3招告別腰痠背痛 腰部放鬆 躺著就能做！放鬆筋膜 伸展肌肉 讓你一夜好眠【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 鄭雲龍 脊椎保健達人

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#腰痠背痛 #腰部放鬆 #放鬆筋膜 #伸展肌肉 #助眠 #如果云知道 #鄭凱云 #鄭雲龍 #脊椎保健達人

[@福-u9s]

我想做的運動>>>3:28抱膝彈震(血液循環會灌進去)...5:33抱膝伸展(靜態伸展30-60秒)...9:54側躺畫圓...........13:08總復習

[@鄭秀英-h4o]

做完好舒服謝謝老師細心教導

[@gwenliu7529]

我正好需要，太好了👍

[@miatamini]

做完側躺畫圓真的好舒服喔！ 謝謝

[@health_2.0]

全身的伸展和放鬆 真的很舒服

[@李碧華-h7o]

請問椎間盤突出的人適合做這動作嗎？

[@佩芳蕭-d9k]

謝謝分享❤❤❤

[@oolee982]

謝謝分享

[@bettinachen7867]

謝謝！

[@tvbshealth20]

感謝支持❤

[@許貴香-b9s]

讚

[@Lee-hw2ik]

❤👍😊

[@ZZ-yr8ht]

❤🎉👍👍👍

[@吳月娥-m4f]

3個動作要同時做完嗎

[@mavis7663]

可以在床上？

[@stevensteven9861]

💰💰💰💰💰

[@alex_BW888]

很棒，謝謝分享！❤👍