ใช่ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอนะคะ ที่ให้ความรู้อย่างเป็นกันเอง
แม่จะแซร์ให้เพื่อนๆแม่ดู จร้า
ทำไมเราเป็นคนหนึ่งกินหวาน แต่ขาใหญ่ แล้วทำไมหมอหลายคนบอกว่ากินเค็มขาใหญ่อ่ะค่ะ#งงค่ะ
เเล้วเเต่สรีระร่างกายของเเต่ละคนค่ะ
ทุกเมนูอร่อยทั้งนั้นดูแล้วหิว
ส้วสค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
หมอโอป้าา
ขอบคุนนะคะที่แนะนำแนวทางการคัดสรรอาหารที่ดีให้กับตัวเอง สามารถนำใช้ในชีวิตประจำวันได้ดี เป็นเรื่องใกล้ตัวมากๆเลยคะ
อยากอ้วนครับกินข้าวมื้อละสองสามจานยังไม่อ้วนขึ้นเลย
เหมือนกันค่ะ
อย่านอนดึก
เพิ่มไข่เจียวกับนม1กล่องทุกมื้อ
ตาม
สวัสดีค่ะ คุณหมอสุดหล่อ อารมณ์ ขอบคุณมากค่ะ ขอให้มีแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตของคุณหมอ และครอบครัวนะค่ะ ป้ากินทุกอย่างที่ขวางหน้า แต่ไม่อ้วนค่ะ
ไม่จริง ผมอยากอ้วนชื่อคุณหมอว่าไม่อ้วนครับ