ازاى تعرف | وضع الكرسى | المناسب ليك | وهل هو فعلا مهم ؟

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 дек 2024

Комментарии • 19

  • @AkAz-f6b
    @AkAz-f6b 4 месяца назад +1

    موضوع مهم جدا ومحير المبتدئين
    شكراً لك
    ابدعت👌🏻

  • @neosam110
    @neosam110 Год назад +1

    تسلم يا كوتش

  • @Ahmed_GSM
    @Ahmed_GSM 4 года назад +2

    تسلم يا كوتش عندي يومين اتابعك تقريبا كملت كل الحلقات بجد قناتك مفيدة واسلوبك جيد 🙏
    تستاهل مليون متابع واكثر 🌷

    • @CoachOKA
      @CoachOKA  4 года назад +1

      شكرا 🙏
      كله بالصبر ان شاء الله 💪👌

  • @أميرةصلاح-د5و
    @أميرةصلاح-د5و Год назад +1

    ربنا يبارك فيك ةمعلومات مهمه جدا

  • @أميرةصلاح-د5و
    @أميرةصلاح-د5و Год назад +1

    جزاك الله خيرا

  • @livesport3060
    @livesport3060 2 года назад +1

    ياريتك ياكوتش تعمل سلسله من الفيدبوهات وضع الكرسي 10 حلقات كل حلقه 6اجهزه ولا حاجه

  • @toma1636
    @toma1636 Год назад +1

    براڤو عليك

  • @مي2
    @مي2 2 месяца назад +1

    شكرا شكرا ياكوتش فعلا انا جتني اصابه بمفصل الكتف خلتني اوقف عدة اشهر وابطل اروح للجم وقتها كنت اتمرن على جهاز الصدر وبسبب اني ماضبطت وضع الكرسي جتني الاصابه

  • @moutazfouad4551
    @moutazfouad4551 4 года назад +1

    ربنا يوفقك يا كابتن 🥳 انا متابعك ومواضيعك كلها مفيده وبستفاد منها

    • @CoachOKA
      @CoachOKA  4 года назад +1

      الف شكر 🙏
      ويا رب دايما حلقاتى تعجبك ✌️

  • @Arsenal___.gunners._____.__..2
    @Arsenal___.gunners._____.__..2 8 месяцев назад +2

    انا منتظر الحلقه كلها علشان تتكلم على الكرسي في تمرينات التشيست😢

    • @CoachOKA
      @CoachOKA  8 месяцев назад +1

      ولا يهمك 😉
      انا مش فاكر التسلسل الى فى الحلقة
      بص الصدر لو اجهزة فى العالى بتخلى الدراعات فى مستوى الكتف قبل البداية
      والمستوى الدراعات فى نصف الصدر عن حلمة الصدر قبل البداية
      ولو بار بيبقى تحت عينك البار قبل البداية
      طبعا الكرسى هو الى بيتحكم فى كل ده

  • @HayderQusay
    @HayderQusay 4 года назад +1

    و ماذا عن تمارين دفع الصدر ، الي يتحمل عليه اقراص و ليس كيبل هل اضبط مستوى الكرسي حتى يصبح مستوى المقبض بمستوى العضله التي احتاج تمرينها مثل عضلة الصدر العلوية في جهاز دفع اعلى هل اضع المقبض بمستواها؟ و الله يعطيك العافيه

    • @CoachOKA
      @CoachOKA  4 года назад +2

      لازم يكون اقل بنسبة بسيطة من مستواها علشان لو فى مستواها او اعلى هيحصل اصتدام بحامل البار
      وفى حالة الانخفاض الكتير هيحصل اصابة فى مفصل الكتف وخاصة فى الطالعة الاولى

  • @mohamedalharbi5578
    @mohamedalharbi5578 5 месяцев назад

    ياليت احد يختصر لنا وشكرا